Ang mga platelet o platelet ay mga cell na sanhi ng pamumuo ng dugo kaya kinakailangan upang maprotektahan ang katawan mula sa mapanganib na pagdurugo. Ang mababang antas ng platelet (o thrombocytopenia) ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan tulad ng chemotherapy, pagbubuntis, allergy sa pagkain, at dengue fever. Ang kondisyong ito ay maaari ding sanhi ng mga sanhi na hindi lubos na nauunawaan, ngunit maaaring maiugnay sa mga autoimmune disorder, tulad ng idiopathic thrombocytopenia purpura. Upang gamutin ang mababang antas ng platelet, dapat kang makipagtulungan sa isang doktor. Sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, maaari mo ring subukan ang ilang mga natural na paraan na maaaring dagdagan ang antas ng platelet.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Pagpapabuti ng Pangkalahatang Kalusugan sa Katawan
Hakbang 1. Kumain ng iba't ibang sariwa at malusog na pagkain
Ang mga diyeta na naisip na dagdagan ang mga platelet ay maaaring magkakaiba-iba sa pagitan ng mga mapagkukunan. Gayunpaman, ang isang bagay na pareho sila ay ang pagkain ng mas malusog na diyeta sa pangkalahatan ay susi.
- Marahil ay narinig mo na ito dati: dagdagan ang iyong pag-inom ng mga prutas at gulay, mababang-taba na protina at buong butil, at bawasan ang iyong pag-inom ng mga pino na carbohydrates at asukal, puspos at trans fats, at mga naprosesong pagkain.
- Pumili ng mga pagkaing may mataas na nutrisyon na nagbibigay ng mga benepisyo na halagang ginagastos mo, tulad ng mga sariwang gulay, sa halip na mga pagkaing mababa ang nutrisyon tulad ng nakabalot na cookies, halimbawa. Magbigay ng suporta para sa katawan upang makakuha ng mas maraming nutrisyon hangga't maaari mula sa kinakain mong pagkain.
- Kumain ng prutas ng kiwi. Ang prutas na ito ay maaaring dagdagan ang mga platelet nang mas mabilis.
Hakbang 2. Dagdagan ang paggamit ng ilang mga partikular na nutrisyon
Muli, ang mga pangunahing nutrisyon na naisip na dagdagan ang mga platelet ay magkakaiba sa pagitan ng mga mapagkukunan. Makipagtulungan sa isang pangkat ng mga doktor upang matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang ilang mga nutrisyon na makikinabang sa lahat sa pangkalahatan, hindi alintana ang mga antas ng platelet ng dugo, kasama ang:
- Ang Vitamin K, na makakatulong sa proseso ng pamumuo ng dugo at may mga anti-namumula na katangian (ang pamamaga ay maaaring maging sanhi ng mga nasirang platelet). Ang bitamina na ito ay nakapaloob sa berdeng mga gulay tulad ng kale, mustasa greens, spinach, broccoli, at damong-dagat. Lutuin nang ilang sandali ang mga gulay na ito upang mapanatili ang kanilang mga nutrisyon. Ang mga itlog at atay ay mahusay ding mapagkukunan ng bitamina K.
- Folate (Vitamin B9), na mahalaga sa proseso ng paghahati ng cell (tandaan na ang mga platelet ay mga cell din). Bilang karagdagan, ang mababang antas ng folate ay maaari ring mabawasan ang mga antas ng platelet. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa folate tulad ng asparagus, mga dalandan, spinach, at pinatibay na mga cereal ng agahan (buong butil, mababang asukal) ay dapat ding ubusin araw-araw. Maaari ring isaalang-alang ang mga suplementong bitamina. Gayunpaman, kumunsulta muna sa iyong doktor.
