Tulad ng kung ang buhay ay hindi sapat na nahihirapan, biglang dumating ang iyong mga magulang na may isang pagtatapat na maaaring masira ang iyong katinuan: pakiramdam nila nagpatiwakal. Ano ang maaari mong gawin upang matulungan sila? Kaya saan ka makakahanap ng suporta para sa iyong sarili? Kung nangyari ang ganitong uri ng sitwasyon, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong gawin ay seryosohin ang kanilang pagtatapat o banta. Upang malaman ang mga susunod na hakbang, basahin ang artikulong ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagtulong sa Magulang na Magpapakamatay
Hakbang 1. Tanungin sila kung talagang naisip nila na saktan sila
Ang pagtatanong nang direkta sa kanila ay hindi madali, ngunit kailangan mong gawin ito. Ang pinakamagandang bagay na magagawa mo ay ipaalam sa kanila na naririnig mo ang kanilang sakit. Ipakita na naririnig mo at seryosohin ang kanilang sakit; ito ay maaaring isang mahusay na unang hakbang patungo sa kanilang paggaling.
Dahan-dahan, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Naghihirap talaga ako kapag nakikita ko ang sakit ni Itay. Sinasadya mo ba talaga nang umamin ka na gusto mong magpakamatay? " Kung sinagot niya “Toto was really frustrated at that time. Ngunit ngayon ay mabuti na si Tatay, talaga. ", Isang palatandaan na maaari mong makahinga ng maluwag. Ang pahayag na ito ay hindi ginagarantiyahan na ang kanyang pagkabigo ay nawala, ngunit hindi bababa sa ito ay nagpapakita na ang kanyang pagtatapat sa oras na iyon ay hindi seryoso. Patuloy na obserbahan ang kanyang kondisyon para sa susunod na ilang linggo. Maaari mo ring tanungin paminsan-minsan kung ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay bumalik sa kanya. Kung sasagot siya ng "Pagod na pagod ako sa lahat" o "Nakakapagod ang buhay, mas gugustuhin ko na lang na mamatay", isang palatandaan na kailangan mong maging mas mapagbantay; lalo na't ang mga nasabing pahayag ay may mas mataas na antas ng pagiging seryoso
Hakbang 2. Alamin kung mayroon silang mga plano at paraan upang maisagawa ang pagtatapat
Maaari mong maramdaman na hindi mo kailangang o hindi maglakas-loob na magtanong nang direkta. Ngunit tandaan, ang buhay ng iyong mga magulang ang nakataya dito. Kung ang iyong ina o tatay ay nakadama ng "pagod sa lahat," subukang tanungin, "Kung nais mo talagang patayin ang iyong sarili, paano mo ito gagawin?". Matapos marinig ang sagot, maaari mong pag-aralan muli ang pagkaseryoso ng kanilang mga salita.
- Kung sinabi ng iyong ama na "Siguro gagamit ako ng baril," alamin agad kung nasaan ang baril. Kung itatago ng iyong ama ang kanyang baril sa isang ligtas o espesyal na locker, tiyaking alam mo kung nasaan ang lock. Kung ang baril ay nakaimbak sa isang drawer na madali mong mabubuksan, dalhin ito kaagad at itago ito sa isang ligtas na lugar. Mag-ingat, ang banta ay seryoso, lalo na't ang iyong ama ay mayroon nang plano at paraan (isang baril) upang maisagawa ang kanyang mga aksyon. Ilayo ang baril sa iyong bahay, tumawag sa pulisya, o suriin siya sa pinakamalapit na ospital. Siguraduhin din na ang iyong ama ay makakakuha ng isang referral para sa wastong pangangalaga pagkatapos.
