Ang spondyslosis ay tumutukoy sa normal na "paggamit at pag-iipon" na pinsala kasama ang mga spinal disc sa leeg at likod. Bilang isang talamak at degenerative na kondisyon, walang permanenteng lunas. Gayunpaman, maraming iba't ibang mga paraan ng paggamot na maaari mong umasa upang mapawi ang iyong sakit sa spondylosis at iba pang kaugnay na mga sintomas.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pangangalaga sa Bahay
Hakbang 1. Kumuha ng mga pangpawala ng gamot na pangpawala ng sakit
Sa partikular, isaalang-alang ang mga over-the-counter na NSAID at analgesics. Kung ang iyong sakit ay banayad lamang, ang gamot na ito ay maaaring sapat upang mapurol ito.
- Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula (NSAIDs) ay tinatrato ang sakit at pamamaga na nauugnay sa spondyslosis. Kasama sa mga gamot na ito ang ibuprofen at naproxen.
- Ang analgesics ay mga pangpawala lamang ng sakit, hindi laban sa pamamaga. Ang isang karaniwang halimbawa ng isang analgesic ay acetaminophen.
- Habang ang NSAIDs ay karaniwang ang pinaka-mabisang gamot para sa paggamot ng sakit na spondylolic, hindi mo dapat gamitin ang mga ito kung mayroon kang hika, mataas na presyon ng dugo, sakit sa atay, sakit sa puso, o isang kasaysayan ng peptic ulcer. Ang analgesics ay isang mas ligtas na pagpipilian sa mga sitwasyong ito.
Hakbang 2. Sumubok ng isang gamot na pangkasalukuyan
Ang mga pangkasalukuyan na pangpawala ng sakit ay karaniwang magagamit sa cream form at direktang minasahe sa lugar ng sakit.
- Ang ilang mga gamot na pangkasalukuyan ay naglalaman ng aspirin, na isang kontra-sakit at anti-namumula.
- Ang iba pang mga gamot na pangkasalukuyan ay naglalaman ng capsaicin. Ang mga cream na ito ay karaniwang nagpapainit sa lugar ng sugat, at ang init ay nag-aambag din sa pagbawas ng sakit.
Hakbang 3. Gumamit ng init o yelo
Kapag unang lumitaw ang sakit, ilagay ang isang ice pack sa likod ng leeg. Kung magpapatuloy ang sakit pagkalipas ng 12-24 na oras, palitan ito ng isang pampainit o iba pang mapagkukunan ng init.
- Maaaring mabawasan ng yelo ang pamamaga at pamamaga. Dahil ang pamamaga ay pinaka matindi sa simula ng sakit, inirerekomenda ang yelo sa panahong ito.
- Maaaring mapahinga ng init ang mga namamagang kalamnan, kaya't angkop na paggamot kung mas nag-aalala ka tungkol sa sakit kaysa sa pamamaga.
Hakbang 4. Regular na mag-ehersisyo
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng pahinga, ngunit ang regular na ehersisyo ng aerobic na may mababang epekto ay maaaring makatulong sa iyo na gumaling nang mas mabilis.
- Ang tuluy-tuloy na pahinga sa kama ay maaaring talagang dagdagan ang oras na kinakailangan upang makabawi ang katawan mula sa spondylosis.
- Iwasan ang mga palakasan o aktibidad na nangangailangan sa iyo upang mabatak ang iyong likod at leeg nang higit sa karaniwan. Halimbawa, ang anumang gawain na nangangailangan ng pag-angat ng mabibigat na bagay ay dapat ipagbawal hanggang sa gumaling ka.
- Ang yoga at paglalakad ay dalawa sa pinakamahusay na sports na nakakaapekto sa ilaw. Ang paglangoy ay maaaring maging isa pang mahusay na pagpipilian hangga't mabagal at hindi mapagkumpitensya.
