Ayokong pumunta sa paaralan ngayon? Hindi nagawa ang takdang aralin kagabi? Dapat ba akong mag-ehersisyo ngayon? O parang tamad lang? Narito kung paano peke ang may sakit upang maaari kang laktawan ang paaralan!
Hakbang
Bahagi 1 ng 5: Pagkakasakit mula sa Gabi Bago
Hakbang 1. Simulang magpakita ng banayad na mga sintomas noong gabi bago
Kung nais mong manatili sa bahay bukas, ipaalam sa iyong nanay at tatay kung hindi ka naging maayos mula noong gabi bago.
- Huwag sabihin sa kanila umaga bago, dahil ang ilang mga karamdaman ay maaaring gumaling sa magdamag, tulad ng sakit sa tiyan. Subukang magsimulang magpakita ng mga sintomas pagkalipas ng 6:30 ng gabi, o pagkatapos ng hapunan.
- Kung ikaw ay may sakit sa isang virus o mikrobyo, gayahin ang mga sintomas; sa ganoong paraan hindi ka magmumukhang ginagawa mo ito. Ngunit tandaan, hindi ka maaaring mahawahan ng parehong mikrobyo nang dalawang beses! Kung nakikita mo ang isang tao na may lagnat o may isang tiyak na karamdaman, subukang gayahin ang mga sintomas, kaya't parang nahuli mo ang sakit mula sa kanila.
- Sampalin mo ang pisngi mo. Kapag nagsimula kang magkaroon ng lagnat o karamdaman, mamula ang iyong pisngi. Maaari mo itong gayahin sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagsampal sa iyong pisngi kapag hindi tumingin ang iyong mga magulang. Ngunit huwag lumabis, dahil ayaw mong masaktan ang iyong sarili! O, sa halip ay gumamit ng pamumula.
- Kumilos ng isang maliit na pilay, sapagkat ito ay magmumukha kang may sakit o pagod.
Hakbang 2. Huwag gawin ang gusto mo
Mas madaling paniwalaan ng iyong mga magulang kung titigil ka rin sa paggawa ng mga aktibidad na gusto mo, hindi lamang mga aktibidad na kinamumuhian mo (tulad ng pagpunta sa paaralan).
- Huwag kumain ng iyong paboritong pagkain sa hapunan. Kapag tinanong ng iyong mga magulang kung ano ang mali, sabihin mong masakit ang iyong tiyan. Siguraduhin na ang mga meryenda ay handa na sa iyong silid nang maaga, upang makakain ka ng mas kaunti at maiisip ng iyong mga magulang na ikaw ay may sakit dahil "hindi maganda ang pakiramdam."
- Kung mayroon kang appointment sa iyong mga kaibigan, kanselahin ang iyong kaganapan.
- Humingi ng pahintulot na laktawan ang mga kaganapan sa pamilya o panoorin ang iyong mga paboritong palabas.
Hakbang 3. Simulan ang takdang-aralin, ngunit huwag tapusin ito
Ito ay magtatago ng katotohanan na sinusubukan mong hindi pumunta sa paaralan, at bibigyan ka ng isang matibay na dahilan upang manatili sa bahay bukas.
- Kung karaniwang ginagawa mo ang iyong takdang-aralin sa gabi, simulang gawin ito, ngunit ilagay ang iyong ulo sa mesa bawat ilang minuto, upang makita ng iyong mga magulang na hindi ka maganda ang pakiramdam, at ang iyong kalagayan ay nakagagambala sa iyong mga pagsisikap na gawin ang iyong takdang-aralin.
- Kung karaniwang ginagawa mo ang iyong takdang-aralin sa oras, ipagpatuloy ang ugali na ito na parang papasok ka sa paaralan, ngunit pagkatapos gawin ang kalahati nito, magreklamo na nasasaktan ka.
- Dahil hindi mo natapos ang iyong takdang-aralin, ang iyong mga magulang ay may iba pang mga kadahilanan na huwag sabihin sa iyo na pumunta sa paaralan.
- Perpekto ang hakbang na ito kung talagang nagmamalasakit ang iyong mga magulang sa iyong mga marka.
Hakbang 4. Maagang matulog
Kung matulog ka ng maaga, mas nag-aalala ang iyong mga magulang, lalo na kung karaniwang gusto mong matulog nang huli kaysa sa pinapayagan nila.
- Huwag magsabi ng anuman, o sabihin lamang na hindi maganda ang pakiramdam at nais mong matulog.
- Bilang kahalili, hayaang bigyang pansin ka ng iyong mga magulang sa pamamagitan ng paglalakad sa kanila o labas ng silid at diretso sa iyo.
