Ang pagtingin sa kagandahan ng iba ay mas madali kaysa sa pagtingin ng iyong sariling kagandahan. Ang bawat babae ay may kanya-kanyang kagandahan kahit na hindi mo namamalayan sa ngayon. Kung nais mong magkaroon ng natural na kagandahan, ang unang hakbang ay alagaan ang iyong sarili, halimbawa sa pamamagitan ng pag-aampon ng isang malusog na diyeta at pag-aalaga ng balat. Ang susunod na hakbang, ipahayag ang pagkatao sa pamamagitan ng pagpapanatili ng hitsura. Gayundin, ipakita ang iyong kagandahang panloob sa pamamagitan ng pagiging matapat, pagiging mabait sa lahat, at pagiging bukas ang isip.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Sarili
Hakbang 1. Alagaan ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw at kumain ng masustansiyang pagkain.
Ang bawat tao'y may karapatang magkaroon ng isang malusog na katawan, hindi alintana ang hugis at laki nito. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang kalusugan ng katawan ay ang magpatibay ng isang malusog na diyeta at ehersisyo. Kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung kailangan mong baguhin o hindi ang iyong diyeta o ehersisyo.
- Magtakda ng oras upang mag-ehersisyo ng 150 minuto / linggo o hindi bababa sa 30 minuto / araw na 5-7 araw sa isang linggo.
- Bumuo ng isang menu na naglalaman ng matangkad na protina at gumagamit ng mga sariwang sangkap. Iwasan ang mga naproseso o may pagkaing may asukal, ngunit maaari mo pa ring kainin ang iyong mga paboritong pagkain sa bawat oras at sa gayon ay hindi ka kailangang pumunta sa isang mahigpit na diyeta.
Tip:
Kumuha ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para mapanatili ang malusog na balat, buhok, at mga kuko, ngunit kumunsulta muna sa iyong doktor.
Hakbang 2. Panatilihing malinis ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagligo araw-araw at paggamit ng mga produktong pangangalaga sa katawan
Sanay na maligo ng 2 beses sa isang araw upang ang katawan ay laging malinis. Pagkatapos maligo, maglagay ng deodorant upang maiwasan ang amoy ng katawan. Pagkatapos, lagyan ng moisturizer upang mapanatiling malambot at malusog ang balat. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan at kalinisan ng balat.
- Sa tuwing naliligo ka, gumamit ng sabon ng bar o likidong sabon upang linisin ang katawan.
- Hugasan ang iyong buhok 2-3 beses sa isang linggo o kung kinakailangan. Upang mapanatili ang iyong buhok na malambot at makintab, maglagay ng conditioner sa iyong buhok pagkatapos ng bawat paghuhugas o sa pagitan ng mga shampoo.
Hakbang 3. Masanay sa paghuhugas ng iyong mukha at paggamit ng moisturizer 2 beses sa isang araw
Gumamit ng facial soap at maligamgam na tubig upang hugasan ang iyong mukha pagkatapos ay tapikin ng isang malinis na tuwalya upang matuyo ang iyong mukha. Pagkatapos, lagyan ng moisturizer upang ang balat ng mukha ay hindi matuyo. Gawin ang hakbang na ito tuwing umaga at gabi upang mapanatili ang malusog na balat.
- Gumamit ng isang moisturizer sa anyo ng isang losyon sa umaga upang ang balat ay hindi madulas. Bago matulog sa gabi, maglagay ng moisturizer sa anyo ng isang cream para sa isang mas masinsinang paggamot.
- Tuklapin ang balat ng mukha nang 2 beses sa isang linggo gamit ang mga produktong herbal upang alisin ang patay na balat, tulad ng pang-sabon sa mukha na naglalaman ng mga scrub.
Hakbang 4. Tratuhin ang balat ng mukha gamit ang sunscreen at uminom ng maraming tubig
Protektahan ang balat ng sunscreen bago ang mga aktibidad sa bukas upang ang balat ay hindi malantad sa araw at maiwasan ang mga kulubot. Bilang karagdagan, uminom ng 2-10 tasa (0.5-2.5 liters) ng tubig sa isang araw upang manatiling hydrated. Ang hakbang na ito ay kapaki-pakinabang para sa moisturizing ng balat upang mapanatili itong makinis at nababanat.
Pumili ng isang malawak na spectrum sunscreen na naglalaman ng SPF 15
Tip:
para sa maximum na proteksyon, magsuot ng mga damit at sumbrero upang maprotektahan ang katawan at anit mula sa araw.
Hakbang 5. Alagaan ang mga kamay, paa, at regular na kuko.
