Ang kakayahang igalang ang iba ay may mahalagang papel sa pagkamit ng tagumpay sa personal at propesyonal na buhay. Maaari kang magpakita ng respeto sa pamamagitan ng pag-unawa sa damdamin ng ibang tao at magalang sa lahat. Kung may nagsasalita, makinig ng mabuti nang hindi nakakaabala o walang pakundangan. Kahit na may mga pagkakaiba-iba ng opinyon, maaari mo pa ring makipag-usap nang maayos at igalang ang taong kausap mo. Tandaan na irespeto ka rin kung palagi mong iginagalang ang iba.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Igalang ang Batay sa Halaga ng Mga Virtues
Hakbang 1. Igalang ang iyong sarili
Ang pagpapakita ng respeto sa iba ay dapat magsimula sa iyong sarili. Igalang ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagkilala na mayroon kang indibidwal na mga karapatan at kalayaan upang magdesisyon. Ang paggalang sa sarili ay nangangahulugang paggamit ng karapatang ito upang magpataw ng mga limitasyon sa pagpapanatili ng kalusugan at pagtugon sa mga pangangailangan ng buhay. Ikaw lamang ang taong responsable para sa iyong sarili, ang iyong mga aksyon at damdamin, hindi ang iba.
- Nangangahulugan ito na maaari mong tanggihan ang mga kahilingan ng ibang tao nang hindi nakokonsensya o negatibo.
- Kung ang isang tao ay hindi gumagalang sa iyo at hindi pinapansin ang iyong karangalan sa tao, mayroon kang karapatang sabihin, "Huwag mo akong kausapin ng ganyan" o "Huwag mo akong hawakan."
Hakbang 2. Tratuhin ang iba sa paraang nais mong tratuhin ka
Kung nais mong maging mabait sa iyo ang mga tao, maging mabuti sa lahat. Kung nais mong makipag-usap sa iyo ng mahinahon ang mga tao, mahinahon kang magsalita sa lahat. Kung may isang taong hindi nagmalasakit sa iyo, huwag makialam sa iba. Sabihin at gawin ang mga positibong bagay tulad ng aasahan mo mula sa ibang mga tao.
Halimbawa: kung may sumisigaw sa iyo, tumugon nang may mahinahon na tono ng boses at pag-unawa ng mga salita
Hakbang 3. Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba
Mahihirapan kang pahalagahan ang mga pananaw ng ibang tao kung hindi mo maintindihan kung ano ang kanilang nararamdaman at nararanasan. Halimbawa: kung nakikipaglaban ka sa isang kaibigan, isipin kung ano ang mararamdaman mo kung naranasan mo ang parehong bagay. Papayagan ka nitong makiramay, ginagawang mas madali para sa iyo na maunawaan ang kanyang pananaw at tumugon nang may simpatiya.
- Ang empatiya ay isang kasanayan na maaaring mabuo sa pagsasanay. Mas magiging konektado ka sa ibang mga tao kung naiintindihan mo sila.
- Halimbawa: kung may isang bagay na hindi mo naiintindihan o mayroon kang hindi pagkakasundo sa isang tao, hilingin sa kanya na ipaliwanag o magbigay ng isang halimbawa.
Hakbang 4. Igalang ang dignidad at halaga ng bawat isa
Kailangan mong igalang ang lahat, hindi lamang ang mga taong gusto mo. Igalang ang mga karapatang pantao ng bawat isa, anuman ang kanilang background o kung paano ka nila tratuhin. Kahit na ikaw ay nagagalit o nagalit sa isang tao, nararapat pa rin sa kanila ang respeto.
Kung nagkakaproblema ka sa pagkontrol sa iyong pag-uugali at nais na sabihin ang isang bagay na malupit o nakasasakit, huminga nang malalim. Tutulungan ka nitong maantala ang pagsasalita upang huminahon ka
Paraan 2 ng 4: Pakikipag-usap sa Paggalang sa Mutual
Hakbang 1. Maging sensitibo sa damdamin ng ibang tao
Kahit na hindi mo sinasadya na saktan ang damdamin ng ibang tao, ang iyong mga salita ay maaaring hindi sinasadya na makasakit o makasakit sa iyo. Bago magsalita, pag-isipan kung paano bibigyan ng kahulugan ng ibang tao ang iyong sinabi. Igalang ang kanyang damdamin kapag siya ay tumutugon o tumutugon. Magdala ng mga sensitibong isyu na may maingat na pagsasaalang-alang. Pumili ng mga positibong salita dahil ang iyong mga salita ay may malaking epekto sa ibang tao.
