Sa katunayan, medyo maraming mga may sapat na gulang ang may "natatanging" libangan, na may suot na mga diaper. Para sa kanila, ang pag-uugali na ito ay maaaring magbigay ng isang pakiramdam ng seguridad, ginhawa, at masaya. Ang ilang mga tao kahit na gawin ito dahil sa palagay nila nakatanggap sila ng suportang pang-emosyon o kahit na kasiyahan sa sekswal mula rito! Bagaman hindi ipinagbabawal, ang ugali ng pagsusuot ng mga lampin ay maaaring maging mahirap para sa iyo na tangkilikin ang isang malusog at balanseng buhay. Samakatuwid, subukang pagbutihin ang balanse ng iyong buhay sa pamamagitan ng pagsunod sa iba't ibang mga tip na na-buod sa artikulong ito.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Sinusuri ang Mga pattern ng Pagsuot ng Diaper
Hakbang 1. Pag-isipan kung gaano kalaki ang lakas ng ugali na nasa isip mo
Halimbawa, maaari mong isiping patuloy tungkol sa mga diaper at nais mong isuot ang mga ito sa punto na naging mahirap para sa iyo na magsagawa ng pang-araw-araw na mga gawain. Kung iyon ang kaso, nangangahulugan ito na ang pagsusuot ng mga diaper ay naging isang problemang nakagawian at maaaring maging adiksyon!
- Bilang isa pang halimbawa, maaaring nahihirapan kang kumpletuhin ang iyong pang-araw-araw na responsibilidad dahil palagi mong iniisip ang tungkol sa mga diaper. Nalaglag ba ang iyong pagiging produktibo o nagsisimula ka nang makitang mahirap tapusin ang iyong takdang aralin dahil dito?
- O, maaari kang maging mahirap na mag-focus dahil ang iyong isip ay masyadong abala sa pagnanais na magsuot ng lampin.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa epekto ng paggamit ng mga diaper sa iyong pang-araw-araw na buhay
Kung nagkakaproblema ka sa pagpapatupad ng normal, pag-uugali na pag-uugali, tulad ng pagkuha sa kama, pagpunta sa trabaho, pagbili ng pang-araw-araw na mga pangangailangan, at paglilinis ng bahay, kung gayon ang pagsuot ng lampin ay naging isang problemang ugali.
Tandaan, ang problemang may pag-uugali ay maaaring makagambala sa iyong pang-emosyonal na estado. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na bumalik ka sa kontrol bago ang iyong buhay ay talagang mawalan ng kontrol
Hakbang 3. Mag-ingat sa pagsusuot ng mga diaper na nakakasira sa iyong relasyon sa ibang mga tao
Kung ang iyong personal na relasyon sa mga pinakamalapit sa iyo ay nagsisimulang magulo dahil sa ugali ng pagsusuot ng mga lampin, nangangahulugan ito na ang pag-uugali na ito ay naging isang tinik sa iyong buhay. Halimbawa, maaari kang pumili upang magsuot ng mga lampin kahit na ang iyong relasyon sa iyong kapareha at / o pinakamalapit na kamag-anak ay nasira nito. Kung ang isang ugali ay natapos na magulo ang iyong buhay panlipunan, ngunit hindi mo pa rin ito nais na iwan, nangangahulugan ito na ang pag-uugali ay naging isang pagkagumon na nararapat hanapin!
- Suriin kung ang isang relasyon sa isang kaibigan, katrabaho, o kapareha ay nabalisa matapos mong regular na magsuot ng mga diaper.
- Ang ilan sa mga sintomas ng pagtanggi sa kalidad ng relasyon ay nabawasan o kahit wala ang dalas ng pakikipag-ugnay, pilit na intensidad ng relasyon, o kahirapan sa pakikipag-usap sa bawat isa.
Hakbang 4. Subaybayan ang iyong pag-uugali
Kung sa tingin mo ay nagsimulang magbago ang iyong pag-uugali pagkatapos magsuot ng mga diaper, subukang pag-aralan ang epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa partikular, ang pagsusuot ng mga diaper ay naging isang pagkagumon kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring umalis sa bahay nang hindi nagsusuot ng lampin, kung gumugol ka ng labis na oras sa paggawa ng mga aktibidad na nauugnay sa lampin, kung ang iyong pang-araw-araw na buhay ay nagagambala nito, at / o kung ang iyong interes ay nasa isang bagay.nawala ang iba sapagkat labis silang nakatuon sa pagsusuot ng mga diaper.
- Mahihirapan kang bawasan ang dalas ng paggamit ng lampin kahit na nais mong gawin ito.
- Maaari kang magpatuloy na gumamit ng mga diaper kahit na nakakaranas ka ng maraming pagkalugi mula rito, tulad ng naubos na pera. O, sinubukan mo ring putulin ang ugali ngunit nagkakaproblema sa pagganap nito.