- Sa kabilang banda, kung sinabi ng tatay mo na, “Ay, hindi ko pa alam. Siguro isang tableta? O ibang bagay na hindi ako sasaktan?”, Malamang na ang banta ay hindi ganoon kaseryoso (ngunit kailangan mong seryosohin ang mga salita!). Tanungin kung anong uri ng tableta ang ibig sabihin ng iyong ama. Kung siya ay tumugon, "Tylenol - granules ng Tylenol. Pagkatapos ng lahat mayroon kaming isang malaking bote ng Tylenol sa aparador ng banyo ", isang palatandaan na ang antas ng pagiging seryoso ay tumaas; lalo na't alam niya kung anong uri ng pill ang ibig sabihin at ang halaga. Kung siya ay tumugon, "Hindi ko pa naisip iyon malayo", nangangahulugan ito na mas mababa ang banta (hindi siya sigurado kung paano o bakit papatayin ang kanyang sarili). Gaano man kaseryoso ito, kailangan mo pa ring hilingin sa kanya na magpatingin sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip upang masuri ang kanyang kondisyon at makuha ang tamang paggamot. Makipag-ugnay sa isang doktor, psychologist, o tagapayo na madalas na nakipagtulungan sa iyong ama.
Hakbang 3. Maunawaan na hindi ka isang propesyonal sa kalusugan ng isip
Mayroong ilang mga sitwasyon na hindi mapamahalaan ng mga kamag-anak at / o kaibigan ng iyong mga magulang, hindi alintana kung gaano mo sila kamahal (o kung gaano mo balak na tulungan sila). Kung ang iyong mga magulang ay tila seryoso, ulitin nang paulit-ulit ang mga pagbabanta, o kahit na nagtangkang magpakamatay, maunawaan na ang sitwasyon ay hindi mo mapigilan. Ang pinakamatalinong bagay na maaari mong gawin ay makipag-ugnay sa pulisya o mga serbisyong pang-emergency sa lalong madaling panahon.
Hakbang 4. Humingi ng tulong sa lalong madaling panahon
Kung naniniwala kang seryoso ang mga banta ng iyong magulang, kaagad makipag-ugnay sa pulisya o iba pang mga serbisyong pang-emergency. Maaari silang makatulong na dalhin ang iyong mga magulang sa ospital para sa karagdagang paggamot. Maaari ka ring humingi ng tulong at suporta mula sa mga malapit na kamag-anak, kaibigan ng iyong mga magulang, o iyong mga guro. Tiwala sa akin, dapat mayroong isang taong makakatulong sa iyong mga magulang na makakuha ng dalubhasang paggamot. Huwag maghintay ng masyadong mahaba; humingi kaagad ng tulong bago lumala ang sitwasyon.
Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling Pag-asa
Hakbang 1. Tanggapin ang katotohanan na hindi ka mananagot para sa kanilang sitwasyon
Ang ideyang nagpapakamatay ay hindi lumitaw dahil sa iyo; kung nais talaga nilang patayin ang kanilang sarili, huwag kailanman isipin na ang desisyon ay may kinalaman sa iyong ugali / ugali. Ang mga taong nag-iisip ng pagpapakamatay ay madalas na may mga problema sa pag-iisip - tulad ng pagkalungkot - na hindi napagamot nang maayos. Kung inamin ng iyong mga magulang na nagpapakamatay, huwag kailanman sisihin ang iyong sarili o ang iba pa.
Hakbang 2. Ipakita na nakikita mo pa rin sila bilang isang malakas na tao
Ito ang kailangan mong gawin upang matulungan ang proseso ng kanilang pag-recover. Ipakita na kailangan mo pang hilingin ang kanilang pahintulot bago magpasya; Ipakita rin na kailangan mo pa rin ang kanilang pag-apruba - mga simpleng bagay na madalas asahan ng isang bata mula sa kanilang mga magulang.
