Ang pamamaga ng mga ugat (varicose veins) ay maaaring maging sanhi ng sakit at makagambala sa hitsura. Ang mga daluyan ng dugo ay maaaring mamaga para sa iba't ibang mga kadahilanan, bagaman madalas itong nangyayari kapag may pumipigil o pumipigil sa daloy ng dugo. Ang mga kundisyon na karaniwang sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo ay pagbubuntis, pagmamana, timbang, edad, at thrombophlebitis (pamamaga ng mga daluyan ng dugo dahil sa pamumuo ng dugo). Maaari mong mapansin ang pinalaki na mga daluyan ng dugo malapit sa ibabaw ng balat na minsan ay sinamahan ng sakit. Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong mapawi ang pamamaga na ito sa bahay. Siguraduhing agad na gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang kundisyong ito dahil kung hindi napigilan may potensyal itong lumala.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Mabilis na Mapawi
Hakbang 1. Ilagay sa stocking ng compression
Ang isang paraan upang mapawi ang pamamaga sa mga ugat ay ang pagsusuot ng compression stockings. Ang masikip na medyas na ito ay maglalagay ng presyon sa mga binti at makakatulong itulak ang dugo sa mga ugat, mabawasan ang diameter ng mga ugat, pati na rin ang pagpapabuti ng daloy. Mayroong 2 uri ng stocking ng compression na maaari mong bilhin nang walang reseta. Maaari ka ring bumili ng pinakamatibay na uri ng medyas ng compression pagkatapos kumunsulta muna sa iyong doktor.
- Sundin ang mga tagubilin sa stocking package tungkol sa oras at tagal ng paggamit nito. Tiyaking suriin ang kalagayan ng balat sa ilalim ng mga layer ng medyas nang maraming beses sa isang araw. Ang katandaan, diabetes, pinsala sa nerbiyos, at iba pang mga kondisyon ay maaaring dagdagan ang panganib ng pinsala sa balat mula sa pangmatagalang presyon, pati na rin ang impeksyon. Ang laki ng mga medyas ay dapat ayusin sa taong nagsusuot nito at hindi masyadong masikip.
- Suportahan ang pantyhose. Ang produktong ito ay karaniwang masikip na medyas na may pinakamaliit na presyon. Ang produktong ito ay maaaring maglagay ng presyon sa paa sa kabuuan, hindi lamang isang tukoy na lugar, at kapaki-pakinabang kung hindi seryoso ang pamamaga.
- Hose ng compression nang walang reseta ng doktor. Ang produktong ito, na ipinagbibili sa mga tindahan ng medikal na suplay at parmasya, ay maaaring magbigay presyon sa mga paa sa isang mas nakadirektang paraan. Maghanap ng mga produktong may label na gradient o nagtapos.
- Mga medyas ayon sa reseta ng doktor. Ang mga medyas na ito ay maaaring maglagay ng maraming presyon sa binti at idirekta sa iba't ibang mga bahagi alinsunod sa iyong mga pangangailangan. Tiyaking isuot ang mga medyas na ito sa inirekumendang dalas. Kung ikaw ay inireseta ng doktor, huwag ihinto ang paggamit ng medyas na hindi ka muna kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 2. Itaas ang mga binti
Upang madagdagan ang daloy ng dugo mula sa iyong mga binti pabalik sa iyong puso, humiga at itaas ang iyong mga paa sa itaas ng iyong puso nang hindi bababa sa 15 minuto 3-4 beses sa isang araw.
- Ang ilang mga maginhawang paraan upang maiangat ang iyong mga binti ay kasama ang paglalagay ng mga unan sa ilalim ng iyong mga paa habang nakahiga sa kama, pagsandal sa iyong mga paa sa mga armrest o unan habang nakahiga sa sofa, o nakasandal sa isang silya ng silid na maaaring itaas ang iyong mga binti sa itaas ng iyong puso.
- Huwag itaas ang binti nang higit sa 6 beses sa isang araw dahil pinapataas nito ang presyon sa mga pader ng ugat.
Hakbang 3. Gumamit ng mga nonsteroidal na gamot na anti-namumula upang mabawasan ang pamamaga
Ang mga gamot na nonsteroidal anti-namumula (NSAIDs) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng mga daluyan ng dugo. Ang gamot na ito ay maaaring mapawi ang sakit sa pamamagitan ng pagpigil sa paglabas ng mga prostaglandin na sanhi ng pamamaga at sakit. Dapat mong kunin ang gamot na ito pagkatapos kumain upang maiwasan ang pagkaligalig sa tiyan at acid reflux.
