Ang mga paltos ay nangyayari kapag ang balat, damit, o iba pang mga materyales ay kuskusin laban sa balat at maging sanhi ng pangangati. Ang mga paltos ay karaniwang nangyayari sa loob ng mga hita, singit, kili-kili, ibabang bahagi ng tiyan at mga utong. Kung hindi ginagamot, ang mga paltos ay maaaring lumala at, kahit na bihira, ay maaaring mahawahan. Ang mga taong nasa peligro para sa mga paltos ay nagsasama ng mga atleta sapagkat may posibilidad silang magsuot ng damit na kuskos sa kanilang balat sa loob ng mahabang panahon, pati na rin ang mga taong sobra sa timbang dahil ang ibabaw ng kanilang balat ay madalas na nagkakagalit. Mayroong ilang mga simpleng natural na remedyo upang makitungo sa mga paltos at ang ilan sa mga ito ay nai-back ng siyentipikong pagsasaliksik habang ang iba ay lilitaw nang walang anumang napatunayan na katotohanan. Maaari mo ring maiwasan ang pagbuo ng mga paltos sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga makabuluhang pagbabago sa lifestyle.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng Mga Nasubok na Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Linisin ang lugar ng scuffed
Siguraduhing malinis ang lugar na chafed sa pamamagitan ng paghuhugas nito ng banayad, walang amoy na sabon at pagkatapos ay banlawan ito nang lubusan. Isaalang-alang ang paggamit ng isang sabon na batay sa langis sa halaman. Ang mga magagandang pagpipilian ay kasama ang Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), Paquito at Citronella.
Hakbang 2. Panatilihing tuyo ang balat
Pagkatapos maligo, tiyakin na ang anumang bahagi ng katawan na chafed o madaling kapitan ng paltos ay ganap na matuyo. Dahan-dahang tapikin ang balat ng malinis na koton na twalya, huwag kuskusin ito dahil maaari itong magpalala ng pangangati.
Maaari mo ring gamitin ang isang hairdryer na itinakda sa mababang init upang matiyak na ang chafed area ay ganap na tuyo. Huwag gumamit ng mataas na init tulad ng paggawa nito ay maaaring matuyo ang balat at maging sanhi ng mas maraming pangangati
Hakbang 3. Moisturize ang chafed area
Gumamit ng mga natural na pampadulas upang mapanatili ang pamamasa ng balat. Mga natural na pampadulas tulad ng almond oil, castor oil, lanolin, calendula o A&D na pamahid (tala: Ang mga pamahid na A&D ay naglalaman ng samyo, kaya't kung ang iyong balat ay sensitibo sa pabango, pumili ng isa pang natural na pampadulas).
- Mag-apply ng isang natural na pampadulas sa malinis, tuyong balat ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Maaaring kailanganin mong muling ilapat ito nang mas madalas kung ang mga paltos ay nasa mga bahagi ng iyong katawan na kuskusin laban sa damit o iba pang balat.
- Matapos maglagay ng natural na pampadulas, maaaring makatulong na kumuha ng malinis na gasa at dahan-dahang ilapat ito sa balat ng balat. Makakatulong ito na protektahan ang lugar mula sa karagdagang alitan sa balat o damit at papayagan pa rin ang balat na huminga.
Hakbang 4. Ilapat ang aloe vera sa lugar na pininturahan
Ang Aloe vera ay malawak na kilala bilang isang remedyo sa bahay para sa pagkasunog, ngunit nagbibigay din ito ng natural na ginhawa sa chafed na balat dahil sa maraming mga pag-aari. Naglalaman ang aloe vera ng mga nutrisyon na makakapag-ayos ng napinsalang balat, mabawasan ang pangangati at pangangati.
- Ang slime ng aloe vera ay maaaring mailapat sa chafed na balat at halos agad na mapawi ang pangangati at pamumula. Magtanim ng eloe sa mga kaldero sa paligid ng bahay at maaari kang kumuha ng isang maliit na piraso ng dahon ng eloe at ilapat ang uhog sa chafed na balat tuwing nais mong matanggal nang madali ang problema sa chafing.
- Maaari ka ring bumili ng purong aloe vera gel mula sa isang tindahan ng gamot o parmasya. Tiyaking bibili ka ng 100% aloe vera gel.
