Araw-araw ay hindi gaanong kasiya-siya kung palagay mo ay hindi gaanong kaakit-akit. Ang magandang balita ay maaari mong tingnan ang iyong pinakamahusay araw-araw sa pamamagitan ng pagsunod sa mga praktikal na hakbang sa artikulong ito! Tiyaking nililinis mo ang iyong katawan araw-araw upang mapanatiling malusog ang iyong balat at buhok. Alagaan ang iyong hitsura sa pamamagitan ng pag-istilo ng iyong buhok, pagsusuot ng mga kaakit-akit na damit, at paglalapat ng pampaganda (opsyonal). Gayundin, ipakita ang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mabuting pustura, nakangiti, at manatiling malusog.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapanatiling Malinis ng Katawan
Hakbang 1. Masanay sa pagligo ng 2 beses sa isang araw upang manatiling malinis ang katawan at sariwa ang amoy ng katawan
Ang isang maayos at malinis na hitsura ay mukhang mas kaakit-akit. Para diyan, panatilihing malinis ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagligo araw-araw gamit ang sabon at pagkatapos ay lagyan ng deodorant upang maiwasan ang amoy ng katawan.
Kailangan mong maligo nang madalas kung maraming pinagpapawisan. Linisin ang katawan gamit ang sabon at maligamgam na tubig pagkatapos ng ehersisyo o panlabas na gawain
Hakbang 2. Tratuhin ang iyong buhok gamit ang shampoo at conditioner 2-3 beses sa isang linggo
Pumili ng isang shampoo at conditioner na nababagay sa uri ng iyong buhok. Mag-apply ng sapat na halaga ng shampoo sa anit at marahan ang masahe upang ang shampoo ay pantay na ibinahagi sa buhok. Hugasan ang buhok na may maligamgam na tubig. Pagkatapos, lagyan ng conditioner sa basang buhok at hayaang magbabad sa loob ng 3 minuto. Panghuli, banlawan ang iyong buhok ng cool na tubig.
- Halimbawa, kung mayroon kang buhok na ginagamot sa kulay, gumamit ng shampoo at conditioner upang gamutin ang buhok na ginagamot ng kulay. Kung ang iyong buhok ay kulot o kulot, gumamit ng shampoo at conditioner para sa kulot na buhok.
- Pinapanatili ng conditioner ang buhok na malambot at madaling istilo.
- Anglaw sa buhok na may malamig na tubig ay nagsasara ng mga cuticle ng buhok upang ang buhok ay mananatiling makinis at makintab.
Tip:
ang buhok at anit ay magiging tuyo kung madalas kang shampoo. Kung ang iyong buhok ay napakarumi bago ang iyong naka-iskedyul na shampooing, gumamit ng isang dry shampoo upang makuha ang langis at panatilihing malinis ang iyong buhok.
Hakbang 3. Alagaan ang kalusugan ng balat ng mukha sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha ng 2 beses sa isang araw gamit ang pang-sabon sa mukha
Basain ang iyong mukha at pagkatapos ay maglagay ng naaangkop na halaga ng pang-sabon sa pangmukha. Masahe ang balat ng mukha gamit ang iyong mga daliri at pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig upang alisin ang sabon. Gawin ang hakbang na ito tuwing umaga at gabi.
Kung mayroon kang dry o sensitibong balat, gumamit ng isang paghuhugas ng mukha minsan sa isang araw upang maiwasan ang iyong balat na matuyo nang higit pa
Hakbang 4. Alagaan ang balat ng mukha sa pamamagitan ng paglalagay ng facial moisturizer tuwing umaga at gabi
Pumili ng pangmukha na moisturizer ayon sa uri ng iyong balat. Gamitin ang iyong mga kamay upang maglagay ng moisturizer sa iyong mukha tuwing umaga at gabi pagkatapos linisin ang iyong mukha.
- Gumamit ng isang moisturizer na may SPF na 20 o higit pa para sa pang-araw-araw na mga aktibidad.
- Bago matulog sa gabi, gumamit ng moisturizing cream upang ma-moisturize ang balat nang mas epektibo.
- Kumunsulta sa isang dermatologist kung hindi ka maaaring magpasya sa tamang moisturizer.
