Ang mga stocking ng compression ay mga nababanat na medyas na isinusuot upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang pamamaga o edema sa mga binti. Ang mga stocking ng compression ay gumagawa ng unti-unting presyon: ang mga ito ay masikip sa lugar ng binti at bukung-bukong at kung mas mataas ang pupuntahan mo, mas maluwag ang mga ito. Dahil kailangan nilang magkasya nang mahigpit sa iyong mga paa, ang mga stocking ng compression ay maaaring maging mahirap ilagay. Ang pag-alam sa pamamaraan at kung kailan magsuot ng mga medyas na pang-compression at kung paano pumili ng tamang mga stocking ng compression ay ginagawang mas madali upang masanay sa pagsusuot ng mga medyas na ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagsusuot ng Mga Stocking ng Kompresyon
Hakbang 1. Maglagay ng mga stocking ng compression pagkatapos ng paggising sa umaga
Kapag nagising ka sa umaga, ang iyong mga paa ay medyo nakataas o hindi bababa sa pahalang upang mas malamang na bumulwak ito, na maaaring mangyari kapag nagsimula kang mag-ehersisyo, at ang mga stocking ng compression ay mas madaling mailagay.
Suportahan ang iyong mga paa habang natutulog na may isang unan. Ang isang 2x4 kahoy na bloke ay maaari ding ilagay sa ilalim ng paanan ng kutson upang ang mga binti ay nasa isang medyo mas mataas na posisyon kapag natutulog
Hakbang 2. Maglagay ng talcum powder sa mga paa
Kung ang iyong mga paa ay mamasa-masa, ang mga stocking ng compression ay mahirap ilagay. Kaya, upang hindi mamasa, magwiwisik ng talcum powder o cornstarch sa mga paa at guya.
Hakbang 3. Ilagay ang iyong mga kamay sa medyas na pang-stock at hawakan ang mga daliri ng paa
Ang isa sa pinakamadaling paraan upang ilagay ang mga medyas na pang-compression ay i-flip ang tuktok ng medyas upang ang loob ay nasa labas. Ang mga daliri ng paa ng medyas ay hindi dapat baligtarin. Maunawaan ang mga daliri ng paa ng medyas mula sa loob.
Hakbang 4. Hilahin ang tuktok ng stocking pababa ng mga manggas upang i-flip ang loob
Kurutin ang mga daliri ng paa ng medyas upang hindi sila baligtad kapag hinihila ang tuktok ng medyas.
Hakbang 5. Alisin ang iyong mga kamay mula sa medyas
Maingat na alisin ang iyong mga kamay mula sa medyas upang ang loob ng tuktok ng medyas ay mananatili at ang mga daliri ng paa ng medyas ay handa nang isuot.
Hakbang 6. Umupo sa isang upuan o sa gilid ng kama
Ang mga stocking ng compression ay mahirap ilagay, lalo na kung ang daliri ng paa ay mahirap maabot. Umupo sa isang upuan o sa gilid ng kama upang maaari kang yumuko at maabot ang iyong mga daliri.
Hakbang 7. Magsuot ng guwantes na goma o latex
Ang mga stocking ng compression ay mas madaling hawakan at hilahin kapag nagsusuot ng guwantes. Magsuot ng guwantes na gawa sa latex, tulad ng mga ginamit ng mga medikal na propesyonal, o iba pang katulad na materyales. Maaari ring magamit ang guwantes na goma para sa paghuhugas ng pinggan.
Hakbang 8. Ipasok ang iyong mga daliri sa paa sa mga medyas
Ipasok ang iyong mga daliri sa mga dulo ng medyas at i-trim ang mga medyas upang ang mga daliri ng paa ng medyas ay pareho, pantay, at tuwid.
Hakbang 9. Hilahin ang mga medyas hanggang sa takong
Hawakan ang dulo ng stocking gamit ang iyong mga daliri sa paa at hilahin ang stocking hanggang sa takong upang ang buong paa ay natakpan ng stocking.
Hakbang 10. Hilahin ang mga medyas
Hilahin ang mga medyas na may mga palad hanggang sa mga guya. Hilahin ang mga medyas upang ang loob ng tuktok ng medyas na nasa labas ay babalik sa loob (dumidikit sa balat). Ang mga medyas ay mas madaling hawakan kung magsuot ka ng guwantes.
Huwag hilahin ang tuktok ng medyas upang ilagay ang mga ito dahil maaari itong maging sanhi ng luha ng medyas
Hakbang 11. Makinis ang mga medyas habang hinihila mo ang mga medyas gamit ang iyong mga palad
Siguraduhin na ang mga stocking ay tuwid at patag kapag hinila sa buong guya. Pahiran ang mga kunot habang hinihila ang mga medyas gamit ang iyong mga palad.