Halimbawa: kung nais mong kanselahin ang isang plano na ikinalungkot ng iyong kaibigan, ipakita na naiintindihan mo ang kanyang nararamdaman sa pagsasabing, "Paumanhin, alam kong mabibigo ka, ngunit kailangan kong kanselahin ang appointment. bukas?"
Hakbang 2. Maging magalang at magalang sa iba
Sa halip na mag-utos, gumawa ng mga kahilingan. Maging magalang sa pamamagitan ng pagsasabi ng "salamat" at "mangyaring" kapag humihiling sa iba para sa isang bagay bilang isang paraan ng pagpapakita na pinahahalagahan mo ang oras at pagsisikap na tinutulungan niya.
Alamin kung paano ipakita ang mabuting asal, halimbawa: naghihintay para sa iyong oras na magsalita sa panahon ng isang pag-uusap, binibigyan ng pwesto ang isang mas matandang tao o buntis, nakatayo sa linya nang maayos
Hakbang 3. Maingat na makinig
Magbayad ng pansin kapag nag-usap ang ibang tao. Sa halip na isipin ang sasabihin mo, makinig at makinig ng masigasig sa sinasabi niya. Palayain ang iyong sarili mula sa mga nakakaabala sa pamamagitan ng pagpatay sa TV o telepono. Tumutok lamang sa interlocutor, hindi sa iyong sarili.
- Magbigay ng isang walang kinikilingang tugon upang maipakita na nakikinig ka, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasabing, "Oo", "Kung gayon …", o "Okay".
- Kung ang iyong pansin ay nagagambala, hilingin sa kanya na ulitin kung ano ang sinabi niya upang makagawa ka muli ng pag-uusap.
Hakbang 4. Magbigay ng positibong puna
Kung patuloy kang pinupuna, pinupuna, minamaliit, hinuhusgahan, o inainsulto ang taong kausap mo, maaaring tutulan niya ang sinasabi mo at pakiramdam mo ay inabuso ka. Kung may nais kang sabihin, sabihin ito sa paraang ipadama sa kanya ang pagpapahalaga.
Halimbawa: kung ang iyong kasambahay ay hindi maganda ang kilos na ikinagagalit mo ito, mangyaring ipaalam sa kanya o gumawa ng isang kahilingan. Sa halip na sabihin, "Ayaw ko ito kapag naiwan ang banyo na hindi maayos," pagkatapos ay tanungin, "Gusto mo bang linisin ang banyo pagkatapos mong maligo?" o "Inaasahan kong mapanatili nating malinis ang banyo araw-araw."
Hakbang 5. Ibigay lamang ang iyong opinyon kapag tinanong
Kahit na ang iyong opinyon ay tama, maaaring hindi ito kailangan ng ibang tao. Kaya magandang ideya na ibigay lamang ang iyong opinyon kapag tinanong. Hayaan ang ibang mga tao na gumawa ng kanilang sariling mga desisyon kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.
- Ang iba pang mga tao ay makakasama ng loob kung palagi mong binibigyan ang iyong opinyon, kahit na hindi mo sinasadya na saktan ang kanilang damdamin.
- Halimbawa: kung hindi mo gusto ang kapareha ng iyong kaibigan, maging mabait at huwag magsabi ng anuman maliban kung magtanong siya sa iyo o para sa kanyang sariling kaligtasan.
Paraan 3 ng 4: Paglutas ng Salungatan sa Mutual na Paggalang
Hakbang 1. Igalang ang opinyon ng ibang tao
Makinig sa mga ideya, opinyon, at payo ng ibang tao nang may bukas na isip. Kahit na hindi ka sumasang-ayon, isaalang-alang muna kung ano ang sasabihin niya nang hindi pinapansin.