Hakbang 5. Alagaan ang iyong balat sa pamamagitan ng paglalapat ng isang moisturizing lotion isang beses sa isang araw
Ang moisturizing lotion ay kapaki-pakinabang para mapanatili ang pamamasa ng balat upang manatiling makinis at nababanat. Pagkatapos maligo, maglagay ng moisturizing lotion isang beses sa isang araw upang mapanatili ang balat na moisturized at malambot.
- Ilapat nang pantay ang moisturizer sa buong katawan. Mas madalas gamitin ang moisturizer kung kinakailangan.
- Maaari mong gamitin ang isang pabango o hindi naaamoy na moisturizing lotion. Mag-opt para sa isang di-pabangong moisturizer kung ang iyong balat ay tuyo o sensitibo.
Hakbang 6. Tuklapin ang iyong balat ng 1-2 beses sa isang linggo
Kapaki-pakinabang ang hakbang na ito sa pag-aalis ng mga patay na selula ng balat upang ang balat ng mukha ay maging mas malambot at mas maliwanag. I-exfoliate ang iyong balat sa mukha dalawang beses sa isang linggo upang mapanatili ang iyong mukha na sariwa at kabataan. Masahe ang katawan gamit ang isang scrub minsan sa isang linggo upang mapanatiling makinis at malambot ang balat.
Kung mayroon kang normal o may langis na balat, tuklapin ang iyong balat 2-3 beses sa isang linggo. Bawasan ang dalas kung ang balat ay naiirita
Hakbang 7. Putulin o ahitin ang buhok sa mukha at katawan kung kinakailangan
Gupitin o alisin ang hindi ginustong buhok mula sa iyong mukha o katawan upang maging mas kaakit-akit ka. Para sa mga kalalakihan, gupitin ang buhok sa mukha sa estilo na gusto mo.
Kung kinakailangan, gupitin ang bigote at balbas, buhok sa paa, o underarm
Hakbang 8. Ugaliing magsipilyo ng ngipin 2 beses sa isang araw at Gumamit ng floss ng ngipin bago matulog sa gabi.
Panatilihing malinis ang iyong bibig at ngipin sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong ngipin tuwing umaga at gabi. Gayundin, gumamit ng floss ng ngipin upang alisin ang pagkaing natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin. Pagkatapos, magmumog gamit ang mouthwash upang pumatay ng mga mikrobyo at bakterya.
- Upang maputi ang iyong mga ngipin, gumamit ng isang toothpaste na naglalaman ng mga ahente ng pagpaputi ng ngipin.
- Makita ang iyong dentista kahit isang beses sa isang taon upang mapanatiling malusog ang iyong bibig upang mas mukhang kaakit-akit ka kapag ngumiti.
Tip:
kung ang kulay ng ngipin ay medyo mapurol, gumamit ng isang whitening strip ng ngipin upang gawing mas kaakit-akit ang iyong ngiti. Maglaan ng oras upang kumunsulta sa isang dentista bago gumamit ng mga produktong pagpaputi ng ngipin. Kung ang kulay ng iyong mga ngipin ay napaka-mapurol, sumailalim sa propesyonal na pagpaputi ng ngipin na therapy sa dental clinic.
Paraan 2 ng 4: Pagpapanatili ng Hitsura
Hakbang 1. Ayusin ang hairstyle sa hugis ng mukha
Ang tamang hairstyle ay gumagawa ka ng kaakit-akit araw-araw. Alamin kung aling mga hairstyle ang gagawing mas kaakit-akit sa iyong mukha sa pamamagitan ng pagtingin sa isang estilista ng buhok para sa isang konsulta. Magdala ng isang hairstyle na gusto mo o humiram ng isang magazine sa salon at pagkatapos ay magpasya sa tamang hairstyle para sa iyo alinsunod sa mga tagubiling ito:
- Bilugang mukha: pumili ng isang asymmetrical na hairstyle na inilapat (layer) upang ang mukha ay mukhang mahaba. Gayundin, hayaang dumaloy ang buhok sa mga gilid ng mukha. Huwag pumili ng isang flat hairstyle, halimbawa isang bob.
- Oval na mukha: i-highlight ang hugis ng mukha gamit ang bangs o inilapat na hairstyle.