- Huwag gumamit ng NSAID nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor. Inirerekumenda ng doktor ang tamang dosis upang maibsan ang sakit, ngunit hindi labis. Ang paggamit ng NSAIDs ng higit sa 2 linggo ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa anyo ng mga ulser sa tiyan o mga ulser sa bituka.
- Ang mga karaniwang ginagamit na NSAID ay kasama ang aspirin, ibuprofen (komersyal na ibinebenta sa ilalim ng mga tatak na Advil o Nuprin), naproxen (Aleve), at ketoprofen (Orudis KT).
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iba pang mga gamot
Kung mayroon kang thrombophlebitis, maaaring kailanganin mong uminom ng mga payat sa dugo o namuo ng mga gamot na natutunaw. Ang gamot na ito ay dapat bilhin sa pamamagitan ng reseta, kaya kausapin muna ang iyong doktor upang matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
- Maiiwasan ng mga gamot na pumipula ng dugo ang mga pamumuo ng dugo, sa gayon mapabuti ang daloy ng dugo sa mga ugat. Ang mga karaniwang ginagamit na gamot na nagpapayat ng dugo ay kasama ang heparin o fondaparinux (ibinebenta sa ilalim ng tatak na Arixtra), warfarin (Coumadin) o rivaroxaban (Xarelto).
- Ang paggamot ng pagtunaw ng Clot ay magtrato sa mga mayroon nang clots, at kadalasang ginagamit sa mas malubha at malubhang kaso. Ang mga gamot na ito ay may kasamang alteplase (Activase) na kung saan ay maaaring matunaw ang mga clots ng dugo na nasa iyong mga ugat.
Hakbang 5. Gumamit ng natural na mga remedyo upang mabawasan ang pamamaga
Kung sa tingin mo ay hindi komportable, o hindi makatanggap ng NSAIDs, isaalang-alang ang paggamit ng natural na mga remedyo upang mabawasan ang pamamaga. Dapat mo ring kumunsulta sa paggamot na ito sa iyong doktor, siguraduhing tama ang dosis, at hindi nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot na maaaring inumin.
- Ang licorice root extract ay maaaring magamit sa parehong panlabas at panloob. Siguraduhing gumamit ng isang maayos na produktong hindi natutunaw. Iwasang gumamit ng ugat ng licorice kung mayroon kang sakit sa puso, mga cancer na sensitibo sa hormon (suso, may isang ina, o kanser sa prostate), mataas na presyon ng dugo, diyabetes, sakit sa bato o atay, mababang antas ng potasa, hindi maaaring tumayo na erectile, o kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
- Ilapat ang halaman na marigold sa namamagang lugar bago ilagay ang tela o medyas na pang-compression.
- Ang epsom salt baths ay maaari ring mabawasan ang pamamaga. Ibuhos ang 1 o 2 tasa ng Epsom salt sa tubig sa tub at hayaang matunaw ito bago ibabad ito. Hindi mo kailangang ibuhos ang alat na ito sa buong katawan, umupo ka lamang at magbabad dito. Magbabad kahit isang beses sa isang linggo o ibabad ang iyong mga paa sa mainit na solusyon sa Epsom salt araw-araw.
Paraan 2 ng 4: Pag-uunat upang mapabuti ang sirkulasyon ng Dugo
Hakbang 1. Iunat ang iyong mga binti pagkatapos umupo ng mahabang panahon
Nagtatrabaho ka man sa isang posisyon na nakaupo, umupo sa isang kotse, kumuha ng isang eroplano, o gumastos ng mahabang panahon sa pag-upo lamang sa bahay, siguraduhing iunat ang iyong mga binti nang maraming beses sa isang araw. Ang pag-upo buong araw ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo dahil sa mahinang sirkulasyon ng dugo. Mayroong ilang mga mahusay na lumalawak na diskarte na maaari mong gawin, kahit na habang nakaupo.
- Umupo kasama ang iyong mga binti na nakaunat sa ilalim ng mesa na ang iyong takong lamang sa sahig.