- Ang tuktok na dulo ng mga stocking ng compression na mataas ang tuhod ay dapat na maabot sa ilalim ng tuhod, eksaktong dalawang daliri ang lapad mula sa tuhod.
- Mayroon ding mga compression stocking na umaabot sa singit.
Hakbang 12. Ulitin ang pamamaraan para sa pagsusuot ng compression stockings sa kabilang binti
Kung inirerekumenda ng iyong doktor ang pagsusuot ng compression stockings para sa parehong mga binti, gamitin ang parehong pamamaraan para sa suot na medyas sa kabilang binti. Tiyaking pareho ang taas ng medyas sa magkabilang mga binti.
Ang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng pagsusuot ng compression stockings sa isang binti lamang
Hakbang 13. Magsuot ng compression stockings araw-araw
Kung ang paggamit ng medyas na pang-compression ay inirerekomenda ng isang doktor upang madagdagan ang daloy ng dugo, maaaring kailanganin nilang magsuot araw-araw. Kung hindi mo gagamitin ang mga ito araw-araw, maaaring mahihirapan kang isuot ang mga ito.
Tanggalin ang mga stocking ng compression gabi-gabi bago matulog
Hakbang 14. Gumamit ng isang medyas na tulong
Kung nagkakaproblema ka sa pag-abot sa iyong mga daliri sa paa o pagsusuot ng compression stockings, maaaring makatulong ang paggamit ng isang medyas. Ang sock aid ay isang tool sa anyo ng isang balangkas na kahawig ng hugis ng talampakan ng paa. Ilagay ang medyas sa medyas aid, pagkatapos ay ipasok ang paa sa tool. Itaas ang tulong ng medyas; Bilang isang resulta, ang mga medyas ay umaangkop nang maayos sa mga binti.
Hakbang 15. Suportahan ang mga binti
Kung ang mga stocking ng compression ay mahirap ilagay dahil ang iyong mga binti ay namamaga, itaas ang iyong mga binti upang mas mataas sila kaysa sa iyong puso sa loob ng 10 minuto. Humiga sa kama gamit ang iyong mga paa na suportado ng mga unan.
Bahagi 2 ng 4: Inaalis ang Mga Stocking ng Kompresyon
Hakbang 1. Alisin ang mga stocking ng compression sa gabi
Bago matulog, alisin ang mga stocking ng compression upang mapahinga ang iyong mga paa at payagan silang hugasan.
Hakbang 2. Hilahin ang tuktok ng medyas
Hilahin pababa hanggang sa itaas na guya ng medyas gamit ang parehong mga kamay nang maingat upang ang loob ng medyas ay bumalik sa labas. Alisin ang mga medyas mula sa mga binti.
Hakbang 3. Alisin ang mga stocking ng compression na may isang dressing stick
Kung nagkakaproblema ka sa pag-alis ng mga stocking ng compression, lalo na kung hindi mo maabot ang iyong mga daliri sa paa, gumamit ng isang dressing stick upang makuha at itulak ang mga compression na medyas mula sa iyong mga paa. Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng lakas ng braso, na maaaring mahirap para sa ilang mga tao.
Hakbang 4. Hugasan ang mga stocking ng compression pagkatapos ng bawat paggamit
Hugasan ang medyas sa pamamagitan ng kamay gamit ang detergent at maligamgam na tubig. Pugain ang labis na tubig sa pamamagitan ng pag-on ng tuwalya ng mga medyas. I-hang ang medyas upang matuyo.
Magkaroon ng hindi bababa sa dalawang pares ng mga stocking ng compression sa kamay upang maaari mo pa rin itong magsuot habang ang isa ay hinuhugasan
Bahagi 3 ng 4: Alam Kung Kailan Kinakailangan ang Mga Stocking ng Kompresyon
Hakbang 1. Kumunsulta sa doktor kung ang iyong mga paa ay masakit o namamaga
Ang sakit at / o pamamaga sa mga binti ay nakagagambala sa mga aktibidad at ang pagsusuot ng compression stockings ay maaaring malutas ang problema. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung makakatulong ang pagsusuot ng compression stockings.
Kung ang daloy ng dugo sa mga binti ay hindi maganda, ang paggamit ng mga stocking ng compression ay maaaring hindi tamang pagpipilian
Hakbang 2. Magsuot ng compression stocking kung ang daloy ng dugo sa mga binti ay nabawasan
Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor na magsuot ng compression stocking kung ang alinman sa mga sumusunod na kundisyon ay nagaganap: varicose veins, leg vein ulcer, deep vein thrombosis (dugo clots in deep veins), or lymphedema (pamamaga sa mga binti).