- Kung sa tingin mo ay talagang may sakit, ngunit napakahinahon na hindi ka pinansin ng iyong mga magulang, subukang palakihin ang iyong mga sintomas. (Halimbawa, ang "pagduwal" ay nagiging "gusto kong magtapon"). Sinasabi ng ilang mga pag-aaral na madarama mo kung ano ang iniisip mo, kaya't ito ay maaaring maging isang makapangyarihang paraan upang kumbinsihin ang iyong mga magulang! Tandaan: gagana ang "trick" na ito kung talagang may sakit ka, kaya huwag subukan ito kung hindi ka. Ito ang magiging dahilan mo bukas!
- Huwag magsipilyo. Kung napansin ng iyong mga magulang, maaari silang pumunta sa iyong silid upang paalalahanan ka. Sa puntong iyon, maaaring magtaka sila kung ano ang nangyayari, at masasabi mo sa kanila na hindi ka maganda ang pakiramdam.
- Ipakita na ikaw ay naiinip, marahil kahit na magagalitin, at talagang nais na matulog. Gayunpaman, huwag lumitaw masyadong magagalitin, dahil kailangan mo ang simpatiya ng iyong mga magulang, hindi parusa mula sa kanila dahil sa pagiging bastos!
Hakbang 5. Gumising sa kalagitnaan ng gabi
Gisingin ang iyong sarili at ang iyong mga magulang mula sa pagtulog dakong 1 ng umaga, at ipaalam sa kanila kung hindi ka maganda ang pakiramdam.
- Kung nagpapanggap kang may sakit sa tiyan, sabihin sa kanila na nagsuka ka lang (iwanan ang iyong pekeng suka sa banyo).
- Pilitin ang iyong sarili na umiyak (kung kaya mo) upang magmukhang may sakit ka. Subukang magpanggap na umiyak para sa totoong! Isipin ang iyong minamahal na alaga ay namatay o isang malungkot na kaganapan upang maaari kang umiyak.
- Para sa mga sintomas ng trangkaso o strep lalamunan, ubo nang husto hangga't maaari upang malinis ang iyong lalamunan upang marinig ito mula sa kanilang silid. Kuskusin ang iyong mukha bago sila dumating upang suriin ka kaya't mukhang pula at mukhang totoong sakit.
Hakbang 6. Manatiling gising buong gabi
Sa ganoong paraan, magpapalaki ang iyong mga eye bags at mayroon kang isang malakas na dahilan upang laktawan ang pag-aaral. Ang lilang o itim na eyeshadow ay maaari ding magmukha ang iyong mga mata.
- Matulog ng isang oras o dalawa nang mas luma kaysa sa iyong karaniwang oras ng pagtulog. Sa susunod na araw, ang iyong mga mata ay maaaring lumitaw ng isang maliit na puffy o medyo puffy.
- Subukang matulog nang hindi bababa sa 4 na oras kung hindi mo nais na pakiramdam ay mahina mula sa kakulangan ng pagtulog sa holiday ng iyong paaralan bukas.
Bahagi 2 ng 5: Pinatitibay ang Mga Sintomas ng Sakit sa Umaga
Hakbang 1. Bumangon bago magising ang iyong mga magulang, at magpanggap na masuka nang suka
Maglagay ng pekeng suka sa banyo at magpanggap na suka. Kung ang tunog ng pagsusuka na ito ay hindi magising sa kanila, pumunta sa kanilang silid at sabihin sa kanila kung ano ang "nangyari."
Hakbang 2. Parang nag-aatubili kapag naghahanda na pumasok sa paaralan
Huwag magpakita ng sigasig upang maghanda para sa paaralan, kumilos na parang ito ay isang matigas na gawain na dapat mong gawin.
- Maghanda para sa paaralan nang mabagal, ngunit hindi pa huli. Alisan ng pindutan ang isa sa iyong mga pindutan ng damit, huwag magsipilyo ng maayos ng iyong buhok, at huwag itali nang maayos ang iyong mga sapatos na sapatos (o huwag mong itali ang mga ito).
- Basain ang iyong mga mata. Mag-isip ng isang bagay na malungkot at hayaan ang iyong mga mata na tubig at umiyak. Maaari mo rin itong kuskusin kaya't medyo pula ang hitsura nito.
Hakbang 3. Lumikha ng pekeng mga eye bag
Kahit na hindi ka nagkaroon ng sapat na pagtulog kagabi, at wala kang natural na mga eye bag, mayroong isang madaling paraan upang peke ito.
- Pumili ng isang maliwanag na lavender o mala-bughaw na eyeshadow na mayroon ka o ng iyong ina.
- Paghaluin ito ng kaunting tubig upang ang kulay ay mukhang natural.
- Haluin ito sa ilalim ng iyong mga mata hanggang sa pantay ngunit malinaw pa rin na nakikita.
