Ang simula ng isang relasyon ay karaniwang isang mahirap na oras para sa isang tao upang makontrol ang kanyang damdamin. Kung nagkakaproblema ka rin sa pagharap sa magkahalong damdamin tungkol sa iyong potensyal na kapareha, perpektong normal iyon. Subukang suriin ang iyong damdamin nang mahinahon nang hindi nagmamadali. Naaakit ka ba sa taong ito? Handa ka bang gumawa ng isang pangako? Pakiramdam mo ay malapit ka sa kanya? Dahan-dahang gawin ang relasyon, sinusubukang makuha ang pinakadama ng iyong nararamdaman at kung bakit ito nagpapakita? Kung may pag-aalinlangan, isaalang-alang ang iyong sariling emosyon. May dahilan ba sa likod ng magkahalong damdamin na mayroon ka? Kung gayon, ano ang maaari mong gawin upang mabago ang sitwasyong ito? Sa kaunting oras at pagmuni-muni sa sarili, magagawa mong ayusin ang magkahalong damdamin sa ugnayan na ito.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagsubaybay sa Mga Ins at Labas ng Mga Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Dahan-dahan ang ugnayan
Ang pasensya ay susi kung hindi ka sigurado sa iyong nararamdaman, lalo na sa mga unang yugto ng isang relasyon. Napakapanganib na pilitin ang iyong sarili na magsimula ng isang pangako kapag hindi ka sigurado tungkol sa iyong sariling damdamin. Sa anumang relasyon, mahalagang hayaan ang mga bagay na bumuo sa kanilang sariling bilis, lalo na kung mayroon kang magkahalong damdamin.
- Gumawa ng sarili mong iskedyul. Kung hindi ka sigurado nang eksakto kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa isang tao, huwag isakripisyo ang maraming sarili mong oras at pangangailangan para sa taong iyon. Habang sinusubukan mong matukoy kung ano ang iyong nararamdaman, panatilihin ang iyong mga libangan at mga obligasyong panlipunan sa iyong sarili.
- Kung ang dalawa sa inyo ay hindi pa inihayag sa publiko ang inyong relasyon, hindi na kailangang magalala. Huwag pilitin ang iyong sarili na gumawa ng isang pangako kung hindi ka sigurado sa iyong nararamdaman. Hindi kailangang mapahiya kung ang katayuan ng relasyon ay nakabitin pa rin ng ilang sandali.
- Dapat alagaan mo din ang sarili mo. Magpatibay ng isang mahusay na diyeta, ehersisyo, at makakuha ng sapat na pahinga.
Hakbang 2. Panatilihing abala ang iyong sarili sa paggawa ng mga bagay na gusto mo
Siguraduhin na maaari mo pa ring maging iyong sarili kapag kasama mo ang taong ito. Manatili sa iyong mga libangan at interes, at alamin kung ang taong ito ay maaaring umangkop sa iyong mundo. Sa ganoong paraan, maaari mo ring masuri kung ang romantikong relasyon na mayroon ay magkakaroon ng hinaharap.
- Tiyaking pinahahalagahan ka bilang isang tao. Kung mas gugustuhin mong gumugol ng oras sa bahay tuwing Biyernes at ayaw mong lumabas, anyayahan ang iyong kasosyo sa paglipas. Tingnan kung paano siya maaaring umangkop sa iyong buhay.
- Patuloy na gawin ang gusto mo. Kung mayroon kang isang book club na nakaiskedyul sa loob ng dalawang linggo tuwing Biyernes, huwag itong kanselahin dahil lamang sa hinihiling sa iyo ng iyong kasosyo na pumunta sa ibang lugar. Tiyaking sinusuportahan ng iyong kapareha ang iyong mga interes at binibigyan ka ng kalayaan na magsaya at mabuhay ng iyong sariling buhay panlipunan. Kung gagawin niya ito, isang magandang tanda na ang relasyon na ito ay maaaring maghalo sa iyong buhay.
Hakbang 3. Subukang magsaya kasama ang iyong kapareha
Sa isang romantikong relasyon, ang kasiyahan ay isang mahalagang aspeto. Mahirap makasama ang isang tao kung walang kagalakan sa inyong dalawa. Ikaw at ang iyong kasosyo ay dapat na talagang masiyahan sa kumpanya ng bawat isa. Subukang gumawa ng isang bagay na masaya sa kanya. Sa tingin mo ba mas masaya at mas ligtas ka? Kung hindi man, maaari itong maging isang masamang tanda para sa pangmatagalang relasyon sa inyong dalawa.
- Ang bawat isa ay may iba't ibang kahulugan ng kasiyahan. Pumili ng isang bagay na masisiyahan kang magkakasama. Halimbawa, kung pareho kayong nagugustuhan ng komedya, pumunta na sabay na tingnan ang isang stand-up show.