- Panoorin ang iyong pag-inom ng omega 3. fatty acid. Ang mga nutrient na maaaring palakasin ang immune system at may mga anti-namumula na katangian ay nakapaloob sa mga isda, damong-dagat, mga nogales, flaxseed oil, at pinatibay na mga itlog. Gayunpaman, ang omega-3 fatty acid ay maaaring makapigil sa mga kadahilanan ng pag-activate ng platelet, sa gayon mabawasan ang kanilang mga antas. Kaya, sa kaso ng thrombocytopenia, ang omega 3 fatty acid ay pinakamahusay na iwasan.
Hakbang 3. Bawasan ang mga pagkaing sanhi ng problema
Ang masustansiya, mataas na calorie na pagkain tulad ng mga naprosesong cereal (puting tinapay, halimbawa) at asukal (cake, pastry, atbp.), Ay hindi masyadong kapaki-pakinabang sa katawan at sa ilang opinyon, maaaring dagdagan ang pamamaga.
- Ang mataas na pag-inom ng alak ay maaari ring makapinsala sa utak ng buto at bawasan ang paggawa ng platelet. Kaya, magandang ideya na limitahan o kahit ihinto ang pag-inom ng alak nang sama-sama habang sinusubukang taasan ang mga antas ng platelet.
- Ang pagkasensitibo ng gluten at celiac disease (mahalagang isang allergy sa gluten) ay mga autoimmune disorder na negatibong nakakaapekto sa mga antas ng platelet. Isaalang-alang ang pagkakaroon ng isang medikal na pagsusuri upang kumpirmahin ang karamdaman na ito. Kung magdusa ka rito, iwasan ang paggamit ng gluten kabuuan.
Hakbang 4. Subukang mag-ehersisyo nang regular at maingat
Ang mga ehersisyo para sa puso tulad ng paglalakad o paglangoy pati na rin ang pagsasanay sa lakas ay maaaring mapabuti ang daloy ng dugo sa katawan at mapalakas ang immune system. Kapwa magiging kapaki-pakinabang para sa iyo upang mapagtagumpayan ang mababang antas ng platelet.
- Gayunpaman, kailangan mong mag-ehersisyo nang matalino at may pag-iingat. Kung mayroon kang thrombocytopenia, mas madali kang mapapagod, kahit na ang pagkapagod ay maaaring maging mas madaling kapitan ng pinsala.
- Subukang iwasan ang mga aktibidad na peligro na magdulot ng pagdurugo, hindi lamang panlabas na pagdurugo, kundi pati na rin panloob na pagdurugo (bruising). Tandaan, na may mababang antas ng platelet, ang proseso ng pamumuo ng dugo ay mas mabagal magaganap.
- Ang mga isports sa koponan o mga aktibidad na madaling kapitan ng epekto, tulad ng basketball o soccer, ay dapat gawin nang may matinding pag-iingat o iwas sa kabuuan. Protektahan ang iyong sarili mula sa mga hiwa at pasa sa pamamagitan ng pagsusuot ng maayos na sapatos, paggamit ng mga proteksiyon na layer sa ilalim ng damit, at pagmamasid sa sitwasyon nang malapit sa pangkalahatan.
- Bilang karagdagan, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung anong mga gamot ang maaaring dagdagan ang peligro ng pagdurugo, tulad ng aspirin o iba pang mga nagpapagaan ng sakit.
Hakbang 5. Magpahinga nang sapat
Ang pagtulog ng 7-9 na oras ay inirerekomenda para sa mga matatanda anuman ang mga antas ng platelet ng dugo. Kahit na, ang pagpahinga at pagbawi ng enerhiya ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nais na dagdagan ang antas ng platelet.
Mas madali kang mapapagod sa mababang antas ng platelet. Kaya, kailangan mong magpahinga at lumipat (na may pag-iingat) sa isang balanseng pamamaraan. Kumunsulta ito sa iyong doktor
Hakbang 6. Matugunan ang mga pangangailangan sa likido ng katawan
Ang bawat isa ay nangangailangan ng tubig, ngunit iilan lamang sa atin ang umiinom ng sapat na tubig. Ang isang mahusay na hydrated na katawan ay magagawang gumana nang mas mahusay, at isa sa mga ito ay upang makabuo ng mga platelet.