Hakbang 5. Gumamit ng oats para maligo
Ang tuyong balat at paltos ay nangyayari kapag ang balat ay patuloy na hadhad laban sa iba pang balat o damit. Sa paglipas ng panahon ang alitan ay sanhi ng balat ng balat at kahit dumugo. Ang mga oats ay may iba't ibang mga katangian na maaaring mag-moisturize, linisin, at gumana bilang isang anti-namumula na ahente na pinapaginhawa din at pinoprotektahan ang balat. Ang paggamit ng mga oats sa isang paligo ay isang nakapapawing pagod at kapaki-pakinabang na paraan upang gamutin ang chafed na balat sa bahay.
- Maaari mong gamitin ang mga oats para sa pagligo sa bahay sa pamamagitan ng pagbuhos ng maligamgam na tubig sa isang bathtub at pagdaragdag ng isang tasa o dalawa sa mga magaspang na oats. Hayaan ang mga oats na magbabad ng ilang minuto bago ka tumalon sa tub. Magbabad sa tub para sa 20-25 minuto. Pahintulutan ang mga oats na ihalo sa balat at aliwin ang balat ng balat. Gawin ito isang beses sa isang araw.
- Huwag kuskusin o gasgas ang balat. Mahusay na ideya na tapikin ang balat ng dahan-dahan sa natitirang mga oats at tubig upang gamutin ang mas malubhang mga lugar.
- Gumamit ng maligamgam na tubig upang banlawan ang halo ng mga oats at tubig na dumidikit sa katawan. Kumuha ng isang tuwalya at tuyo ang balat sa pamamagitan ng malumanay na pagtapik nito.
Hakbang 6. Ilapat nang pantay ang langis ng oliba sa balat ng balat
Ang langis ng oliba ay napakahusay para sa pagpapagamot ng balat ng balat dahil naglalaman ito ng isang malakas na ahente ng moisturizing. Direktang maglagay ng langis ng oliba sa mga paltos, mas mabuti pagkatapos ng shower.
- Ang isang simpleng i-paste na gawa sa langis ng oliba at mga oats ay maaari ding maging isang epektibo at natural na anti-scald na lunas para sa balat. Paghaluin ang dalawang sangkap, pagkatapos ay lagyan ng malapot at pantay ang i-paste sa chafed na balat. Iwanan ito sa loob ng 20-30 minuto araw-araw. Makakatulong ang i-paste na aliwin ang balat habang pinapanumbalik ang ilan sa mahahalagang kahalumigmigan na kinakailangan upang pagalingin ang may sira na balat.
- Dahil naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring humawak ng kahalumigmigan sa loob ng mahabang panahon, ang langis ng oliba ay gumagana bilang isang mahusay na conditioner para sa balat, kahit na hindi ito nababagabag.
Hakbang 7. Subukan ang langis ng bitamina E
Kapag ang langis ng bitamina E ay inilapat sa balat ng balat, pinapagaan nito ang balat ng pangangati at pamamaga. Maaari mo ring subukan ang mga losyon at cream na naglalaman ng bitamina E, na maaaring mapabilis ang paggaling ng namamagang balat.
Maaari kang maglapat ng bitamina E langis o cream sa iyong balat at maglapat ng isang piraso ng gasa sa ibabaw nito upang ikulong ang kahalumigmigan. Gagawin nitong mas matagal ang langis o cream. Gayunpaman, tiyaking binago mo ang gasa sa bawat 6 na oras o higit pa upang mabigyan ng pagkakataon ang iyong balat na huminga
Hakbang 8. Eksperimento sa chamomile
Ang chamomile ay tumutulong na mabawasan ang pamamaga at pangangati. Pinapabilis ng chamomile ang paggaling ng balat at pinipigilan ang mga impeksyon sa bakterya. Maaari mong gamitin ang chamomile sa losyon, langis, o purong bulaklak na form. Narito ang ilang mga pagpipilian na maaari mong subukan:
- Kumuha ng isang palayok ng tubig, magdagdag ng ilang mga chamomile floret, at kumulo ng ilang minuto. Hayaang lumamig ang tubig at pagkatapos ay magdagdag ng ilang mga ice cube. Ngayon ibabad ang bahad na bahagi ng katawan sa malamig na tubig na ito sa loob ng 10-15 minuto.
- Ang chamomile ay maaari ding magamit bilang isang losyon. Pasimple mong inilalagay ang marami dito sa katawan na namula at pinapasok ito sa balat.
