Alam mo bang ang presyon ng dugo ng isang tao ay nagpapakita kung gaano kahirap ang kanyang katawan sa pagtatrabaho upang mag-usisa ang dugo sa lahat ng mga organo? Sa pangkalahatan, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring maituring na mababa (hypotension), normal, o mataas (hypertension). Ang parehong hypotension at hypertension ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong problemang medikal tulad ng sakit sa puso o kapansanan sa pag-andar ng utak.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagkuha ng Tumpak na Mga Resulta sa Pagsukat
Hakbang 1. Sukatin ang presyon ng dugo nang sabay-sabay araw-araw
Gawin ito para sa pinaka tumpak na mga resulta!
Mahusay na sukatin ang iyong presyon ng dugo kapag ang iyong katawan ay nararamdaman na pinaka lundo, tulad ng sa umaga at gabi. Kung kinakailangan, tanungin ang iyong doktor na magrekomenda ng isang oras ng pagsukat na pinakaangkop at nauugnay sa iyong mga layunin
Hakbang 2. Maghanda na kunin ang iyong presyon ng dugo
Sa katunayan, ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng iyong pagbabasa ng presyon ng dugo. Samakatuwid, isagawa muna ang iba't ibang mga paghahanda na nakalista sa ibaba upang makuha ang pinaka-tumpak na mga resulta:
- Tiyaking ganap kang gising at wala sa kama nang hindi bababa sa 30 minuto.
- Huwag ubusin ang anumang pagkain o inumin, hindi bababa sa 30 minuto bago gawin ang pagsukat.
- Iwasan ang caffeine at tabako, hindi bababa sa 30 minuto bago gawin ang pagsukat.
- Iwasan ang anumang anyo ng pisikal na aktibidad o pag-eehersisyo, hindi bababa sa 30 minuto bago gawin ang pagsukat.
- Alisan ng laman ang pantog bago gawin ang pagsukat.
- Basahin ang mga tagubilin sa package na sphygmomanometer bago magsukat.
Hakbang 3. Umupo nang maayos
Ang pagpapanatili ng posisyon ng katawan at mga kamay habang ang pagsukat ay nagaganap ay mahalaga upang makakuha ng mas tumpak na pagbabasa. Dati, umupo nang lundo hangga't maaari sa loob ng ilang minuto upang patatagin ang presyon ng dugo at ihanda ang iyong katawan para sa pagsukat.
- Huwag gumalaw o makipag-usap habang kumukuha ng mga sukat. Sa halip, umupo nang tuwid hangga't maaari sa pagsandal sa likod at ilagay ang mga talampakan ng iyong mga paa sa sahig nang hindi tinatawid ito.
- Balutin ang cuff sa itaas lamang ng elbow lip. Pagkatapos, ilagay ang kamay na nakabalot ng cuff sa isang mesa o braso ng isang upuan. Kung kinakailangan, suportahan ang iyong mga kamay ng mga unan o bolsters upang ang mga ito ay nasa antas ng puso.
Hakbang 4. I-deflate ang cuff upang makuha ang resulta
Kapag komportable ang posisyon at nakaupo ka pa rin ng ilang minuto, simulan ang proseso ng pagsukat. I-on ang sphygmomanometer at gawin ang pagsukat nang mahinahon hangga't maaari upang ang mga resulta ay mas tumpak o ang iyong presyon ng dugo ay hindi tumaas.
Alisin ang cuff at / o kanselahin ang pagsukat kung ang iyong braso ay nararamdaman na hindi komportable, ang cuff ay masyadong masikip, o ang iyong ulo ay nahihilo
Hakbang 5. Manatiling kalmado
Habang ang pagsubok ay isinasagawa, huwag gumalaw o makipag-usap, at kalmahin ang iyong sarili upang ang mga resulta ay mas tumpak. Pagkatapos, manatili sa posisyon na ito hanggang sa magtapos ang pagsukat, ang cuff ay magpapalihis, o ang pagbabasa ay ipinakita sa screen ng sphygmomanometer.
Hakbang 6. Alisin ang sphygmomanometer cuff mula sa iyong braso
Kapag na-deflate na ang cuff, alisin ito mula sa iyong braso. Tiyaking hindi ka masyadong mabilis kumilos o masyadong bigla, okay? Kapag natanggal ang cuff, maaari kang makaramdam ng kaunting pagkahilo, ngunit huwag magalala, ang sensasyon ay mabilis na aalis.