Ang mga stocking ng compression ay maaaring kailanganin na magsuot araw-araw hanggang sa dalawang taon
Hakbang 3. Magsuot ng compression stockings kung mayroon kang mga varicose veins sa iyong mga binti sa panahon ng pagbubuntis
Halos isang-katlo ng mga buntis na kababaihan ay nakakaranas ng mga varicose veins, na lumalawak sa mga ugat, lalo na sa mga binti, dahil sa pagtaas ng presyon sa mga sisidlan na ito. Ang pagsusuot ng medyas na pang-compression ay tumutulong sa problemang ito at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo.
Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung makakatulong ang paggamit ng mga stocking ng compression
Hakbang 4. Magsuot ng compression stockings pagkatapos ng operasyon
Sa ilang mga kondisyon na postoperative, inirerekomenda ang paggamit ng compression stockings upang mabawasan ang panganib ng venous thromboembolism (VTE) o ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo sa mga ugat. Ang mga stocking ng compression ay karaniwang inirerekomenda ng mga doktor kung pagkatapos ng operasyon ay limitado ang paggalaw ng katawan o kinakailangan na humiga sa kama para sa mas mahabang oras.
Hakbang 5. Ilagay sa stocking ng compression pagkatapos ng pag-eehersisyo
Kahit na ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagsusuot ng compression stockings habang ehersisyo ay pinagtatalunan, kung ang mga medyas ay isinusuot pagkatapos ng ehersisyo, tataas ang daloy ng dugo, na magreresulta sa mas maikling oras ng paggaling. Maraming mga runner at iba pang mga atleta ang nagsusuot ng compression stockings habang o pagkatapos ng ehersisyo; itakda ayon sa iyong kaginhawaan.
Ang mga medyas ng ganitong uri ay karaniwang ibinebenta sa mga tindahan ng pampalakasan sa ilalim ng pangalang medyas ng compression
Bahagi 4 ng 4: Pagpili ng Mga Stocking ng Kompresyon
Hakbang 1. Alamin kung magkano ang mga stocking ng compression na kailangan mo
Ang halaga ng presyon na ipinataw ng mga stocking ng compression ay sinusukat sa millimeter ng mercury (mmHg). Ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga stocking ng compression na may tamang presyon para sa iyo.
Hakbang 2. Alamin ang haba ng kinakailangang stocking
Ang mga stocking ng compression ay nag-iiba sa haba: mataas sa tuhod o hanggang sa singit. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa tamang haba ng mga stocking ng compression para sa iyo.
Hakbang 3. Kumuha ng pagsukat ng paa
Ang iyong mga paa ay kailangang sukatin upang matukoy ang tamang sukat na mga stocking ng compression para sa iyo. Ang mga pagsukat ay maaaring gawin ng isang doktor o isang opisyal sa isang tindahan ng medikal na aparato.
Hakbang 4. Bumisita sa isang botika o tindahan ng suplay ng medikal na nagbebenta ng mga stocking ng compression
Bumili ng mga stocking ng compression sa iyong lokal na botika o tindahan ng suplay ng medikal.
Ang ilang mga online na tindahan ay nagbebenta din ng mga stocking ng compression. Kung hindi ka makakapunta sa isang tindahan ng medikal na supply o doktor nang personal upang makakuha ng mga medyas na pang-compression na umaangkop sa iyong mga paa, ang mga stocking ng compression ay maaari ding mabili online
Hakbang 5. Suriin ang iyong segurong pangkalusugan
Sinasaklaw ng ilang segurong pangkalusugan ang pagbili ng mga stocking ng compression. Gayunpaman, para sa pagbili ng mga stocking ng compression upang sakupin ng seguro, maaaring kailanganin ang isang reseta mula sa isang doktor.
Mga Tip
- Dahil ang mas mahaba, ang pagkalastiko ng medyas ay bumababa, bumili ng mga bagong stocking ng compression bawat 3-6 na buwan.
- Sukatin muli ng iyong doktor ang iyong mga paa pagkatapos ng ilang buwan upang bumili ng tamang sukat ng presyon ng presyon.
Babala
- Ang mga stocking ng compression ay hindi dapat na pinagsama o nakatiklop.
- Ang medyas ng compression ay hindi dapat isuot ng mga pasyenteng may diabetes o kung nabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti.
- Alisin ang mga stocking ng compression kung ang isang pangingiti o mala-bughaw na sensasyon ay nangyayari sa mga binti.