- Bilang karagdagan, ang langis ng chamomile o tsaa ay maaaring idagdag sa malamig na tubig para sa paliguan. Ang pagdaragdag ng ilang patak ng langis o ilang mga bag ng tsaa ay maaaring gawing isang nakapapawing pagod at nakakarelaks na pamamaraan ng paggamot.
Hakbang 9. Subukan ang echinacea sa anyo ng isang makulayan, tableta, o tsaa
Ang paggamot sa erbal na ito ay ginagamit bilang isang panlabas na gamot sa anyo ng isang pamahid na inilapat sa balat upang gamutin ang pamamaga at pagalingin ang mga sugat. Ang halamang gamot na ito ay may banayad na antibiotic, antiviral at antifungal effect. Ang Echinacea ay maaari ding gawin bilang mga tincture, tabletas o tsaa upang maiwasan ang impeksyon sa mga paltos.
- Ang Echinacea tea ay hindi masarap sa lasa. Para sa kadahilanang ito, ang echinacea ay mas madalas na kinuha sa makulayan o pormang pildoras. Gayunpaman, ang tsaa at makulayan ay tila mas epektibo kaysa sa echincea pulbos na nagmula sa mga capsule.
- Bilang karagdagan sa ginagamit bilang isang stimulant upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, inirerekomenda ang echinacea para sa mga taong may mga problema sa paulit-ulit na mga sugat sa balat, tulad ng pigsa, at bilang isang tonic upang madagdagan ang kakayahan ng atay na mabawasan ang mga epekto ng mga lason sa kapaligiran.
Hakbang 10. Gumamit ng langis ng thyme bilang pinaghalong tsaa
Ang Thyme ay gumagawa ng thymol, isang malakas na antiseptic oil na nauri bilang isang natural na antibiotic at antifungal. Ang thyme tea ay may kapangyarihan na maitaboy at matanggal ang mga bakterya at mga virus, kaya't maaari itong maging kapaki-pakinabang lalo na kung ang iyong mga paltos ay sanhi ng isa sa mga ito o kung ang mga paltos ay naiirita mula sa pagkamot. I-drop ito sa tsaa upang mapupuksa ang impeksyon sa may balat na balat.
Ang langis na mahahalagang langis ng thyme ay pinoprotektahan ang mga pagbawas at hadhad laban sa impeksyon. Ang kakayahang ito ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng mga sangkap tulad ng Caryophyllene at Camphene sa tim. Ang parehong mga sangkap ay pumipigil sa paglaki ng mga bakterya sa loob at labas ng katawan
Hakbang 11. Subukan ang isang cream na naglalaman ng arnica
Karaniwang ginagamit ang Arnica sa mga cream at pamahid na pangkasalukuyan na inilalapat upang pagalingin ang mga pasa, trauma at pamamaga. Kadalasan ang arnica ay ginagamit din upang makatulong na mapabilis ang paggaling ng sugat. Mahusay na pagpipilian si Arnica kung mayroon kang paltos dahil mabilis nitong mapawi ang pamamaga at kakulangan sa ginhawa.
Mag-apply ng arnica cream o langis sa balat ng balat nang madalas hangga't gusto mo. Ligtas na gamitin ang Arnica sa maraming dami, komportable, at madaling mailapat at direktang sumisipsip sa balat
Hakbang 12. Subukan ang neem oil
Ang mga organikong compound ng asupre sa mga dahon ng neem ay maaaring maging napaka epektibo sa pagpapagaling ng mga problema sa balat. Ang neem oil ay may mga anti-inflammatory at sugat na nakapagpapagaling ng sugat at pinag-aralan para sa pagkasunog sa mga bata. Narito kung paano gamitin ang neem oil upang gamutin ang mga paltos:
- Kumuha ng isang dakot ng mga neem dahon at mash hanggang makinis.
- Magdagdag ng lemon juice na kinuha mula sa medium lemon.
- Pukawin ang timpla hanggang sa pantay itong ibahagi at bumuo ng isang i-paste saka ilapat ito sa balat upang aliwin ito.