Hakbang 5. Gumamit ng isang suportang may leeg na leeg
Maaari kang makakuha ng isang padded leeg brace mula sa isang parmasya o doktor. Ilagay ito sa iyong leeg ng ilang oras upang bigyan ang iyong mga kalamnan ng pagkakataong makapagpahinga.
Gayunpaman, ang brace na ito ay dapat gamitin lamang sa isang maikling panahon, dahil maaari itong maging sanhi ng paghina ng mga kalamnan sa leeg mula sa kawalan ng lakas
Hakbang 6. Suportahan ang iyong likod ng mga unan
Subukang matulog sa iyong tagiliran na may unan sa pagitan ng iyong mga binti, lalo na kung ang sakit ay nasa kalagitnaan hanggang mababang likod.
- Mayroong mga unan na partikular na idinisenyo para sa pagpapaandar na ito, ngunit kung hindi ka makahanap ng isang tindahan na nagbebenta ng mga unan na ito, gamitin lamang ang buong sagol na mayroon ka sa iyong kama.
- Maaari ka ring bumili ng isang espesyal na unan para sa leeg upang magbigay ng karagdagang suporta kapag nakitungo sa sakit sa leeg.
- Binabago ng mga unan ang direksyon ng iyong gulugod, magbigay ng karagdagang suporta at panatilihing tuwid ang iyong leeg habang nagpapahinga ka.
Hakbang 7. Gawin ang mga kinakailangang pagbabago sa pamumuhay
Ang paraan ng kasalukuyang pamumuhay mo sa iyong buhay ay maaaring mapalala ang iyong spondylosis. Ang pagtigil sa mga aktibidad na maaaring gawing mas malala ang kondisyon ay isang mahalagang bahagi ng paggamot.
- Halimbawa, kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng manu-manong paggawa at mabibigat na pag-aangat, isaalang-alang ang paghahanap para sa isang mas magaan na trabaho.
- Kung ikaw ay napakataba o sobra sa timbang, ang pagkawala ng timbang ay maaaring tumagal ng ilang presyon mula sa iyong leeg at likod.
- Kung ikaw ay kasalukuyang naninigarilyo, ang paglabag sa ugali na ito ay maaaring gawing mas madali para sa iyong katawan na suportahan at pagalingin ang sarili nito.
- Dapat mo ring isaalang-alang ang iyong pustura. Kung nag-slouch ka habang nakaupo o nakatayo, subukang pagbutihin ang iyong pustura at panatilihing tuwid ang iyong likod at leeg.
Paraan 2 ng 4: Gamot mula sa Reseta ng Doktor
Hakbang 1. Alamin ang tungkol sa mga over-the-counter na mga pangpawala ng sakit
Mayroong maraming uri ng malakas na mga pangpawala ng sakit na mga pangpawala ng sakit na maaaring inireseta ng iyong doktor upang gamutin ang sakit na nauugnay sa kondisyong ito kapag ang mga gamot na over-the-counter ay hindi na sapat.
- Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang pangpawala ng sakit na nakabatay sa narkotiko, tulad ng hydrocodone o oxycodone.
- Ang mga reseta na NSAID ay isa pang pagpipilian.
- Ang mga doktor ay maaaring pumili upang magreseta ng codeine. Ito ay isang banayad na pangpawala ng sakit na narkotiko, na kung saan ay madalas na kinuha sa NSAIDs o analgesics. Ang Codeine ay POSSIBLY UNSAFE kung mayroon kang hika o mayroong kasaysayan ng pinsala sa ulo.
Hakbang 2. Kumuha ng mga relaxant sa kalamnan
Kung mayroon kang mga kalamnan ng kalamnan, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga relaxant sa kalamnan upang makatulong na mapawi at mabawasan ang mga spasms.
- Kasama sa mga karaniwang relaxant ng kalamnan ang cyclobenzaprine at methocarbamol.
- Tandaan na ang mga relaxant ng kalamnan ay hindi dapat na patuloy na dadalhin nang higit sa 7-10 araw. Ang matagal na paggamit na lampas sa panahong ito ng oras ay maaaring malubhang magpapahina ng mga kalamnan.
