Ang pagsasayaw ay isang aktibidad na isa ring uri ng ehersisyo. Ang sayaw ay nangangailangan ng hindi lamang isang magandang mukha, ngunit maraming pagsasanay at pagsusumikap. Gayunpaman, kung mayroon kang talento, kumpiyansa, at pasensya, makakamit mo ang anumang. Walang pakialam sa sayaw kung sino ka o iyong pinagmulan. Kung sa tingin mo tinawag ka, sundin ang boses. Ang sayaw ay umaakit sa pagkahilig, nagpapahinga sa iyo, at totoo sa iyong sarili. Kahit na hindi ka makakasayaw ng perpekto, kailangan mong sumayaw nang may pagmamahal. Kung nais mong sumayaw, makakasayaw ka nang maayos, sa iyong puso. Tingnan ang Hakbang 1 upang makapagsimula.
Hakbang
Hakbang 1. Siguraduhin na talagang nais mong gawin ito
Ang pagsasayaw ay tumatagal ng maraming pagkahilig at dedikasyon, alinman bilang isang libangan o kung hinahangad mong maging isang propesyonal na mananayaw. Kung nais mong gumawa ng isang karera bilang isang mananayaw, maaaring kailangan mong bawasan ang iba pang mga aktibidad sa palakasan o pagkatapos ng paaralan upang makakuha ng sapat na oras upang magsanay. Tandaan na ang pagsayaw ay isa ring isport at nangangailangan ng maraming pisikal na pagtitiis.
Hakbang 2. Magpasya kung anong uri ng sayaw ang nasisiyahan kang gawin
Malaya kang pumili ng tradisyunal na sayaw, ballet, tap, jazz, swing, liriko, kapanahon, acro, hip hop, break-dance, modern o tiyan na sayaw. Gayunpaman, tiyaking pipiliin mo ang uri ng sayaw na nababagay sa iyong estilo.
Hakbang 3. Hanapin ang gabay
Manood ng mga video ng musika at makita ang mga paggalaw ng mga mananayaw, bumili ng mga kagiliw-giliw na aralin sa video, basahin ang mga tagubilin sa sayaw sa mga libro at internet, manuod ng mga tutorial sa YouTube, maghanap ng isang guro ng sayaw, magtanong ng mga tip mula sa mga kaibigan / propesyonal na mananayaw, atbp. Mahirap ang pagsayaw, ngunit sa pagsusumikap at pagtatalaga, ikaw ay magiging isang mahusay na mananayaw.
Hakbang 4. Gawin ang eksperimento
Tumayo sa harap ng isang salamin sa taas ng katawan, magpatugtog ng musika at paggalaw ng katawan. O kaya, gumamit ng isang dance studio na maaaring rentahan. Pagsasanay ng iba`t ibang mga paggalaw sa iba't ibang bahagi ng katawan. Tiyaking ang paglipat mula sa isang kilusan patungo sa isa pa ay makinis. Gayundin, umunat at huwag hayaang lumamig ang mga kalamnan. Ang kakulangan ng pag-uunat ay maaaring maging sanhi ng paghila ng mga kalamnan.
Hakbang 5. Maghanap ng isang paaralan sa sayaw
Ang mga paaralan ng sayaw ay mula sa mga sentro ng kabataan hanggang sa mas matinding independiyenteng mga paaralan. Kung plano mong sumayaw sa panahon ng iyong high school at mga taon ng kolehiyo upang maging isang propesyonal na mananayaw, kakailanganin mong pumili ng isang mas matinding paaralan sa sayaw. Kausapin ang iba pang mga mananayaw at guro ng sayaw mula sa bawat paaralan upang pumili ng pinakamahusay na paaralan.