- Maaari mong anyayahan ang iyong kasosyo sa isang pang-sosyal na kaganapan kasama ang iyong mga kaibigan. Pansinin kung ang pagkakaroon ng kapareha ay may positibo o negatibong epekto sa pangkat. Ginagawa ba ng iyong kasosyo na mas masaya ang kaganapan sa lipunan? Maaari ba itong umangkop sa iyong mundo?
Hakbang 4. Iwasan ang paggamit ng kasarian upang pukawin ang matalik na damdamin
Kung nagkakaroon ka pa rin ng pag-aalinlangan, may isang magandang pagkakataon na gugustuhin mong alisin ang mga damdaming iyon. Maraming mga tao ang gumagamit ng sex bilang isang pagtatangka upang pukawin ang matalik na damdamin. Gayunpaman, hindi ginagarantiyahan ng kasarian ang paglitaw ng emosyonal na intimacy na tatagal para sa taong ito. Huwag umasa sa sex upang makawala sa iyong magkahalong damdamin.
Hakbang 5. Magpahinga kung kinakailangan
Kung mayroon ka pa ring magkahalong damdamin, kahit na ang iyong relasyon sa iyong kapareha ay nasa paligid nang sandali, walang masama sa paglalaan ng sandali upang mapag-isa. Maaaring kailanganin mong pareho na paunlarin ang iyong sarili sa labas ng relasyon. Sa paglipas ng panahon, maaari mong malaman na ang relasyon ay nagkakahalaga ng panatilihin.
- Kung magpasya kang magpahinga mula sa relasyon, magtakda ng malinaw na mga hangganan. Ipaliwanag sa iyong kasosyo kung gaano mo kadalas makikita ang bawat isa sa panahong ito kung nais mo, at kung pinapayagan kang subukan ang ibang mga tao at makipag-date sa panahon ng iyong pahinga. Magpasya kung ang pahinga na ito ay may isang tiyak na panahon ng biyaya, o maiiwan na bukas kung kinakailangan.
- Bago magpasya na bumalik sa iyong kasosyo pagkatapos ng pahinga, subukang suriin nang mabuti ang iyong damdamin. Maging matapat sa iyong sarili tungkol sa nararamdaman mo. Miss mo na ba talaga ang kapareha mo? Nalulungkot ka ba sa pagkawala niya? Nararamdaman mo ba na lumalaki ka bilang isang tao kapag hindi mo siya kasama? Kung ang sagot ay oo, ang pagpapatuloy ng relasyon ay maaaring maging isang magandang ideya. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay mas malaya at mas masaya ka nang wala ang iyong kapareha, maaaring mas mahusay na magpatuloy sa iyong sariling buhay.
Hakbang 6. Talakayin ang iyong damdamin kasama ang iyong kapareha
Kung ikaw ay nasa isang seryosong relasyon, ngunit nagsisimula kang magkaroon ng magkahalong damdamin, maaaring oras na upang magkaroon ng matapat na pakikipag-usap sa iyong kapareha. Maglaan ng ilang oras upang pag-usapan ang bagay at subukang maghanap ng solusyon na gagana para sa parehong partido kung pareho mong balak na ipagpatuloy ang relasyon. Ipaalam sa iyong kasosyo nang maaga na nais mong pag-usapan ang tungkol sa relasyon. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nagkakaproblema ako ng damdamin at nais kong pag-usapan ito sa iyo ngayong gabi pagkatapos mong makauwi mula sa trabaho."
- Kapag nagpapahayag ng iyong sarili, subukang mag-focus sa kasalukuyang sandali. Huwag ilabas ang mga bagay mula sa nakaraan, kahit na ang mga bagay na sanhi ng pagkalito mo. Mahusay na ituon ang pansin sa nararamdaman mo ngayon. Halimbawa, “Kamakailan-lamang ay hindi ako sigurado sa hinaharap. Gusto kong malaman kung ano ang nararamdaman mo tungkol doon."
- Bukod sa pakikipag-usap, dapat mo ring subukang makinig. Bigyan ang iyong kasosyo ng isang pagkakataon na ibahagi ang kanyang nararamdaman. Siguro ganun din ang nararamdaman niya. Kung gayon, oras na para sa inyong dalawa na suriin ang hinaharap ng relasyon. Subukang unawain kung ano ang sinasabi ng iyong kasosyo nang walang anumang preconceptions. Magtanong ng mga katanungan upang linawin ang sitwasyon kung kinakailangan.