Hakbang 3. Kung ikaw ay isang taong relihiyoso, tanungin kung maaari mo silang ipanalangin
Hawakin ang kanilang kamay at manalangin na sana ay makahanap sila ng kapayapaan at ginhawa na wala sa kanila. Ipaalam din sa kanila na inaasahan mong tulungan silang mahanap ito. Ipinakita ng maraming mga pag-aaral na ang kabanalan ay isa sa mga potensyal na mapagkukunan para sa pagpapagaan ng ideation ng pagpapakamatay sa isip ng isang tao. Bilang karagdagan sa pakiramdam na komportable sila, ang sama-samang pagdarasal ay mapaalalahanan din sa kanila ang dahilan kung bakit sila nabubuhay hanggang ngayon.
- Huwag bigkasin ang mga panalangin na masyadong mahaba at madaling salita; pinakamahalaga, (A) naniniwala kang may mga himala na mangyayari sa mga taong nangangailangan at (B) alam nila kung gaano mo sila kamahal kaya nais mong gawin ito.
- Ang pagdarasal ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto at gumawa ka ng mas tiwala. Bilang karagdagan, makikita ng iyong mga magulang na ang pananampalataya ay tila magagawang palakasin ka sa mga sitwasyong iyon (isang bagay na hindi nila magawa).
- Ipagmalaki na ginagawa mo ang iyong makakaya upang makuha ang tulong na kailangan nila.
Hakbang 4. Kausapin ang isang kaibigan o tagapayo
Sa mga oras na tulad nito, napakahalaga ng suporta sa lipunan. Maaari kang makaramdam ng labis na pag-asa na kailangan mo ng paghihikayat at suporta mula sa iba. Humingi ng tulong kung sa palagay mo kailangan mo ito. Hindi na kailangang magpanggap na matapang, kung tutuusin, ang isyu ng pagpapakamatay ay kahila-hilakbot sa lahat.
Hakbang 5. Mag-ingat
Maaari mong - at dapat - ibahagi ang sitwasyon sa iba. Ngunit tiyaking sasabihin mo lamang sa mga tao na mapagkakatiwalaan mo; Siguraduhin din na hindi mo sasabihin sa maraming tao. Tiyak na ayaw mong mapahiya ang iyong mga magulang, hindi ba? Bilang karagdagan, kung maraming tao ang nalaman, hindi maiwasang maramdaman ng iyong mga magulang na obligadong magpakita ng isang malakas na imahe sa harap ng kanilang mga kaibigan, kamag-anak, at ikaw bilang kanilang anak. Hindi na kailangang idagdag sa stress ng kanilang buhay.
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Pagmanipula ng Emosyon
Hakbang 1. Alamin na makilala ang pagmamanipula ng emosyonal
Sa ilang mga kaso, nagbabanta ang iyong mga magulang na papatayin ang iyong sarili upang makasama ka lamang sa kanila. Bagaman ang mga naturang pagbabanta ay dapat pa ring seryosohin, siguraduhing nag-iingat ka upang maprotektahan ang iyong emosyonal na estado. Maaari mong makilala ang pagmamanipula ng emosyonal sa anyo ng mga banta sa pagpapakamatay sa pamamagitan ng paggamit ng istraktura ng pangungusap na "kung …, kung gayon …" (kahit na minsan hindi ito ganoon kadali). Ang iyong mga magulang ay maaaring gumawa ng mga pagsasabing sanhi, tulad ng:
- "Kung iiwanan mong mag-isa si Nanay, papatayin ko ang sarili ko."
- "Kung hindi ako mabubuhay sa iyo, mas gugustuhin ko na lang na mamatay."
- "Kung mahal mo talaga si Itay at gusto mong buhay si Itay, hindi mo sana ganoon ang trato kay Itay."
Hakbang 2. Sabihin ang iyong reklamo, ngunit panatilihin ang mga hangganan
Sabihin sa kanila na malungkot ka nang makita ang kanilang sakit. Iparating din na nais mong tulungan sila, ngunit hindi ka maaaring makontrol o manipulahin ng mga banta. Ipadala ang mga hangganan na ito sa isang implicit at di-mapagpapalagay na paraan. Pagkatapos nito, subaybayan ang sinabi mo at humingi ng tulong sa dalubhasa.