Hakbang 6. Kumuha ng maraming mga klase sa sayaw hangga't maaari
Tandaan na dapat mong malaman ang mga pangunahing kaalaman sa sayaw, tulad ng tradisyonal na sayaw o klasikal na ballet, upang malaman ang iba pang mga uri ng sayaw. Hindi mo kailangang kunin ang bawat klase na inaalok, ngunit maaari kang kumuha ng higit pa. Makipag-usap sa isang guro ng sayaw at humingi ng payo at isang pagtatasa ng iyong antas ng kakayahan. Ang mas maraming pagsasanay, mas mahusay ang iyong pag-unlad. Kung hindi mo kayang bayaran ang paaralan sa sayaw, bumili ng mga DVD ng pagtuturo sa sayaw na nagtuturo sa mga diskarte sa sayaw. Gayunpaman, kung balak mong maging isang propesyonal na mananayaw, dapat kang mag-aral sa isang kagalang-galang na paaralan.
Hakbang 7. Mag-unat
Napakahalaga ng pag-unat sa mundo ng sayaw. Ang mas madalas mong pag-inat, mas mahusay ang iyong kakayahang umangkop. Mag-unat araw-araw sa iyong pag-eehersisyo, ngunit dapat mo ring iunat tuwing umaga o bago matulog upang mapabuti ang kakayahang umangkop. Tiyaking sapat ang iyong pag-init upang hindi ka masaktan. Kung may sapat na puwang, mag-install ng mga bar sa mga dingding, mas mabuti sa isang silid na may sahig na gawa sa kahoy. Ang isang perpektong palapag ay hindi sapilitan, ngunit sinusuportahan nito ang mas mahusay na pag-inat.
Hakbang 8. Pagsasanay
Kapag mayroon kang sariling istilo ng sayaw, kumuha ng mga klase sa sayaw, at piliin ang mga galaw na pinakamaganda sa hitsura, kailangan mong pisikal na mangyari ang mga ito. Mahusay na sumayaw ng freestyle sa iyong sariling silid, at kapag naabot mo ang iyong average na antas, sumali sa isang programa sa sayaw sa paaralan.
Hakbang 9. Alagaan ang iyong kalusugan sa kaisipan at pisikal
Ang sayaw ay isang isport na nangangailangan ng lakas. Dapat kang kumain ng malusog, magkaroon ng balanseng diyeta, at makakuha ng sapat na likido. Kung sa tingin mo ay nabibigatan ka, kausapin ang iyong guro sa sayaw at tanungin kung maaari mong iwanan ang isa sa mga klase.
Hakbang 10. Pumasok sa isang kumpetisyon sa sayaw
Sa sandaling natutunan mo nang sapat at nakakuha ng isang bagong kasanayan, subukang ilagay ang iyong mga kasanayan sa pagsubok. Champion o hindi, nanalo ka dahil nagawa mong maglaan ng oras at pagsisikap upang makamit ang iyong mga pangarap.
Hakbang 11. Balansehin ang iskedyul
Maaari kang sumayaw ng hanggang apat na oras sa isang araw, ngunit tandaan na itakda ang oras. Tiyaking mayroon kang sapat na oras at lakas upang magawa ang iyong takdang aralin tuwing gabi. Mag-iskedyul ng oras upang makipag-hang out sa mga malapit na kaibigan na hindi sumasabay sa mga klase sa sayaw. Napakaliit ng oras sa buhay ng isang mananayaw, ngunit tandaan na dapat kang manatiling isang kumpletong tao. Gayunpaman, kung hindi mo planong maging isang propesyonal na mananayaw at sumayaw lamang para masaya, hindi mo kailangang maglaan ng maraming oras upang magsanay.
Hakbang 12. Magsalita
Kung hindi mo naiintindihan ang isang sayaw, huwag kang mahiya tungkol sa paghingi ng tulong. Hindi mo ito maiintindihan sa pamamagitan lamang ng pagtayo sa sulok. Kausapin ang isang guro ng sayaw kung nagkakaproblema ka, matutulungan ka nila.
Hakbang 13. Alamin na ang pagsayaw ay mahirap
Alamin na makilala ang "mabuting" at "masamang" sakit. Ang pagsayaw ay hindi madali, ngunit hindi ito laging masakit. Dapat maging masaya ang sayawan. Kung hindi mo na ito nasiyahan, tumigil ka na. Walang saysay sa pagsayaw kung hindi ka na nasisiyahan o inaasahan mong gumawa ng iba pa.