Hakbang 7. Kumuha ng karagdagang mga sukat
Hindi bababa sa kumuha ng isa o dalawang karagdagang pagsukat pagkatapos ng unang mga resulta ng pagsukat upang makakuha ng isang mas tumpak na pagbabasa ng presyon ng dugo.
Payagan ang isang minuto o dalawa sa pagitan ng bawat proseso ng pagsukat, at ilapat ang parehong pamamaraan sa bawat proseso
Hakbang 8. Itala ang mga resulta sa pagsukat
Ang pagtatala ng mga resulta ng pagsukat ay isang napakahalagang bagay na dapat gawin. Bilang karagdagan, itala din ang nauugnay na impormasyon sa isang espesyal na libro o sa iyong laptop upang makuha ang pinaka tumpak na pagbabasa ng presyon ng dugo, pati na rin makilala ang mga pagbabago-bago sa mga resulta na maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan.
Tandaan din ang oras at petsa ng pagsukat, tulad ng “Enero 5 2016, sa 6.20, 110/90.”
Bahagi 2 ng 2: Pagbibigay-kahulugan sa Mga Resulta sa Pagsukat
Hakbang 1. Kilalanin ang iba't ibang mga tampok sa mga resulta ng mga sukat sa presyon ng dugo
Sa pangkalahatan, ang mga resulta ng mga sukat sa presyon ng dugo ay binubuo ng dalawang numero, na madalas na tinatawag na mas mababang limit (systolic pressure) at sa itaas na limitasyon (diastolic pressure). Ipinapakita ng numero ng systolic ang antas ng presyon kapag ang puso ay nagbomba ng dugo sa buong katawan, habang ang diastolic number ay nagpapakita ng antas ng presyon kapag ang puso ay nagpapahinga sa pagitan ng pagbomba ng dugo.
- Pangkalahatan, binabasa ng mga Indonesian ang presyon ng dugo sa pagsasabing, "110 90" nang hindi nagdaragdag ng isang pagsabay sa pagitan ng dalawang numero. Sa papel, maaari kang makakita ng isang paglalarawan ng mmHg (millimeter ng mercury) na talagang yunit ng pagsukat para sa presyon ng dugo.
- Maunawaan na ang karamihan sa mga doktor ay magbibigay ng higit na pansin sa systolic number (ang unang numero sa pagsukat ng presyon ng dugo), lalo na't ito ay isang mas mahusay na benchmark para sa pagkilala sa panganib ng sakit na cardiovascular sa mga taong higit sa edad na 50. Sa pangkalahatan, ang systolic number ay tataas din sa edad ng isang tao. Ang kundisyong ito ay sanhi ng pagtaas ng tigas sa malalaking mga ugat, ang pagkakaroon ng pangmatagalang buildup ng plaka, at ang pagtaas ng dalas ng sakit na cardiovascular.
Hakbang 2. Kilalanin ang iyong average na systolic number
Sa katunayan, regular na ginagawa ang mga pagsukat ng presyon ng dugo upang mabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular na maaaring samahan nito. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong malaman ang iyong average na systolic number upang mas madali mong makita ang mga pagbagu-bago at makilala ang mga potensyal na problema sa kalusugan. Ang mga kategorya ng saklaw ng bilang ng systolic ay:
- Karaniwan: sa ilalim ng 120
- Prehypertension: 120-139
- Stage One Hypertension: 140-159
- Dalawang Baitang ng Alta-presyon: 160 o mas mataas
- Krisis sa Hypertension: higit sa 180
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong average na diastolic number
Bagaman sa pangkalahatan ay binibigyang pansin ng mga doktor ang systolic number, maunawaan na ang iyong diastolic number ay hindi gaanong mahalaga. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong average na diastolic number, makikilala mo ang iba't ibang mga potensyal na problema sa kalusugan, kabilang ang hypertension. Ang mga sumusunod ay mga kategorya ng mga saklaw ng bilang ng diastolic na dapat mong maunawaan:
- Karaniwan: sa ilalim ng 80
- Prehypertension: 80-89
- Stage One Hypertension: 90-99
- Dalawang Baitang ng Alta-presyon: 100 o mas mataas
- Krisis sa Hypertension: higit sa 110
Hakbang 4. Magsagawa ng emerhensiyang paggamot para sa mga kondisyon ng hypertensive crisis
Bagaman ang proseso ng pagsukat ng presyon ng dugo ay isinasagawa pana-panahon, manatiling alerto kung nakakita ka ng mabilis na pagtaas sa systolic o diastolic number. Tandaan, ang mga sitwasyong ito ay kailangang harapin kaagad upang gawing normal ang presyon ng dugo habang binabawasan ang panganib ng malubhang mga problema sa kalusugan, tulad ng atake sa puso at pinsala sa organ.