- Maaari mo ring gamitin ang petrolyo jelly at kuskusin ito sa ilalim ng iyong mga mata.
Hakbang 4. Kumain ng kaunting halaga sa agahan
Ang pagkawala ng gana ay sintomas din ng karamdaman. Ang iyong mga magulang ay mag-aalala kung madalas kang uminom sa agahan, o kung ihahanda nila ang iyong paboritong pagkain.
Hakbang 5. Huwag sumang-ayon sa kanilang payo na magpahinga sa bahay
Kapag napagpasyahan ng iyong mga magulang na huwag kang papasok sa paaralan, huwag lamang tumango at sumang-ayon.
- Hamunin ang kanilang desisyon (ngunit kung hindi mo lamang kailangang subukang kumbinsihin sila muna). Kumpirmahin nito ang katotohanan na ikaw ay talagang may sakit.
- Sagot, "Ngunit Nay, kailangan kong mag-aral nang mas mabuti upang mapalitan ito!" o "Ngunit may isang pagsubok sa matematika ngayon!" Kung nalaman ng iyong mga magulang na wala kang pakialam sa mga pagsubok, sagutin ang "Ngunit mayroong pagsasanay sa musika, o mga aralin sa art" o isang bagay na alam nilang gusto mo.
- Huwag mag-overreact. Huwag sagutin kung nais mo ng isang pagsubok sa matematika kung alam nila na wala kang pakialam. Ang iyong mga sagot ay maaaring laban sa iyo, maliban kung pinili mo ito nang mabuti.
Bahagi 3 ng 5: Nagpapanggap na May Isang Tiunay na Sakit
Hakbang 1. Magpanggap na mayroon kang pantal
Ang isang reaksyon sa alerdyi o pantal mula sa isang impeksyon ay maaaring tiyak na makapagpahinga ka sa bahay.
- Una, guhitan nang madalas ang iyong dibdib hanggang sa maging maliwanag na pula.
- Subukang mag-gasgas sa isang pabilog na paggalaw upang ang hitsura nito ay isang tunay na pantal.
- Panghuli, subukang pagsamahin ang pantal sa iba pang mga sintomas tulad ng isang runny nose o sakit ng ulo.
Hakbang 2. Magpanggap na may lagnat
Kung magpapanggap kang may sakit na mabuti, maaaring kunin ng iyong mga magulang ang iyong temperatura. Kaya't maging handa na kumilos nang mabilis at magpanggap na may lagnat.
- Humingi ng pahintulot na pumunta sa banyo bago sila kumuha ng iyong temperatura.
- Siguraduhin na magdala ng isang tasa. Punan ito ng maligamgam na tubig upang maiinom mo at banlawan ang iyong bibig, lalo na sa ilalim ng dila. Dadagdagan nito ang temperatura sa iyong bibig.
- Siguraduhing i-flush ang banyo bago i-on ang faucet, upang hindi maghinala ang iyong mga magulang kahit ano!
- Tandaan: kapaki-pakinabang lamang ang pamamaraang ito kung gagawin ng iyong magulang ang iyong temperatura sa bibig, o sa ilalim ng dila, syempre. Kung ang thermometer na ginagamit nila ay tumatagal ng temperatura ng katawan sa pamamagitan ng tainga, subukang painitin ang iyong tainga muna, sa pamamagitan ng paglalagay nito malapit sa isang mainit na bagay, tulad ng isang heater o isang bombilya.
- Kung ang iyong mga magulang ay karaniwang hinahawakan lamang ang kanilang mga kamay sa noo, kuskusin ang iyong noo kapag hindi nila ito napansin, o i-on ang hair dryer sa iyong mukha at ipaalam sa kanila na ang pakiramdam ng iyong noo ay mainit.
- Ilagay ang maligamgam na tubig sa iyong kilikili, noo at pisngi. Ang pamamaraang ito ay magpapadama sa iyo ng mainit at tulad ng pagpapawis lamang.
- Subukang itaas ang temperatura ng iyong katawan sa itaas 37 degrees Celsius, ngunit mas mababa sa 39.4 degrees Celsius. Kung ang iyong temperatura ay nasa ibaba pa ng 37 degree Celsius, nangangahulugan ito na wala kang lagnat, ngunit kung ang iyong temperatura ay mas mataas sa 39 degrees Celsius, malamang na dalhin ka kaagad ng iyong mga magulang sa doktor.
Hakbang 3. Pekeng isang sobrang sakit ng ulo
Napakadali na gawin ang pag-fake ng migraine, dahil walang paraan upang suriin ito totoo. Sa pamamagitan lamang ng pagpapanggap na mayroong mga sintomas na ito, maniniwala ang iyong mga magulang sa iyo.