- Ibaluktot ang iyong mga daliri sa paa upang ituro nila ang posisyon sa loob ng 30 segundo. Dapat mong maramdaman ang mga kalamnan ng guya na umaabot, ngunit huwag itulak ang mga ito nang napakalakas na sila ay nasaktan.
- Ituro ang iyong mga daliri sa paa mula sa iyong katawan at hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 30 segundo. Mararamdaman mo ang unat na binti sa harap, ngunit tiyaking hindi ka nakakaramdam ng anumang sakit.
Hakbang 2. Iunat ang iyong dibdib nang maraming beses sa isang araw
Ang iyong mga binti ay hindi lamang ang bahagi ng katawan na nangangailangan ng pag-inat. Ang mga kahabaan ng dibdib ay maaaring makatulong sa iyong mga kalamnan sa dibdib at palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod upang mapabuti ang pustura. Ang mabuting pustura ay makakatulong mapabuti ang daloy ng dugo sa iyong buong katawan.
Umupo ka sa isang upuan diretso. Mag-isip ng isang lubid mula sa kisame na hinihila ang iyong dibdib pataas. Magkabit ng iyong mga daliri at ituro ang iyong mga palad. Itaas ang iyong baba, itulak ang iyong ulo sa mga hakbang, at tumingin sa kisame. Huminga ng malalim sa posisyon na ito, huminga nang palabas, at bitawan
Hakbang 3. Magpahinga sa buong araw
Nagtatrabaho ka man sa isang posisyon na nakaupo o maghimok ng sasakyan nang mahabang panahon, maghanap ng mga pagkakataong bumangon mula sa posisyon na ito. Kung wala kang pagkakataong bumangon mula sa pagkakaupo, magpahinga ka muna.
- Habang nagmamaneho ka, maglaan ng oras upang bumili ng gas, pumunta sa banyo, o kumuha ng mga pasyalan upang bumangon at mag-inat sandali. Maaari mong gamitin ang pamamaraang ito kahit na hindi ka talaga nagpapuno ng gasolina o gumamit ng banyo. Ang pagkuha ng pahinga mula sa isang posisyon ng pagkakaupo ay nakikinabang sa mga daluyan ng dugo sa iyong mga binti.
- Sa panahon ng trabaho, maghanap ng isang dahilan upang bumangon mula sa isang posisyon sa pag-upo sa buong araw. Sa halip na mag-email, maglakad patungo sa desk o opisina ng taong iyong tinutugunan upang makausap sila nang personal. Sa tanghalian, maglakad sa kung saan sa halip na umupo lamang sa iyong lamesa.
- Maaaring mahirap ito sa mga mahabang byahe, ngunit isaalang-alang ang pagtayo at paglalakad sa likod ng eroplano at pagkatapos ay bumalik sa iyong upuan. Maaari ka ring bumangon mula sa iyong kinauupuan at pumunta sa banyo paminsan-minsan sa panahon ng paglipad.
Paraan 3 ng 4: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Hakbang 1. Kilalanin ang mga sintomas ng pamamaga ng mga ugat
Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sintomas na ito, maaaring kailanganin mong magsimulang humingi ng paggamot o makipag-ugnay sa iyong doktor. Ang mas mabilis mong pagharapin ito, mas mabilis mo itong mapagaan. Ang mga sintomas ng namamagang mga ugat ay nangyayari lamang sa paligid ng namamagang bahagi.
- Kasama sa mga karaniwang sintomas ang pakiramdam ng kapunuan, kabigatan, kirot at kirot sa paa, banayad na pamamaga ng mga talampakan o bukung-bukong, at pangangati. Maaari mo ring makita ang namamagang mga daluyan ng dugo, lalo na sa mga binti.
- Ang mas matinding sintomas ay kasama ang pamamaga ng paa, sakit sa mga binti o hita matapos tumayo o nakaupo ng mahabang panahon, pagkawalan ng balat ng mga paa o bukung-bukong, balat na tuyo, inis o pagbabalat at madaling masira, mga sugat sa balat na hindi gumagaling, at tigas o pampalapot. balat ng mga paa at bukung-bukong.
Hakbang 2. Iwasang tumayo ng masyadong mahaba
Ang kondisyong ito ay naglalagay ng pilay sa mga binti at nagpapalitaw ng sakit at mahinang pagdaloy ng dugo. Humanap ng isang paraan upang makapagpahinga at umupo ng ilang sandali, kaya't hindi mo kailangang tumayo sa lahat ng oras.