- Ang average na may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng 2-3 liters ng likido araw-araw. Kaya, ang mahabang rekomendasyon na uminom ng 8 basong tubig araw-araw ay talagang tumpak.
- Sinusuportahan ng ilang mga opinyon ang paggamit ng maligamgam o kahit mainit na tubig upang madagdagan ang antas ng platelet dahil ang mas malamig na temperatura ng tubig ay magpapabagal sa sistema ng pagtunaw at pipigilan ang pagsipsip ng nutrient. Hindi bababa sa, subukan na uminom ng tubig sa isang temperatura na komportable para sa iyo, o subukang uminom ng maligamgam na tubig kung nais mo.
Hakbang 7. Manatiling positibo
Ang hakbang na ito ay palaging kapaki-pakinabang, lalo na kapag nakitungo sa mga problemang medikal tulad ng thrombositopenia.
Ang pagkalkula ng eksaktong mga benepisyo ng positibong pag-uugali ay maaaring maging mahirap. Gayunpaman, ang hakbang na ito ay tiyak na hindi mabawasan ang iyong mga pagkakataong makabawi
Bahagi 2 ng 2: Pagpapalawak ng Kaalaman
Hakbang 1. Maunawaan ang mga platelet
Kapag pinutol mo ang iyong kamay ng isang labaha o mayroon kang nosebleed, doon gagana ang mga platelet. Ang mga platelet ay mga cell sa daluyan ng dugo na may posibilidad na magkumpol at maaaring tapikin ang daloy ng dugo na lalabas.
- Indibidwal, ang mga cell ng platelet ay maaari lamang mabuhay nang halos 10 araw sa daluyan ng dugo. Kaya, ang mga cell na ito ay dapat na patuloy na ginawa. Ang average na malusog na tao ay may 150,000-450,000 platelet bawat microliter ng dugo.
- Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na ang antas ng iyong platelet ay 150, nangangahulugan ito na mayroong 150,000 mga platelet bawat microliter ng iyong dugo.
Hakbang 2. Maunawaan ang iyong kalagayan
Ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng mababang antas ng platelet. Ang kondisyong ito ay kilala bilang thrombocytopenia kung ang bilang ng platelet ay mas mababa sa 150.
- Ang mga sanhi ay may kasamang mga karamdaman sa immune system (na sanhi ng pag-atake ng mga platelet), leukemia (dahil ang mga platelet ay ginawa sa utak ng buto), chemotherapy (dahil ang mga platelet ay nawasak bilang isang epekto), pagbubuntis (isang pagtaas sa bigat ng katawan ay maaaring makaapekto sa negatibong antas ng platelet.), at maraming iba pang mga kadahilanan.
- Kasama sa mga sintomas ng thrombositopenia ang pagkapagod, madaling pasa, matagal na pagdurugo, pagdurugo mula sa mga gilagid o ilong, madugong ihi o dumi ng tao, at isang laki ng karayom na kulay-lila na pulang pantal sa mga ibabang binti at talampakan ng paa.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, kumunsulta sa doktor at gawin ang pagsusuri sa dugo.
Hakbang 3. Makipagtulungan sa isang pangkat ng mga doktor
Kung mayroon kang thrombositopenia at ang dahilan ay hindi malinaw, maaaring kailangan mo ng karagdagang mga pagsusuri. Halimbawa, may kapansanan sa pagpapaandar ng pali na nagsasala ng mga platelet mula sa daluyan ng dugo.
- Karaniwan ang sanhi ng thrombositopenia ay maaaring makilala at kung minsan ang pinakamahusay na paggamot ay maghintay (tulad ng sa kaso ng pagbubuntis). Gayunpaman, palaging kumunsulta sa pinakamahusay na paggamot para sa iyo sa iyong doktor.
- Pinag-uusapan tungkol sa natural na mga paraan upang madagdagan o hindi bababa sa patatagin ang mga antas ng platelet ng dugo sa pangkat ng mga doktor na gumagamot sa iyo. Ang iyong partikular na kondisyon ay maaaring maging napaka-maimpluwensyang sa paggawa ng tamang pagpipilian.