- Bago matapos ang pag-uusap, sumang-ayon sa susunod na gagawin. Halimbawa, maaari kang magpasya na magpahinga. O, maaari kang magpasya na gawin ang therapy ng mga mag-asawa. Maaaring ikaw ang pumili na wakasan ang relasyon.
Hakbang 7. Gumawa ng desisyon tungkol sa hinaharap ng relasyon
Sa paglaon, maaabot mo ang isang punto kung saan magpasya ka kung ano ang gagawin sa relasyon. Matapos timbangin ang iba't ibang mga kadahilanan, alamin kung ang iyong mga damdamin ay tunay, at sa kasong ito, kung nais mong ipagpatuloy ang relasyon. Kung sa tingin mo ay hindi ganap na nakikisali sa relasyon, mas makabubuting subukan na maging kaibigan.
Kahit na sa isang malusog na relasyon, ang magkahalong damdamin ay maaaring mangyari paminsan-minsan. Kung magpasya kang magpatuloy sa relasyon, hindi na kailangang mag-alala kung nagkakaroon ka ng mga paminsan-minsang nakakaibang pakiramdam
Paraan 2 ng 3: Sinusuri ang Iyong Nararamdaman para sa Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagkahumaling
Ang pagkahumaling ay isang pangunahing kadahilanan sa karamihan ng mga romantikong relasyon. Kung ikaw ay nasa isang romantikong pakikipag-ugnay sa isang tao, kalaunan ay magaganap ang katahimikan sa katawan. Maglaan ng ilang oras upang isaalang-alang ang antas ng pang-akit na pisikal na nararamdaman mo sa iyong kapareha.
- Mag-isip tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa taong ito sa isang pisikal na antas. Nakakaramdam ka ba ng pagkahumaling? Nararamdaman din ba niya ang parehong akit? Kung naramdaman mong pareho ang akit na ito, ang potensyal para sa isang romantikong relasyon ay napakalaking.
- Isaisip na ang mga interes ng parehong partido ay hindi dapat na maging desisyon na kadahilanan. Ang mga pagkakaibigan ay madalas na nagsasangkot ng isang akit sa bawat isa na katulad ng romantikong akit. Halimbawa, maaari mong hahanapin ang kaibigan na wala siya. Subukan upang matukoy kung ang iyong pagkaakit sa taong ito ay kapwa pisikal at romantiko.
- Natatawa at nakangiti ka ba kapag kasama mo ang taong ito? Inaasahan mo bang makipag-date o makilala siya? Pareho ba kayong may parehong interes at pagmamahal para sa isang bagay? Kung gayon, pareho kayong may magandang batayan kung saan mabubuo ang isang relasyon.
- Kung mayroon kang magkahalong damdamin, alamin kung ang kasiyahan na makasama siya ay may isang romantikong elemento dito. Karaniwan ang mga kaibigan ay nagbabahagi ng tawa at magkakasayahan. Kung wala kang maramdamang anumang romantikong kapag nagkakaroon ka ng kasiyahan, marahil ang isang pagkakaibigan ay mas angkop para sa inyong dalawa.
Hakbang 2. Pag-isipan kung nararamdaman mong malapit ka sa taong ito
Ang mas maraming oras na ginugol mo sa isang tao, mas malapit mong maramdaman sa kanila. Dapat mong maibahagi nang libre ang iyong mga damdamin, saloobin, at alalahanin sa taong ito. Kung hindi mo nararamdaman ang ganoong kalapit na o akala mo lamang siya bilang isang matalik na kaibigan, maaaring hindi siya isang mahusay na kandidato para sa isang romantikong kapareha.
Hakbang 3. Maghanap ng isang karaniwang layunin
Sa isang romantikong relasyon, mahalagang magkaroon ng isang karaniwang layunin sapagkat ito ang naghihiwalay sa pagmamahalan mula sa pagkakaibigan. Ang mga kaibigan ay hindi kinakailangan na magkaroon ng isang karaniwang layunin, habang ang isang romantikong kasosyo ay dapat magkaroon ng parehong layunin kung talagang tugma ang dalawa.
- Isipin ang tungkol sa mga pangmatagalang layunin. Ikaw ba at ang taong ito ay may parehong ambisyon? Pareho ba kayong nag-iisip ng maayos na kinabukasan para sa mga bagay tulad ng pag-aasawa at mga anak? Ang mga bagay na ito ay mahalaga pagdating sa romantikong relasyon. Kung ang iyong pananaw ay naiiba sa alinman sa mga aspetong ito, maaaring ito ang mapagkukunan ng magkahalong damdaming nakapalibot sa iyo ngayon. Marahil mas mahusay na gawing pagkakaibigan ang relasyon na ito sa halip.
