Ang pagdaragdag ng mga antas ng oxygen sa bahay ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga malalang sakit tulad ng Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD), pagkabigo sa puso, o sleep apnea. Ang mga malulusog na tao ay maaari ring madama ang mga benepisyo ng isang bahay na may mahusay na sirkulasyon ng hangin at mababang antas ng polusyon. Ayon sa iyong mga pangangailangan at layunin, maaari mong dagdagan ang mga antas ng oxygen sa pamamagitan ng paglalagay ng mga halaman at iba pang mga likas na elemento at pag-update ng sistema ng bentilasyon ng iyong bahay. Para sa ilang mga karamdaman, maaari mong hilingin sa iyong doktor na magreseta ng paggamit ng mga espesyal na kagamitang medikal.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-update ng Mga Home Vents
Hakbang 1. Buksan ang window
Sa taglamig, malamang na gugugulin mo ang karamihan ng iyong oras sa loob ng bahay. Buksan ang mga bintana upang mapasok ang sariwa, mayamang oxygen na hangin. Kapag ang hangin ay sapat na mainit, buksan ang dalawang bintana sa tapat ng bawat isa upang madagdagan ang sirkulasyon ng hangin. Subukang buksan ang window nang ilang sandali 3 beses sa isang araw, kahit na sa taglamig.
- Kung nakatira ka sa isang malamig o maruming kapaligiran na hindi mo nais na buksan ang mga bintana nang madalas, gawin ito kapag mamasa-basa ang bahay. Buksan ang mga bintana kapag nagluluto o naliligo upang maiwasan ang pamamaga ng hangin.
- Kung mayroon kang isang allergy sa isang bagay mula sa labas, gumamit ng isang window screen na maaaring mag-filter ng pollen ng puno, pollen ng damo, atbp upang magkaroon ng sapat na sirkulasyon ng hangin nang hindi nagiging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Panoorin ang nilalaman ng polen upang matukoy ang tamang oras upang buksan ang window.
Hakbang 2. Isara ang aparador
Kapag binubuksan ang mga pintuan o bintana upang mapasok ang sariwang hangin, isara ang mga aparador, pantry, at iba pang mga lugar na hindi pumunta kahit saan. Makatutulong ito sa paggalaw ng hangin nang hindi nakulong, kaya't ang hangin sa bahay ay mas sariwa at puno ng oxygen.
Hakbang 3. I-install ang fan ng taga-bunot
Mag-install ng mga tagahanga ng extractor sa kalan at sa banyo. Gumagana ang tool na ito upang alisin ang mamasa-masang hangin at hindi kasiya-siyang amoy mula sa bahay, upang mas mahusay ang bentilasyon ng iyong bahay at mas sariwa ang hangin.
Tiyaking nililinis mo ang mga tagahanga tuwing ilang buwan na may maligamgam na tubig at isang degreasing solution, lalo na sa kusina. Linisin ang mga ito nang madalas na iminungkahi sa gabay ng gumagamit na kasama ng iyong fan
Hakbang 4. Bumili ng isang filter ng hangin
Bisitahin ang iyong lokal na tindahan ng hardware o shopping center, o maaari mo ring bilhin ang mga tool na ito sa online. Maraming mga pagpipilian sa filter ng hangin na makakatulong sa paglilinis ng hangin at madagdagan ang antas ng oxygen sa iyong tahanan. Pumili ng isang filter ng hangin na angkop sa iyong mga pangangailangan sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga sumusunod na puntos:
- Gaano karaming pera ang mayroon ka - ngunit hindi kailanman masakit na gumastos ng mas maraming pera sa mas mahusay na mga tool sa kalidad.
- Minimum na antas ng kahusayan sa pag-uulat ng kahusayan (MERV) - isang mataas na antas ng MERV ay maaaring magagarantiyahan ang mas mahusay na kalidad ng air filter.
- Ang iba pang mga pagsusuri ng gumagamit upang malaman ang pagganap at kung gaano kadalas dapat mapalitan ang air filter.
