Bagaman ito ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog, ang pag-ubos ng labis na potasa o potasa ay maaaring makapinsala sa iyong katawan. Sa partikular, ang mga antas ng potasa na masyadong mataas ay maaaring magpalitaw ng isang sakit na tinatawag na hyperkalemia. Kapag mayroon kang sakit, nangangahulugan ito na mayroon kang higit sa 6 millimoles ng potassium bawat litro (mmol / L) sa iyong dugo. Ang kondisyong ito ay karaniwan sa mga taong may mga problema sa bato, at maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagduwal, pagkapagod, at isang mabilis na rate ng puso. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga ito, kumunsulta kaagad sa doktor! Kung nakatanggap ka ng isang diagnosis ng hyperkalemia, malamang na hilingin sa iyo ng iyong doktor na pumunta sa isang mababang potasa na diyeta upang gawing normal ang antas ng potasa sa katawan. Samantala, para sa mas malubhang kaso ng hyperkalemia, maaari ring magreseta ang doktor ng mga kinakailangang gamot. Talaga, sa wastong gamot at pangangalaga, ang iyong kalusugan ay maaaring tunay na makabawi sa paglipas ng panahon.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aampon ng isang Mababang Potasa o Potassium Diet
Kahit na ang iyong doktor ay nagreseta ng mga gamot upang babaan ang antas ng potasa sa iyong katawan, malamang na hilingin sa iyo na sundin ang isang mahigpit na diyeta upang maiwasan ang pagtaas ng antas ng potasa. Dahil halos lahat ng mga pagkain, lalo na ang mga prutas at gulay, ay naglalaman ng potasa, ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang potasa ay hindi ganoon kadali sa iniisip mo. Samakatuwid, subukang sundin ang mga tip na buod sa ibaba at tanungin ang iyong doktor o dietitian para sa karagdagang gabay, kung kinakailangan.
Hakbang 1. Kumain ng mas mababa sa 2,000 mg ng potassium bawat araw
Talaga, ang average na antas ng potasa na maaaring matupok ng bawat tao ay 3,500-4,500 mg bawat araw. Gayunpaman, ang pigura na ito ay talagang napakataas para sa mga taong may hyperkalemia! Iyon ang dahilan kung bakit, kung hihilingin sa iyo na uminom ng isang mababang potasa na diyeta, huwag ubusin ang higit sa 2,000 mg ng potasa bawat araw upang gawing normal ang mga antas ng mga sangkap na ito sa iyong katawan. Patuloy na subaybayan ang iyong diyeta at subukang huwag lumampas sa mga limitasyong ito.
Ang iyong doktor o dietitian ay maaaring magrekomenda ng ibang araw-araw na antas ng potasa. Sundin ang mga rekomendasyong iyon
Hakbang 2. Suriin ang impormasyon tungkol sa nutrisyon na nakalista sa packaging ng pagkain
Sa isip, ang lahat ng mga nakabalot na pagkain ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa nutrisyon sa likurang bahagi ng balot. Suriin ang label upang makalkula ang dami ng potasa na pumapasok sa iyong katawan araw-araw.
- Kung bibili ka ng sariwang pagkain o mga pamilihan na walang impormasyon tungkol sa nutrisyon, subukang maghanap sa internet para sa mga pagtatantya ng nilalaman ng potasa o mga dalubhasang apps ng nutrisyon.
- Magbayad ng pansin sa mga laki ng paghahatid na nakalista kapag sinuri ang impormasyon tungkol sa nutrisyon sa pagpapakete ng pagkain, lalo na dahil ang karamihan sa mga pagkain ay naglalaman ng maraming, sa halip na isa, sa mga paghahatid.
Hakbang 3. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mas mababa sa 150 mg potassium bawat paghahatid
Sa partikular, ang mga pagkaing ito ay inuri bilang naglalaman ng mababang antas ng potasa upang maubos sila hangga't maaari, bagaman dapat mo pa ring kontrolin ang paghahatid ng bahagi upang ang antas ng potasa sa katawan ay hindi aksidenteng tumaas.