Hakbang 3. Magtanong tungkol sa mga gamot laban sa pag-agaw
Iminumungkahi ng pananaliksik na ang ilang mga gamot sa epilepsy ay maaaring makatulong na mapurol at mapawi ang sakit na nauugnay sa pinsala sa nerbiyo.
Ang mga gamot na antiseizure na madalas na inireseta para sa mga pasyente na may spondylosis ay kasama ang gabapentin at pregabalin
Hakbang 4. Isaalang-alang ang mga antidepressant
Ang Tricyclic antidepressants, lalo na, ay naipakita na epektibo para sa paggamot ng talamak na sakit sa leeg at likod kapag ginamit sa mababang dosis.
- Kasama sa mga karaniwang halimbawa ang amitriptyline at doxepin.
- Ang Duloxetine, isa pang uri ng antidepressant, ay ginamit din upang gamutin ang mga malalang kondisyon ng sakit.
Hakbang 5. Alamin ang tungkol sa mga steroid injection
Kung mayroon kang matinding sakit, maaaring mapili ng iyong doktor na gamutin ka ng isang mabilis na kumikilos na steroid injection.
- Ang mga ahente ng Prednisone at pamamanhid ay karaniwang inirekomenda nang direkta sa lugar ng sakit.
- Ang numbing agent ay agad na numbs ang sakit na nauugnay sa iyong kondisyon. Ang mga steroid ay kumikilos bilang mga anti-namumula at pangmatagalang mga pangpawala ng sakit.
Paraan 3 ng 4: Iba Pang Paggamot na Nonsurgical Medical
Hakbang 1. Makipagtulungan sa isang pisikal na therapist
Ang isang propesyonal na pisikal na therapist ay maaaring makatulong sa iyo na mabatak at palakasin ang iyong kalamnan sa leeg at balikat. Ang mga pagsasanay na ito ay gagabay ng isang therapist sa una ngunit sa kalaunan ay magagawa sa iyong sariling tahanan.
- Karaniwang inirerekomenda ang pisikal na therapy para sa malalang sakit na tumagal ng maraming linggo nang hindi tumutugon sa iba pang mga paggamot.
- Nakasalalay sa iyong tukoy na kondisyon, ang pisikal na therapy ay maaari ring isama ang mga diskarte na gumagamit ng init o elektrikal na pagpapasigla upang mapawi ang mga spasms at matinding sakit.
- Ang massage therapy ay maaari ring maisama sa iyong pamumuhay sa pisikal na therapy. Ang isang propesyonal na therapist ng masahe ay masahe ng iyong mga kalamnan sa likod upang paginhawahin at i-relaks ang mga ito pagkatapos mong mag-ehersisyo.
Hakbang 2. Subukan ang pagmamanipula ng spinal spinal
Kung ang iyong sakit ay talamak at malubha, maaaring magrekomenda ng pagmamanipula ng chiropractic. Ang isang may kasanayang propesyonal ay magmula sa likod ng mga kasukasuan sa isang paraan na magtatama ng anumang pagkakamali at mapawi ang sakit.
Ang paggagamot na ito ay hindi inirerekomenda kung mayroon kang panggulugod na may kaugnayan sa panggulugod dahil sa mas mataas na peligro ng pinsala sa gulugod
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa acupuncture
Ang Acupuncture ay isang kahalili at hindi nasubukan na paggamot, ngunit ang ilang mga pasyente ay inaangkin na makakatulong ang acupunkure.
- Tiyaking nag-iskedyul ka ng isang appointment sa isang propesyonal na acupuncturist kung magpapasya kang magkaroon ng paggamot na ito.
- Ang napaka manipis na mga karayom ay ipinasok sa mga tukoy na lugar ng katawan. Ang ideya ay balansehin ang "chi" na dumadaloy sa buong katawan, at mapawi ang sakit sa proseso.