Halimbawa, maaari mong sabihin, Gagawin ko ang lahat na makakaya ko, at sisiguraduhin kong makukuha ni Nanay ang tulong na kailangan ko.”Ipinapakita sa iyo ng gayong mga pahayag na nagmamalasakit ka at nagtatakda ng mga limitasyon sa kung ano ang iyong gagawin - at hindi - gagawin
Hakbang 3. Huwag sumuko sa mga hinihingi
Anuman ang kanilang mga banta, huwag subukang patunayan ang iyong sarili o sumuko sa kanilang pagmamanipula. Ang paggawa nito ay maghihikayat lamang sa iyong mga magulang na ulitin ang parehong pag-ikot tuwing hindi mo sila susundin.
- Dumikit sa mga hangganan na iyong itinakda. Tandaan, ang pagsuko ay hindi malulutas ang pangunahing problema na nais nilang pumatay sa kanilang sarili.
- Ipaalam sa kanila na nagmamalasakit ka sa kanilang kaligtasan at seguridad. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang makipag-ugnay kaagad sa pulisya, mga serbisyong pang-emergency, o propesyonal sa kalusugan ng isip kaagad sa tuwing aminin nila na sila ay nagpapatiwakal. Ang pagtatakda ng mga hangganan na iyon ay magpapalaya sa iyo mula sa anumang posibleng mga pagkilos na mapagmanipula.
Hakbang 4. Huwag labanan ang iyong mga magulang
Hangga't maaari, iwasan ang pagtatalo sa kanila. Hindi kailangang sabihin sa kanila na alam mo ang kanilang pagmamanipula; lalo lamang nitong lalala ang sitwasyon at pipigilan kang makakuha ng pinakamahusay na solusyon. Ang iyong paglaban ay talagang hahantong sa kanila na talagang magpakamatay upang ipakita lamang na seryoso ang kanilang banta.
Kapag natukoy mo ang pang-emosyonal na pagmamanipula sa likod ng kanilang mga banta, talakayin ang sitwasyon sa isang psychologist o tagapayo. Sa ilalim ng tulong ng dalubhasa, mas madali para sa iyo na ipahayag ang iyong damdamin; lalo na't malaya kang makipag-usap sa isang ligtas na kapaligiran nang hindi nakakarinig ng mga banta sa pagpapakamatay mula sa iyong mga magulang pagkatapos
Hakbang 5. Ilagay ang responsibilidad sa kamay ng iyong mga magulang
Anuman ang pagmamahal at pagmamalasakit mo sa kanila, at kung gaano mo kadalas na manalangin para sa kanila, wala kang magagawa upang mapanatili silang buhay - maliban kung nais din nila. Ang pagpapasyang mabuhay o mamatay ay nasa kanilang kamay lamang, hindi sa iyo.
Malinaw na sabihin ang iyong reklamo, ngunit patuloy na lumipat sa mga limitasyon na iyong itinakda: “Nalungkot ako nang marinig kong nagpatiwakal si Itay. Ngunit wala akong magawa dahil ang desisyon ay nasa kamay pa rin ni Father. Hindi kita mapipigilan na saktan ang sarili mo, ngunit susubukan ko ang aking makakaya upang makuha mo ang tulong na kailangan mo."
Mga Tip
- Ang bawat lugar ay mayroong numero ng serbisyong pang-emergency. Tiyaking alam mo ang mga numero ng serbisyong pang-emergency na magagamit sa iyong lungsod. Maghanap ng mga pahina sa internet, mga dilaw na libro, o magtanong ng mga kaugnay na partido (tulad ng mga ospital, pulisya, o mga kaugnay na institusyong panlipunan).
- Kumilos nang may kahinahunan; Ang paglalahad ng sitwasyon sa mga pinakamalapit sa iyo ay makakatulong minsan. Ngunit tiyakin na komportable ang iyong mga magulang sa desisyon.