- Muli, huwag subukang dagdagan ang mga antas ng platelet nang walang pangangasiwa ng doktor.
Hakbang 4. Magpagamot kung kinakailangan
Bagaman isang mabuting bagay na natural na madagdagan ang mga antas ng platelet, at karaniwang walang pinsala sa pagsubok, ang kondisyon at kalubhaan ng iyong kondisyon ay maaaring mangailangan ng medikal na paggamot. Kasama sa mga paggamot na ito ang:
- Paggamot para sa napapailalim na kondisyon. Halimbawa, ang pagpapalit ng heparin ng isa pang gamot na nagpapayat ng dugo kung ito ang sanhi ng iyong thrombocytopenia. Hindi mo dapat kaagad ihinto ang pag-inom ng gamot na nagpapayat ng dugo na inireseta ng iyong doktor, lalo na kung mayroon kang sakit na cardiovascular.
- Ang pagsasalin ng mga pulang selula ng dugo o platelet upang direktang mapataas ang mga antas ng dugo ng iyong platelet.
- Paggamit ng mga gamot tulad ng corticosteroids o iba pang mga gamot na resisten sa resistensya kung ang sanhi ay isang immune system disorder. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung ano ang dapat iwasan sapagkat mas madaling kapitan ka sa impeksyon.
- Ang kirurhiko pagtanggal ng pali (splenectomy) kung ang paggana ng organ na ito ay nasisira at sinasala ang malusog na mga platelet mula sa katawan.
- Ang Plasmapheresis ay karaniwang ginagamit lamang sa mga malubhang kaso na sanhi ng isang pang-emergency na sitwasyon.
Hakbang 5. Subukang makilala ang ebidensya ng pang-agham mula sa haka-haka
Maraming mga site na naglalaman ng iba't ibang mga opinyon sa kung paano dagdagan ang mga antas ng platelet natural. Ang pag-unawa sa madalas na magkasalungat na impormasyong ito ay maaaring maging mahirap. Ito ang dahilan kung bakit dapat na kasangkot ang mga doktor.
- Ang mga halimbawa ng mga pagdidiyeta mula sa mga nangungunang organisasyon na nakatuon sa mga karamdaman sa platelet ay magkakaiba din tungkol sa mga pakinabang ng pag-inom ng gatas, halimbawa. Ipinapakita pa rito kung gaano kahirap matukoy ang mga tamang hakbang.
- Sa katunayan, mayroong maliit na ebidensya sa agham upang suportahan na ang ilang mga pagdidiyeta ay maaaring dagdagan ang antas ng platelet. Samantala, kung ano ang malapit sa katotohanang pang-agham ay ang pagbabago ng diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagbaba sa antas ng platelet.
- Nangangahulugan ba ito na wala kang pagpipilian? Hindi naman. Nangangahulugan ito na dapat kang humingi ng malalim na impormasyon, magtakda ng mga inaasahan, at umasa sa payo at tulong ng isang pangkat ng mga doktor.
Mga Tip
- Bago subukan ang mga pamamaraan sa artikulong ito, tiyaking kumunsulta muna sa iyong doktor. Kailangang bantayan ng mga doktor ang iyong kalusugan, lalo na kung nagdurusa ka rin sa iba pang mga sakit na maaaring maapektuhan ng pangkalahatang mga pagbabago sa diyeta o lifestyle. Kung lumala ang iyong kalusugan, maaaring kailanganin mo ng agarang atensyong medikal.
- Bago simulang gumamit ng ilang mga gamot, humingi ng malayang impormasyong medikal upang matukoy ang kanilang pagiging epektibo. Kasama sa ebidensiyang medikal ang mga resulta ng mga eksperimento sa bulag na pagsubok. Sa eksperimentong ito, kalahati ng mga paksa na nasubukan ay binigyan lamang ng isang placebo pill. Tiyaking nai-publish ang mga resulta sa isang pang-agham na medikal na journal.
