Ang mga impeksyon sa lebadura, na maaaring maging sanhi ng nakakainis na pangangati at pagkasunog sa lugar ng ari, ay isang pangkaraniwang karamdaman sa mga kababaihan. Halos 75% ng mga kababaihan ang nagkaroon ng impeksyon sa lebadura kahit isang beses sa kanilang buhay. Gayunpaman, may mga hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura. Alamin kung paano maiiwasan ang mga impeksyon sa lebadura sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang damit, pagpapanatili ng mabuting kalinisan, at pagbabago ng iyong lifestyle at diet.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagpapanatiling malinis at tuyo ang Genital Area
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na damit na gawa sa tela na nagpapahintulot sa airflow
Huwag magsuot ng mga pampitis na gawa sa mga artipisyal na tela tulad ng spandex. Sa halip, magsuot ng maluwag na damit na gawa sa natural na tela na nagpapahintulot sa airflow, tulad ng mga telang koton. Ang masikip na damit ay malamang na maging sanhi ng kahalumigmigan sa lugar ng ari at hindi pinapayagan ng mga artipisyal na tela ang daloy ng hangin pati na rin ang natural na tela. Parehong ng mga kadahilanang ito dagdagan ang posibilidad ng impeksyong fungal.
- Kung kailangan mong magsuot ng pantyhose o spandex leggings, pumili ng isa na may linya sa koton sa mga maselang bahagi ng katawan. Tumutulong ang telang koton na sumipsip ng kahalumigmigan sa lugar ng ari.
- Kung ikaw ay madaling kapitan sa impeksyong fungal, huwag kailanman magsuot ng pantyhose o leggings. Sa halip, magsuot ng maluwag na mga palda at pantalon upang mapanatili ang tuyong bahagi ng ari.
Hakbang 2. Agad na magpalit ng damit kung basa, dahil sa pawis o iba pang bagay
Huwag masyadong magsusuot ng basang damit. Kung ang iyong damit at / o damit na panloob ay basa mula sa paglangoy o pag-eehersisyo, magpalit ng malinis at tuyong damit sa lalong madaling panahon. Ang pagpapanatiling dry ng genital area ay nakakatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura.
Hakbang 3. Maligo ka sa halip na magbabad
Ang pagbabad sa mainit na tubig ay nagdaragdag ng pagkakataon ng impeksyon sa lebadura. Kaya, mas mabuti kang maligo kung ikaw ay madaling kapitan ng impeksyong fungal. Gumamit ng banayad na sabon o paghugas ng katawan upang linisin ang labas ng iyong puki.
- Huwag linisin ang loob ng puki dahil maaari itong makapinsala sa balanse ng pH ng puki.
- Huwag magbabad sa mainit na tubig.
Hakbang 4. Bumili ng mga hindi naaangkop na mga produkto sa kalinisan at tampon
Ang pabango sa mga mahalimuyak na tampon ay maaaring makapinsala sa balanse ng mga vaginal bacteria at humantong sa impeksyon sa lebadura. Ang iba pang mga mabangong produkto ay maaari ring mapahamak ang balanse na iyon. Kaya, huwag gumamit ng mga produktong naglalaman ng mga kemikal o samyo.
- Huwag gumamit ng mga douches, pambabae deodorant spray, at mga paglilinis ng ari.
- Huwag gumamit ng baby pulbos o talcum powder sa genital area. Ang paggamit ng talc ay na-link sa ovarian cancer. Ang ilang mga pag-aaral ay tinatantiya ang isang mas mataas na peligro ng ovarian cancer ng 30-60% sa mga kababaihan na gumagamit ng talc sa genital area.
Hakbang 5. Punasan mula sa harapan hanggang sa likod pagkatapos ng pag-ihi
Ang mga kababaihan ay madalas na tinuturuan na punasan mula harap hanggang likod dahil sa kalapitan ng anus at ari. Ang mga masamang bakterya mula sa anus ay maaaring maging sanhi ng impeksyon sa lebadura kung lumipat sila sa puki. Upang mabawasan ang mga pagkakataong maabot ng masamang bakterya ang ari, mahalagang punasan mula sa harapan hanggang sa likod pagkatapos ng pag-ihi.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Diet at Pamumuhay
Hakbang 1. Kumuha ng yogurt o isang probiotic supplement araw-araw
Ang pag-inom ng mga probiotics, tulad ng lactobacillus at acidophilus, ay maaaring makatulong na maiwasan ang impeksyon sa lebadura. Ang parehong mga species ng probiotics ay talagang bahagi ng natural na vaginal flora at maaaring makatulong na mapanatili ang balanse ng mga vaginal bacteria.