- Nagagambala ng ilaw at tunog. Magpanggap na parang ang ilaw at tunog ay talagang nakakaabala sa iyo.
- Ipaalam sa kanila na ang bahagi lamang ng iyong ulo ang nasasaktan, halimbawa sa itaas ng iyong kilay. Ito ay lalong mahalaga kung nais mong peke ang isang sobrang sakit ng ulo.
- Kalabitin ang noo mo paminsan-minsan at sumimangot.
- Ipaalam sa akin kung nahihilo ka at ang iyong paningin ay medyo malabo. Kapag naglalakad nang dahan-dahan, tumigil bigla, isara ang iyong mga mata, at subukang ibalik ang iyong balanse sa pamamagitan ng paghawak sa isang bagay o sa sinuman.
- Hilingin sa iyong mga magulang na ibaba ang kanilang tinig kapag nagsasalita sila.
- Kung ipinakita mo ang mga sintomas na ito isang araw bago lumaktaw sa paaralan, subukang mag-idlip at patayin ang lahat ng mga ilaw sa iyong silid, o kung nagpapahinga sa bahay, patayin ang lahat ng mga ilaw na malapit sa iyo, at humiga sa sopa.
- Humingi ng gamot sa iyong mga magulang, ngunit huwag uminom.
Hakbang 4. Pekeng pagtatae
Ang pamamaraang ito ay angkop para magamit, lalo na pagkatapos ng agahan.
- Tumatakbo sa banyo bigla.
- Gumugol ng mahabang oras sa banyo, pag-flush ng banyo, at pag-spray ng maraming deodorizer sa silid upang magkaila ang mga amoy na wala talaga doon.
- Maaari ka ring pekeng pagtatae.
Hakbang 5. Pekeng sakit sa mata
Ang sakit sa mata ay isang pangkaraniwang sakit, ngunit nakakahawa din ito! Dapat hilingin sa iyo na magpahinga sa bahay kung may nag-aakalang mayroon kang sakit sa mata.
- Kumuha ng pulang kolorete at petrolyo jelly, pagkatapos ay kuskusin ang mga ito sa gilid ng isa sa iyong mga mata.
- Siguraduhin na mapula lamang ang isang mata, dahil ang sakit sa mata ay karaniwang hindi nakakaapekto sa parehong mga mata nang sabay.
Hakbang 6. Fake ang sakit sa tiyan, pagduwal, o cramping
Bukod sa iyong mga salita, ang totoong sintomas ay pagsusuka, na maaari mo ring madaling peke.
- Matapos magsimulang kumain, magreklamo kung nararamdaman mong may sakit.
- Kapag ang iyong mga magulang ay hindi nagbigay ng pansin, idikit ang iyong daliri sa iyong lalamunan, ngunit huwag lumayo, at magsisimula ka nang gumawa ng isang tunog ng gag ngunit wala. Huwag gamitin ang pamamaraang ito nang madalas, sapagkat maaari kang saktan.
- Maghanda ng pekeng pagsusuka upang makumpleto ang iyong dahilan. Kumuha ng ilang oatmeal at tubig, tumakbo sa banyo, i-pop ang oatmeal at tubig sa iyong bibig, pagkatapos ay dumura ito sa tub at ipakita ito sa iyong mga magulang.
- Maaari mo ring pekeng pagsusuka sa pamamagitan ng pagbuhos ng pekeng suka sa sahig (o kahit sa kama, na kung saan ay lalo itong makukumbinsi). Sa umaga, sabihin mong hindi mo natatandaan kung ano ang nangyari at kumilos na parang nagkokonsensya ka tungkol sa kung sino man ang dapat linisin ito. Mag-ingat kung hilingin mo sa iba na linisin ito, dahil kung titingnan niya nang malapitan, marahil ay mapagtanto niya na ang pagsusuka ay peke.
- Kung ikaw ay isang babae at sinimulan mo ang iyong panahon, sabihin sa iyong mga magulang kung mayroon kang mga pulikat o kung nagkakaroon ka ng iyong pagdidugo. Marahil ay hindi na pag-uusapan pa ng iyong ama tungkol dito, at mauunawaan ng iyong ina. Walang maghinala sa iyo.
Hakbang 7. Magpanggap na mayroon kang sipon o trangkaso
Ang mga sintomas ng sipon at trangkaso ay napakadaling gayahin. Ang trangkaso ay isang nakakahawang sakit, kaya marahil ay hindi ka pipilitin ng iyong mga magulang na pumunta sa paaralan at ipasa ito sa iyong mga kaibigan.
- Pumutok ang iyong ilong gamit ang isang tisyu, at itapon ito sa iyong mesa sa tabi ng kama at / o kama. Maiisip ng iyong mga magulang na mayroon kang sipon at itatabi ka sa bahay kung ikaw ay may sakit na tulad nito.
