Ang mga impeksyong lebadura ay madalas na nagaganap pagkatapos sumailalim sa paggamot ng gamot na antibiotic, sapagkat bilang karagdagan sa pagpatay sa mga bakterya na nagdudulot ng sakit, pinapatay din ang mga bakterya na nagpapanatili ng kalusugan sa ari ng katawan. Ang magandang balita ay ang marami sa mga kasanayan na makakatulong maiwasan ang mga impeksyon ng lebadura sa ilalim ng normal na mga pangyayari ay maaari ding makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura habang nasa gamot na antibiotiko. Ang pagbabago ng iyong diyeta, pagpapanatili ng mabuting kalinisan, at pagsusuot ng tamang damit ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga kundisyon na nagdudulot ng impeksyon sa lebadura.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Hakbang 1. Subukang kumain ng yogurt
Ang pagkain ng yogurt ay kilalang napaka kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga impeksyon sa lebadura, na inirerekumenda ng maraming doktor na ihinto ng mga pasyente ang department store pagkatapos bumili ng mga antibiotics. Iyon ay dahil naglalaman ang yogurt ng Lactobacillus acidophilus, ang bakterya sa puki na nagpapanatili ng balanse ng kemikal doon. Ang bakterya na ito ay maaaring mabawasan dahil sa antibiotics. Ang pagkonsumo ng yogurt ay tumutulong na ibalik ang bilang ng Lactobacillus acidophilus at maiiwasan ang paglaki ng fungus Candida albicans.
- Kapag bumibili ng yogurt, suriin ang label sa pakete upang matiyak na ang Lactobacillus acidophilus ay nakalista sa listahan ng mga sangkap. Bagaman hindi lahat, karamihan sa mga tatak ng komersyal na yogurt na gawa sa pabrika ay naglalaman ng bakterya. Maaaring gamitin ang lasa o unsalted yogurt.
- Para sa pinakamahusay na mga resulta, kumain ng isa o dalawang servings ng yogurt araw-araw habang kumukuha ng iyong gamot na antibiotic. Wala ring mali sa pagpapatuloy na kumain ng maraming yogurt kapag nawala ang mga antibiotics, dahil hindi lamang ang mga antibiotics ang sanhi ng impeksyon sa lebadura.
Hakbang 2. Naubos ang fermented na pagkain
Ang yogurt ay maaaring ang pinakapopular na pagpipilian pagdating sa pagpapabuti ng bilang ng magagandang bakterya, ngunit hindi lamang ito. Ang mga fermented na pagkain tulad ng kimchi, sauerkraut, kombucha, fermented tea, atbp ay naglalaman din ng mga probiotics, buhay na organismo na kailangan ng katawan upang manatiling malusog at balanse upang ang amag ay hindi umunlad.
- Dahil ang mga probiotics ay tumutulong din na makontrol ang digestive system, maraming mga tagagawa ang nagdaragdag ng mga probiotics sa mga produktong hindi likas na naglalaman ng mga probiotics. Ang mga keso, juice, cereal, at granola bar na may dagdag na mga probiotics ay maaaring mabili sa mga convenience store.
- Kumuha ng mga probiotic supplement bilang kahalili. Kung hindi mo gusto ang yogurt o sauerkraut, pumili para sa isang probiotic supplement. Naglalaman ang suplemento ng mabuting bakterya na naroroon din sa yogurt, sa pormularyo lamang ng pildoras. Dalhin ang suplementong ito sa inirekumendang dosis habang kumukuha ng antibiotics.
Hakbang 3. Subukan ang bawang
Ang bawang ay may mga katangian ng antifungal na makakatulong pumatay sa fungus na nagdudulot ng impeksyon. Ang pag-ubos ng maraming bawang habang kumukuha ng antibiotics ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura. Ang pagkuha ng mga suplemento ng bawang ay isa pang kahalili, at pinipigilan nito ang iyong hininga mula sa amoy tulad ng bawang sa loob ng maraming araw.
Ang ilang mga kababaihan ay direktang naglalagay ng bawang sa puki kapag naramdaman nila na nagsisimulang lumitaw ang impeksyon. Upang subukan ang pamamaraang ito, balutin ang isang peeled na sibuyas ng bawang sa isang maliit na piraso ng cheesecloth. Itali, at iwanan ang lubid na nakasabit. Ipasok ito sa puki na may natitirang string na nakabitin sa labas ng puki upang madaling matanggal. Iwanan ito ng ilang oras o buong gabi, pagkatapos ay ilabas ito at itapon
Hakbang 4. Kumuha ng mga suplemento ng goldenseal
Ang Goldenseal ay isang natural na lunas na ginamit ng marami upang makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa lebadura. Bago kumuha ng suplementong ito, o anumang herbal supplement, suriin sa iyong doktor upang matiyak na maaari itong makuha sa iyong iba pang mga gamot.