- Kuwadradong mukha: pumili ng isang modelo ng bob, inilapat o naiwan ng mahaba upang ang mukha ay mukhang bilog.
- Ang hugis ng puso ay mukha: pumili ng isang mahabang hairstyle na may kulot na mga dulo upang i-highlight ang ibabang mukha o isang estilo ng bob upang gawing bilugan ang mukha.
Hakbang 2. Samantalahin ang natural na pagkakayari ng iyong buhok upang gawing mas madaling istilo ang iyong buhok
Ang pag-istilo ng iyong buhok ay magiging mas madali kung pipiliin mo ang isang hairstyle na tumutugma sa iyong natural na texture ng buhok, tulad ng tuwid, kulot, o kulot. Kaya, isaalang-alang ang pagkakayari ng iyong buhok kapag pumipili ng isang hairstyle. Pagkatapos, bumili ng isang produkto para sa pag-istilo ng iyong buhok na maaaring magpatingkad sa pagkakayari ng iyong buhok upang ang iyong buhok ay mukhang mas maganda nang walang abala.
Halimbawa, kailangan mong gumastos ng maraming oras sa pagtuwid ng iyong mga kulot araw-araw. Upang makatipid ka ng oras, pumili ng isang hairstyle na gumagamit ng natural curl
Hakbang 3. I-highlight ang mga kalakasan na magpapasigla sa iyo
Ang bawat isa ay may kagandahan na ginagawang mas kaakit-akit siya kung magsuot siya ng tamang damit. Maglaan ng oras upang magsuot ng isang koleksyon ng mga damit na nasa aparador at pagkatapos ay i-save ang mga damit na magmukhang maganda ka. Tuwing umaga, maglaan ng sandali upang tumingin sa salamin upang matiyak na may tiwala ka dahil maganda ang hitsura mo.
- Kapag bumibili ng mga damit, pumili ng mga damit na magpapataas ng iyong kumpiyansa sa sarili. Sa halip na bumili ng maraming damit, pumili ng mga damit na magpapaganda sa iyo.
- Kahit na kaunti lamang ito, unahin ang mga damit na sumusuporta sa hitsura, sa halip na punan ang iyong aparador ng mga paborito o naka-istilong damit, ngunit hindi kapaki-pakinabang.
Tip:
bilang isang gabay, magsuot ng madilim na damit upang streamline malaking bahagi ng katawan o itago ang mga bahagi ng katawan na gumawa ka ng hitsura hindi gaanong kaakit-akit. Magsuot ng maliliit na kulay na damit upang mai-highlight ang mga kaakit-akit na bahagi ng katawan dahil ang mga maliliwanag na kulay ay maaaring makakuha ng pansin.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang iyong pangunahing tono ng balat kapag pumipili ng isang kulay ng shirt
Ang mga pangunahing tono ng balat ay binubuo ng mga cool, warm, o neutral tone. Ang rosas, pula, o mala-bughaw ay mga cool na kulay. Dilaw, kayumanggi, o kayumanggi ang mga maiinit na kulay. Ang mga neutral na kulay ay isang kumbinasyon ng dalawa. Upang matukoy ang pangunahing kulay ng iyong balat, tingnan ang kulay ng mga ugat sa iyong braso. Kung ito ay asul, ang tono ng iyong balat ay cool. Kung ito ay berde, ang iyong balat ay mainit. Bilang kahalili, hawakan malapit sa balat ang alahas na ginto at pilak. Ang gintong alahas ay mas angkop para sa mainit-init na pangkat ng kulay, habang ang pilak ay mas angkop para sa cool na pangkat ng kulay.
- Kung ang iyong balat ay cool, magsuot ng asul, berde, lila, rosas, itim, kulay-abo, pilak, at puti.
- Kung mainit ang tono ng iyong balat, magsuot ng pula, dilaw, kahel, kayumanggi, gatas na kape, ginto, maroon, at garing.
- Kung ang iyong balat ay walang kinikilingan, malaya kang magsuot ng anumang kulay.
Alam mo ba?
Ang kulay ng balat ay hindi natutukoy ng pangunahing kulay ng balat. Ang iyong balat ay maaaring puti, dilaw, kulay-balat, o itim, ngunit ang iyong pangunahing tono ng balat ay maaaring mahulog sa mainit-init, cool, o walang kulay na mga tono.
