Nakakatuwa ang mga nakakatakot na pelikula (o iba pang mga pelikulang may kakila-kilabot na mga eksena). Gayunpaman, ang mga pelikulang tulad niyan ay hindi masaya kung tinatakot ka nila ng sobra, o lumikha ng mga pangamba at bangungot kahit matapos ang pelikula. Subukang malaman kung paano mabawasan o matanggal ang iyong takot na manuod ng nakakatakot na mga pelikula.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paghahanda upang Manood ng isang Pelikula
Hakbang 1. Manood ng pelikula kasama ang mga kaibigan
Tiyaking nanonood ka ng nakakatakot na mga pelikula sa ibang mga tao na malapit sa iyo. Magdala ng maraming kaibigan, pamilya, o kahit mga alagang hayop kung manonood ka ng pelikula sa bahay.
- Kausapin ang iyong kaibigan tungkol sa pelikula na panonoorin mo at tanungin kung matatakot siya kapag pinapanood nila ito. Mabuti na naiintindihan mo na ang karamihan sa mga tao ay natatakot sa mga nakakatakot na pelikula, aminin man nila o hindi dahil iyon ang tungkol sa mga sindak na pelikula.
- Kung nanonood ka ng pelikula sa sinehan, tiyaking may mga kakilala ka sa tabi mo hangga't maaari, nang walang mga walang laman na upuan, hindi kilalang tao, o pasilyo sa tabi mo na maaaring maging komportable ka.
- Maaari mong tanungin ang iyong kaibigan kung pinapayagan kang hawakan ang kanyang kamay o lumapit sa kanya kapag ipinakita ang isang nakasisindak na tanawin. Karaniwan, ang mga tao ay magiging masaya kapag pinaparamdam nila na mas kalmado ka!
Hakbang 2. Panoorin ang pelikula sa isang maliwanag at komportableng lugar
Kung maaari, manuod ng mga pelikula na may ilaw. Gawing komportable ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-upo sa isang sofa, upuan, o sahig upang masiguro mong mas ligtas ka.
- Huwag manuod ng mga pelikula kapag madilim o kung kailangan mong matulog pagkatapos. Manood ng isang horror DVD sa araw, o bumili ng mga tiket para sa isang matinee sa sinehan.
- Umupo sa tabi ng isang pader. Huwag hayaang maramdaman mong may isang bagay sa likuran mo.
- Maaari ka ring manuod ng mga pelikula sa isang silid na ginagamit din ng ibang tao para sa mga aktibidad. Maaari itong makagambala sa iyo at ipaalala sa iyo ang katotohanan habang nagpe-play ang pelikula.
Hakbang 3. Maghanda ng isang kumot o panglamig na may hood
Magsuot ng isang naka-hood na panglamig o iba pang damit na sa tingin mo komportable at ligtas ka. Ibalot ang iyong sarili sa isang kumot kung nais mo, o ipalusot ang isang unan laban sa iyong dibdib.
- Maaari kang magsuot ng isang naka-hood na panglamig sa mga pelikula upang mapanatili ang iyong sarili sa kung ano ang karaniwang malamig, gawing masarap ang iyong katawan, o kahit itago ang iyong mukha kung gusto mo.
- Maaari kang magbahagi ng isang kumot sa iyong mga kaibigan upang mas malapit ka sa iba at uminit. Ang init at ginhawa ay makakatulong sa iyo na huwag manginig o makaramdam ng mahina laban sa takot.
Hakbang 4. Basahin ang impormasyon tungkol sa pelikula na nais mong panoorin
Alamin ang pelikulang panonoorin bago tangkilikin ito sa sinehan o sa bahay ng isang tao. Sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang mangyayari sa isang lagay ng lupa, hindi ka masyadong mabibigla kapag lumitaw ang mga kahila-hilakbot na mga eksena.
- Manood ng mga video trailer o iba pang mga eksena mula sa pelikula online. Kung napanood mo ang mga video na ito dati, handa kang makita ang mga nakakatakot na eksena na karaniwang ipinapakita sa video trailer.
