Ang pagpapalit sa ibang tao ay isang nagbibigay-lakas sa pagbabago ng sarili. Magagawa ito sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hitsura, paggamit ng isang malusog na pamumuhay, o pagkamit ng iyong mga layunin. Alinmang paraan, ang ibang tao ay may mabuting pagkatao, nagawang alagaan ang kanyang sarili, at iginagalang ang kanyang sarili! Alagaan ang iyong pisikal na kalusugan sa kalusugan at kaisipan sa pamamagitan ng pagkain ng balanseng diyeta, regular na pag-eehersisyo, at pagkuha ng regular na pangangalaga sa balat. Magpakita ng kumpiyansa at makipag-ugnay sa mga taong may pag-iisip upang ikaw ay maging isang ibang tao!
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbabago ng Hitsura
Hakbang 1. Pangalagaan ang iyong balat nang regular upang mapanatili itong malusog at kumikinang
Kapag nakikilala ang isang tao, ang isa sa mga bagay na madalas na isinasaalang-alang ay ang balat. Ang pagbabago sa sarili ay mas madali kapag ang iyong balat ay malusog at kumikinang. Para doon, alagaan ang balat sa pamamagitan ng paglilinis ng mukha ng 2 beses sa isang araw gamit ang sabon. Gumamit ng mga toner, facial moisturizer, at scrub ayon sa uri ng balat. Huwag kalimutang linisin ang iyong mukha sa pamamagitan ng pag-alis ng pampaganda bago matulog sa gabi upang mapanatiling sariwa at malambot ang iyong balat paggising mo sa umaga.
Kung mayroon kang mga problema sa balat, magpatingin sa isang dermatologist para sa konsulta. Minsan, ang balat ay babalik sa isang malusog na glow sa pamamagitan lamang ng paggamit ng iba pang mga produkto o pag-ubos ng ilang mga nutrisyon
Hakbang 2. Masanay sa pagtayo o pag-upo nang diretso upang mapabuti ang pustura
Ang mga pagbabago sa pustura ng katawan ay gumawa ng ibang-iba! Samakatuwid, tiyakin na palagi mong itinatuwid ang iyong katawan, hinihila ang iyong balikat, at pinapahinga ang iyong mga bisig sa iyong panig. Kapag nakaupo, ayusin ang tamang anggulo sa pagitan ng likod at mga hita upang ang mga kalamnan sa likod ay hindi panahunan.
Kumunsulta sa iyong doktor o physiotherapist kung nagkakaproblema ka sa pagpapanatili ng magandang pustura o may sakit sa kalamnan
Hakbang 3. Magsuot ng mga damit na i-highlight ang iyong lakas
Ang hakbang na ito ay ginagawang maganda ka upang magmukha at tiwala ka! Halimbawa, pumili ng isang kulay ng shirt na nagpapahiwatig ng kulay ng iyong mata o magsuot ng bota upang mas magpakita ang iyong mga binti. Alamin kung aling fashion at istilo ang gusto mo sa pamamagitan ng paglalagay ng ilang damit. Huwag matakot na subukan ang isang bagay na marangya, tulad ng isang maliwanag na kulay na blazer, isang matikas na damit, o isang bagong estilo ng mataas na takong.
- Magsuot ng mga damit na natahi sa laki ng iyong katawan kung nais mong ipakita ang iyong mga curve.
- Ang patayong guhit na tela ay ginagawang payat ang katawan, habang ang pahalang na linya ay kapaki-pakinabang para sa pag-highlight ng mga kurba ng katawan.
- Anuman ang iyong pinili, isuot ang iyong mga paboritong damit na magmukha kang tiwala!
Hakbang 4. Gawin ang iyong mukha upang malaman kung ano ang hitsura mo
Kung hindi ka pa nakakagawa ng pampaganda o nais na subukan ang mga bagong kosmetiko, magkakaiba ang hitsura mo pagkatapos nito. Samantalahin ang mga libreng tutorial sa pampaganda na magagamit sa website upang malaman ang tungkol sa iba't ibang mga estilo ng pampaganda at makilala ang mga bagong produkto. Kahit na hindi mo gusto ang paglalapat ng makeup, kahit papaano may mga bago kang kasanayan at mas kilala mo ang iyong sarili.
