Narinig mo na ba ang isang kondisyon sa kalusugan na tinatawag na fibroids o may isang ina myomas? Karaniwan, pareho silang nagpapahiwatig ng isang abnormal na paglaki ng masa sa loob o labas ng matris ng isang babae, at ang karamdaman ay maaaring mangyari basta ang isang babae ay mayabong pa rin. Bagaman itinuturing na hindi nakakapinsala at halos imposibleng makabuo ng isang mas seryosong sakit, ang paglago ng fibroid ay maaaring maging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa sa nagdurusa. Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng mabibigat na pagdurugo sa iyong panahon o pagdurugo sa labas ng iyong panahon, pakiramdam ng presyon o sakit sa iyong pelvis, at / o patuloy na pag-ihi, humingi kaagad ng medikal na atensyon! Maaaring kumpirmahin o ibukod ng iyong doktor ang diagnosis ng fibroids, at malamang na hilingin sa iyo na obserbahan muna ang anumang iba pang mga negatibong sintomas na susundan. Kung nais mong pag-urong ang mga fibroid gamit ang natural na pamamaraan, subukang basahin ang artikulong ito para sa karagdagang impormasyon. Habang ang mga resulta ay maaaring magkakaiba sa bawat tao, walang mali sa pagsubok ng isa o higit pa sa mga inirekumendang pamamaraan at pagmamasid kung paano nakakaapekto ang iyong kalagayan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagbabago ng Iyong Diet
Tiyak na sumasang-ayon ka na ang pang-araw-araw na diyeta ng isang tao ay may epekto sa kalidad ng kanyang pangkalahatang kalusugan. Sa partikular, ang tamang diyeta ay makakatulong din sa pag-urong ng mga fibroids at pigilan ang mga ito mula sa pagbuo muli, alam mo! Iyon ang dahilan kung bakit, mula ngayon kailangan mong iwasan ang mga pagkain na may potensyal upang madagdagan ang panganib ng paglago ng fibroid, at dagdagan ang bilang ng mga pagkain na may kabaligtaran na epekto. Habang ang pagbabago ng iyong diyeta na nag-iisa ay hindi kinakailangang mabawasan ang laki ng fibroids, hindi bababa sa paggawa nito ay maaaring maiwasan ang mga bagong fibroids mula sa pagbuo at maiwasan ang mga mayroon nang fibroids mula sa paglaki.
Hakbang 1. Kumain ng mas maraming prutas at gulay araw-araw
Karaniwan, ang pagkain ng mas maraming prutas at berdeng gulay ay maaaring mabawasan ang peligro ng paglago ng fibroid at maaaring mapaliit ang mga fibroid na nabuo na. Samakatuwid, subukang gawin ito at obserbahan ang mga benepisyo para sa iyong katawan.
- Sa pangkalahatan, inirerekumenda na ang bawat isa ay kumonsumo ng 300-450 gramo ng prutas at 300-450 gramo ng gulay araw-araw. Sundin ang mga alituntuning ito upang matiyak na ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga prutas at gulay ay sapat.
- Sa partikular, ipinakita ang mga prutas ng sitrus upang mabawasan ang peligro ng paglago ng fibroid. Samakatuwid, subukang ubusin ang higit pang mga dalandan, kahel, limon, limes, at mga tangerine araw-araw.
Hakbang 2. Taasan ang pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas upang madagdagan ang dami ng bitamina D, kaltsyum, at magnesiyo sa katawan
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mga produktong pagawaan ng gatas ay maaaring magamot ang mga fibroid, higit sa lahat dahil ang bitamina D, calcium, at nilalaman ng magnesiyo sa mga ito ay maaaring magpabilis sa kakayahan ng katawan na makabawi. Iyon ang dahilan kung bakit, maaari mong simulan ang pag-ubos ng higit pang gatas, keso, at yogurt upang madama ang mga benepisyo.
Pinakamainam na ubusin ang mga produktong produktong pagawaan ng gatas na mababa ang taba o walang taba upang mabawasan ang araw-araw na antas ng taba at maiwasan ang pagtaas ng timbang pagkatapos
Hakbang 3. Uminom ng berdeng tsaa upang madagdagan ang antas ng antioxidant sa katawan
Bagaman ang lahat ng uri ng tsaa ay naglalaman ng mga antioxidant, ang berdeng tsaa ay ipinakita upang gamutin ang mga fibroid. Bilang karagdagan, ang isang maliit na halaga ng caffeine sa berdeng tsaa ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng enerhiya pagkatapos itong ubusin. Subukang ubusin ang ilang baso ng berdeng tsaa bawat araw at obserbahan ang epekto nito sa iyong kondisyon sa fibroid.