- Huminga lamang sa pamamagitan ng iyong bibig, na parang ang iyong ilong ay hinarangan.
- Kung hindi ka nagbabahagi ng silid sa kanila, at may tatanungin sila sa iyo, pindutin nang kaunti ang iyong ilong habang sumasagot.
- Magsuot ng mga damit sa mga layer. Ito ay magpapakita sa iyo na nanginginig at malamig.
- Bumahing ng malakas, pagkatapos ay sipsipin ang iyong ilong sa harap ng iyong mga magulang. Huwag ipakita lamang ang mga sintomas na ito kapag nasa parehong silid ka sa kanila, ngunit gawin ito mula sa kahit saan maaari nilang marinig ang mga ito.
- I-unat ang iyong mga labi upang magmukha silang basag at paikutin ang iyong ilong upang magmula ang pula.
- Sabihin sa kanila kung ang iyong buto ay nasaktan o ang iyong buong katawan ay sumasakit at may sakit.
Hakbang 8. Magpanggap na may namamagang lalamunan
Mag-ingat na hindi ka magmukhang mayroon kang strep lalamunan, dahil maaari kang humantong sa tanggapan ng doktor.
- Kapag naglalakad sa bahay, buksan ang iyong bibig upang ang iyong lalamunan ay tuyo.
- Iwasang kumain at uminom.
- Gumamit ng mga pulang lozenges upang gawing pula ang iyong lalamunan.
- Magpakita ng isang mapanglaw na mukha tuwing lumulunok. Magsalita sa isang banayad, namamaos na boses, at madalas na uminom ng tubig.
- Sabihin kung ang iyong lalamunan ay nakakaramdam ng kaunting kati, o tulad ng paglunok ng baso.
Bahagi 4 ng 5: Nagpapanggap na Masakit Lahat ng Araw
Hakbang 1. Maunawaan kung ano ang inaasahan ng iyong mga magulang
Malamang, susuriin ka ng iyong mga magulang sa buong araw upang matiyak na hindi mo ito ginagawa, o suriin upang makita kung ang iyong kalagayan ay bumuti.
- Kung ang iyong mga magulang ay mananatili sa iyo sa bahay, magpanggap na natutulog, at kumilos na natural na may sakit kapag tiningnan ka nila.
- Kung ang iyong mga magulang ay nagtatrabaho, maaari kang tumawag upang ipaalam sa kanila kung kamusta ka. Ito ay magpapakita sa iyo na responsable at mukhang hindi masaya.
- Kung tumawag sila upang suriin ka mula sa trabaho, hintaying tumunog ang telepono ng tatlo at kalahating beses bago kunin ito, at sagutin sa pinakamababang posibleng boses.
Hakbang 2. Ipakita ang pagpapabuti ng mga sintomas
Kung nagpapahinga ka sa bahay, magpanggap na natutulog buong araw, at unti-unting nagpapabuti.
- Bandang tanghali, alisin ang isang sintomas o dalawa sa iyong sakit.
- Kung tila hindi ka gumagaling sa hapon, maaaring dalhin ka ng iyong mga magulang sa doktor, na malalaman na hindi ka talaga may sakit.
- Kung sa palagay mo ay dadalhin ka ng iyong mga magulang sa doktor, subukang ihinto ang pagkakaroon ng sakit.
Hakbang 3. Huwag kang magsaya
Dapat nagpapahinga ka sa bahay kasi may sakit ka diba?
- Huwag pumunta o mahuli sa bahay. Kung ang mga kapit-bahay o kaibigan ng iyong mga magulang ay nakikita ka, marahil sasabihin nila sa iyo.
- Tiyaking linisin ang lahat ng mga laro bago makauwi ang iyong mga magulang. Kung nakikita nila na masaya ka, maghinala sila na ginagawa mo lang ito mula sa simula.
- Tanggalin ang iyong kasaysayan sa pag-browse sa internet upang hindi nila alam na gumugol ka ng buong araw sa online na paglalaro.
Bahagi 5 ng 5: Mga Guro sa Pagdaraya at Mga Nars
Hakbang 1. Humingi ng pahintulot upang pumunta sa UKS
Nakasalalay sa mga regulasyon ng iyong paaralan, humingi ng pahintulot sa iyong guro na pumunta sa UKS. Sa UKS maaaring mayroong isang nars sa paaralan na karaniwang makikita ang mga mag-aaral na madaling magpanggap ng karamdaman. Kaya lang, maloloko mo pa rin siya kung dumating ka sa UKS sa dalawang magkakaibang oras ng maghapon.
