Karamihan sa mga kababaihan ay dapat na may labis na dugo ng panregla. Kung nakakaranas ka ng regla na tumatagal ng higit sa 7 araw na sinamahan ng labis na pagdurugo, ito ay tinatawag na menorrhagia. Ang pangalan na ito ay maaaring nakakatakot, ngunit huwag mag-alala! Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagharap sa labis na mga panahon. Mayroong maraming mga remedyo sa bahay na maaari mong gamitin upang makontrol ang dumudugo at mapawi ang sakit. Gayunpaman, kung madalas kang makaranas ng labis na pagdurugo sa iyong panahon, pumunta sa doktor upang matiyak na wala kang isang napapailalim na problema sa kalusugan na nagdudulot nito na mangyari.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsubok ng Alternatibong Gamot
Kung nagawa mo na ang isang masinsinang paghahanap sa internet, sigurado ka na makatagpo ka ng maraming mga remedyo sa bahay at natural upang makitungo sa labis na regla. Maraming pamamaraan ang hindi nagbibigay ng kasiya-siyang mga resulta, ngunit mayroon ding mga gumana nang maayos. Kung nais mong subukan ang alternatibong gamot upang harapin ito, subukan ang mga pamamaraan sa ibaba. Tiyaking kumunsulta ka sa iyong doktor bago gumamit ng anumang mga herbal supplement, lalo na kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, upang makita kung ligtas sila para sa iyo.
Hakbang 1. Gumamit ng acupuncture upang maibsan ang kakulangan sa ginhawa
Ito ay maaaring mukhang kakaiba, ngunit maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang acupuncture ay maaaring maging epektibo sa pagharap sa labis na panahon. Sa pamamagitan ng maayos na pag-access sa mga puntos ng presyon, maaari mong mapawi ang sakit at mabawasan ang labis na pagdurugo. Subukang bisitahin ang isang serbisyo ng acupuncture upang makita kung ang pamamaraan na ito ay tama para sa iyo.
Tiyaking pumili ng isang lisensyado at may karanasan na acupunkurist para sa pinakamahusay na mga resulta
Hakbang 2. Bawasan ang pagdurugo sa pamamagitan ng pag-ubos ng chasteberry extract
Ang halaman na ito ay maaaring makontrol ang cramp at labis na pagdurugo ng panregla. Kumuha ng 15 patak ng likidong katas araw-araw, at tingnan kung gumagana ang halaman na ito.
- Mabagal ang paggana ng Chasteberry kaya maaaring kailanganin mong kunin ito sa loob ng maraming buwan upang makita ang mga resulta.
- Ang Chasteberry ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Huwag kumuha kung ikaw ay posibleng buntis.
Hakbang 3. Subukang kumuha ng mga capsule ng luya upang matigil ang labis na regla
Ang luya ay isang natural na anti-namumula damo at maaaring magamit upang gamutin ang labis na pagdurugo ng panregla. Bawasan ang labis na pagdurugo sa pamamagitan ng pag-inom nito kung nasa iyong tagal na.
Habang walang eksaktong dosis ng luya na dapat gawin kapag mayroong labis na pagdurugo, pinapalagay ng mga eksperto na ang pagkuha ng 170 mg sa 1 gramo bawat araw ay isang ligtas na halaga. Sundin ang dosis alinsunod sa mga tagubiling ibinigay ng suplemento na iyong kinukuha
Hakbang 4. Bawasan ang pagdurugo ng panregla gamit ang yarrow
Ang Yarrow ay isang tradisyunal na gamot para sa paggamot ng mga sugat na dumudugo at maaaring gamutin ang labis na pagdurugo ng panregla. Walang tiyak na dosis para sa halamang-gamot na ito upang gamutin ang menorrhagia, ngunit ang karaniwang dosis na kinukuha ng mga tao ay 5 gramo araw-araw.