- Ang green tea ay karaniwang ligtas na ubusin hangga't ang halaga ay hindi labis. Sa partikular, ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng berdeng tsaa ay 2-3 tasa, bagaman maaari mo pa ring ubusin hanggang sa 5 tasa bawat araw.
- Dahil ang berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine, hindi mo ito dapat ubusin sa gabi upang ang kalidad ng iyong pagtulog ay hindi maaabala pagkatapos.
Hakbang 4. Bawasan ang iyong pag-inom ng pulang karne
Talaga, ang isang diyeta na mayaman sa pulang karne, kabilang ang ham, ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang babae na magkaroon ng fibroids. Kung umiinom ka ng pulang karne sa loob ng isang linggo, subukang bawasan ito. Bagaman maaaring hindi nito mabawasan ang laki ng fibroid, hindi bababa sa paggawa nito ay maaaring pigilan ang paglaki ng fibroid at maiwasan ang paglaki ng mga bagong fibroids.
- Ang mga puting manok at isda ay perpektong pagpipilian upang mapalitan ang pulang karne.
- Ang pang-araw-araw na rekomendasyon para sa iyo na nais na maiwasan ang panganib ng sakit sa puso at cancer ay ang ubusin nang mas mababa sa 3 servings ng pulang karne bawat araw. Upang malaman kung aling mga rekomendasyon ang pinakaangkop para sa iyong kondisyon, subukang tanungin ang iyong doktor.
Hakbang 5. Limitahan ang iyong paggamit ng mga matamis at panghimagas
Bagaman hindi madaling labanan ang tukso, maunawaan na ang pagkain ng mga naprosesong pagkain ay may panganib na lumala ang iyong kondisyon sa fibroid, malamang dahil ang nilalaman ng asukal dito ay maaaring mapataas ang sirkulasyon ng insulin at estrogen sa iyong katawan. Iyon ang dahilan kung bakit, subukang bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal upang sugpuin ang paglago ng fibroid.
- Ang mga dessert at fizzy na inumin ay malaking mapagkukunan ng paggamit ng asukal. Gayunpaman, maunawaan na ang idinagdag na asukal ay hindi lamang nilalaman sa dalawang uri ng meryenda. Subukang suriin ang impormasyon tungkol sa nutrisyon na nakalista sa packaging ng pagkain at siguraduhin na magulat ka sa dami ng idinagdag na asukal na naglalaman nito!
- Inirerekumenda ang mga kababaihan na huwag ubusin ang higit sa 25 gramo ng idinagdag na asukal bawat araw. Samakatuwid, subukang panatilihin ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng asukal sa ibaba ng bilang na iyon.
Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng Iyong Pamumuhay
Bilang karagdagan sa diyeta, ang isang hindi naaangkop na pamumuhay ay maaari ring dagdagan ang panganib na paglago ng fibroid. Samakatuwid, huwag mag-atubiling gumawa ng ilang mga pagbabago upang mabawasan ang iyong panganib. Kahit na ang mga resulta ay hindi makabuluhan para sa pag-urong ng fibroids, ang pagkakaroon ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring magbigay ng pangmatagalang positibong mga benepisyo para sa iyong katawan at isip, alam mo!
Hakbang 1. Panatilihing aktibo ang iyong katawan upang mabawasan ang peligro ng paglago ng fibroid
Alam mo bang ang mga kababaihan na matipuno ay mas malamang na magkaroon ng paglago ng fibroid kaysa sa mga babaeng tamad na mag-ehersisyo? Kung kasalukuyan kang nahulog sa pangalawang pangkat, subukang dagdagan ang dalas ng pag-eehersisyo araw-araw. Dahil ang katawan ng tao ay naglalabas ng mga nakapagpapagaling na mga hormone kapag nag-eehersisyo, ang regular na paggawa nito ay ginagarantiyahan na magdala ng mga positibong benepisyo sa iyo.
- Sa pangkalahatan, pinapayuhan ang lahat na mag-ehersisyo ng 150 minuto bawat linggo. Maaari mong hatiin ang target na ito sa 30 minuto ng ehersisyo araw-araw, sa loob ng 5-7 araw bawat linggo.
- Walang pinipilit kang mag-ehersisyo ng sobra, talaga. Talaga, ang paglalakad o paglilinis lamang ng bakuran araw-araw ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang positibong epekto sa iyong kalusugan!
