Nakapasok na ba ang iyong dugo sa panregla sa bed linen? Pagod ka na bang hugasan ito, ngunit walang pagpipilian? O sige, huwag nang magalala, ang mga hakbang sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na harapin ito.
Hakbang
Hakbang 1. Magsuot ng panloob lamang na panregla (panty-patunay na panty na partikular na ginagamit sa panahon ng regla)
Ang mga panty na ito ay patunay-patunay at tinitiyak na ang iyong mga damit at bed linen ay hindi mantsahan. Mag-opt para sa underwear na "boxer fit" para sa buong proteksyon.
Hakbang 2. Alamin ang iyong siklo ng panregla
Kung mayroon kang hindi regular na siklo ng panregla, obserbahan ang ilang mga oras ng buwan kung kailan mo normal ang iyong panahon (maaga, kalagitnaan, o huli). Kung sa tingin mo ay malapit na ang iyong panahon, magsuot ng mga pantyliner sa araw na iyon, ngunit pumili ng isa na sapat na sumisipsip para sa kung magkano ang likido na iyong malalagyan.
Hakbang 3. Gumamit ng panregla
Ang bagay na ito ay isang "panloob" na tampon (na ginagamit sa loob ng katawan), ngunit wala itong elemento ng TSS (Toxic Shock Syndrome), kaya maaari itong magamit hanggang sa 12 oras (kasama ang gabi), hindi katulad ng mga tampon. Ang mga tasa na ito ay humahawak ng mas mahusay na daloy kaysa sa mga tampon o sanitary napkin, at may mababang lakas ng pagsipsip upang maiwasan ang pagtulo.
Hakbang 4. Magsuot ng isang tampon at / o sanitary napkin
Palitan ang mga tampon at / o mga sanitary napkin bago ka matulog at kapag gumising ka sa umaga. Maaari kang gumamit ng isang manipis na pantyliner o isang makapal na sanitary napkin, ayon sa iyong mga pangangailangan.
Hakbang 5. Subukan ang mga sanitary napkin ng tela, na maaari mong makuha sa mga tindahan ng pantulog o online
Sa katunayan maaari ka ring gumawa ng iyong sariling mga sanitary napkin. Ang mga gawang bahay na sanitary napkin ay hindi lamang malusog at malinis kaysa sa mga sanitary napkin na handa nang gamitin, mas komportable din sila at dumikit sa iyong panty, at maaari mong ikabit ang mga sobrang pad kung kinakailangan. Ang pagiging komportable sa mga tela ng tela ay nangangahulugang maaari kang makatulog nang mas maayos, at maaari silang manatiling ligtas na nakakabit nang walang pagtulo.
Hakbang 6. Kumuha ng dalawang may pakpak na sanitary napkin para sa gabi at idikit ito sa isang tumpok, na ang isang pad ay inilagay nang bahagyang pataas, at ang iba ay bahagyang binaba
Kung kinakailangan, gumamit ng isa pang sobrang sanitary napkin sa gitna.
Hakbang 7. Maaari ka ring gumawa ng isang hugis na T gamit ang dalawang pad
Maglagay ng isang sanitary pad tulad ng dati mong ginagawa, pagkatapos ay ilagay ang iba pang patayo sa likuran ng iyong panty.
Hakbang 8. Kumuha ng twalya na hindi na ginagamit
Ilagay ang twalya sa iyong kama. Kapag natutulog ka, humiga ka sa tuwalya upang kung may isang butas na tumutulo, ang paglusot at mga batik ay sa twalya at hindi iyong mga sheet. Ang ilang mga tao ay tinawag ang ganitong uri ng bagay na panregla na tuwalya at maaari mong itabi ang isa sa mga espesyal na tuwalya para dito, o ibalot ang tuwalya sa iyong katawan mula sa baywang pababa upang maiwasan ang pagtulo sa mga sheet at buong proteksyon hanggang sa magising ka sa umaga.
Hakbang 9. Paikutin ang ilang sheet ng toilet paper nang pahaba at ilagay ito nang maingat sa iyong puwitan
Itapon ang toilet paper sa umaga.
Hakbang 10. Ihanda ang takip ng kutson ("perlak")
Ito ang uri ng tela na ginagamit ng mga magulang kapag pinahid ng kanilang anak ang kama. Huwag mapahiya na gamitin ito, sapagkat ang bagay na ito ay mapoprotektahan ang iyong kama upang kung may isang tagas, ang pag-seak ng dugo ay hindi mahawahan ang mga sheet o maging sanhi ng mga amoy o mantsa.
Hakbang 11. Kung hindi gumagana ang mga pamamaraan sa itaas, bumili ng mga diaper na pang-adulto
Ang mga diaper ng pantalon ay ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit ang iba pang mga diaper na pang-adulto ay maaari ring protektahan ang iyong mga sheet mula sa pagtulo habang natutulog sa gabi.