Iwasang tawirin ang iyong mga binti habang nakaupo. Panatilihing nakataas ang iyong mga binti kung posible upang ang dugo ay dumaloy mula sa iyong mga paa. Kung maaari, habang nakahiga, itaas ang mga binti sa itaas ng puso upang mabawasan ang daloy ng dugo mula sa mga binti
Hakbang 3. Iwasang ma-cross-legged ang tuhod
Ang pag-upo sa posisyon na ito ay maaaring hadlangan ang daloy ng dugo. Ang nakaharang na daloy ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagluwang ng mga mas mababang daluyan ng dugo (dahil sa naka-block na daloy ng dugo pabalik sa puso).
Hakbang 4. Ehersisyo
Maghanap ng mga ehersisyo na maaaring makatulong na pasiglahin ang iyong kalamnan sa binti. Ang pag-ikli ng mga kalamnan ng kalansay sa mga binti ay tumutulong sa daloy ng dugo pabalik sa puso at sa natitirang bahagi ng katawan, at dahil doon ay binabawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo sa mga binti. Ang baluktot ng iyong mga binti pataas at pababa habang nakaupo ay nakakatulong din na itulak ang dugo sa mga ugat sa iyong mga binti.
Ang inirekumendang ehersisyo para sa mga taong may kondisyong ito ay kasama ang paglalakad, jogging, at paglangoy. Ang partikular na paglangoy ay mahusay dahil pinapanatili nito ang iyong katawan sa isang pahalang na posisyon, upang ang dugo ay hindi makaipon sa mga binti at maging sanhi ng pamamaga ng mga ugat
Hakbang 5. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, isaalang-alang ang pagbabawas nito upang mabawasan ang pamamaga ng daluyan ng dugo. Kapag ikaw ay sobra sa timbang, ang presyon sa iyong ibabang bahagi ng katawan ay tataas, kabilang ang sa iyong mga paa at talampakan ng iyong mga paa. Gagawin nitong makolekta ang dugo sa lugar na iyon, na magiging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo.
- Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay upang makontrol ang iyong diyeta. Limitahan ang mga laki ng iyong bahagi at maghanda ng balanseng pagkain. Pumili ng malusog na protina, mababang taba ng pagawaan ng gatas, buong butil at hibla, malusog na langis, at sariwang prutas at gulay. Iwasan ang mga pagkaing may asukal, pritong pagkain, mga produktong naproseso, at mga pagkaing mayaman sa hydrogenated at trans fats.
- Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Sasabihin sa iyo ng doktor kung ang target ay makatotohanang o matamo, at magbibigay ng gabay sa kung paano ito makakamtan. Maaari ka ring tulungan ng iyong doktor na planuhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga gamot na iyong iniinom.
Hakbang 6. Tumigil sa paninigarilyo
Bukod sa hindi malusog para sa katawan, ang paninigarilyo ay maaari ring dagdagan ang presyon sa mga daluyan ng dugo. Maraming mga compound sa usok ng sigarilyo ang may negatibong epekto sa mga daluyan ng dugo, kabilang ang kanilang mga dingding. Dapat mong ihinto ang paninigarilyo upang ang iyong mga sisidlan ay hindi masyadong lumawak at kalaunan ay mamamaga.
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Medikal na Paggamot
Hakbang 1. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa sclerotherapy
Ang pamamaraang medyo walang sakit na ito ay nagsasangkot ng pag-iniksyon ng isang kemikal na solusyon o solusyon ng asin sa ugat upang isara at alisin ito. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa maliit na varicose veins o spider veins. Maaari kang sumailalim sa maraming mga pamamaraan tuwing 4-6 na linggo. Pagkatapos nito, ang iyong binti ay maaaring balot ng isang nababanat na bendahe upang mabawasan ang pamamaga.