Hakbang 2. Mawalan ng timbang, kung kinakailangan
Sa katunayan, ang mga sobrang timbang na kababaihan ay 2-3 beses na mas malamang na magkaroon ng paglago ng fibroid. Bilang karagdagan, ang labis na timbang ay gagawing mas malala rin ang sakit na dulot ng paglitaw ng mga fibroids. Iyon ang dahilan kung bakit, dapat kang kumunsulta sa ideal na timbang ng katawan ng iyong doktor, pagkatapos ay idisenyo ang tamang diyeta at ehersisyo upang makamit ang target na iyon.
Huwag subukang bawasan ang timbang nang mabilis o gumamit ng matinding diyeta. Parehong mapanganib na mga aktibidad at walang positibong pangmatagalang epekto, lalo na't karamihan sa mga tao ay muling tumaba pagkatapos tumigil sa diyeta
Hakbang 3. Pamahalaan ang stress upang maiwasan ang paglitaw ng iba pang mga sakit
Bagaman hindi ito direktang nag-aambag sa paglago ng fibroid, ang stress ay maaaring magpalitaw ng pagtaas ng timbang at pasiglahin ang paggawa ng hormon cortisol; pareho ang mga nagpapalitaw para sa paglitaw ng fibroids. Kung ang stress ay iyong pang-araw-araw na diyeta, subukang maglaan ng mas maraming oras upang makapagpahinga upang mapigilan ang paglaki ng mga fibroids.
- Ang ilang mga uri ng ehersisyo na maaaring suportahan ang maximum na kalusugan ng katawan at isip ay ang yoga, pagmumuni-muni, at malalim na paghinga na ehersisyo. Bilang karagdagan, lahat ng tatlong ay mabisa sa pagbawas ng mga antas ng stress sa katawan! Magtabi lamang ng 15-20 minuto bawat araw upang gawin ang isa sa tatlong mga aktibidad na ito, at pakiramdam ang mga positibong benepisyo!
- Ang paggawa ng mga masasayang aktibidad ay epektibo din sa pagbawas ng stress, alam mo! Samakatuwid, palaging gumawa ng oras upang mapaunlakan ang iyong mga libangan at interes araw-araw.
Hakbang 4. Limitahan ang pag-inom ng alak
Ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang beer, ay maaaring dagdagan ang panganib na paglago ng fibroid! Sa partikular, hindi inirerekumenda na uminom ka ng higit sa isang inuming alkohol bawat araw at hindi dapat uminom ng alkohol araw-araw.
Paraan 3 ng 3: Paggawa ng Alternatibong Gamot
Ngayon, maraming uri ng mga pamamaraan ng paggamot sa erbal na inaangkin na makakatulong sa paggamot sa mga fibroid. Gayunpaman, mangyaring maunawaan na habang mayroon silang isang mahusay na potensyal para sa tagumpay sa pag-iwas sa pagbuo ng fibroid at / o pag-urong ng kanilang laki, ang mga pamamaraan na nakalista sa ibaba ay hindi pa masubok nang mabuti. Bilang karagdagan, ang pagiging epektibo nito para sa bawat tao ay maaaring magkakaiba. Kung nais mong subukan ang isa o higit pa sa mga ito, huwag kalimutang kumunsulta muna sa iyong doktor, OK!
Hakbang 1. Kumuha ng suplemento ng bitamina D upang matulungan ang pag-urong ng fibroids
Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang mataas na dosis ng bitamina D ay maaaring makatulong na mabawasan ang laki ng fibroids. Kahit na ito ay paunang pag-aaral, ipinapakita ng mga resulta na ang bitamina D ay may positibong potensyal na magamit bilang isang paraan ng paggamot sa mga fibroids. Samakatuwid, subukang kumuha ng pang-araw-araw na suplemento ng bitamina D at obserbahan ang mga epekto.
- Sa katunayan, ang katawan ay nangangailangan ng napakataas na dosis ng bitamina D upang mapaliit ang mga fibroids. Dahil ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina ay 15 mcg lamang, huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor kung nais mong dagdagan ang dosis.
- Ang mga antas ng bitamina D sa katawan ay maaari ding madagdagan sa pamamagitan ng pang-araw-araw na paggamit ng pagkain.
Hakbang 2. Gawin ang paggamot gamit ang green tea extract
Bilang karagdagan sa pag-ubos nito sa anyo ng tsaa, talagang ang parehong mga benepisyo ay maaari ring makuha sa pamamagitan ng pag-ubos ng berdeng tsaa katas bilang isang suplemento, alam mo. Pinakamahalaga, siguraduhin na ang konsentrasyon ng berdeng tsaa katas sa napiling produkto ng suplemento ay sapat na puro, na nasa 800 mg bawat araw, na maaaring matupok sa loob ng 3-4 na buwan.