Hakbang 5. Suriin ang mga damdaming umusbong kapag nagsusuot ng mga diaper
Kung ang pagsusuot ng mga diaper ay pakiramdam mo ay masaya at nasisiyahan sa sekswal, walang dapat ikabahala! Sa kabilang banda, kung ang pag-uugali ay nagpapalungkot sa iyo, nakahiwalay, o nalulumbay, subukang baguhin ito. Kung sa tingin mo mayroong isang hindi gumaganang tugon sa emosyonal pagkatapos gumamit ng mga diaper, mag-ingat dahil ang kondisyong ito ay isa sa mga sintomas ng pagkagumon! Ang ilang mga halimbawa ng mga hindi gumaganang tugon na dapat abangan ay labis na nag-aalala kapag ang mga diaper ay wala nang stock o kung hindi mo masusuot ang mga ito, ginagawa ang mga lampin na tanging bagay upang kalmahin ka, at pakiramdam ng emosyonal na nakasalalay sa ugali ng pagsusuot ng mga diaper.
Isipin ang mga emosyon o sensasyon na nauna at kapag nagsusuot ng mga diaper. Sa parehong oras, suriin ang pagkakaroon o kawalan ng mga negatibong damdamin o sensasyon na nauugnay sa paggamit ng mga diaper
Hakbang 6. Isipin kung ang ugali ng pagsusuot ng mga diaper ay nag-udyok sa iyo na ihiwalay ang iyong sarili mula sa ibang mga tao
Talaga, ang paggamit ng mga diaper ay maaaring makaramdam ng ligtas sa may-ari sa bahay. Bilang isang resulta, ang taong nag-aalala ay nag-aatubili o kahit takot na umalis sa bahay dahil sa siya ay nahihiya o hindi komportable sa ugali. Kung ito ang sitwasyon para sa iyo, isaalang-alang lamang ang pagsusuot ng mga lampin kapag nasa bahay ka.
- Mag-ingat, ang paghihiwalay ng iyong sarili ay magpapalayo sa iyo mula sa nakapaligid na kapaligiran. Sa katunayan, hindi imposible kung ang iyong pakikipag-ugnay sa lipunan sa ibang mga tao sa hinaharap ay magiging mas mahirap at hindi komportable. Bago ka makarating sa puntong iyon, tiyaking gumugugol ka ng mas maraming oras hangga't maaari na nakikipag-ugnay sa ibang mga tao nang regular.
- Tukuyin ang isang iskedyul ng paggamit ng lampin. Huwag hayaan ang pagsusuot ng lampin na makagambala sa kasiyahan mo sa buhay at / o sa iyong mga pakikipag-ugnay sa mga pinakamalapit sa iyo.
Hakbang 7. Humingi ng suporta at tulong mula sa iba
Kung nagkakaproblema ka sa pagtaguyod ng isang malusog na relasyon sa iyong lampin o nais na sirain ang ugali, huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa isang pinagkakatiwalaang therapist! Huwag magalala, maaaring matulungan ka ng isang propesyonal na therapist na pamahalaan ang mga emosyong nauugnay sa pagsusuot ng mga diaper.
- Kung nagkakaproblema ka sa pag-alis ng tuluyan sa iyong lampin ngunit pakiramdam na ang iyong pang-araw-araw na buhay ay nagsisimulang hadlangan, subukang bumuo ng isang mas malusog na relasyon sa lampin.
- Ang pagtingin sa isang therapist ay makakatulong sa iyo na harapin ang anumang mga panloob na salungatan na mayroon ka at / o iyong mga pakikibaka sa pagbabahagi ng iyong natatanging gawi sa iyong kapareha.
Bahagi 2 ng 2: Pagbabago ng Mga Gawi
Hakbang 1. Labanan ang mga kaisipang lumitaw
Sa katunayan, ang labis na pag-iisip tungkol sa isang bagay ay maaaring makagambala sa iyong pang-araw-araw na buhay at buhay panlipunan. Kaya sa halip na hayaan ang iyong pagkahumaling sa lampin na maging mas mahusay sa iyo, subukang labanan ito!
- Kung nagsimulang lumitaw ang pagnanasa na magsuot ng mga diaper, subukang labanan ito sa pamamagitan ng pagtuon ng iyong pansin sa anumang aktibidad na ginagawa mo sa oras.
- Sanayin ang iyong mga kasanayan sa pagmumuni-muni. Upang magawa ito, ituon ang iyong pansin sa isang bagay, tulad ng isang hininga, isang larawan, o isang bulaklak. Kung ang iyong isip ay nagsimulang tumakbo sa ibang bagay, subukang muling ituro ito. Sa regular na pagsasanay, ang proseso ng pagmumuni-muni na ito ay maaaring makatulong na pamahalaan ang iyong pag-iisip at mapabuti ang kakayahan ng iyong utak na mag-focus.