Maglaan ng oras upang gamutin ang iyong mga kamay at paa na nagtatrabaho nang buong araw sa pamamagitan ng paglalagay ng isang moisturizer bago matulog sa gabi. Gayundin, gumawa ng manikyur at pedikyur minsan sa isang linggo upang mapanatiling malusog at maayos ang iyong mga kuko.
Maaari mong pintura ang iyong mga kuko at kuko sa paa minsan sa isang linggo kung kinakailangan. Samantalahin ang pagkakataong ito upang magsaya sapagkat ang isang masayang puso ay nagpapaganda sa iyo
Hakbang 6. Ugaliing magsipilyo ng ngipin nang 2 beses sa isang araw upang mas maging kaakit-akit ang iyong ngiti
Gumamit ng toothpaste na naglalaman ng fluoride upang maiwasan ang mga lukab. Bilang karagdagan sa pagpapanatiling malinis at malusog ng iyong ngipin, mas maganda ang hitsura mo kapag ngumiti. Siguraduhing magsipilyo ka tuwing umaga at bago matulog sa gabi.
- Bago magsipilyo, linisin ang mga puwang gamit ang floss ng ngipin minsan sa isang araw, halimbawa bago matulog sa gabi.
- Suriin ang iyong kalusugan sa ngipin at malinis na tartar ng hindi bababa sa bawat 6 na buwan upang mapanatiling malusog ang iyong ngipin at mas mapang-akit.
- Kung ang iyong mga ngipin ay mukhang mapurol, gumamit ng isang whitening toothpaste.
Paraan 2 ng 3: Pagpapanatili ng Hitsura
Hakbang 1. Magpaganda kung kinakailangan
Sa halip na nais na magmukhang maganda, maglagay ng pampaganda upang magkaroon ka ng kumpiyansa. Mag-apply ng foundation, facial moisturizer, o BB cream ayon sa tono ng balat. Pagkatapos, gumamit ng kulay-rosas, anino ng mata, at kolorete upang palagi kang magiging pinakamahusay na hitsura.
- Gawing mabuti ang iyong mukha sa natural na pampaganda kung ayaw mong magmukhang nakasuot ka ng mga pampaganda.
- Tiyaking hindi ka nagbibihis ng mabibigat na pampaganda ng labi at mata. Pumili ng isa upang ang hitsura ay mananatiling kaakit-akit.
Hakbang 2. Estilo ang iyong buhok ng isang modelo na umaangkop sa hugis ng iyong mukha
Una, gumamit ng lipstick upang sundin ang mga gilid ng iyong mukha sa salamin. Pagkatapos, tukuyin ang hugis ng mukha batay sa imahe upang pumili ng isang hairstyle na ginagawang mas kaakit-akit ang mukha. I-print ang hairstyle na gusto mo upang maipakita mo ito sa iyong estilista.
- Sa pangkalahatan, ang mga mukha ng kababaihan ay hugis-itlog, bilog, parisukat, puso, o mahaba.
- Kung naguguluhan ka tungkol sa hairstyle, tanungin ang tagapag-ayos ng buhok na gupitin ang iyong buhok nang bahagya sa itaas ng mga balikat na may mga layer. Maraming mga kababaihan ang nagkagusto sa modelong ito dahil ginagawang mas kaakit-akit ang mga ito.
- Maaari kang magsuot ng mga sumbrero at hair accessories upang maipahayag ang iyong sarili ayon sa iyong personal na kagustuhan.
Hakbang 3. Magsuot ng damit alinsunod sa hugis ng iyong katawan upang mas mukhang kaakit-akit
Ang lahat ng mga kababaihan ay maaaring magmukhang maganda anuman ang hugis ng katawan. Kaya, huwag magalala tungkol sa laki ng katawan. Sa halip, pumili ng mga damit na i-highlight ang iyong lakas at dagdagan ang iyong kumpiyansa. Mag-abuloy ng mga damit na magpapakitang kaakit-akit.
- Isa-isang ilagay ang mga damit sa kubeta. Panatilihin ang mga damit na magmukha kang maganda.
- Ipakita ang mga kalamangan na sulit ipakita. Halimbawa, magsuot ng shorts upang maipamalas ang mga payat na binti o isang blusa na may mga strap ng balikat upang maipakita ang iyong likod at braso.
- Bumili ng mahusay na kalidad at natatanging mga damit sa abot-kayang presyo sa mga tindahan ng diskwento.
Paraan 3 ng 3: Pagpapakita ng Kagandahang Panloob
Hakbang 1. Maging tunay sa pamamagitan ng pagiging totoo
Ang kagandahang panloob ay higit na natutukoy ng kakayahang maging matapat sa iyong sarili. Para doon, tukuyin ang mga birtud na sinusuportahan mo, ang mga bagay na interesado ka, at ang mga hangarin sa buhay na nais mong makamit. Pagkatapos, gawin ang mga aktibidad na gawing kasiya-siya ang buhay. Ipahayag ang pagiging tunay sa pamamagitan ng paglalapat ng mga sumusunod na tagubilin.