- Tandaan, ang berdeng tsaa ay naglalaman din ng caffeine kaya't kakainin mo lang ito sa umaga at hapon, kaysa bago matulog sa gabi.
- Dahil ang berdeng katas ng tsaa ay maaaring makipag-ugnayan nang negatibo sa pagnipis ng dugo at pag-block ng mga gamot, huwag kalimutang kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga pagpipiliang ito bago subukan ang mga ito!
Hakbang 3. Kilalanin ang pagiging epektibo ng mga gamot na herbal na Tsino
Sa ngayon, ang mga herbal na gamot ng Tsino, lalo na ang pormula ng Guizhi Fuling, ay napatunayan na medyo epektibo sa pag-urong ng mga fibroids. Maraming mga maliliit na pag-aaral ang nagsasaad din ng parehong konklusyon, alam mo! Samakatuwid, walang pinsala sa pagsubok na ito.
Dahil ang pagiging epektibo ng mga gamot na herbal na Intsik ay nakumpirma lamang ng mga maliliit na pag-aaral na may hindi pare-pareho na mga pamamaraan sa pagsusuri, mangyaring maunawaan na ang kanilang pagiging lehitimo ay hindi napatunayan kaya dapat mo munang kumunsulta sa iyong doktor bago mo ito subukan
Hakbang 4. Bawasan ang mga antas ng estrogen sa katawan sa tulong ng chasteberry
Tandaan, ang mga antas ng estrogen na masyadong mataas ay maaaring magpalitaw ng paglago ng fibroid! Upang mapababa ang antas ng estrogen at maiwasan ang pagbuo ng fibroids, maaari mong subukang kumuha ng mga suplemento ng chasteberry, alinman sa pill o likidong form.
Inirerekumenda ng bawat tatak ng suplemento ng ibang dosis. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga suplemento sa form ng tablet ay inirerekumenda ang isang dosis na 20-40 mg bawat araw, habang ang mga suplemento sa likidong form ay inirerekumenda ang isang dosis na 40 patak o halos 2 ml bawat araw
Hakbang 5. Magsagawa ng acupuncture therapy upang mapawi ang lilitaw na sakit
Bagaman hindi pa napatunayan na epektibo ang mga pamamaraan ng acupuncture para sa pagpapagamot ng fibroids, maraming tao ang gumagawa pa rin nito at nahanap na kapaki-pakinabang para sa kaluwagan sa sakit. Samakatuwid, mangyaring subukan ito kung ang sakit o kakulangan sa ginhawa dahil sa paglaki ng fibroids ay nakakakuha ng mas nakakainis.
Palaging bisitahin ang isang bihasang at lisensyado na acupunkurist upang matiyak ang kalidad at kaligtasan ng iyong paggamot
Pangkalahatang-ideya ng Medikal
Bagaman ang paglaki ng fibroids ay maaaring maging masakit o hindi komportable, ang mga ito ay talagang hindi nakakasama sa iyong katawan. Gayunpaman, ang pagpapagamot at / o pagpigil na mangyari ito muli ay isang likas na reaksyon, lalo na kung ang sensasyon ay nakakaabala sa iyo. Kahit na ang kanilang pagiging epektibo ay nag-iiba at hindi ginagarantiyahan, walang pipigilan ka sa pagsubok ng iba't ibang mga natural na pamamaraan ng paggamot upang pag-urong ang mga fibroid. Kung ang sakit at kakulangan sa ginhawa ay hindi mawala pagkatapos nito, mangyaring kumunsulta sa doktor upang makuha ang tamang mga rekomendasyon sa paggamot. Malamang na, magrereseta ang doktor ng gamot o magsasagawa ng menor de edad na mga pamamaraang pag-opera kung ang mga natural na pamamaraan ng paggamot ay napatunayan na hindi matagumpay.
Mga Tip
- Kung ang paglago ng fibroid ay nagdudulot ng mga problema, ang isa sa mga pinaka-karaniwang pamamaraan ng paggamot ay upang makontrol ang antas ng hormon sa iyong katawan. Sa partikular, maaari kang kumuha ng GnRH upang sugpuin ang paggawa ng mga hormon estrogen at progesterone sa iyong katawan, o maaari kang kumuha ng mga progestin upang madagdagan ang antas ng pareho. Sa ngayon, ang pamamaraang ito ay lubos na epektibo para sa pag-urong ng mga fibroids.
- Maaari ring magsagawa ang iyong doktor ng menor de edad na mga pamamaraan sa pag-opera upang alisin ang mas malalaking fibroids. Huwag magalala, ang karamihan sa mga pamamaraang ito ay may napakaliit na epekto at hindi nangangailangan ng napakahabang oras ng paggaling.