Ang Yarrow ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag. Huwag kailanman dalhin ito kung ikaw ay buntis
Hakbang 5. Naubos ang Purse ng Shepherd upang maibsan ang labis na regla
Ang halamang-gamot na ito ay maaaring mapawi ang pag-urong sa matris na makakapagpawala ng sakit at pagdurugo. Ang pitaka ng Shepherd ay maaaring mabawasan ang mga sintomas na nagaganap sa sobrang pagdurugo.
Maaari mong ubusin ang tungkol sa 100-400 mg sa isang araw. Sundin ang ibinigay na dosis alinsunod sa mga direksyon sa packaging ng produkto
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Ang pagdidiyeta ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong siklo ng panregla at pangkalahatang kalusugan. Kung kulang ka sa mga bitamina at mineral, maaari kang maging sanhi ng pagkakaroon ng higit na pagdurugo sa panregla. Subukang sundin ang mga tip sa diyeta sa ibaba upang makita kung nakakaramdam ka ng mas mahusay.
Hakbang 1. Kontrolin ang pagdurugo sa pamamagitan ng pagkuha ng bitamina A
Maaaring may isang link sa pagitan ng kakulangan ng bitamina A at labis na pagdurugo sa panahon ng regla. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga kababaihang kumuha ng 60,000 IU (internasyonal na mga yunit) ng bitamina A sa loob ng 35 araw ay nakaranas ng mas mahusay na mga sintomas sa panahon ng regla.
Marahil ito ay kapaki-pakinabang lamang kung ikaw ay talagang nagkulang sa paggamit ng bitamina A
Hakbang 2. Dalhin ang mga bitamina B upang makontrol ang antas ng estrogen
Ang mataas na antas ng estrogen ay maaaring makaranas ng isang tao ng labis na pagdurugo sa panregla. Kaya't ang pagkontrol sa estrogen ay magiging kapaki-pakinabang. Ang mga bitamina B ay magsasaayos ng mga antas ng estrogen at magpapasaya sa iyong pakiramdam.
- Ang ilang magagandang mapagkukunan ng mga bitamina B ay may kasamang mga produktong gatas at pagawaan ng gatas, karne, itlog, isda, buong butil, isda, at pinatibay (nakapagpapatibay na nutrisyon) na mga pagkain.
- Ang mga bitamina B ay makakatulong din sa katawan upang mabuo ulit ang mga cell ng dugo at maiwasan ang anemya kapag nakaranas ka ng labis na pagdurugo.
Hakbang 3. Pigilan ang labis na pagdurugo sa panregla sa pamamagitan ng pag-ubos ng iron
Ito ay isang mahalagang nutrient na maaaring maiwasan ang labis na pagdurugo. Sundin ang diyeta na mataas sa iron upang makontrol ang siklo ng panregla. Sa paggawa nito, maaari mong maiwasan ang labis na pagdurugo ng panregla.
- Ang ilang mabubuting mapagkukunan ng bakal ay kinabibilangan ng: sandalan na karne, mani, isda, buong butil, malabay na gulay, at buong butil.
- Ang pag-ubos ng sapat na dami ng iron ay maaari ring maiwasan ang anemia. Ang sobrang pagdurugo ng panregla ay maaaring maglagay sa iyo ng mataas na peligro para sa kondisyong ito.
- Kumuha ng iron supplement kung hindi ka makakakuha ng sapat mula sa pagkain. Palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento na ito. Ang sobrang paggamit ng iron ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan, paninigas ng dumi, pagduwal, at pagtatae.
Hakbang 4. Kumuha ng maraming bitamina C upang matulungan ang katawan na makatanggap ng iron
Bagaman ang bitamina C ay karaniwang ginagamit upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, maaari mo ring gamitin ito upang mabawasan ang labis na pagdurugo dahil pinapatibay nito ang mga capillary sa dugo. Ang Vitamin C ay makakatulong din sa katawan na makatanggap ng iron, na maiiwasan ang anemia kapag mayroon kang labis na pagdurugo sa panregla.