- Kung sa palagay mo ang pagnanasa na magsuot ng lampin ay labis sa iyong isipan at ginagawang mahirap para sa iyo na mag-focus, itigil ang anumang ginagawa mo! Pagkatapos, tumayo mula sa iyong kinauupuan para sa isang basong tubig, magmeryenda, o maglakad nang maluwag.
Hakbang 2. Isipin ang tungkol sa inilaan na paggamit ng lampin
Halimbawa, baka gusto mong magsuot ng mga diaper para sa personal, pampinansyal, at / o mga kadahilanang pangkapaligiran. Pagkatapos nito, isipin din kung sa tingin mo ay nararapat na magsuot ng mga diaper, tulad ng kung nasa bahay ka, sa kama, o kung gagampanan mo ang papel sa pakikipagtalik. Kung nag-aalala ka na ang pagsusuot ng mga diaper ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong personal o propesyonal na buhay, pinakamahusay na gawin lamang ito kapag nasa bahay ka upang hindi magambala ang iyong buhay panlipunan at propesyonal.
Binabawasan mo ba ang dalas ng paggamit ng lampin? Subukang maging makatotohanang, kapwa pampinansyal at emosyonal, kapag nagpaplano kung kailan gagamit ng mga diaper at kung gaano kadalas sila mababago
Hakbang 3. Magpasya kung gaano karaming mga diaper ang nais mong isuot sa buong linggo
Upang mapanatili ang balanse ng buhay, subukang makatipid sa paggamit ng lampin. Ang bilis ng kamay ay upang matukoy ang oras ng paggamit ng lampin (buong araw, kapag nasa bahay ka lamang, sa gabi lamang) at ang layunin nito (upang magpainit bago makipagtalik, para sa personal na kasiyahan, upang umihi). Kung ang mga diaper ay ginagamit upang mangolekta ng ihi, malamang na kailangan mo ng 3-5 na mga lampin bawat araw, depende sa kapal at dami ng likido na nakolekta.
Hakbang 4. Gumamit ng banyo kung posible
Kung nais mong bawasan ang dalas ng paggamit ng lampin, subukang palaging umihi at dumumi sa banyo! Sa ganitong paraan, maaari mong bawasan ang mga gastos habang binabawasan ang bilang ng mga diaper na isinusuot mo. Gayundin, ang pag-ihi at pagdumi sa banyo ay magpapakita sa iyo na "normal," lalo na kung nasa labas ka sa publiko o sa isang pang-sosyal na kaganapan kung saan maraming mga mata ang nakatingin sa iyo.
- Subukang panatilihing tuyo ang iyong mga diaper o bahagyang basa upang maiwasan ang mga negatibong reaksyon o nakakahiyang sandali. Tandaan, ang ibang mga tao ay tiyak na maaabala ng hindi kanais-nais na amoy na nagmumula sa iyong lampin!
- Kung tiningnan mo at ng iyong kasosyo ang mga lampin bilang mga bagay na pantasiya sa sekswal, huwag mag-atubiling gamitin at sanayin ang mga ito sa bahay, hindi sa publiko, bilang paggalang sa personal na mga hangganan ng ibang tao. Tandaan, kahit na ang pag-uugali ay kaaya-aya sa iyo, maaaring hindi ito kinakailangang magkaroon ng parehong epekto sa iba.
Hakbang 5. Ipagmalaki
Sinusubukan mo bang bawasan ang dalas ng paggamit ng mga diaper? Sige at gawin ito, ngunit hindi kailangang mapahiya sa ugali! Kung pinili mo (at marahil ang iyong kapareha) na magsuot ng mga lampin araw-araw, ipagmalaki ang pasyang iyon. Gayunpaman, laging tandaan na ang mga personal na pagpipilian na ito ay hindi dapat lumalabag sa mga personal na hangganan ng ibang tao, oo! Hangga't ang pagsusuot ng iyong lampin ay hindi makakasakit sa sinuman, tamasahin ito bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay.
Mga Tip
- Subukang magsuot ng mga diaper ng tela upang mapanatili ang gastos at mabawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nakakapinsalang kemikal na matatagpuan sa mga disposable diaper.
- Kung mayroon kang pagkagumon sa lampin, subukang mag-browse sa internet upang makahanap ng mga forum ng talakayan o mga online na komunidad ng mga taong may magkatulad na interes.
Babala
- Ang ilang mga tao ay nahihirapang makilala ang pagkagumon sa pagsusuot ng mga diaper mula sa nalihis na sekswal na pag-uugali sa mga maliliit na bata. Kapag nahaharap sa mga nasabing katanungan, subukang kalmadong ipaliwanag na ang isang pagkagumon sa pagsusuot ng mga lampin ay tulad ng pagsusuot ng masikip na maong o damit na latex.
- Kung ang alinman sa iyong mga magulang o kamag-anak ay nagsusuot pa rin ng mga lampin, huwag protesta o parusahan sila upang hindi lumala ang sitwasyon.
