Tapos na ang iyong relasyon sa isang lalaki, ngunit nais mong tiyakin na alam niya kung ano ang pinakawalan niya. Hindi alintana kung nais mong makipag-ugnay sa kanya o hindi, marahil nais mong ipaalala sa kanya na espesyal ka at nawala siya para sa iyo. Isaalang-alang kung sino siya bilang isang tao, kung sino ka, at ipakita sa kanya kung ano talaga ang naiwan niya. Mahusay na ituon ang sarili mo, hindi siya. Kaya, panatilihin ang iyong distansya, gumawa ng positibong mga pagbabago sa iyong buhay, at tanggapin ang mga bagong karanasan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbuo ng Mga Hangganan
Hakbang 1. Panatilihin ang iyong distansya
Hindi siya maaaring magpasya kung kailan at kung maaari ka niyang makausap muli. Siyempre, dapat mong igalang ang kanyang mga hangganan o kahilingan, ngunit kung bukas siya, nasa sa iyo na pumili kung kailan at paano mo siya makakausap muli, sa pamamagitan ng telepono, text, o email. Maaaring mahirap sa una, ngunit kung isasagawa mo ito, madali ito.
- Kung ikaw ang may kontrol sa komunikasyon, malalaman niya na wala siyang kalayaan na makipag-ugnay sa iyo.
- Panatilihin ang distansya ng hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng hiwalay, pagkatapos ay magsimulang muling makipag-usap.
- Halimbawa, kung tinext mo siya dati upang ipaalala sa kanya na mayroon siyang appointment sa doktor, huwag na ngayon. Dapat siya ay umasa sa kalendaryo, hindi ikaw.
- O, huwag tumawag upang ipaalam sa kanila na ang iyong paboritong pelikula ay nasa telebisyon. Sa halip, gumawa ng popcorn at tangkilikin ang mismong pelikula.
Hakbang 2. Yakapin ang positibong pagbabago
Ang oras pagkatapos ng hiwalayan ay isang oras upang mapaunlad ang iyong sarili. Hindi ito para sa iyong dating o sa iba pa, ngunit para sa iyong sarili. Karapat-dapat ka ng isang bagong pagsisimula. Kung interesado kang sumali sa isang club o sa libangan ng mahabang panahon, ngayon na ang oras. O, kung nais mong makipag-ugnay sa isang tao na matagal mo nang hindi nakipag-ugnay, ito ay mahusay na oras. Anuman ang pipiliin mo, bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na magbago, upang maging mas mahusay kaysa kahapon, at gawin ito para sa iyong sarili, hindi sa iba.
Mapapansin ng iyong dating ang mga positibong pagbabago sa iyo at mapagtanto na nabubuhay ka at lumalaki nang wala siya. Marahil ay mapasaya siya nito para sa iyo at halos tiyak na magsisisi na hindi siya bahagi ng pagbabago
Hakbang 3. Tukuyin kung anong uri ng relasyon ang mayroon ka sa kanya
Pareho mong kailangang maunawaan nang mabuti kung anong uri ng relasyon pagkatapos ng pag-ibig ay nagtatapos. Sama-sama, o hindi. Minsan mahirap dumikit sa iyong sariling mga salita, ngunit kailangan mong ipaalam sa kanila kung ang relasyon ay maaaring magpatuloy o matapos. Walang mga pagpipilian sa pagdidiskonekta, at hindi ka lamang maghihintay para sa kanya na magpasya na bumalik.
- Ang ugaling ito ay binibigyang diin ang pagpipigil sa sarili pati na rin ang kalusugan sa emosyonal.
- Maaaring sabihin mo, Walang kalabuan dito at nais kong linaw."
Paraan 2 ng 3: Palakasin ang Tiwala
Hakbang 1. Gumawa ng Ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay maaaring mag-refresh ng katawan, utak, at puso. Gusto mo o hindi sa una, magpatuloy. Gawing bagong ugali ang pag-eehersisyo. Ang katawan ay magiging mas malakas, ang utak ay gagana nang mas mahusay, at ang puso ay magiging mas komportable.