- Maaari kang makinig sa soundtrack para sa pelikula kung magagamit ito sa internet. Gumawa ng mga simpleng kasiyahan na gawain sa araw habang nakikinig sa kanta ng tagapuno. Sa huli, hindi magiging nakakatakot ang kanta. Ang mga tagapuno ay madalas na nakakatakot sa mga eksena na mas nakakatakot, ngunit hindi sila magiging nakakatakot kung hindi ka na sumuko kapag naririnig mong tumutugtog ang mga kanta ng tagapuno.
- Kung nakita mo ang pelikula, maaari mo pa ring i-refresh ang iyong memorya sa pamamagitan ng pagbabasa o panonood ng nilalaman na nauugnay sa pelikula, o simpleng pag-unawa na hindi ka gaanong takot sa iyong nakita.
Paraan 2 ng 3: Pagsasara ng Iyong Mga Mata o Pagdinig
Hakbang 1. Ipikit ang iyong mga mata kapag lumitaw ang isang nakakatakot na eksena
I-block lamang ang iyong pagtingin mula sa screen kapag naramdaman mong malapit nang lumitaw ang isang kahila-hilakbot na eksena. Ipikit ang iyong mga mata o harangan ang iyong pagtingin gamit ang iyong mga kamay, sumbrero, hood, o kumot.
- Kung hindi mo nais na makita kang blatant na nakapikit, subukang magpanggap na dahan-dahang kumurap sa pamamagitan ng pagsara ng iyong mga mata sa loob ng ilang segundo. Maaari mo ring harangan ang iyong pagtingin sa isang mababang hood o sumbrero upang maaari ka pa ring magmukhang nanonood, kahit na hindi ka.
- Bigyang pansin ang mga pahiwatig na ibinibigay ng pelikula upang hudyat ang hitsura ng isang malaking sorpresa (jump scare). Makinig sa hindi kanais-nais na musika o maghanap ng mga sandali kapag ang bida ay nag-iisa o sa madilim na tila ligtas sa oras.
Hakbang 2. Takpan ang iyong tainga upang hindi mo marinig ang tagapuno ng kanta
I-block ang soundtrack upang hindi masyadong nakakatakot ang eksena ng pelikula. Kadalasan, ang mga kanta ng tagapuno ay ginagawang mas dramatiko ang nakakatakot na eksena.
- Takpan ang iyong mga tainga gamit ang iyong mga daliri kapag naramdaman mong malapit nang lumitaw ang isang nakakatakot na eksena. Tandaan na bigyang pansin kung kailan nagsisimulang nakakatakot ang musika. Pagkatapos nito, maaari mong takpan ang iyong tainga kapag ang eksena ay nagsimulang maging pakiramdam ng panahunan.
- Kung hindi mo nais ang mga tao sa paligid mo na alam na tinatakpan mo ang iyong tainga, subukang magsuot ng mga headbud ng headphone o earplug sa buong pelikula. Maaari mo itong itago sa iyong buhok, sumbrero, o sweater hood. Tandaan na ang paggamit ng mga aparatong ito ay maaaring hadlangan ang lahat ng mga tunog sa paligid mo. Maaaring hindi mo rin marinig ang boses ng iyong kaibigan kapag sinubukan ka niyang kausapin.
Hakbang 3. Pumunta kung kaya mo
Sabihin sa iyong mga kaibigan o pamilya na kailangan mong umalis sa silid o teatro kapag pinaghihinalaan mo na malapit nang maganap ang isang kakila-kilabot na tagpo. Maaari kang gumawa ng mga dahilan upang pumunta sa banyo o bumili ng meryenda, halimbawa.
- Tiyaking hindi ka masyadong gumagamit ng parehong mga palusot sa pelikula, o masyadong mahaba. Magdala ng meryenda sa iyong pagbabalik kung sinabi mong nais mong bumili ng meryenda. Gawin ang iyong makakaya upang gawing mas makatotohanan ang iyong "iskrin".
- Maaari ka ring maghanap sa internet ng mga database na nagpapakita kung kailan darating ang malalaking sorpresa upang malaman mo kung kailan ito tamang panahon.