Ang ilang magagandang mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng: bell peppers, mga dalandan, berry, mga dahon na gulay, mga kamatis, at kalabasa
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga Sintomas
Ang pagharap sa sobrang pagdurugo ng panregla ay maaaring maging hindi komportable, ngunit huwag mag-alala. Mayroong ilang mga madaling hakbang na maaari mong gawin upang harapin ang labis na sakit at pagdurugo. Ang tip na ito ay hindi upang paikliin ang iyong panahon, ngunit upang makontrol ang iyong pagdurugo upang hindi ito makagambala sa iyong mga aktibidad.
Hakbang 1. Magpahinga sa mga araw kung nakakaranas ka ng labis na pagdurugo ng panregla
Ang panregla na tulad nito ay maaari talagang gumamit ng lakas. Kung sa tingin mo ay pagod, magpahinga nang higit pa sa araw upang maging mas mahusay ang pakiramdam.
Ang ilang mga kababaihan ay hindi nais na lumabas ng bahay kapag mayroon silang labis na panregla, ngunit maaari ka pa ring lumabas sa labas hangga't palaging magagamit ang banyo
Hakbang 2. Maglagay ng isang ice pack (ice bag na gawa sa frozen gel) sa iyong tiyan upang mabawasan ang pagdurugo
Kumuha ng isang ice pack o cold compress, pagkatapos ay ilagay ito sa iyong tiyan nang halos 20 minuto nang paisa-isa. Makakatulong ito na mabawasan ang pagdurugo. Maaari mo itong gawin nang maraming beses sa isang araw kung kinakailangan.
Hakbang 3. Palaging magdala ng isang pad o tampon sa iyo
Maaari mong palaging gawin ito kapag nasa iyong tagapanahon ka, ngunit ang dalawang bagay na ito ay lalong mahalaga kung nakakaranas ka ng labis na pagdurugo sa panahon ng iyong panahon. Magdala ng higit pang mga pad na maaaring kailanganin mong baguhin ang mga ito bawat 2 oras.
Hakbang 4. Mag-ehersisyo kung makakapagpahinga ng sakit
Maaaring hindi mo nais na mag-ehersisyo sa iyong panahon, ngunit ang pag-eehersisyo sa iyong panahon ay maaaring mabawasan ang cramping at sakit. Kung kayang bayaran ito, subukang mag-ehersisyo at alamin kung ito ay gumagana para sa iyo.
Hindi mo kailangang mag-ehersisyo nang mabuti upang maging maayos ang pakiramdam. Ang magaan na ehersisyo tulad ng paglalakad araw-araw ay kapaki-pakinabang
Hakbang 5. Magsuot ng madilim na damit upang maiwasan ang pagbuo ng mga mantsa
Kung natatakot kang dumadaloy ang dugo sa panregla sa iyong mga damit, makakatulong ang maitim na damit. Ang ilang mga madilim o itim na maong o maxi na palda ay mahusay na pagpipilian.
Hakbang 6. Protektahan ang kutson sa pamamagitan ng pag-install ng mga sheet na hindi tinatagusan ng tubig
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mga sheet na nakakakuha ng dugo ng panregla kapag natutulog ka sa gabi, ilagay sa mga sheet na hindi tinatagusan ng tubig kapag nasa regla mo.
Pangkalahatang-ideya ng Medikal
Bagaman ang sobrang pagdurugo ay maaaring maging mahirap gamutin, mabuti na lamang may ilang mga likas na hakbang na maaari mong gawin upang makontrol ito. Kung nagawa nang maayos, maaari mong mabawasan ang pagdurugo at sakit na iyong nararanasan. Kung hindi gagana ang mga hakbang na ito, pumunta sa doktor para sa isang pagsusuri. Ito ay upang matiyak na wala kang anumang mga problema sa kalusugan na sanhi ng labis na pagdurugo ng panregla.