Maraming mga gym na nag-aalok ng buwanang pagsapi, nangangahulugang makukuha mo ang lahat ng mga amenities ng gym nang walang mahabang, mahirap na kontrata
Hakbang 2. Huwag kalimutang tumambay
Lumabas doon, tumambay at mag-enjoy sa buhay. Gamitin ang pagkakataong ito upang makisama sa mga tao at gumawa ng mga aktibidad na nagpapasaya sa iyo. Ito rin ay isang pagkakataon upang matuklasan ang mga bagong aktibidad sa lipunan na matagal mo nang ginusto. Maririnig ng iyong dating ang tungkol sa iyong bagong buhay panlipunan o makakakita ng mga larawan sa internet, pagkatapos ay mapagtanto na nasisiyahan ka sa buhay nang wala sila.
- Makipagkita sa mga kaibigan
- Hapunan
- Panoorin sa sinehan
- Pumunta sa isang pagdiriwang, kumuha ng isang araw para rito.
- Sumali sa isang pagpupulong ng pangkat
- Sumali sa isang hobby club
- Huwag labis na gawin ito sa mga slang na larawan, dahil maaari itong magbigay ng impresyon na nawawalan ka ng kontrol pagkatapos ng isang paghiwalay.
Hakbang 3. Magsanay ng positibong pag-iisip
Mayroong isang ideya na nakakaakit kami ng naiisip namin. Kaya, kung positibo ang iniisip mo, maaakit mo rin ang positibong enerhiya. Gayundin, sa pamamagitan ng paglalapat ng mga positibong kaisipan, matututunan mong mapatay ang mga negatibong pag-aalinlangan sa sarili na madalas na gumapang nang walang babala. Ang positibong pag-iisip ay isang ugali na magsikap, ngunit sulit ang mga resulta.
- Magsimula ng maliit. Alalahanin ang mga negatibong bagay na madalas mong iniisip at maghanap ng mga paraan upang gawing positibo ang mga ito. Kung gayon, kung may mga negatibong kaisipang pumapasok sa iyong ulo, tanggalin ang mga ito at palitan ang mga ito ng positibong saloobin.
- Halimbawa, madalas mong iniisip ang iyong sarili na hindi kasing talino tulad ng ibang mga tao at hindi kailanman magtatagumpay. Labanan ang mga negatibong saloobin. Sa totoo lang nagpapahiwatig ka lamang ng takot at pagkabalisa, hindi mga katotohanan. Sa halip na magpasasa damdamin ng takot at pagkabalisa, pagbutihin ang paraan ng iyong pag-iisip. Halimbawa, sabihin, “Ang bawat isa ay may talento. Hindi ko pa natagpuan ang aking talento. " At, "Maraming paraan upang maging matagumpay. Naging matagumpay sa maraming aspeto ng buhay. Hahanap ako ng paraan upang maging matagumpay sa araw-araw, at patuloy na maghanap ng mga paraan upang maging mas mahusay."
Hakbang 4. Ituon ang iyong lakas
Mayroon kang mga kalakasan, at kailangan mong ituon ang mga kalakasan. Ang pagtuon sa iyong kalakasan ay magdadala sa iyo upang lumago at magtagumpay. Ang tagumpay ay iyo at walang ibang makakakuha nito. Binubuo mo ito gamit ang iyong sariling mga talento at tulad ng anupaman sa buhay, mas ginagawa mo ito, mas mabuti. At ang iyong patuloy na pag-unlad ay magbubukas ng mga bagong pagkakataon para sa personal na paglago at pagsulong.
- Maaari mong isaalang-alang ang mga propesyonal na kalakasan, o personal na mga talento, o kasanayan sa pansining. Pagsamahin ang iyong mga lakas upang bumuo ng isang bagay na tunay na natatangi.
- Halimbawa, maraming taon kang gumagawa ng mga cake. Gustung-gusto mong gumawa ng mga lutong bahay na cake at ibahagi ang mga ito sa iyong mga mahal sa buhay. Isaalang-alang ang paglikha ng isang blog na nagha-highlight ng iyong mga kasanayan at resipe.