- Pagmasdan kung ano ang iyong nararamdaman kapag nakakaranas ka ng iba't ibang mga sitwasyon at inuuna ang mga bagay na umaayon sa iyong mga halagang pinahahalagahan.
- Maging matapat at maging matapat sa mga kaibigan.
- Huwag subukang maging isang perpektong tao dahil walang perpekto.
- Magkaroon ng kamalayan ng bawat sandali sa pamamagitan ng pagtuon sa mga pisikal na sensasyon na naranasan sa pamamagitan ng limang pandama.
Hakbang 2. Magpasalamat sa mga magagandang bagay sa iyong buhay
Ang pagiging nagpapasalamat sa lahat ng iyong naranasan o mayroon ay isang paraan ng pagpapalabas ng kagandahang panloob. Sa halip na magreklamo tungkol sa isang bagay na wala sa iyo, ituon ang pansin sa mga pagpapalang natanggap mo na. Pahalagahan ang mga tao na mahalaga sa iyo, ang iyong mga talento o kasanayan, ang mga magagamit na pagkakataon, at ang mga ginhawa ng buhay na nasisiyahan ka sa ngayon. Ilapat ang mga tip na ito upang maipahayag ang pasasalamat.
- Isulat ang mga bagay na nagpapasalamat ka sa isang talaarawan.
- Magpadala ng isang card sa isang malapit na kaibigan upang maiparating kung gaano ang kahulugan niya sa iyo.
- Magbigay ng isang simple, makabuluhang regalo, tulad ng isang libro ng tula, kuwintas, o keychain sa isang mahal sa buhay.
- Ipahayag ang iyong damdamin sa iyong kasintahan.
- Tumawag sa isang kaibigan o kamag-anak upang kamustahin.
Hakbang 3. Maging mapagbigay sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mayroon ka
Ang pagkakaroon ng maraming pera ay hindi isang garantiya ng isang masaganang buhay. Mayroon kang oras, talento, o pagkamalikhain. Ibahagi sa iba upang makaramdam sila ng kasiyahan. Ito ay kung paano magkaroon ng kagandahang panloob. Upang maging mapagbigay, sundin ang mga tip na ito.
- Hayaan ang iba na hiramin ang mayroon ka.
- Maglaan ng oras upang matulungan ang iba.
- Bigyan ng pagkain ang walang tirahan.
- Magdala ng meryenda at inumin habang naglalakbay.
- Magbigay ng mga regalo sa mga ulila tuwing piyesta opisyal.
Hakbang 4. Pekein ang mga mabubuting ugnayan
Mawawalan ng lakas kung magpapatuloy kang sumalungat at makitungo sa mga negatibong tao. Ang kondisyong ito ay palaging nakadarama ng inis at pagod kaya't nawala ang panloob na kagandahan. Samakatuwid, tiyaking nakikipag-ugnayan ka lamang sa mga positibo, sumusuporta sa mga tao upang maaari kang maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Tiyaking nagbibigay ka rin ng oras, pansin, at suporta sa mga kaibigan, kamag-anak, at kasosyo kung kailangan nila ito.
- Gumawa ng oras para sa mga kaibigan, lalo na ang mga tumulong sa iyo ng malaki.
- Humanap ng mga bagong kaibigan upang mapaunlad mo ang iyong sarili at maging isang mas mabuting tao.
- Panatilihin ang isang mahusay na maayos na relasyon sa mga miyembro ng pamilya.
- Huwag gumastos ng oras sa mga taong may masamang epekto sa iyong buhay.
Hakbang 5. Palayain ang iyong sarili mula sa mga negatibong damdamin upang makapagbahagi ka ng positibong enerhiya
Maaari kang maubusan ng lakas kung patuloy kang nag-iimbak ng galit, kalungkutan, at poot. Ang pag-aalis ng mga negatibong damdamin mula sa nasaktan ay hindi madali, ngunit pinapalaya ka mula sa sakit ng puso. Kung lumitaw ang mga negatibong damdamin, aminin na nararamdaman mo ang mga ito at matukoy ang sanhi. Pagkatapos, tanggalin ang mga negatibong damdamin upang makaginhawa ka sa pamamagitan ng pagpapahayag ng mga ito sa mga sumusunod na paraan.
- Ipahayag ang iyong pagkabigo sa pamamagitan ng pagsasabi sa isang tao ng isang kuwento, pag-iingat ng isang talaarawan, o pag-eehersisyo. Bilang karagdagan, ang pagiging malikhain kung minsan ay nakakaramdam ka ng kalmado.