- Dapat mo ring isaalang-alang ang iba't ibang mga pananaw na hinahawakan mo. Ikaw ba at ang taong ito ay may parehong mga pananaw sa politika, relihiyon, at mga pagpapahalagang moral? Ang mga romantikong relasyon ay madalas na nailalarawan sa pamamagitan ng mga hindi pagkakasundo, ngunit mahalaga na magkaroon ng ilang mga halagang binabahagi mong pareho. Kung ikaw at ang taong ito ay may masyadong maraming mga pagkakaiba, maaaring ito ang ugat ng magkahalong damdamin na nakalilito sa iyo.
Hakbang 4. Isipin kung naaakit ka ba sa taong ito
Ang isang tao na kasangkot sa isang romantikong relasyon ay karaniwang nag-iisip tungkol sa kanyang kapareha. Maaari mong ilagay sa kanya mataas sa iyong isipan at hanapin ang kanyang mga kamalian at mga sira-sira na minamahal. Maaari mong isipin na mayroon siyang pinakadakilang mga kakayahan, katalinuhan, at pagkatao. Sa isang pagkakaibigan, hindi mo mararamdaman ang ganitong pagkahumaling sa kanya. Kung hindi mo naramdaman ang pag-ibig sa taong ito, mas makabubuting maging magkaibigan lamang.
Paraan 3 ng 3: Isaalang-alang ang Iyong Sariling Mga Emosyon
Hakbang 1. Tanggapin ang katotohanang ang mga emosyon ay kumplikado
Kadalasan, hindi nararamdaman ng mga tao ang pangangailangan na lubusang makitungo sa magkahalong damdamin. Maaari kang maging mapilit na magkaroon lamang ng isang pakiramdam para sa isang tao. Gayunpaman, ang magkahalong damdamin ay karaniwan. Sa katunayan, ang karamihan sa mga relasyon ay madalas na may kulay na may magkahalong damdamin sa iba't ibang antas.
- Ang halong emosyon ay talagang sumasalamin sa kapanahunan. Sa halip na uriin ang isang tao bilang mabuti o masama, maaari mong tingnan ang kanilang mabuti at masamang katangian. Minsan, mahal mo ang kapareha mo dahil sa kusang-loob nilang pagkatao. Iba pang mga oras, naiinis ka na hindi mahulaan siya.
- Subukang tanggapin ang katotohanan na ang halo-halong damdamin ay hindi maiiwasan sa anumang relasyon, kahit na sa magkakaibang antas. Kung magpasya kang ipagpatuloy ang relasyon sa kabila ng magkahalong damdamin, ito ay isang magandang tanda. Nais mo pa ring ipagpatuloy ang relasyon at handang tanggapin ang mga pagkukulang at pagkabigo.
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga takot at insecurities
Kung may posibilidad kang magkaroon ng magkahalong damdamin at pag-aalinlangan, maaaring may dahilan dito. Ang takot o kawalan ng kapanatagan na naninirahan sa loob mo ay maaaring maging dahilan kung bakit madalas mong pagdudahan ang iyong sarili.
- Tinanggihan ka ba ng isang taong mahalaga sa iyo noong nakaraan? Kung gayon, maaari kang magkaroon ng isang malalang takot sa pagtanggi. Ang madalas na magkahalong damdamin ay maaaring maging mekanismo mo para maprotektahan ang iyong sarili nang emosyonal.
- Isa ka ba sa mga taong madalas makaramdam ng kawalan ng kapanatagan? Kung natatakot kang maiiwan ka at hindi maganda ang pakiramdam para sa pag-ibig o pangako, ang mga damdaming ito ay makakaapekto sa lahat ng iyong ginagawa. Maaari kang magkaroon ng magkahalong damdamin tungkol sa pagpasok sa isang relasyon dahil sa takot na maging kasangkot sa emosyonal.
Hakbang 3. Kilalanin ang iyong sariling mga pangangailangan at kagustuhan
Upang magpasya kung ang isang relasyon ay tama para sa iyo, mahalagang malaman kung ano ang gusto mo. Alamin kung ano ang kailangan at gusto mo mula sa isang romantikong kasosyo. Alamin kung matutugunan ng taong ito ang iyong mga pangangailangan.
- Isipin ang tungkol sa iyong emosyonal na reaksyon sa mga pangyayaring nangyayari sa iyong buhay. Paano ka makakakuha ng pinakamahusay na pang-emosyonal na suporta mula sa isang tao? Ano ang kailangan mo sa taong ito?
- Maaaring kapaki-pakinabang na gumawa ng isang listahan ng mga bagay na itinuturing mong mahalaga at inaasahan mo mula sa isang romantikong kapareha. Pag-isipan kung magagawa ito ng taong ito.