- O, marahil ay mahusay ka sa pag-oorganisa at pagtatrabaho sa mga kumplikadong gawain. Madalas kang lapitan ng mga taong nais malutas ang mga problema, lalo na kapag ang problema ay masyadong malaki para sa kanila na hawakan. Maaari mong gamitin ang mga kasanayang iyon at magsimula sa isang pang-gilid na negosyo bilang isang personal na katulong o kahit isang tagapagturo.
- Marahil ay mahilig ka sa mga hayop at nais mong gugulin ng maraming oras sa pakikipag-ugnay sa lahat ng uri ng mga hayop. Tila mayroon kang isang halos makiramay na koneksyon. Samantalahin ang espesyal na talento na iyon at magboluntaryo sa isang silungan para sa rehabilitasyon ng hayop o isang zoo.
Hakbang 5. Kilalanin ang iyong sarili
Pagkatapos ng paghihiwalay, maaaring nagtataka ka "ano ngayon?" Nasanay ka na sa pagbabahagi ng iyong mga karanasan sa iba na nawalan ka ng koneksyon sa iyong sarili. Ang pag-alam sa iyong sarili at pag-alam kung sino ka, kung ano ang gusto mo at kung ano ang hindi mo gusto, at kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa mga isyu sa relihiyon at pampulitika ay mahalagang mga bagay upang magpatuloy. Kung maaari kang umusad, makikita niya ang binitiwan niya.
- Magsimula nang simple at gumawa ng isang listahan. Isama ang lahat ng mga bagay na karaniwang ginagawa mo para sa libangan, kung anong mga pakikipagsapalaran ang nais mong gawin, mga bakasyong pangarap, at libangan. Isama ang maraming mga listahan hangga't maaari. Ang kilos ng pag-iisip at pagsusulat ng mga kaisipang tulad nito ay sapat na upang matulungan kang makilala ang iyong sarili.
- O, maaari kang magnilay, pormal o hindi, sa pamamagitan ng pagpikit, paghinga ng dahan-dahan, at pag-upo pa rin. Tanggapin at kalmado ang iyong isip upang madama mo ang iyong sarili na hindi nagagambala.
Paraan 3 ng 3: Masisiyahan sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Maghanap ng mga bagong kaibigan
Minsan ang isang paghihiwalay ay sinamahan ng pagkawala ng ilang mga kaibigan, ngunit kahit na hindi mo ginagawa, walang mali sa pagkakaroon ng mga bagong kaibigan. Hindi ito kailangan mong kalimutan ang mayroon nang mga kaibigan, ngunit kailangan mong palawakin ang iyong social circle. Ang mga bagong kaibigan ay magbubukas ng mga bagong karanasan at makakatulong din na makaabala mula sa iyong dating. Kung ikaw at ang iyong dating ay hindi nagbabahagi ng parehong kapaligirang panlipunan, hindi ka nila laging ma-check sa iyo at pinapayagan ang silid na gumaling.
- Ang panahon ng digital ay nagbukas ng maraming mga pagpipilian para sa pagtugon sa mga bagong tao. Maaari kang sumali sa mga lokal na pangkat ng Facebook, mga pangkat ng MeetUp, o lumahok sa mga forum. Ang mga pangkat na ito ay maaaring tungkol sa mga interes (libro, genre ng pelikula, o kahit musika), heograpiya (lungsod, bansa, kapitbahayan), o pagbabahagi ng mga karanasan (pagiging magulang, diborsyo, mga beterano ng militar).
- Bilang karagdagan, ang mga tindahan ng libro at mga tindahan ng kape ay madalas na nagsasagawa ng regular na pagpupulong para sa mga taong may parehong interes o layunin.
- Kung ikaw ay mag-aaral pa o mag-aaral sa kolehiyo, tiyak na sa paaralan o campus mayroong mga sosyal, palakasan, at mga akademikong club na maaari kang sumali.
Hakbang 2. Pagpantasyahan ang iyong sarili
May karapatan kang gantimpalaan ang iyong sarili ng isang bagay na karaniwang nililimitahan mo ang iyong sarili. Huwag mag-atubiling palayawin ang iyong sarili nang kaunti, mag-explore ng kung saan, mag-date sa iyong sarili, o baka bilhin ang bag na matagal mo nang hinahanap. Mag-isip ng isang bagay o dalawa na talagang nasiyahan ka, at payagan ang iyong sarili na tangkilikin ito.