Hakbang 12. Kumuha ng dagdag na pares ng panty at gamitin ang mga ito upang i-layer ang una
Hakbang 13. Maglagay ng isang sanitary napkin o pantyliner sa isang posisyon na mas pasulong sa harap ng iyong panty at matulog sa iyong tiyan
Hakbang 14. Maginhawa ang pagtulog at walang bahid
Gumamit ng isang espesyal na tela perlak para magamit sa panahon ng regla. Sa halip na matulog sa isang tuwalya, ang telang panregla lamang na ito ay hindi tinatagusan ng tubig, komportable, at ganap na pinoprotektahan ang iyong kama sa pamamagitan ng pagtakip dito upang hindi ito lumipat. Ang ganitong uri ng may kakulangan sa tela ay magagamit din sa madilim na pula, upang magkaila ang mga mantsa ng dugo (kung mayroon man).
Mga Tip
- Ang pagtulog sa iyong likuran ay komportable, ngunit maaari itong maging sanhi ng paglipat ng iyong mga pad. Pigilan ang iyong mga binti laban sa bawat isa upang maiwasan ang pagtulo.
- Kung natutulog ka sa iyong tabi na baluktot ang iyong mga tuhod, tiyaking (kung nagsusuot ka ng mga pad) na nakatuon ka sa likuran. Ito ay sapagkat ang harap ay mas mahigpit at ang likod ay mas bukas, na maaaring maging sanhi ng pagtulo kung ang iyong pad ay hindi sapat na lapad o kung lumilipat ka nang maraming habang natutulog.
- Kung ang iyong dugo ng panregla ay tumulo sa iyong mga sheet o damit, hugasan kaagad ito ng malamig na tubig, dahil ang maligamgam na tubig ay hindi ganap na matanggal ang mga mantsa. Ibabad ang mantsa o damit sa gatas upang makatulong na magaan o matanggal ang mantsa. Ang pamamaraang ito ay maaari ding maging kapaki-pakinabang kung nagdagdag ka ng asin sa tubig.
- Kung ang problema ay lumilipat ka nang madalas sa iyong pagtulog at sanhi ito ng paglipat ng mga sanitary napkin, subukang magsuot ng masikip na shorts. Ang ganitong uri ng pantalon ay higpitan ang panty at sanitary napkin na iyong isinusuot.
- Magsuot ng dalawang pad: isa sa likod at isa sa harap.
- Subukang ilagay ang mga sanitary pad pa pabalik upang makatulong na maunawaan ang daloy ng dugo upang maiwasan ang pagtulo.
- Bagaman maaaring may isang tagas, huwag mag-alala. Gumamit ng mga sheet na hindi ginagamit sa panahon ng regla, o bumili ng murang damit na panloob o pajama. Kaya, hindi mahalaga kung mayroong isang tagas. Gumamit lamang ng mga sheet at damit na ito kapag nagregla ka.
- Magsuot ng madilim na damit na panloob at madilim na bed linen.
- Gumamit ng "maxi" sanitary napkin. Ang ganitong uri ng sanitary napkin na maaaring tumanggap ng mas mahusay na daloy at mas komportable na isuot.
- Kung natutulog ka sa iyong likuran, tiyakin na ang sanitary napkin ay nasa likod ng iyong puwitan. Ilagay ang pad sa tamang posisyon hanggang sa tumigil ang daloy ng dugo sa gitna ng pigi. Mas mabuti ka ring matulog na naka-cross o nakasalansan ang iyong mga binti. Kung nag-aalala ka pa rin, magsuot ng mga lumang shorts at murang underpants na medyo masikip upang ang sanitary napkin ay mas dumikit.
Babala
- Ang paggamit ng isang tampon sa oras ng pagtulog ay isang mas mapanganib na pagpipilian, dahil maaaring wala kang sapat na oras upang magising at baguhin ito sa umaga. Ang pag-iwan ng tampon sa iyong katawan ng higit sa 8 oras ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng lason shock syndrome, at maaari itong mapanganib sa buhay.
- Ang panregla na dugo na lumalabas ng labis na dugo ay maaaring maging sanhi ng pagtulo sa gabi at maaari itong magpahiwatig ng ilang mga karamdaman ng reproductive system / organ, tulad ng endometriosis, menorrhagia o fibroids, na maaaring unti-unting lumaki sa laki ng matris ng isang babae. Ang mga sintomas na ito ay maaari ding ipahiwatig na ang antas ng iron sa iyong katawan ay mas mababa sa average, kaya suriin ang iyong kondisyon sa iyong doktor.