Hakbang 13. Subukan ang langis ng calendula, almond, yarrow o lavender
Magdagdag ng isang drop o dalawa sa isa sa mga langis na ito sa apat na kutsara ng iyong natural na pampadulas. Kung gumagamit ka ng isang natural na pampadulas sa anyo ng isang balsamo o pamahid, ihalo ang ilang patak ng mahahalagang langis nang direkta sa balsamo o pamahid. Gamitin ang halo na halamang-gamot na ito sa buong araw (mga tatlo hanggang apat na beses), habang tinitiyak na ang balat ng balat ay laging ginagamot. Siguraduhin na subukan muna ang halo na ito sa hindi nabasag na balat upang matiyak na hindi ito tumutugon at hindi ka alerdyi sa ginamit na mga halamang gamot. Ang ilan sa mga halo-halo na halo ay maaaring sumakit kapag inilapat sa unang pagkakataon.
- Ang langis ng Calendula ay anti-namumula, antibacterial at antifungal. Ang langis na ito ay maaaring mabilis na pagalingin ang pangangati ng balat.
- Ang langis ng almond ay tumutulong sa moisturize ang balat at maiwasan ang chafing. Masahe ang balat na may almond oil para sa isang nakapapawing pagod na epekto. Ang langis ng almond ay mayaman sa bitamina E at ito ay isang antioxidant. Ang omega-3 fatty acid sa mga almond ay naisip na makinang ng balat. Dahan-dahang imasahe ang langis sa balat ng balat ng ilang minuto at hayaang magbabad ang langis.
- Ang langis ng lavender ay mayroon ding pagpapatahimik na epekto sa balat. Ang langis na ito ay nakakatulong din na mabawasan ang pamamaga at pangangati ng balat ng balat.
- Ang langis ng Yarrow ay ginawa mula sa isang halaman na tinatawag na Achillea millefolium. Ang pangalan ay nagmula sa isang alamat na nagsasabing ang sinaunang mandirigmang Greek, na si Achilles, ay gumamit ng yarrow upang makatulong na pagalingin ang kanyang mga sundalo sa battlefield. Ngayon, alam natin na ang yarrow ay naglalaman ng mga anti-namumula na katangian at tumutulong sa proseso ng pagpapagaling.
Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Hindi Nasubukan na Mga remedyo sa Bahay
Hakbang 1. Gumawa ng isang turmeric paste para sa iyong balat
Ang Ar-turmerone na siyang pangunahing sangkap ng turmeric ay maaaring makatulong na mapagtagumpayan ang mga problema sa balat. Ang pagkakaroon ng mga sangkap na ito ay gumagawa ng turmeric na isang antifungal, na makakatulong sa paggamot sa mga paltos. Narito kung paano ito gamitin:
- Magdagdag ng 3 kutsarita ng turmeric pulbos sa isang kutsarita ng tubig at ihalo na rin upang makabuo ng isang i-paste.
- Ilapat ang i-paste sa problemang balat at takpan ito ng telang koton.
- Iwanan ito ng kalahating oras bago ito banlawan ng tubig.
Hakbang 2. Ilapat ang paste ng bawang
Ang mga katangian ng antibacterial at antiseptiko ng bawang ay tumutulong sa paglilinis ng balat at pagalingin ito. Ang Allicin, ang pangunahing tambalan ng bawang, ay tumutulong na panatilihing tuyo ang balat, sa gayon mabawasan ang pamamaga at mga lugar ng pamumula na lilitaw bilang isang resulta ng mga paltos.
Kumuha ng 10 sibuyas ng bawang at gilingin ito upang makabuo ng isang mahusay na i-paste. Isawsaw ang isang cotton ball sa i-paste at dahan-dahang dampin ito sa mga paltos. Upang mapabilis ang paggaling, gawin ito ng tatlong beses sa isang araw
Hakbang 3. Gumamit ng lemon balm
Hindi ito isang makapal na tulad ng jelly na concoction na ginawa mula sa mga limon - ito ay mga halaman. Ang halamang gamot na ito ay maaaring mailapat bilang isang tagapaglinis sa balat na pinapagalitan upang maibsan ang init at nadurog. Upang makagawa ng isang lemon balm hugasan, magdagdag ng ilang mga dahon sa tubig na kumukulo at hayaan silang magbabad sa loob ng 10-15 minuto. Hintaying lumamig ang tubig bago ito higkuban ng malinis na tela.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang paggamit ng puno ng tsaa, niyog, o langis ng sandalwood
Bilang karagdagan sa mga nabanggit na langis, ang tatlong langis sa ibaba ay maaari ding gumana nang mabisa.