- Maghintay ng isa hanggang dalawang oras para magsimula ang klase, pagkatapos ay humingi ng pahintulot na pumunta sa banyo.
- Matapos gumastos ng mas maraming oras kaysa sa dati, bumalik sa klase at sabihin sa iyong guro na nagsuka ka lang at humingi ng pahintulot na pumunta sa UKS.
Hakbang 2. Humingi ng pahintulot sa nars ng paaralan na humiga lamang
Magsimulang humiling ng pahintulot para sa mga simpleng bagay, kaysa sa agad na sabihin na "Gusto kong umuwi."
- Kapag nagpunta ka sa UKS sa kauna-unahang pagkakataon, sabihin na sa tingin mo ay hindi maganda ang pakiramdam, nahihilo, at nais na magpahinga.
- Humingi ng pahintulot na magpahinga muna sandali bago bumalik sa klase. Gagawin nitong parang wala kang balak umuwi, at sinusubukan mo pa ring magpatuloy sa pag-aaral sa paaralan at hindi nagpapanggap na may sakit.
Hakbang 3. Magpanggap na natutulog
Gagawin nitong totoo ang iyong mga reklamo at magpapakitang-sakit ka.
- Huwag palampasan ito sa pamamagitan ng pagpapanggap na hilik, subukang takpan ang iyong mukha ng kumot o unan.
- Gagawin ka rin nitong mukhang sensitibo ka sa ilaw (sintomas ng migraine), at tulad ng sinusubukan mong matulog.
Hakbang 4. Niloko ang anumang pagsusuri sa kalusugan
Maaaring hilingin sa iyo ng nars ng paaralan na sumailalim sa maraming pagsusuri upang kumpirmahin ang iyong reklamo.
- Kung nais ng nars ng paaralan na kunin ang iyong presyon ng dugo, hawakan ang iyong hininga habang kinukuha niya ito. Makatutulong ito na mapababa ang iyong presyon ng dugo, na talagang may sakit ka.
- Sabihin sa nars ng paaralan na nagsusuka ka; marahil ay hindi siya magdududa dito.
- Maaari ring kunin ng nars ng paaralan ang iyong temperatura. Maging handa upang suriin ang iyong temperatura gamit ang isang oral thermometer sa pamamagitan ng pag-gargling ng mainit na tubig bago siya makita, o sa pamamagitan ng pag-jogging upang itaas ang iyong temperatura at pakiramdam mo ay mayroon kang lagnat.
Hakbang 5. Halika sa UKS nang isa pa
Kung hilingin sa iyo ng nars ng paaralan na bumalik sa klase, huwag mag-alala! Nangangahulugan ito na kailangan mo lamang mag-drop out sa klase at pumunta doon ng isa pang oras, at sa oras na ito, tiyak na pinapayagan kang umuwi!
- Sabihin na sinubukan mo, ngunit hindi pa rin maganda ang pakiramdam, at "masyadong mahina na mag-concentrate sa aralin." Ito ang perpektong dahilan!
- Sabihin kung nakakaramdam ka ng ilang mga sintomas ng trangkaso, pagduwal, atbp., Tulad ng nasa itaas.
- Ipaliwanag nang maikli. Hindi na kailangang labis na ito sa pamamagitan ng labis o pagbanggit ng napakaraming mga sintomas ng sakit. Sabihing ikaw ay "mahina," "nahihilo," at "hindi makatuon sa klase dahil may sakit ka."
-
Maaaring matukso kang hilingin sa kanya na makipag-ugnay sa iyong mga magulang, ngunit Huwag!
. Ito ay isang palatandaan na nais mo lamang umuwi at hindi talagang magkasakit.
Mga Tip
- Kung mayroon kang makeup sa bahay, gumamit ng isang maputlang pundasyon at dab ilang itim na eyeshadow sa ilalim ng iyong mga mata. Puwede ka ring magmukhang may sakit.
- Kung nais mong huminto sa pag-aaral, kumain ng isang bagay na hindi mo gusto at sabihin sa iyong guro na kumain ka ng isang bagay na luma.
- Kung hawakan ng iyong mga magulang ang iyong braso, at tanungin kung ano ang nararamdaman mo, sagutin na malamig ang pakiramdam, hindi mainit.
- Ang huling paraan na maaaring subukan, na maaaring angkop para sa iyo na mas may sapat na gulang: uminom ng maraming kape araw-araw? Kung talagang nais mong magpanggap na may sakit ka, huwag uminom ng mga inuming caffeine noong araw bago o sa umaga. Kung umaasa ka sa caffeine, maaari itong humantong sa sakit ng ulo at pagduwal. Ang mga plus: Maaari kang magkasakit, kaya may magandang dahilan upang lumaktaw. Gayunpaman, ang masama ay "talagang" pakiramdam mo ay may sakit. Kaya't ang pamamaraang ito ay hindi angkop kung may plano kang gawin kahit na lumaktaw, kahit na ang pamamaraang ito ay tiyak na gagana kung nais mong maiwasan ang mga pagsusulit o lektura.