- Subukang maglakbay o magbakasyon nang mag-isa. Maglaan ng oras upang galugarin ang mga bagong lugar o makakuha ng mga bagong karanasan.
- Tratuhin ang iyong sarili sa isang regalo. Marahil oras na upang gumastos ng kaunting pera sa isang massage package o bumili ng mga kaldero at kaldero na matagal mo nang ginusto.
- Lumabas, halimbawa sa isang bookstore, sa hapunan, o sa isang pelikula.
Hakbang 3. Maging mabait sa iyong sarili
Alam mo na ang pagiging mabait sa ibang tao ay napakahalaga sapagkat makakatulong ito sa mga tao pati na rin ang pagpapagaan ng pakiramdam nila. Gayunpaman, minsan nakakalimutan mong maging mabuti sa iyong sarili, lalo na ngayon. Madalas kang nagmamalasakit sa iba at oras na upang alagaan ang iyong sarili. Magsisisi siya na nawala ang iyong kabaitan.
- Huminto sa isang coffee shop papunta sa trabaho.
- Tratuhin ang iyong sarili sa isang bagong sangkap, isang bagong laro, o isang bagong kagamitan sa pag-eehersisyo.
- Purihin ang iyong sarili, maghanap ng isang bagay na maaari mong purihin sa bawat araw.
- Pagpasensyahan mo ang iyong sarili.
Hakbang 4. Magpakasaya
Nais mong magsisi ang iyong dating, ngunit ang pinakamahalagang pokus ay dapat sa iyong sariling kaligayahan. Lumabas ka doon at magsaya. Huwag isipin kung nagsisisi ba siya o hindi. Hindi mo mapigilan ang nararamdaman niya. Gayunpaman, maaari kang magkaroon ng kasiyahan, lumabas kasama ang iyong mga kaibigan, maglaro ng mini-golf, lumangoy, magkamping, at halos anumang iba pang kasiyahan na aktibidad doon.
Hakbang 5. Lumikha ng isang bagong ugali
Ito ay medyo naiiba kaysa sa pagbabago ng isang gawain. Ang paglikha ng isang bagong ugali ay nangangahulugang pagbuo ng isang bagong positibong pag-uugali na nagiging halos pangalawang kalikasan kung paulit-ulit na tapos. Ang bagong ugali na ito ay dapat nilikha na may pagtuon sa pagpapabuti ng iyong buhay o pagpapasaya sa iyo. Pagkatapos ng lahat, ang kaligayahan ay mabuti para sa iyo at kaakit-akit sa iba.
- Maaari kang lumikha ng mga gawi na nakabatay sa pag-aaral, tulad ng pag-aaral ng isang bokabularyo ng banyagang wika tuwing umaga o pagbabasa ng balita sa loob ng 20 minuto.
- Ang mga bagong gawi ay maaari ding maging pisikal na mga aktibidad, tulad ng paggawa ng mga sit-up at push-up ng 2 minuto tuwing umaga.
- O, mga ugali ng isang espiritwal na kalikasan, tulad ng pagbabasa ng isang banal na libro o pang-relihiyosong aklat sa kalahating oras bawat gabi.
Mga Tip
- Manatiling palakaibigan sa iyong dating. Huwag sadyang balewalain siya, ngunit panatilihin ang iyong distansya.
- Siya ang talo ng pagkawala ng isang natatanging at espesyal na taong tulad mo. Kaya, huwag kang magsorry. Maraming iba pang mga kalalakihan doon.
- Ngumiti, at palaging ipakita na ikaw ay masaya. Maaaring ito ang dahilan kung bakit nais niyang bumalik.
- Ipakita na mas mahusay ka sa wala siya.
- Kung talagang gusto ka niya, susubukan ka niyang makuha muli. Dapat niyang subukang makuha ang iyong pag-ibig upang maunawaan niya na sulit ka.
- Kung nabigo ang lahat, tangkilikin mo lang ang buhay bilang walang asawa.