- Subukang kumain ng yogurt hanggang sa 240 g Subukang kumain ng isang tasa ng yogurt araw-araw.
- Isaalang-alang ang pagkuha ng isang pang-araw-araw na suplemento ng probiotic.
Hakbang 2. I-minimize ang paggamit ng antibiotics
Ang paggamit ng mga antibiotics ay naiugnay sa mga impeksyong fungal. Kaya, huwag gumamit ng antibiotics, lalo na ang malawak na spectrum, maliban kung talagang kinakailangan, sapagkat ang mabubuting bakterya ay maaaring pumatay kasama ng masamang bakterya.
Hakbang 3. Kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo kung mayroon kang diyabetes
Ang mga pasyente na may diabetes ay mas mataas ang peligro ng impeksyong fungal. Kaya, dapat kang maging mas mapagbantay kung mayroon kang diyabetes. Kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo upang makatulong na mabawasan ang mga posibilidad ng impeksyon sa lebadura at iba pang mga komplikasyon.
Hakbang 4. Bawasan ang stress
Ang stress ay na-link din sa mga impeksyon sa lebadura. Kaya, mahalagang bawasan ang stress kung ikaw ay madaling kapitan ng impeksyon sa lebadura. Isama ang mga aktibidad sa pagpapahinga, tulad ng mga malalim na ehersisyo sa paghinga, yoga, o pagmumuni-muni, sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Alamin ang mga sintomas ng impeksyon sa lebadura
Kasama sa mga sintomas ng impeksyon sa lebadura ang makapal na paglabas na kahawig ng keso sa kubo, pangangati, pangangati, at pamumula sa paligid ng vulva at puki. Ang impeksyong fungal ay maaaring mangyari nang paulit-ulit. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng impeksyon sa lebadura ng 4 o higit pang beses bawat taon.
Kumunsulta sa doktor kung mayroon kang madalas na impeksyon sa lebadura. Maaaring mahanap ng mga doktor ang pangunahing sanhi ng impeksyon at magmungkahi ng naaangkop na mga hakbang sa pag-iingat
Hakbang 2. Hilingin sa iyong doktor na mag-diagnose ng iyong mga sintomas
Maaaring mag-diagnose ang mga doktor ng mga sintomas upang matiyak na ang sakit na nangyayari ay talagang impeksyong fungal. Makumpirma ng iyong doktor ang pagsusuri ng impeksyon sa lebadura lamang sa isang pagsusulit sa ari. Gayunpaman, kung ang sanhi ng iyong mga sintomas ay hindi malinaw, ang iyong doktor ay maaaring suriin ang paglabas ng ari ng isang microscope.
Hakbang 3. Tratuhin ang impeksyon sa lebadura
Karaniwang ginagamot ang mga impeksyong fungal sa mga ahente ng antifungal. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang pagkuha ng isang solong oral dosis ng Diflucan 2 g o pagkuha ng Diflucan o clotrimazole gabi-gabi, na maaaring mabili nang walang reseta sa karamihan sa mga parmasya. Ang lahat ng mga azole na gamot ay may parehong antas ng kaligtasan at pagiging epektibo.
- Sundin ang mga tagubilin sa packaging at / o mga tagubilin ng doktor tungkol sa paggamit ng gamot.
- Mayroong maraming uri ng mga gamot na impeksyon sa lebadura na maaaring mabili nang walang reseta na magagamit na may isang araw, tatlong araw, o limang araw na alituntunin ng paggamit. Napatunayan ng FDA ang kaligtasan at pagiging epektibo ng lahat ng mga gamot na ito.
- Ang ilang mga uri ng gamot ay dapat bilhin gamit ang reseta. Halimbawa, ang isang solong dosis ng Diflucan ay mabibili lamang sa pamamagitan ng reseta.