Siguraduhin na alagaan mo ang iyong balat pati na rin posible kung madalas kang gumagamit ng mga pampaganda. Huwag kalimutan na alisin ang makeup at maglagay ng moisturizer tuwing gabi
Hakbang 5. Estilo ang iyong buhok sa bagong istilong pinapangarap mo
Buhok na may bangs, naka-highlight, o bob? Pumunta sa tagapag-ayos ng buhok at hilingin sa kanya na tinain o gupitin ang iyong buhok. Kung kinakailangan, maghanap ng inspirasyon ng hairstyle sa website at pagkatapos ay i-print ito upang maaari mo itong dalhin upang ipakita ang iyong estilista ng buhok. Ipaliwanag ang istilo o kulay ng buhok na gusto mo at pagkatapos ay hilingin sa kanya na imungkahi ang pinakaangkop na hairstyle para sa iyo.
Ang iyong hitsura ay maaaring magbago nang husto sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong hairstyle
Bahagi 2 ng 3: Pagbabago ng Pamumuhay
Hakbang 1. Uminom ng hindi bababa sa 1.9 litro ng tubig sa isang araw upang manatiling hydrated
Maaari kang maging isang ibang tao kung ang iyong pisikal at mental na kondisyon ay palaging mahusay sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig kung kinakailangan. Bilang karagdagan, ang isang hydrated na katawan ay ginagawang mas tiwala ka. Maghanda ng isang bote ng pag-inom na puno ng tubig upang handa itong uminom anumang oras. Magdala ng tubig kapag naglalakbay bilang isang paalala na manatiling hydrated!
- Ang pigura na 1.9 liters ay isang pagtatantiya lamang dahil ang mga pangangailangan ng bawat isa ay magkakaiba. Uminom ng sapat na tubig upang mapanatili kang malusog at malusog. Magpatingin sa doktor o dietitian kung nais mong kumunsulta.
- Kung hindi mo gusto ang payak na tubig, magdagdag ng strawberry, cucumber, orange, o mint flavors sa tubig para sa isang mas mahusay na panlasa!
- Sa una, ang pagpapaalala sa iyong sarili na uminom ng sapat na tubig ay hindi madali. Gumamit ng mga tool sa pamamagitan ng pagtatakda ng alarma sa cell phone o pagdikit ng isang maliit na tala sa pintuan ng ref. Mag-download ng isang mobile app upang mai-log ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng tubig at ipaalala sa iyo ang iyong iskedyul ng pag-inom.
Hakbang 2. Ugaliing magsipilyo ng ngipin regular na kaya mo ngumiti ng matamis.
Ang isang masayang masaya na ngiti ay isang mahalagang aspeto kapag nagbabago sa isang ganap na naiibang tao! Maglaan ng oras upang magsipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga at gabi. Bilang karagdagan, malinis sa pagitan ng iyong mga ngipin gamit ang dental floss araw-araw. Suriin ang dentista minsan sa isang taon upang mapanatiling malusog at malakas ang iyong ngipin!
Gumamit ng pagpaputi ng toothpaste upang gawing mas kaakit-akit ang iyong ngiti
Hakbang 3. Kumain ng balanseng diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maraming prutas at gulay
Ang pagkain ay gumaganap ng isang mahalagang papel kapag nais mong maging isang ibang tao. Kumain ng 400-700 gramo ng prutas at gulay bawat araw, mga karne na may mataas na protina, buong butil, at malusog na taba. Mag-apply ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pag-ubos ng pagkain at inumin kung kinakailangan. Limitahan ang iyong pag-inom ng mga naprosesong pagkain, ngunit maaari mong magpakasawa sa iyong sarili paminsan-minsan.
- Magpatingin sa doktor o dietitian kung nais mong kumunsulta tungkol sa diyeta.
- Huwag pabayaan ang iyong iskedyul ng pagkain o pumunta sa isang crash diet upang mapanatili ang iyong sarili malusog at malusog.
Hakbang 4. Alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo
Ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng katawan at kaisipan upang palagi kang magmukhang mabuti at may kumpiyansa. Magpasya sa isang pisikal na ehersisyo na nasisiyahan ka, tulad ng paglangoy, pagtakbo, o pagsasanay ng yoga. Maglaan ng oras upang mag-ehersisyo ng 3-5 beses bawat linggo, maliban kung kailangan mong manatili sa isang iskedyul na inirerekomenda ng isang propesyonal sa kalusugan. Anyayahan ang iyong mga kaibigan na gawing mas masaya ang pagsasanay!