Paraan 4 ng 4: Surgery
Hakbang 1. Alamin kung kailan maaaring kailanganin ang operasyon
Ang paggamot na hindi nurgurgical ay matagumpay sa hindi bababa sa 75 porsyento ng mga kaso ng spondylosis, ngunit sa ilang mga kaso, kinakailangan ang operasyon.
- Kung nagsimula kang magkaroon ng mga kakulangan sa neurological, tulad ng pagkawala ng bituka o kontrol sa pantog, ang operasyon ay malamang na maituturing na iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ang pagkawala ng pakiramdam o pag-andar sa mga braso, binti, talampakan ng paa, at mga daliri ay maaaring maging isa pang tanda ng isang neurological deficit.
- Sa kondisyong ito, mayroong isang naka-pinched nerve o isang naka-compress na gulugod. Ang pangunahing pinsala sa sistema ng nerbiyos ay maaaring maging mas matindi kung ang kondisyong ito ay hindi naitama.
Hakbang 2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon ng decompression ng gulugod
Ang pagtitistis ng spinal decompression ay isang pangkalahatang term na ginamit upang ilarawan ang iba't ibang mga iba't ibang mga pamamaraan ng pag-opera na maaaring mapawi ang presyon sa gulugod. Kakailanganin mong makipagtulungan sa iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na pamamaraan para sa iyong kondisyon.
- Sa isang laminectomy, ang bony arch ng spinal canal na tinatawag na "lamina" ay tinanggal, binabawasan ang laki ng spinal canal.
- Sa laminoplasty, ang lamina ay hindi aalisin ngunit pinuputol kasama ang isang gilid ng spinal cord.
- Ang Discectomy ay isang pamamaraan na bahagyang nag-aalis ng isang intervertebral disc na dating nag-compress ng isang ugat ng ugat o spinal canal.
- Sa foraminotomy at framinectomy, ang pagbubukas kung saan ang mga ugat ng ugat ay lumabas sa kanal ng gulugod ay pinalawak ng pagtanggal ng tisyu.
- Maaari kang magkaroon ng isang pagtanggal ng osteophyte, kung saan ang isang katanyagan sa katawan ay pisikal na tinanggal mula sa lugar kung saan sanhi ito ng isang kinurot na nerbiyos.
- Sa isang corpectomy, aalisin ng siruhano ang buong katawan ng vertebra at disc.
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa iba pa, hindi gaanong karaniwang mga pamamaraan sa pag-opera
Bilang karagdagan sa decompression ng operasyon, ang iyong doktor ay maaari ring magrekomenda ng spinal fusion o prosthetic intervertebral disc replacement.
- Sa fusion surgery, ang vertebrae na responsable para sa pag-pinch ng mga ugat ng gulugod ay pinagsama upang maiwasan ang paglipat muli.
- Ang kapalit na Prosthetic intervertebral disc ay isang medyo bagong operasyon sa pag-opera. Ang napunit na disc sa gulugod ay tinanggal at isang artipisyal na disc ay inilalagay bilang isang kapalit.
Hakbang 4. Pagmasdan ang iyong kalusugan sa panahon ng paggaling
Ang iyong doktor at / o pisikal na therapist ay magbibigay sa iyo ng mga tagubilin pagkatapos ng operasyon. Mahalagang sundin ang mga tagubiling ito kung nais mong gumaling nang maayos.
- Kumuha ng anumang mga pangpawala ng sakit na inireseta ng iyong doktor. Iulat ang anumang mga epekto sa doktor.
- Makipagtulungan sa isang pisikal na therapist upang malaman kung aling mga ehersisyo sa bahay ang dapat mong gawin upang suportahan at palakasin ang iyong kalamnan sa likod at tiyan.
- Iwasan ang pag-angat ng mabibigat na bagay o anumang pisikal na aktibidad na maaaring maglagay ng isang pilay sa iyong likod o leeg.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang at tumigil sa paninigarilyo.
- Tawagan kaagad ang iyong doktor kung nagbago ang iyong mga sintomas, lumala, o mananatili.