- Ang mga prutas at gulay na mababa sa potasa ay may kasamang mga berry, mansanas, milokoton, peras, pinya, kalabasa, rhubarb, turnip, sili sili, sibuyas, litsugas, talong, kintsay, repolyo, beans, at cauliflower.
- Ang mga tinapay, cereal, sandalan na karne, pasta, at bigas ay mababa din sa potasa.
Hakbang 4. Limitahan o iwasan ang mga pagkain na ang antas ng potasa bawat paghahatid ay higit sa 200 mg
Sa partikular, ang mga pagkaing ito ay inuri bilang naglalaman ng katamtamang antas ng potasa na maaaring matupok, hangga't limitado ang dosis, o mataas na antas ng potasa na dapat talagang iwasan.
- Ang ilang mga halimbawa ng pagkain na may katamtamang antas ng potasa ay ang asparagus, karot, collard greens, Brussels sprouts, mais, seresa, kahel, peras, at mga dalandan.
- Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing high-potassium na dapat mong iwasan ay isama ang mga avocado, saging, pinatuyong prutas, artichoke, honeydew melon, patatas, spinach, beetroot, trigo germ, tsokolate, granules, gatas, at peanut butter.
Hakbang 5. Iwasan ang lahat ng kapalit ng asin
Karamihan sa mga produktong kapalit ng asin ay gawa sa potassium chloride o potassium chloride. Bilang isang resulta, ang pag-ubos nito ay epektibo din sa paggawa ng mga antas ng potasa sa katawan na pumailanglang na dapat iwasan!
Ang ilang mga tatak ng mga produktong kapalit ng asin sa merkado ay ang Nu-Salt, Walang Asin, MySALT, at Gayundin Asin. Kung hindi ka sigurado tungkol sa mga claim sa produkto, subukang suriin ang label sa packaging. Kung sinabing "kapalit ng asin" o "asin na walang sodium," huwag itong gamitin
Hakbang 6. Bawasan ang paggamit ng inuming enerhiya
Alam mo bang ang mga inuming enerhiya ay talagang inilaan upang madagdagan ang paggawa ng mga electrolyte ng katawan, kabilang ang potasa? Iyon ang dahilan kung bakit, kailangan mong ihinto ang pag-ubos nito, kung maaari, at dagdagan sa halip ang pagkonsumo ng tubig o seltzer.
Hakbang 7. Kumunsulta sa iyong dietitian o nutrisyonista, kung kinakailangan
Dahil ang potasa ay matatagpuan sa iba't ibang mga pagkain, ang pagsunod sa isang diyeta na mababa ang potasa ay hindi kasing dali ng pag-on ng iyong palad. Iyon ang dahilan kung bakit, kung mayroon kang problema sa pagsisimula o pagpapanatili ng diet na ito, huwag mag-atubiling kumunsulta sa isang dalubhasa. Talaga, ang isang dietitian o nutrisyonista ay makakatulong sa pagdisenyo ng diyeta na pinakaangkop sa iyong mga layunin.
Tanungin ang iyong doktor para sa mga rekomendasyon mula sa isang pinagkakatiwalaang dietitian o nutrisyonista kung nagkakaproblema ka sa paghanap ng isa sa iyong sarili
Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Mga Antas ng Potasa o Potasa sa Katawan
Bilang karagdagan sa pagkain ng tamang pagkain, talagang maraming iba pang mga paraan na maaari mong mailapat upang mabawasan ang paggamit ng potasa sa katawan. Sa partikular, iwasan ang ilang mga sangkap o baguhin ang iyong pamamaraan sa pagluluto upang umakma sa naidagan na diyeta upang ang antas ng potasa na pumapasok sa katawan ay maaaring mas mapigilan.
Hakbang 1. Patuyuin ang pag-atsara sa de-latang pagkain at karne
Sa partikular, ang nilalaman ng potasa sa pagkain ay tatagos sa nakababad na likido. Bilang isang resulta, ang draining ng likido ay epektibo sa pagbabawas ng antas ng potasa sa mga naka-kahong pagkain nang malaki.