- Ang nilalaman ng terpinen-4-ol sa langis ng puno ng tsaa ay pinaniniwalaan na mayroong mga katangian ng antiseptiko na makakatulong na sirain ang mga pathogenic microorganism at gamutin ang impeksyon sa bakterya sa balat. Kumuha ng isang piraso ng basang telang koton at magdagdag ng ilang patak ng langis. Dahan-dahang pindutin ang tela laban sa balat ng balat. Gawin ito dalawang beses sa isang araw hanggang sa bumuti ang mga paltos.
- Ang langis ng niyog ay maaaring maglaman ng mga katangian ng antibacterial at antifungal na makakatulong na pumatay ng mga impeksyong fungal, at dahil doon ay makakatulong sa pangangati at mga pantal. Maglagay ng langis ng niyog sa magulong balat bago matulog. Ang langis ay magpapaginhawa sa balat at makakatulong na pagalingin ang pangangati. Maaari mo ring ilapat ito sa umaga.
- Ang sandalwood ay maaaring maglaman ng mga anti-inflammatory, antibacterial at antiseptic na katangian. Ang Santalol, ang pangunahing sangkap ng langis ng sandalwood, ay makakatulong na paginhawahin ang balat at pagalingin ang pamamaga, at dahil doon ay mababawasan ang pagnanasa na kumamot. Ilapat ang langis sa balat ng balat ng dalawa o tatlong beses sa isang araw upang gamutin ang problema.
Hakbang 5. Subukan ang pamahid na pang-chickweed
Sinabi na, sisimulan ng chickweed ang proseso ng paggaling sa sandaling mahipo nito ang balat. Ang mga nakapapawing pagod na maliit na halaman ay maaaring idagdag sa mga herbal na pamahid at kapaki-pakinabang para sa pagpapagaling ng balat na chafed, chafing at iba pang menor de edad na mga pangangati sa balat.
Iwanan ang pamahid sa balat ng hanggang sa 30 minuto. Upang mapahusay ang nakagagamot na epekto, banlawan ang balat na may rosas na tubig upang mapanatili ang balat na moisturized at pagkatapos ay maingat na matuyo
Bahagi 3 ng 3: Pag-iwas sa Mga Paltos
Hakbang 1. Magsuot ng maluwag na damit
Ang masikip na damit ay maaaring maging sanhi ng mga paltos. Hindi dapat magsuot ng mga damit na masyadong malapit sa balat kaya hindi komportable. Bigyan ang iyong balat ng silid sa paghinga sa pamamagitan ng pagsusuot ng mga damit na sapat na maluwag upang maiwasan ang chafing at chafing. Huwag isakripisyo ang ginhawa para sa kapakanan ng fashion. Maaaring limitahan ng mga paltos ang iyong paggalaw dahil sa malubhang pamamaga at pamamaga. Ang kondisyong ito ay maaaring makapagpipili sa iyo nang maingat.
Iwasan ang mga sinturon, masikip na damit na panloob, at mga damit na sanhi ng pagpapawis mo. Ang lahat ng ito ay nagpapahinga sa balat at maaaring madagdagan ang mga pagkakataon na lumala ang mga paltos
Hakbang 2. Piliin ang tamang tela
Mag-opt para sa mga damit na cotton kung posible. Ang mga cool na kamiseta at pantalon ay maaaring nakakaakit, ngunit unang isaalang-alang kung ang mga ito ay balat-friendly. Para sa mga kababaihan, ang pinakamahusay na pagpipilian ay mga damit na koton. Para sa mga kalalakihan, maluwag na cotton shorts at kamiseta. Ang koton ay tela na nagbibigay-daan sa paghinga ng balat. Hindi alintana kung ang balat ay chafed o hindi, subukang magsuot ng mga damit na nagbibigay-daan sa balat na huminga hangga't maaari.
- Kapag nag-eehersisyo, ang ilang mga tao ay ginusto ang mga gawa ng tao na materyales na sumipsip ng lahat ng kahalumigmigan. Ang materyal na gawa ng tao na ito ay nakakatulong na mabawasan ang pagpapawis at matuyo nang mas mabilis kaysa sa natural na materyales.
- Sa pangkalahatan, dapat kang pumili ng isang materyal na masarap sa pakiramdam laban sa iyong balat. Huwag gumamit ng mga materyales tulad ng lana o katad na magaspang, makati, o pigilan ang pawis mula sa pagsingaw.