Hakbang 5. Magsuot ng pinakabagong istilo ng mga damit na gusto mo
Habang ang mga naka-istilong damit ay nagmukha kang naka-istilong, hindi mo kailangang sundin ang mga uso. Pumili ng mga naka-istilong damit na gusto mo at pagandahin ang hugis ng iyong katawan. Bumili ng ilang mga damit gamit ang pinakabagong mga modelo upang magmukha kang naka-istilong.
- Alamin ang mga uso sa fashion sa pamamagitan ng internet o mga magazine sa fashion.
- Punan ang iyong aparador ng mga klasikong damit na istilo na hindi apektado ng mga pagbabago sa fashion. Maaari kang bumili ng mga naka-istilong damit minsan, ngunit huwag maging isang biktima ng fashion o pumunta para sa pagbabago ng istilo.
Hakbang 6. Gawin ang iyong mukha upang mailabas ang iyong natural na apela
Hindi mo kailangang maglagay ng makeup upang magmukhang kaakit-akit. Kaya, maaari kang gumamit ng mga pampaganda o hindi. Gawin ang iyong mukha upang i-highlight ang mga bahagi ng iyong mukha na iyong lakas, tulad ng iyong mga mata o labi, ayon sa mga sumusunod na tagubilin.
- Para sa mga pang-araw-araw na aktibidad, gumamit ng isang pundasyon na halos pareho ang kulay ng kulay ng balat. Kung kinakailangan, maglagay ng tagapagtago upang takpan ang mga pimples o madilim na ilalim ng mata. Pagkatapos, lagyan ng blush at bronzer upang mas presko ang iyong mukha. Gumawa ng iyong mga mata gamit ang eye shadow, eyeliner, at mascara upang mas magmukha itong kaakit-akit. Upang maglapat ng lip makeup, maglagay ng walang kinikilingan o rosas na kolorete.
- Kung nais mong gawing mas nakakaakit ang iyong mukha, gumamit ng mabibigat na pampaganda sa iyong mga mata at labi, halimbawa sa pamamagitan ng paglalagay ng smokey eye makeup at paglalapat ng madilim na pulang kolorete.
Hakbang 7. Pumili ng mga frame ng baso na mas nakakaakit ang mukha
Kung magsuot ka ng baso sa iyong pang-araw-araw na gawain, pumili ng isang frame na magpapakitang-akit sa iyo. Subukan ang maraming mga istilo ng frame at kulay hanggang sa makita mo ang isa na pinakaangkop. Para doon, isaalang-alang ang mga sumusunod na tagubilin.
- Bilugang mukha: Maghanap ng mga frame ng baso na may mga liko at anggulo, halimbawa, parisukat at may malawak na lente. Iwasan ang maikli o maliliit na lente.
- Oval na mukha: halos lahat ng mga frame ng eyeglass ay angkop para sa mga hugis-itlog na mukha, ngunit huwag pumili ng mga frame na masyadong makapal o mga lente na masyadong malaki. Ang pabilog na frame ay tumutulong sa pagbibigay diin sa kurba ng mukha, habang ang mga sulok ng parisukat na frame ay balansehin ang kurba ng mukha.
- Kuwadradong mukha: pumili ng mga hugis-itlog o bilog na mga frame upang magkaila ang mga sulok ng mukha, ngunit maiwasan ang mga parisukat na frame dahil bibigyan nila ng diin ang mga sulok ng mukha.
- Ang hugis ng puso ay mukha: maghanap ng isang frame na umaabot sa ibaba. Iwasan ang mga frame na may makapal na mga tuktok o dekorasyon. Pumili ng isang manipis na frame at ang tuktok na bahagi ay hindi nakakakuha ng pansin sa noo.
Paraan 3 ng 4: Maging isang Kaakit-akit na Tao
Hakbang 1. Palakasin ang iyong kumpiyansa sa sarili sapagkat lalo kang nakakaakit
Ang mga taong may tiwala sa sarili ay karaniwang itinuturing na mas kaakit-akit. Samakatuwid, palaguin ang tiwala sa sarili upang maging perpekto ka araw-araw, halimbawa ng:
- Tanggalin ang ugali ng pag-aalis ng sarili at palitan ito ng positibong diyalogo sa pag-iisip.