- Basahin ang artikulong ito kung paano makikita ng mga magulang ang kanilang anak na nagkukunwari sa sakit, upang malaman mo kung paano kontrahin ang kanilang pamamaraan. Tandaan na ang artikulo ay naglalaman ng isang link sa pahinang ito, kaya kahit na ang mga magulang ay maaaring malaman kung paano ang kanilang mga anak ay nagpapanggap na may sakit!
- Huwag masyadong magmakaawang magpahinga sa bahay, o malalaman ng iyong mga magulang na nagpapanggap ka lang.
- Kung ang iyong mga magulang ay hindi naloko ng alinman sa mga paraan dito, tawagan sila habang nasa paaralan ka pa. Mas nakakatiyak kung pupunta ka sa paaralan, at pagkatapos ay sasabihin na hindi mo matiis ang sakit (perpekto kung nais mo lamang maiwasan ang isang pagsubok, halimbawa).
- Kung nagkakaroon ka ng trangkaso, sabihin na kailangan mo ng Vickub Vapor upang mapagaan ang sakit. Ang amoy ay magpapatingin sa iyo ng may sakit na kapani-paniwala. Ang paghuhugas ni Vick sa iyong ilong ay maaaring magmukhang may sakit ka.
- Siguraduhin din na i-clear ang kasaysayan ng pag-browse sa web. Huwag mag-bookmark ng mga pahina o mag-download ng anuman sa iyong computer, mapapansin ng iyong mga magulang na ginagawa mo ang lahat ng ito kapag "dapat kang may sakit".
- Ingat ka sa sasabihin mo. Subukang huwag labis na gawin ito. Sabihin ang isang bagay tulad ng "Ah, nasasaktan ako sa tiyan, napakasakit." Makakakuha ka ng pakikiramay at posibleng payagan kang magpahinga sa bahay. Ngunit kung sasabihin mong "Hindi maganda ang pakiramdam ko, baka mali ang kinain ko." Pagkatapos ang mga tao ay magtatanong "Saan ka kumain? Dapat ko bang tawagan ang doktor? Natapos na ba ang pagkain?" At sa madaling panahon, malalaman ka.
- Kung nalaman ng iyong mga magulang na nagpapanggap ka lang, maghanda ng magandang malungkot na kwento, halimbawa, nabigla ka sa paaralan o nagkakaproblema sa mga tao. Hindi sila masyadong magagalit kung alam nilang nasa gulo ka.
- Huwag sabihin sa sinuman na nagpapanggap kang may sakit, dahil kahit na ang iyong mga kaibigan ay maaaring sabihin sa kanilang mga magulang, at sasabihin ng kanilang mga magulang sa iyo.
- Kilalanin ang magulang mo. Kung ang parehong magulang mo ay mga doktor, napakahirap nilang lokohin.
- Hilahin ang iyong ibabang takipmata hanggang sa masakit kapag kumurap ka; maiiyak ang iyong mga mata.
- Burp sa harap ng iyong mga magulang, at sabihin sa kanila na ang lasa ay tulad ng bulok na itlog, na kung saan ay isang palatandaan ng flu sa tiyan.
- Kung tumanggi kang ipauwi mula sa dati mong paaralan, madali ka ring paniwalaan ng iyong guro.
- Iwasang magpanggap ng karamdaman ng maraming beses sa isang makitid na tagal ng panahon. Subukang panatilihin ang ilang distansya sa pagitan nila, upang ang iyong mga magulang ay hindi maghinala kahit ano.
- Uminom ng maiinit na tsaa, magsuot ng makapal na kumot, at pagsuso ng mga tabletang ubo. Maaari mo ring sabihin na naka-block ang iyong tainga.
- Huwag magpanggap na madalas na may sakit, maaari mo itong gawing peke kahit minsan bawat 3 buwan o maghinala ang iyong mga magulang.
- Kapag nilalagnat ka, kadalasan magkakaroon ka ng panginginig at panginginig. Magsuot ng isang makapal na kumot at ipakita sa kanila na nararamdaman mong malamig upang matiyak silang muli.
- Ipakita na nararamdaman mong matamlay at matamlay, at i-hairdryer ang iyong ulo kaya't mainit ito.
- Huwag labis na labis - mapapansin ng iyong mga magulang, kaya mag-ingat.
- Makakatulong sa iyo ang pampaganda. Paghaluin ang Vaseline at maputlang berdeng eyeshadow, kuskusin ito sa ilalim ng iyong ilong. Gagawin ka nitong magmumukha.