Bukod sa pag-eehersisyo sa gym, maraming iba pang mga paraan upang mag-ehersisyo sa bahay
Bahagi 3 ng 3: Pagiging isang Kumpidensyal na Tao at Pagkamit ng Mga Layunin
Hakbang 1. Sabihin ang mga positibong paninindigan araw-araw para sa buuin ang tiwala sa sarili.
Isa sa pinakamahalagang aspeto ng pagpapakitang-gilas sa iyong sarili ay ang kumpiyansa! Itala ang mga negatibong bagay na madalas na naisip at pagkatapos ay sumulat ng lohikal na positibong mga pagpapatibay laban sa kanila. Sabihin nang malakas ang mga positibong paninindigan araw-araw. Kahit na ito ay nararamdamang mahirap o mahirap sa una, maaari mo itong paniwalaan kung regular kang nagsasanay.
Mga halimbawa ng mga positibong pagpapatunay na madalas sabihin: "Mayroon akong karapatang maging masaya", "Ako ay matalino at nagsumikap", o "Nagagawa kong makamit ang aking mga layunin"
Hakbang 2. Maglaan ng oras upang makipag-ugnay sa positibo, sumusuporta sa mga tao
Ang pag-uugali ng mga taong nakakasalubong mo sa araw-araw ay nakakaimpluwensya sa iyo ng malaki. Tiyaking nakikipag-ugnay ka sa isang tao na positibo at sumusuporta! Subukan na maging isang positibo at sumusuporta na tao para sa iba upang sila rin ang magbago!
Gumawa ng mga bagong kaibigan kung nahihirapan kang maghanap ng positibo at sumusuporta sa mga tao. Sumali sa isang koponan sa libangan o pamayanan, gumamit ng social media, o makipag-chat sa mga taong hindi mo alam na magkaroon ng mga bagong kaibigan
Hakbang 3. Magkaroon ng isang positibong diyalogo sa kaisipan at maging masigasig upang mabuo ang tiwala sa sarili
Maaari kang maging isang ibang tao sa pamamagitan ng pagpapakita ng kumpiyansa at isang mabuting personalidad. Kahit na hindi ka pa rin nagtitiwala sapat, subukang magpanggap dahil hindi alam ng ibang tao tungkol dito! Sa halip na mapanghamak sa sarili, sabihin ang mga positibong bagay upang pahalagahan ang iyong sarili, magtanong ng mga negatibong saloobin sa panahon ng diyalogo sa pag-iisip, at maging masigasig kapag nangyayari sa iyong pang-araw-araw na buhay. Makipag-ugnay sa mga tiwala na tao upang mahawahan ka!
Kung wala kang kumpiyansa sa sarili o walang katiyakan, magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip, tulad ng isang tagapayo o psychologist, para sa therapy
Hakbang 4. Magtakda ng mga makatotohanang layunin at magtrabaho patungo sa pagkamit ng mga ito
Nais mo bang makamit ang iyong mga layunin sa mga tuntunin ng pananalapi, trabaho o personal na buhay? Maglaan ng oras upang isulat kung ano ang gusto mo at pagkatapos ay magtakda ng mga makakamit na layunin at kung anong mga hakbang ang kailangang gawin. Magtakda ng makatotohanang mga target at ipagdiwang ang tagumpay sa tuwing na-hit mo ang target!
Maaari kang magtakda ng mga pangmatagalang o panandaliang layunin. Sa prinsipyo, makakamit ang mga layunin kung magtakda ka ng makatotohanang mga target at hakbang
Mga Tip
- Tandaan na ang nais na maging iba ay para sa iyong sarili, hindi para sa iba pa. Ang pagtanggap sa sarili ang pinakamahalagang aspeto nito. Makakakuha ka ng isang bonus kung napansin ng ibang tao na nagbago ka!
- Ang pagbabago ay hindi nangyayari nang magdamag. Kung patuloy kang sumusunod sa mga tagubilin sa artikulong ito, makikita ang mga pagbabago sa iyong saloobin at hitsura.