Hakbang 14. Huwag lamang gumalaw
Kailangan mong madama at sundin ang musika. Kung ang iyong sayaw ay maligaya o masaya, ngumiti at gumawa ng ilang masigasig na paggalaw. Kung ang iyong sayaw ay malungkot o emosyonal, lumipat nang mas mabagal at gumamit ng mga ekspresyon ng mukha upang gabayan ang iyong katawan. Ang pakiramdam ay magpapaganda ng pagganap.
Hakbang 15. Panatilihin ang kumpiyansa
Paniguradong magagawa mo ito. Isipin ang iyong sarili bilang isang napakatalino na mananayaw.
Hakbang 16. Lumikha ng pasyon
Ang pinakamahusay na mga mananayaw sa mundo ay hindi naging mahusay dahil sa tamang pamamaraan. Malaki ang kanilang pagkahilig sa pagsayaw at nagpasya na sanayin nang husto, italaga ang dedikasyon, at sakit sa mukha upang maging pinakamahusay na mananayaw. Kung ito ang gusto mo, gawin mo ito ng buong puso.
Hakbang 17. Huwag kailanman susuko sa isang panaginip
Kung nais mong maging isang hip hop dancer, ngunit huwag mag-cool, huwag tumigil. Ang iyong dedikasyon ngayon ay maaaring magbago ng iyong buhay magpakailanman.
Mga Tip
- Huwag matakot ng mas matanda o mataas na antas na mga mananayaw. Kung nag-aalala ka tungkol sa kanilang opinyon, maaabala ka sa layunin.
- Kung nasa paaralan ka pa, subukang sumayaw o mag-drama. Subukang humingi ng payo o sumali muna sa isang dance club sa paaralan dahil kadalasang malaya sila. Gayunpaman, pagkatapos nito, sumali sa ibang mga dance club at paaralan.
- Makipagkaibigan sa mga taong kasama mo sa mga klase sa sayaw. Sa ganoong paraan, ang pagsasanay at sayaw nang pares ay hindi magiging mahirap, at kung nakikilahok ka sa isang kumpetisyon o palabas, mas nakagaganyak kung mayroon kang mga kaibigan na susuportahan at kausap.
- Kung ang isang naibigay na costume sa sayaw ay hindi komportable, tanungin ang direktor para sa bago. Kung ang iyong kasuutan ay hindi naaangkop, hindi mo ito kailangang isuot. Gayunpaman, kung ang problema ay simpleng hindi ito umaangkop sa iyong estilo o pangit, dapat mong isuot ito.
- Igalang ang saloobin ng nagtuturo. Lahat ng sasabihin niya ay magpapabuti lang sa iyo.
- Panoorin ang iyong katawan. Ang pagsasayaw ay isang mapaghamong aktibidad, ngunit huwag kang masaktan.
- Makinig sa iyong mga paboritong kanta upang kapag narinig mo ang mga ito, awtomatiko kang sumasayaw sa tugtog ng musika.
- Ang paaralan ng sayaw ay hindi sapilitan. Maaari kang maging isang mahusay na mananayaw nang walang propesyonal na pagsasanay.
- Gumamit ng iyong sariling istilo. Huwag kopyahin ang iba pang mga mananayaw, lumikha ng iyong sariling estilo. Maging isang natatanging mananayaw.
- Manood ng mga video sa pagsayaw o kung paano sumayaw. Gayahin kung ano ang ipinakita at sa sandaling mas bihasa, subukang gawin nang walang tutorial.
Babala
- Kung mayroon kang isang abalang iskedyul, maaari kang makaligtaan ang iba pang mga aktibidad, tulad ng paaralan o iba pang mga aktibidad. Isaalang-alang ito bago pumasok sa paaralan ng sayaw.
- Ang stress ng pagiging isang dancer ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa maikli at mahabang panahon. Ang ilang mga halimbawa ay mga paltos sa balat, masakit na paa, sirang buto / sprains, karamdaman sa pagkain, atbp. Huwag kailanman susuko.
- Huwag masyadong sanayin nang malakas dahil maaaring may negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagsasanay nang mabagal at dahan-dahan.