- Kung ang systolic number ay lumampas sa 180 at / o ang diastolic number ay lumampas sa 110, magsagawa ng pangalawang proseso ng pagsukat. Kung ang mga resulta ay hindi nagbabago sa pangalawang pagsukat, magpatingin kaagad sa doktor! Patuloy na gawin ito kahit na isa lamang sa mga numero, hindi pareho, ay lumampas sa normal na limitasyon.
- Maging handa upang maranasan ang iba't ibang mga pisikal na sintomas tulad ng matinding pananakit ng ulo, igsi ng paghinga, mga nosebleed, at matinding pagkabalisa na kasama ng isang mataas na systolic o diastolic na numero.
Hakbang 5. Huwag maliitin ang kalagayan ng mababang presyon ng dugo
Para sa karamihan ng mga doktor, ang isang mababang pagbabasa ng presyon ng dugo (tulad ng 85/55) ay hindi isinasaalang-alang isang problema maliban kung sinamahan ito ng ilang mga sintomas. Tulad ng mga nagdurusa sa hypertension ng krisis, kakailanganin mo ring ulitin ang proseso ng pagsukat kung mababa ang mga resulta. Tawagan kaagad ang iyong doktor kung ang pangalawang pagsukat ay mananatiling mababa at sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:
- Pagkahilo o gulo ng ulo
- Pagkahilo o pagkawala ng malay
- Hindi karaniwang pag-aalis ng tubig at pagkauhaw
- Pinagtutuon ng kahirapan
- Malabo ang pagtingin
- Nakakasuka
- Balat na pakiramdam ay malamig, mamasa-masa, at maputla
- Humihinga na nakakakuha at umikli
- Pagkapagod
- Pagkalumbay
Hakbang 6. Magpatuloy na subaybayan ang mga resulta
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga sukat sa presyon ng dugo ay kukuha ng pana-panahon. Sa madaling salita, tiyak na makikilala mo kung ano ang normal sa mga resulta ng pagsukat, pati na rin kung anong mga kadahilanan ang maaaring mag-ambag sa mga resulta ng pagsukat (tulad ng stress o mga pagbabago sa aktibidad). Subukang ibahagi ang iyong mga sukat sa iyong doktor kung kinakailangan, o magbigay ng isang kopya ng iyong kasaysayan ng pagsukat. Ang pagsubaybay sa mga resulta ng pagsukat ng presyon ng dugo ay maaaring makatulong na ipahiwatig ang isang problema na nangangailangan ng agarang atensyong medikal.
Tandaan, ang isang abnormal na resulta ng pagsukat ay hindi kinakailangang mag-diagnose ng isang abnormalidad sa iyong presyon ng dugo. Gayunpaman, kung magpapatuloy ang abnormalidad sa kasunod na mga sukat (halos ilang linggo o buwan), magpatingin kaagad sa doktor upang maalis o kumpirmahin ang napapailalim na problema sa kalusugan. Huwag antalahin ang pagsukat upang ang mga negatibong panganib ay maaaring mabawasan
Hakbang 7. Magpatingin sa doktor
Tandaan, mahalaga ang regular na mga pagsusuri sa kalusugan para sa lahat! Ito ay magiging mas mahalaga kung ang iyong pagbabasa ng presyon ng dugo ay may problema o naiiba kaysa sa dati. Samakatuwid, agad na magpatingin sa doktor kung ang mga resulta ng pagsukat ng presyon ng dugo ay laging mataas o laging mababa sa isang tiyak na tagal ng panahon, upang mabawasan ang panganib ng mga problema sa kalusugan na maaaring makapinsala sa pagpapaandar ng atay at utak.