- Ang isang paraan upang mapagpanggap na may sakit ka ay magpupuyat sa pagbabasa o maglaro at pagkatapos ay sabihin na pagod ka at sumasakit ang ulo. Ang paggising sa buong gabi ay magpapasiguro sa iyo kapag nagpapanggap na may sakit.
- I-on ang hairdryer sa iyong noo. Mapapainit ito sa kanya.
- Maghintay hanggang sa ang iyong magulang, kaibigan, o kapatid ay magkasakit, at gayahin ang mga sintomas. Lalabas ito na para bang nasakit mo ang kanilang sakit.
- Simulang magreklamo ng pakiramdam na may sakit mula sa gabi bago, pagkatapos ay ulitin itong muli sa umaga.
Babala
- Ang mga virus ay karaniwang nabubuhay lamang ng halos 24 na oras. Huwag magpanggap na may sakit sa tiyan mula sa virus nang mas mahaba kaysa sa oras na ito.
- Kadalasan sa pagpapanggap na may sakit ay maaaring mawalan ng tiwala sa iyong mga magulang. Kaya't kung talagang kailangan mong magpahinga sa bahay, hindi sila maniniwala. Kahit na nahuli ka lamang na nagpapanggap na may sakit nang isang beses, hindi ka na muling pagkatiwalaan, kahit na ikaw talaga (alalahanin ang kuwento ng pastol at lobo?)
- Huwag magpanggap na mayroon kang impeksyon sa urinary tract (magpanggap na madalas na umihi, at makaramdam ng isang masakit na sensasyon kapag umihi ka). Dahil ito ay isang seryosong kondisyon, dadalhin ka ng iyong mga magulang sa doktor kahit na sinabi mong humupa na ang mga sintomas. Doon, malamang bibigyan ka ng mga antibiotics na medyo mahal (kung hindi saklaw ng seguro) at maaaring makaramdam ka ng pagkahilo. Ang mga antibiotics ay maaari ding maging sanhi ng mga impeksyong lebadura na hindi komportable sa mga kababaihan.
- Huwag magpanggap na may sakit na higit sa 3 araw. Maaaring dalhin ka ng iyong mga magulang sa doktor at malalaman ka.
- Kung bibigyan ka ng iyong mga magulang ng mga pangpawala ng sakit o iba pang mga gamot, huwag kumuha ng mga ito kahit na napansin ka nila. Sabihin lamang na ikaw ay mabuti, dahil ang pag-inom ng gamot kapag hindi ka may sakit ay talagang magkakasakit ka. Kung natatapos ka sa pag-inom ng gamot, siguraduhing makawala sa iyong bibig, o kung lunukin mo ito, huwag mo itong itago sa iyong mga magulang. Ang bagay na kailangan mong tandaan ay maaari kang uminom ng mga lozenges ng gamot sa ubo tulad ng Degirol kahit na hindi ka talagang may sakit, huwag lamang uminom ng higit sa 10 tablet sa isang araw.
- Huwag laktawan ang paaralan hanggang sa isang linggo. Kung sobra-sobra mo ito, masisira ang iyong kasiyahan sa paglaktaw ng paaralan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng abutin ng mga aralin sa paaralan. Ang pinakamagandang araw upang laktawan ang Biyernes (sapagkat pagkatapos nito ay mayroong Sabado at Linggo para masaya) o Lunes (dahil ang Lunes ay karaniwang mga pinakamasamang araw).
- Huwag magpanggap na magkaroon ng parehong sakit nang paulit-ulit, at huwag magpanggap na may sakit kaagad. Agad na maghinala ang iyong mga magulang.
- Huwag biglang pagbutihin, ito ay napaka kahina-hinala. Ipaliwanag nang dahan-dahan na ang dalawa sa iyong mga sintomas ay nagpapabuti.
- Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat lunukin ang gamot at pagkatapos ay isuka mo ito. Walang gamot na ganap na ligtas, lahat ay may mga epekto. Kahit na ang mga gamot na over-the-counter ay maaaring makapinsala sa iyo kung hindi ka talagang may sakit. Itapon ang anumang gamot na ibinigay sa iyo. Ang pagsusuka ng sarili na pagsusuka ay isa ring mapanganib na kilos, na maaaring maging sanhi ng tiyan, esophageal, at pagkabalisa sa ngipin.
- Kung laktawan mo ang paaralan upang maiwasan ang isang bagay, maiinis lang ito sa iyo sa hinaharap. Huminga ng malalim, maghanda sa pag-iisip, at tandaan na magtatapos ang lahat kapag nag-ring ang doorbell. Pagtagumpayan ang iyong mga takot at pagkabalisa, pagkatapos ay pumasok sa paaralan.