Hakbang 5. Limitahan ang paggamit ng asukal
Ang matataas na antas ng asukal ay maaaring humantong sa paglaki ng amag. Iwasan ang mga pagkain o softdrinks na may mataas na nilalaman ng asukal. Pumili ng mga hilaw na prutas at pulot kung nais mong kumain ng isang matamis.
Hakbang 6. Huwag kumain ng mga pagkaing nilala ng lebadura
Mayroong maliit na katibayan upang suportahan ang paniwala na ang mga inuming nakalalasing, tinapay, at iba pang mga pagkaing gawa sa lebadura ay maaaring maging sanhi ng mga impeksyong lebadura, ngunit walang pinsala sa paglilimita sa iyong pag-inom ng mga pagkaing ito kahit na wala silang epekto.
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Magsuot ng damit na panloob na gawa sa koton
Ang koton ay isang materyal na nagpapahintulot sa hangin na paikot, sa gayon pinipigilan ang labis na kahalumigmigan mula sa pagbuo. Kung gusto mo ng satin at lace underpants, isaalang-alang ang suot na cotton underwear habang kinukuha ang iyong mga antibiotics. Kung kailangan mong magsuot ng medyo damit na panloob, tiyaking pumili ng panty na may isang cotton lining.
Hakbang 2. Huwag magsuot ng masikip na damit
Ang masikip na pantalon, nakabalot na damit na panloob o pantyhose, o mga materyales na hindi pinapayagan ang sirkulasyon ng hangin, ay maaaring panatilihing basa ang lugar ng ari, na kung saan ay ang perpektong kondisyon para sa paglago ng lebadura.
- Magsuot ng maluluwang na maong kaysa sa masikip / payat na maong.
- Magsuot ng damit o palda kung maaari.
- Magsuot ng maluwag na damit sa pag-eehersisyo kaysa sa masikip.
Hakbang 3. Gumamit ng condom habang nakikipagtalik
Ang semen ay may ibang pH kaysa sa loob ng puki, kaya't ang pakikipagtalik nang walang condom ay maaaring makapagpaligalig sa balanse. Kung nais mong kumuha ng pag-iingat habang kumukuha ng antibiotics, isaalang-alang ang paggamit ng condom nang ilang sandali.
Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling Malinis
Hakbang 1. Huwag mag-douching
Kahit na hindi ka kumukuha ng mga antibiotics, ang douching ay maaaring lumikha ng isang vaginal environment na sumusuporta sa paglaki ng lebadura. Ang mga solusyon sa pag-douching ay karaniwang naglalaman ng mga kemikal na pumapatay sa mabuting bakterya at nag-iiwan ng lugar para sa mga masasama. Maaari ding baguhin ng douching ang antas ng ph ng puki.
- Sa halip na douching, hugasan lamang ng maligamgam na tubig.
- Huwag gumamit ng mga malupit na sabon ng kemikal o likidong sabon.
Hakbang 2. Huwag gumamit ng pambabangong pabango o spray
Ang mga karagdagang produktong may bango ay maaaring maging sanhi ng pangangati. Huwag gumamit ng pabango o spray ng puki. Kung dapat mong amuyin ang iyong puki, gumamit ng spray na gawa sa tubig at isang magaan na mahahalagang langis, tulad ng ilang patak ng lavender.
Hakbang 3. Gumamit ng mga unscented pads sa halip na mga tampon
Maaaring suportahan ng mga tampon ang paglaki ng fungal. Kung mayroon kang iyong panahon habang kumukuha ka ng mga antibiotics, gumamit ng mga pad. Siguraduhin lamang na ang mga pad ay hindi naaamoy, dahil ang mga pabangong batay sa kemikal ay maaaring makagalit sa puki.
Hakbang 4. Punasan ang katawan nang lubusan pagkatapos umihi
Punasan mula harap hanggang likod upang ang mga bakterya mula sa anal area ay hindi ilipat sa puki, na maaaring hikayatin ang impeksyon. Tiyaking pinananatiling malinis at tuyo ang lugar ng ari.
Hakbang 5. Gumamit ng unscented na puting toilet paper
Ang mga tina at pabango na dumadampi sa ari ay maaaring maging sanhi ng paglaki ng lebadura.
Babala
- Kung mayroon kang mga sintomas ng impeksyong lebadura, suriin sa iyong doktor upang matiyak na ito ay impeksyon sa lebadura. Ang iba pang mga sakit sa vaginal ay maaaring magpakita ng mga katulad na sintomas.
- Kung kumukuha ka ng ilang mga gamot upang gamutin ang presyon ng dugo o diabetes, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas para sa mga impeksyong lebadura. Maraming uri ng mga gamot na ito na maaaring dagdagan ang panganib ng impeksyon sa lebadura.