Hakbang 4. Magmeryenda o maglaro ng isang bagay upang makaabala ang iyong sarili
Maghanda ng meryenda, uminom, o gum upang mapanatili kang abala at maiwasang maging matigas ang iyong panga. Maaari mo ring laruin ang mga maliliit na bagay gamit ang iyong mga kamay upang makaabala ang iyong sarili.
- Subukang pisilin ang isang stress ball, paglalaro ng isang maliit na laruan, o gumawa ng ibang bagay na makakatulong sa iyo na mapawi ang tensyon habang nananatiling kalmado.
- Makagambala sa iyong sarili sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pagtawa kasama ang iyong mga kaibigan habang nagpe-play ang pelikula (hangga't hindi maaabala ang iyong mga kaibigan). Maaari ka ring tumingin ng mga hangal o kakatwang bagay mula sa mga pelikula, o simpleng paalalahanan ang iyong sarili na ang iyong mga kaibigan ay totoo, at ang mga pelikula na pinapanood mo ay mga gawa-gawa lamang na eksena.
Paraan 3 ng 3: Pag-iisip Sa Pagsisiyasat sa Pelikula
Hakbang 1. Isipin ang proseso ng paggawa ng isang pelikula
Isipin ang lahat ng mga tao at kadahilanan na kasangkot sa proseso ng paggawa ng pelikula, ngunit hindi ipinakita sa screen. Ipaalala sa iyong sarili na ang lahat ng nangyayari sa pelikula ay hindi totoo at ito ay resulta lamang ng mahusay na konstruksyon ng cast at crew ng pelikula.
- Isipin ang direktor ng pelikula na nagbibigay ng mga order sa likod ng kamera, ibang tao ang nagtatakda ng ilaw, tunog, at pag-aari sa lokasyon ng pagbaril, at ang bida ng pelikula at tumatawa sa pagitan ng mga kuha.
- Magtanong ng mga katanungan tulad ng "Paano sila nakagawa ng ganitong uri ng pampaganda?" o "Gaano katagal bago maging perpekto ang eksena?"
Hakbang 2. Maghanap ng mga nakakatawang aspeto
Bigyang pansin ang mga sandali o aspeto ng eksena na nagpapahiwatig na ang pelikula ay hindi totoo, katawa-tawa, o walang kalidad. Maaari nitong gawing nakakatuwang mga sandali ang mga mahigpit na tagpo.
- Maghanap ng mga epektong talagang huwad, tulad ng sobrang kulay ng dugo, masamang makeup, o mga graphic na nabuo ng computer. Maaari mo ring mapansin ang mga error na patuloy na paulit-ulit sa proseso ng paggawa ng pelikula, tulad ng isang bagay na lilitaw sa isang pagkuha, ngunit biglang nawala sa susunod.
- Kahit na ang pelikula ay mahusay na ginawa, maaari kang tumawa sa isang karaniwang tema o ideya na tipikal ng karamihan sa mga nakakatakot na pelikula, tulad ng sandaling "Huwag pumasok!" kapag ang pangunahing tauhan ay palaging pumapasok sa isang silid na naglalaman ng mga kaaway o halimaw.
Hakbang 3. Mag-isip ng iba pang mga bagay
Ilipat ang iyong pansin sa ibang bagay, o makipag-usap sa iba tungkol sa ibang bagay kaysa sa pelikula kung maaari mo. Siguraduhin na mapanatili mong mabuti ang iyong isip at nakatuon sa totoong mundo.
- Ituon ang pansin sa mga simpleng bagay, tulad ng pag-alala sa kung ano ang nasiyahan sa agahan, pagbibilang ng mga numero, o pag-iisip ng ibang mga bagay na walang silbi at walang kaugnayan sa tema ng pelikula.
- Isipin kung ano ang gagawin pagkatapos manuod ng sine. Maaari mong palayawin ang iyong sarili pagkatapos ng matagumpay na panonood ng isang kahila-hilakbot na pelikula sa pamamagitan ng paggawa ng mga kapana-panabik at kasiya-siyang aktibidad.
Mga Tip
- Kung nakikipagdate ka, ang paglapit sa iyong kapareha ay maaaring magpalakas sa iyo ng pakiramdam habang binubuo ang pagiging malapit.
- Magmungkahi ng isang komedya o ibang pelikula na panonoorin sa halip na isang horror film.