Mayroon ding paggamot na kilala bilang microsclerotherapy para sa spider veins. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa gamit ang isang napakahusay na karayom upang mag-iniksyon ng isang kemikal sa ugat
Hakbang 2. Isaalang-alang ang laser therapy
Ang pamamaraang ito sa pangkalahatan ay ginagamit lamang para sa maliliit na mga ugat ng varicose. Ipapalabas ang laser sa ibabaw ng balat sa paligid ng namamaga na mga daluyan ng dugo. Lumilikha ang laser ng enerhiya na nagpapainit sa network ng mga daluyan ng dugo, at sinisira ang mga nakapaligid na pamumuo ng dugo. Pagkatapos nito, ang mga namamaga na daluyan ng dugo ay isasara, at makalipas ang ilang sandali, ay muling nasisipsip ng katawan.
Hakbang 3. Matuto nang higit pa tungkol sa ablasyon
Ang Venous ablasyon ay ginaganap gamit ang mataas na init upang gamutin ang namamaga na mga ugat, at maaaring isagawa gamit ang alinman sa mga alon ng dalas ng radyo o teknolohiya ng laser. Sususokin ng doktor ang ugat, maglalagay ng isang catheter sa ugat hanggang sa singit, at magpapadala ng init sa pamamagitan nito. Ang init na ito ay isasara at sisirain ang ugat upang sa paglipas ng panahon mawala ito.
Hakbang 4. Pag-usapan ang tungkol sa ambulatory phlebectomy
Ang pagtitistis na ito ay isinasagawa ng mga doktor sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na paghiwa sa balat upang matanggal ang maliliit na ugat. Gumagamit ang doktor ng isang maliit na kawit upang hilahin ang ugat sa iyong binti. Ang pamamaraang ito ay angkop para sa spider veins at iba pang maliliit na ugat.
- Sa mga normal na kaso, ang operasyon na ito ay maaaring makumpleto sa isang araw. Susunurin lang ng doktor ang lugar ng katawan sa paligid ng ugat, upang manatiling may kamalayan ka sa pamamaraang ito. Maaari kang makaranas ng kaunting pasa.
- Ang isang phlebectomy ay maaaring isagawa kasabay ng iba pang mga pamamaraan, tulad ng ablasyon. Tukuyin ng doktor kung ang paggawa ng paggamot sa parehong oras ay magiging kapaki-pakinabang.
Hakbang 5. Pag-usapan ang tungkol sa paghuhubad ng mga varicose veins
Ang nagsasalakay na pamamaraan na ito ay inilaan upang gamutin ang mga problema sa mga ugat at karaniwang ginagawa lamang sa mga kaso ng matinding varicose veins. Ang doktor ay gagawa ng isang maliit na paghiwa sa balat, itali at alisin ang ugat mula sa binti. Mapapahamak ka sa panahon ng operasyon at dapat na ganap na makabawi sa loob ng 1 hanggang 4 na linggo.
Kahit na ang iyong ugat ay tinanggal, ang pamamaraang ito ay walang epekto sa sirkulasyon ng dugo. Ang iba pa, mas malalim na mga ugat ay hahawak sa daloy ng dugo, at ang sirkulasyon sa iyong binti ay dapat na maayos
Mga Tip
- Walang kahihiyan sa pag-abot sa publiko, tulad ng sa isang eroplano o sa opisina. Ang pag-unat ay makakatulong sa iyo sa pangmatagalan at sulit ang pagsisikap.
- Huwag umabot sa puntong ito ay sanhi ng sakit. Ang pag-unat sa pangkalahatan ay nagdudulot ng banayad na kakulangan sa ginhawa na maaaring matiis at maging komportable sa sandaling masanay ka na rito.
Babala
- Ang pamumuo ng dugo ay maaaring maglakbay sa baga at maging sanhi ng isang nakamamatay na embolism ng baga. Bihira ito, ngunit dapat ka pa ring kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga palatandaan ng embolism ng baga ay ang igsi ng paghinga, malamig o mala-bughaw na balat, hindi regular na tibok ng puso, pagkagaan ng ulo, hindi mapakali, pagsusuka ng dugo, o isang mahinang pulso.
- Ang varicose veins ay isang pangkaraniwang kaso ng namamagang mga ugat, at ang ilang mga tao ay mas nanganganib na mabuo ito. Ang mga taong mas nanganganib para sa varicose veins ay kasama ang mga matatanda, kababaihan, taong may congenital heart balbula karamdaman, labis na timbang, mga buntis na kababaihan, at ang mga may kasaysayan ng pamumuo ng dugo, o isang kasaysayan ng pamilya ng varicose veins.