Hakbang 3. Panatilihing tuyo ang balat ngunit hindi nabawasan ng tubig
Ang malusog na balat ay hindi masyadong tuyo at hindi masyadong basa. Ang balat na may labis na kahalumigmigan o masyadong tuyo ay maaaring maging sanhi ng mga paltos dahil ang parehong mga kondisyon ay maaaring magpalitaw ng pangangati na mag-aanyaya ng karagdagang mga problema. Tiyaking basa ang balat ngunit hindi masyadong basa.
- Kung nakita mong ang iyong balat ay may kaugaliang maging tuyo, gumamit ng cream o losyon upang ma moisturize ito. Kung may langis ang iyong balat, gumamit ng banayad na paglilinis upang hugasan ito, dahan-dahang matuyo, at iwanan ang balat na walang takip upang maiwasan ang pagpapawis.
- Ang pawis ay maaaring gawing mas malala ang mga paltos dahil ang pawis ay naglalaman ng sapat na mineral na maaaring pang-inisin ang balat. Kung pinagpapawisan, hubarin ang iyong damit, maligo at patuyuin nang husto ang iyong balat.
- Maaari ring magamit ang hindi naaamoy na pulbos ng sanggol upang mapanatili ang dry ng balat.
Hakbang 4. Mawalan ng timbang
Kung ikaw ay sobra sa timbang, ang mga pagkakataong makakuha ng mga paltos sa balat ay mas mataas, lalo na sa mga hita. Dahil ang sobrang timbang ay maaaring maging sanhi ng mga paltos sa balat, ang pinakamahusay na pag-iwas ay ang ehersisyo at subaybayan ang iyong diyeta. Ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang ay upang magsunog ng mas maraming caloriya kaysa sa iyong tinatanggap. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mahusay na mga diskarte para sa pagbaba ng timbang. Walang isang magic program na umaangkop sa lahat pagdating sa mga programa sa pagbaba ng timbang. Kailangan mo ng isang bagay na maaari mong dumikit at masiyahan upang patuloy kang makaramdam ng pagganyak at kasiyahan.
- Subukang kumain ng isang malusog, balanseng diyeta kasama ang maraming sariwang prutas at gulay, kumplikadong mga karbohidrat (tulad ng buong butil na tinapay, pasta, at bigas), at protina.
- Isama ang pag-eehersisyo sa iyong programa sa pagbawas ng timbang, huwag lamang magbawas ng calories. Para sa malusog na matatanda, dapat kang gumawa ng hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang aerobic na aktibidad bawat linggo; ang oras ay maaaring mabawasan kung ang iyong mga gawain ay nagiging mas matindi. Dapat mo ring isama ang lakas ng pagsasanay sa iyong ehersisyo na programa ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
Hakbang 5. Baguhin ang iyong diyeta
Subukang isama ang maraming pagkain na mayaman sa bitamina A, bitamina C, zinc, at beta-carotene sa iyong diyeta. Ang bitamina A at beta-carotene ay naglalaman ng mga antioxidant na makakatulong protektahan ang katawan, lalo na ang balat. Ang Vitamin C ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at tumutulong na mapanatili ang integridad at kalusugan ng balat.
- Ang mga dilaw at kahel na prutas at gulay ay may posibilidad na maging mataas sa bitamina A at beta-carotene. Ang spinach, fat ng hayop, at egg yolks ay mahusay ding mapagkukunan ng bitamina A.
- Ang mga prutas ng sitrus tulad ng mga dalandan, kahel, at mga limon ay mahusay na mapagkukunan ng bitamina C.
- Bilang karagdagan, subukang iwasan ang mga mataba, naproseso at nakabalot na pagkain. Ang hakbang na ito ay makakatulong sa iyo na mawalan ng regular na timbang at mabawasan ang mga tiklop ng balat na maaaring maging sanhi ng chafing.
Babala
- Sa karamihan ng mga kaso, ang mga paltos ay madaling gamutin sa bahay. Gayunpaman, kung ang mga nabanggit na remedyo ay hindi mapawi ang mga paltos pagkalipas ng apat hanggang limang araw o kung ang mga paltos ay lumala at nag-aalala ka tungkol sa isang impeksyon, tawagan ang iyong doktor at gumawa ng isang appointment.
- Si Maizena ay inirerekumenda minsan bilang isang pamamaraan para sa paggamot ng mga paltos. Gayunpaman, ang cornstarch ay maaaring magbigay ng pagkain para sa bakterya at fungi at sa huli ay maging sanhi ng mga impeksyon sa balat.