- Kumuha ng kurso sa pag-unlad ng pagkatao.
- Maglaan ng oras upang mapanatili ang hitsura.
- Alamin mula sa mga pagkakamali o pagkabigo.
- Pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon upang maging komportable ka sa pakikipag-usap sa ibang tao.
Hakbang 2. Masanay sa pagtayo o pag-upo na may mahusay na pustura upang mapabuti ang hitsura at madagdagan ang tiwala sa sarili
Ang mabuting pustura ay ginagawang mas kaakit-akit at tiwala sa iyo. Kapag nakatayo o nakaupo, ugaliing ituwid ang iyong katawan, hilahin pabalik ang iyong balikat, at inaasahan upang palagi kang magiging pinakamahusay.
Suriin ang iyong pustura sa salamin o gumawa ng isang video habang naglalakad ka. Sa ganitong paraan, maaari mong pagbutihin ang iyong pustura kung kinakailangan
Hakbang 3. Makipag-ugnay sa mata at ngumiti sa tamang oras
Kapag nakikipag-usap ka sa isang tao, tingnan ang mata niya sa loob ng 2-3 segundo at pagkatapos ay tumingin sa ibang lugar. Ngumiti kapag nakikipag-chat o dumaan sa isang tao. Ang hakbang na ito ay ginagawang mas kaakit-akit.
- Huwag tumitig sa interlocutor nang higit sa 3 segundo dahil sa tingin niya ay hindi komportable.
- Ugaliing ngumiti hanggang natural na ngumiti.
Paraan 4 ng 4: Pagpapanatiling Malusog sa Iyong Katawan
Hakbang 1. Masanay sa pag-eehersisyo ng 30 minuto sa isang araw upang mapanatili ang kalusugan at dagdagan ang kumpiyansa sa sarili
Ang pag-eehersisyo araw-araw ay nagpapanatili sa iyong malusog at maganda ang hitsura. Ang pag-eehersisyo ay nagpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo upang ang balat ay mukhang mas sariwa at mas kaakit-akit. Pumili ng isport na kinagigiliwan mo upang mas may pagganyak kang sanayin araw-araw, halimbawa:
Maglakad, mag-jogging, maglaro ng palakasan, magsanay sa isang klase sa gym, sumayaw, o magsanay ng kickboxing
Hakbang 2. Tiyaking nakakakuha ka ng 7-9 na oras na pagtulog tuwing gabi upang mapanatiling malusog at malusog ang iyong katawan
Bukod sa pinapanatili kang gising, ang makatulog nang maayos ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng malusog na balat at mga mata. Mag-apply ng iskedyul sa pagtulog upang mas madali kang makatulog. Gayundin, ugaliing matulog nang sabay sa bawat gabi at gisingin ng parehong oras araw-araw.
Ang isang regular na gawain sa pagtulog ay nagsisimula sa pagrerelaks pagkatapos patayin ang mga elektronikong aparato 1-2 oras bago matulog at maglagay ng pajama
Mga Tala:
Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng 8-10 na oras na pagtulog sa isang gabi araw-araw upang makakuha ng sapat na pagtulog.
Hakbang 3. Kumain ng masustansyang pagkain upang mapanatili ang malusog na balat, buhok at mga kuko
Mag-apply ng isang malusog na diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng mga sariwang pagkain, sandalan na protina, at mga kumplikadong karbohidrat. Punan ang kalahati ng iyong plato ng mga gulay, isang isang-kapat na may mga kumplikadong carbohydrates, at isang isang-kapat na may sandalan na protina. Bilang meryenda, kumain ng mga prutas, gulay, at mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas.
- Matugunan ang mga pangangailangan ng matangkad na protina sa pamamagitan ng pagkain ng manok, pabo, isda, tofu, mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, mga legume, at mga mani.
- Kumain ng buong butil at gulay sa halip na tubers bilang mapagkukunan ng mga kumplikadong carbohydrates.
Mga Tip
- Tila mas nakakaakit ka kung laging positibo ka.
- Palakasin ang iyong tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagkakaroon ng positibong diyalogo sa pag-iisip tungkol sa iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili, "Ang ganda ko ngayon", "Maganda ako at mabait," o "Magiging maayos ang aking pagtatanghal ngayong hapon."