Paraan 2 ng 3: Paggamit ng Mga Likas na Sangkap
Hakbang 1. Ilagay ang halaman sa bahay
Punan ang iyong tahanan ng mga halaman na linisin ang hangin at tataas ang antas ng oxygen. Kung limitado ang puwang, ilagay ang mga halaman sa mga silid na pinaka ginagamit, tulad ng silid-tulugan at kusina. Kung mayroon kang mga alagang hayop, suriin ang internet para sa impormasyon tungkol sa mga halaman na ligtas para sa mga hayop bago ito bilhin. Ang lahat ng mga uri ng halaman ay napakahusay sa pagdaragdag ng mga antas ng oxygen sa bahay, ngunit ang mga sumusunod na halaman ay napakahusay sa paggawa nito:
- Aloe Vera
- English ivy
- Puno ng goma
- Spathiphyllum (Peace lily)
- Philodendron
- Dila ng biyenan
- Halaman ng gagamba
- Dracaena
- Epipremnum aureum (Golden pothos)
Hakbang 2. Bumili ng isang lampara ng asin
Bagaman hindi ito napatunayan sa agham, ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga lampara na ginawa mula sa Himalayan salt ay maaaring makatulong na linisin ang hangin. Ang ganitong uri ng ilawan ay naglalabas ng isang magandang rosas na glow. Ang mga lamp na ito ay maaaring hindi makagawa ng sapat na mga negatibong ions upang mabago ang estado ng kapaligiran, ngunit maaari silang makatulong na alisin ang mga lason sa hangin.
Hakbang 3. Ilaw ang beeswax
Ang beeswax ay walang usok at hindi naglalabas ng lason kapag naiilawan. Katulad ng isang lampara sa asin, ang ganitong uri ng kandila ay hindi gumagawa ng sapat na mga negatibong ions upang lubusan na malinis ang hangin. Gayunpaman, ang beeswax ay maaaring isang ligtas na kahalili sa paraffin wax, na karaniwang gumagawa ng mga pollutant. Maaari kang bumili ng beeswax sa iyong lokal na tindahan ng kalusugan o online.
Huwag mag-iwan ng nasusunog na kandila
Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Kagamitan
Hakbang 1. Gumamit ng isang portable oxygen tank
Maaari ring maiimbak ang oxygen sa isang madaling dalang tangke. Tanungin ang iyong doktor para sa isang reseta para sa isang oxygen tank. Magkakaroon ka muna ng mga pagsusuri sa pagpapaandar ng baga upang matukoy ang naaangkop na antas ng oxygen. Ipasok ang ilong cannula sa butas ng ilong upang direktang makakuha ng oxygen mula sa tangke.
- Ang oxygen therapy sa bahay ay dapat gawin nang labis na pag-iingat, lalo na para sa mga pasyente na may Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD). Laging sundin ang mga tagubilin para sa paggamit na inirerekomenda ng doktor.
- Laging sundin ang mga inirekumendang pag-iingat sa kaligtasan kapag gumagamit ng oxygen tank. Huwag manigarilyo, o magsimula ng sunog malapit sa tangke.
- Nakasalalay sa mga sintomas ng sakit at rekomendasyon ng doktor, maaaring magamit ang tangke ng oxygen sa anumang oras o habang nag-eehersisyo at natutulog. Ang paggamit ng oxygen mula sa tanke ay dapat na palaging masusing sinusubaybayan tuwing ginagamit ito.
- Inirerekomenda lamang ang mga kagamitang medikal para sa mga pasyente na may ilang mga karamdaman. Kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na ito ang tamang pagpipilian.
Hakbang 2. Bumili ng likido o gas na oksiheno para sa iyong tahanan
Kung ang mataas na antas ng oxygen ang kailangan mo lang sa bahay, gumamit ng likido o gas na oxygen mula sa isang pinagkakatiwalaang tagatustos. Kumunsulta sa isang doktor upang matukoy ang naaangkop na uri ng oxygen, o makipag-ugnay sa iyong kumpanya ng segurong pangkalusugan upang malaman ang isang pinagkakatiwalaang tagapagtustos ng oxygen. Ang oxygen na naihatid sa iyong bahay ay maaaring isang compressed gas sa isang tanke, o isang likido.
Ang likidong oxygen ay mas portable, ngunit ang tangke ay hindi magtatagal
Hakbang 3. Bumili ng isang oxygen concentrator
Ang oxygen concentrator ay isang aparato na patuloy na nagsasala ng oxygen mula sa nakapaligid na kapaligiran at pagkatapos ay ihinahatid ito sa iyong katawan sa pamamagitan ng isang tube ng paghinga. Ang aparatong ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga pasyente na may malalang sakit na nangangailangan ng maraming oxygen. Maaaring magrekomenda ang doktor ng isang mahusay na makina, at itatakda ng nars ang makina at ipapakita sa iyo kung paano ito patakbuhin.