Ipakita na pinahahalagahan mo ang ibang tao at kung ano ang sinasabi niya. Sa halip na magpatuloy ka sa pakikipag-usap, magtanong ng mga katanungan upang maunawaan mo kung ano ang sinasabi niya at makinig sa sasabihin niya, kahit na iba ang kanyang pananaw
Hakbang 2. Magsalita sa mga positibong salita
Tandaan na laging may magagandang paraan upang makipag-usap sa ibang tao. Ito ang pagkakaiba sa pagitan ng mga salitang nakakasakit ng damdamin at ng nagbibigay ng pagkaunawa. Kung may posibilidad kang sabihin ang mga bagay na sumasakit sa iyong damdamin o parang galit, lalo na kung may pagkakaiba-iba ng opinyon, magsimula ng isang ugali ng pagsasalita ng mga positibong salita.
- Halimbawa: sa halip na sabihin na, "Ikaw hindi kailanman magbayad tuwing kumakain tayo ", palitan ito ng," nagbayad ako nang kumain tayo kahapon. Paano ka magbabayad sa oras na ito?"
- Huwag maliitin, kutyain, insulahin, o bastusin ang iba. Kung nangyari ito sa panahon ng isang talakayan, nangangahulugan ito na hindi mo siya respetuhin. Ipagpatuloy ang talakayan sa ibang oras.
Hakbang 3. Humingi ng tawad kung nagkamali ka sa iba
Tanggapin ang responsibilidad kung ikaw ay nagkasala. Likas na magkamali, ngunit dapat mong aminin ito at isipin ang mga kahihinatnan para sa ibang tao. Kapag humihingi ng paumanhin, magpakita ng pagsisisi at aminin na may nagawa kang mali. Hangga't maaari, subukang pagbutihin ang relasyon.
Halimbawa: "Humihingi ako ng pasensya sa pagsigaw sa iyo. Naging masungit ako at walang galang sa iyo. Simula ngayon, magsalita ako nang magalang sa iyo."
Paraan 4 ng 4: Paggalang sa Pamamagitan ng Pagkilos
Hakbang 1. Igalang ang mga hangganan ng ibang tao
Ang pagpilit sa isang tao na gumawa ng isang bagay ay hindi isang paraan ng pagrespeto sa ibang tao. Kung alam mo ang mga hangganan ng isang tao, huwag itong basagin o hilingin sa kanila na baguhin ang mga ito. Igalang ang mga hangganan na itinakda niya ayon sa nais niya.
Halimbawa: kapag kumakain kasama ang isang vegan, huwag mag-alok ng pagkaing gawa sa karne. Kung ang isang tao ay namumuhay sa ibang buhay na espiritwal, huwag mong paghamak o sabihin na ang kanyang mga paniniwala ay erehe o nagkakamali
Hakbang 2. Maging mapagkakatiwalaan
Upang maniwala sa iba sa iyo, ipakita na ikaw ay isang taong karapat-dapat magtiwala. Halimbawa: kung ang isang kaibigan ay humiling sa iyo na magtago ng isang lihim, panatilihin ang iyong salita. Huwag ipagkanulo ang tiwala na ibinibigay niya sa pamamagitan ng paghahayag ng mga lihim sa sinuman.
Maging matapat sa pamamagitan ng iyong mga aksyon at salita dahil makikita ng iba para sa kanilang sarili kung karapat-dapat kang magtiwala
Hakbang 3. Huwag tsismosa o ikalat ang mga alingawngaw
Ang pagtsismisan sa ibang tao o pagbabahagi sa tsismis ay masamang pag-uugali at hindi mararangal. Ang taong tsismoso ay hindi maaaring ipagtanggol ang kanyang sarili o ipaliwanag kung ano ang kanyang pinagdadaanan habang ang iba ay malaya na gumawa ng mga hatol. Kapag pinag-uusapan ang tungkol sa ibang mga tao, huwag tsismosa o ipakalat ang maling impormasyon.
Halimbawa: kung ang isang tao ay nagsimulang magtsismisan, sabihin, "Ayokong pag-usapan ang iba pang mga tao sa likuran nila dahil ito ay hindi patas sa kanila."
Hakbang 4. Igalang ang lahat
Ipamuhay ang iyong pang-araw-araw na buhay sa pamamagitan ng pagiging patas sa lahat at pagpapanatili ng pagkakapantay-pantay nang walang pagkakaiba ng lahi, relihiyon, kasarian, bansang pinagmulan, o etniko. Sa halip na maging patas sa ibang tao mula sa magkakaibang pinagmulan, makipag-ugnay sa bawat isa nang may paggalang.