Kung nais mong kumain ng mga gulay na nakabalot sa mga lata, tulad ng mga naka-kahong beans ng bato, huwag kalimutang alisan ng tubig ang nagbabad na likido at banlawan ang mga beans upang mabawasan ang mga antas ng potasa sa kanila
Hakbang 2. Ibabad ang mga gulay sa maligamgam na tubig bago lutuin upang babaan ang antas ng potasa sa kanila
Sa partikular, ang pamamaraan ay kilala bilang "leaching", na kung saan ay ang proseso ng paglusaw ng mga antas ng potasa sa mga pagkaing may potasa, lalo na ang mga gulay, sa likido. Upang magawa ito, kailangan mo lamang hugasan at alisan ng balat ang pagkaing ipoproseso. Pagkatapos, hatiin ang pagkain sa 0.3 cm kapal at banlawan ng maligamgam na tubig. Pagkatapos nito, ibabad ang pagkain sa maligamgam na tubig na 10 beses na higit sa dami ng pagkain, at hayaang magpahinga ng 2 oras bago muling banlawan at iproseso sa iba't ibang uri ng pinggan.
- Talaga, ang pamamaraang ito ay hindi maaaring alisin ang lahat ng nilalaman ng potasa sa pagkain. Samakatuwid, panatilihin ang kontrol sa iyong mga paghahatid ng mga bahagi, oo!
- Ang pamamaraang ito ay angkop para sa pagbawas ng mga antas ng potasa sa patatas, beetroot, rutabaga, karot, at kalabasa.
Hakbang 3. Iwasan ang mga pandagdag sa pagdidiyeta maliban kung inirerekumenda ng iyong doktor
Karaniwan, ang karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta at halaman ay maaaring maglaman ng potasa bilang dagdag na sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit pinakamahusay na iwasan ang pag-inom ng mga pandagdag sa pandiyeta o halamang gamot maliban kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor.
Hakbang 4. Ihinto ang pagkuha ng anumang mga gamot na naglalaman ng potasa kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor
Ang ilang mga uri ng tabletas o tablet na naglalaman ng potasa ay maaari ring madagdagan ang antas ng potasa sa iyong katawan kung patuloy na kinukuha. Samakatuwid, kung dapat mong ipagpatuloy ang pag-inom ng mga gamot na ito habang nasa isang mababang potasa na diyeta, subukang tanungin ang iyong doktor para sa mga alternatibong pagpipilian. Malamang, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng iba't ibang mga gamot na may katulad na mga benepisyo.
- Huwag ihinto ang pag-inom ng gamot nang walang payo ng doktor!
- Kung nais mong bumili ng mga gamot na over-the-counter sa mga parmasya, huwag kalimutang tanungin ang parmasyutiko kung mayroong o potassium sa tatak ng gamot na iyong pinili.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Medikal na Paggamot
Bagaman ang antas ng potasa sa katawan ay maaaring maibaba sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta, mapanganib pa rin ang kundisyon at nangangailangan ng emerhensiyang paggagamot. Gayunpaman, huwag kailanman subukang gamutin ito nang walang pangangasiwa ng doktor, OK! Sa partikular, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng maraming uri ng mga gamot at iba pang mga pamamaraan ng paggamot upang balansehin ang iyong mga antas ng potasa. Anumang paraan ng pagpapagamot na pinili mo, tiyaking gagawin mo lang ito sa kaalaman ng iyong doktor.
Hakbang 1. Magpatingin kaagad sa doktor kung sa palagay mo nakakaranas ka ng mga sintomas ng hyperkalemia
Sa pangkalahatan, ang pinakakaraniwang mga sintomas na kasama ng hyperkalemia ay ang panghihina, pagduwal, pagsusuka, kahirapan sa paghinga, sakit sa dibdib, at isang mabilis na rate ng puso. Kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga ito, kumunsulta kaagad sa doktor!
Dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isa pang sakit, magpatingin kaagad sa doktor para sa isang pagsusuri, kahit na ang antas ng potasa sa iyong katawan ay normal
Hakbang 2. Alisin ang potasa mula sa iyong system gamit ang diuretics
Para sa mga menor de edad na kaso ng hyperkalemia, ang pagkuha ng diuretics o mga gamot na gumagawa ng ihi ay makakatulong sa pag-flush ng potassium sa iyong system at babaan nang malaki ang mga antas nito. Kung nakatanggap ka ng reseta mula sa isang doktor, huwag kalimutang kunin ito tulad ng itinuro.
- Kadalasan, hihilingin sa iyo ng iyong doktor na uminom ng mas maraming tubig habang kumukuha ng diuretics upang ang iyong mga bato ay makapaglabas ng mas maraming potasa.
- Maaari ka ring bigyan ng iyong doktor ng diuretic sa pamamagitan ng isang linya na IV.
Hakbang 3. Kumuha ng gamot na nagbubuklod ng potasa upang mabawasan ang mga antas nito sa iyong katawan, kung inireseta ng iyong doktor
Kung ang iyong hyperkalemia ay sapat na talamak, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot upang mapula ang labis na potasa mula sa iyong system, tulad ng mga gamot na nagbubuklod ng potasa. Kung nakatanggap ka ng reseta, huwag kalimutang kunin ito alinsunod sa payo na ibinigay ng doktor.
- Ang sodium zirconium cyclosilicate at patiromer ay 2 uri ng mga gamot na karaniwang ginagamit upang magbigkis ng potasa sa katawan.
- Pangkalahatan, ang mga gamot na ito ay ginawa sa form na pulbos. Upang kunin ito, kailangan mo munang matunaw ang isang dosis ng gamot sa isang basong tubig, pagkatapos ay kunin ang solusyon sa gamot ayon sa mga tagubilin.
Hakbang 4. Gumamit ng linya ng IV upang makakuha ng calcium, glucose, o insulin sa katawan
Sa mga mas malubhang kaso, kailangang ibomba ng doktor ang isa sa tatlong mga sangkap, o isang kombinasyon ng tatlo, sa dugo ng pasyente sa pamamagitan ng isang IV tube upang matanggal ang labis na antas ng potasa sa kanila. Sa partikular, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng pagpipiliang ito kung kailangan mong mabilis na alisin ang potasa mula sa iyong katawan, tulad ng kung ang iyong mga sintomas ng hyperkalemia ay sapat na malubha. Kumbaga, ang pamamaraang ito ay epektibo sa paggawa ng normal sa iyong mga antas ng potasa.
- Malamang, kailangan mong pumunta sa ospital para sa paggamot.
- Matapos makumpleto ang paggamot, maaari ka pa ring hilingin ng doktor na kumain ng mga pagkaing mababa ang potasa upang mapigil ang iyong kalusugan
Pangkalahatang-ideya ng Medikal
Ang labis na antas ng potasa sa katawan ay isang problemang medikal na nangangailangan ng agarang atensyong medikal. Samakatuwid, makipag-ugnay kaagad sa isang doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng hyperkalemia! Pagkatapos ng pagsusuri, malamang na magreseta ang doktor ng gamot at hihilingin sa iyo na kumain ng mababang diyeta na potasa. Sundin ang mga rekomendasyon ng doktor kasama ang mga rekomendasyong paggagamot na ibinigay niya upang ang proseso ng paggaling ng katawan ay maaaring maganap na optimal.
Babala
- Tandaan, ang laki ng paghahatid ay isang kadahilanan na talagang kailangan mong kontrolin. Kahit na kumain ka ng mga pagkaing mababa ang potasa, ang mga antas sa iyong katawan ay lalampas pa rin sa limitasyon kung kumain ka ng 3 servings ng mga pagkaing ito, tama?
- Dahil ang isang makatwirang halaga ng potasa ay kinakailangan pa rin upang ma-maximize ang mga pagpapaandar ng iyong katawan, huwag itong ganap na alisin mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Malamang, magsasagawa din ang doktor ng mga pana-panahong pagsusuri upang matiyak na ang antas ng potasa sa iyong katawan ay mananatiling sapat.