- Kung hindi mo malampasan ang masamang pag-uugali ng isang tao, ipahayag ang iyong damdamin sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila ng isang liham, ngunit huwag ipadala ito. Sa halip, punitin o sunugin ang liham upang mapalaya ang iyong sarili mula sa saktan.
- Makipag-usap sa isang tagapayo o therapist sa kalusugan ng kaisipan kung nagkakaproblema ka sa pagpapaalam sa mga negatibong damdamin.
Hakbang 6. Magboluntaryo sa pamamagitan ng pagsali sa pamayanan
Ang tamang paraan upang mabuo ang kagandahang panloob ay upang matulungan ang iba at gumawa ng gawaing kawanggawa. Sa halip na maganda ang tunog, ang hakbang na ito ay magpapadama sa iyo ng karapat-dapat. Makisali sa pamayanan upang magbahagi ng kabutihan sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na bagay.
- Pagkalap ng pera upang matulungan ang mga biktima ng natural na mga sakuna.
- Bumili ng mga lokal na produkto upang suportahan ang pagpapatuloy ng negosyo sa lokal na komunidad.
- Magboluntaryo sa pamamagitan ng pagtulong sa mga tradisyonal na kaganapan.
- Anyayahan ang mga kapitbahay na kumain ng sama-sama sa bahay.
- Bumuo ng isang pangkat ng mga mambabasa ng libro sa pamayanan.
- Maging isang gabay sa silid-aklatan o sentro ng pamayanan.
Hakbang 7. Bumuo ng isang espiritwal na buhay
Humingi ng espiritwal na katotohanan sa pamamagitan ng pagiging isang naniniwala ng isang tiyak na relihiyon o paggawa ng pagmumuni-muni. Harmonize ang iyong isip, kaluluwa, at espiritu sa pamamagitan ng pagmumuni-muni, pagdarasal, o pagsasalamin sa mga birtud na minamahal mo. Tukuyin ang mga bagay na dapat unahin at pagkatapos ay ipamuhay ang iyong buhay alinsunod sa mga espiritwal na katotohanan na pinaniniwalaan mo. Ang hakbang na ito ay tumutulong sa iyo na mapaunlad ang iyong kagandahang panloob.
- Matapos pumili ng isang partikular na relihiyon o paniniwala, basahin ang isang libro o makinig sa isang guro na nagbibigay ng mga aral na iyong pinili.
- Pag-aralan ang iba pang mga katuruang espiritwal kung nais mong palawakin ang iyong mga patutunguhan.
- Alamin na paunlarin ang kamalayan na ikaw ay bahagi ng sansinukob upang magawa mong mahalin ang iyong kapwa tao at iba pang mga nabubuhay na bagay.
Hakbang 8. Maging isang pantas na tao sa pamamagitan ng patuloy na pag-aaral at pagkakaroon ng isang bukas na isip
Ang pagkakaroon ng kagandahang panloob ay nangangahulugang maunawaan at tanggapin ang paraan ng pamumuhay ng ibang tao. Maging isang habang-buhay na nag-aaral sa pamamagitan ng patuloy na pagbabasa at pakikinig sa iba na nagsasalita. Gayundin, hayaan ang ibang mga tao na maging kanilang sarili at matuto mula sa kanilang mga karanasan.
- Maglaan ng oras upang pagnilayan at pagnilayan ang iyong mga aksyon.
- Basahin ang mga sulatin ng mga pantas na tao, tulad ng mga nobelista, makata, o istoryador. Maaari kang makakuha ng bagong kaalaman at mag-isip ng objective sa pamamagitan ng pagbabasa.
- Makinig at isaalang-alang ang mga ideya ng iyong iginagalang.
- Alamin ang tungkol sa iba't ibang mga kultura sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro, panonood ng mga pelikula at pagbisita sa mga museo. Magandang ideya na magsimulang matuto ng banyagang wika!
Mga Tip
- Maaari kang tumuon sa pisikal na hitsura at kagandahang panloob, ngunit huwag isakripisyo ang isa para unahin ang isa.
- Maraming tao ang madalas na nagkakamali at hindi nauunawaan na ang nakikita ay kagandahan. Minsan, may sasabihin ng isang bagay na sumasakit sa iyong damdamin, ngunit huwag hayaan ang kahangalan ng ibang tao na sirain ang iyong kaligayahan.
- Subukang paunlarin at pagbutihin ang iyong sarili upang maging mas maganda at mas matalino araw-araw.
- Ugaliing makakuha ng sapat na pagtulog araw-araw upang maiwasan ang pagbuo ng mga eye bag.
- Upang matanggal ang mga eye bag, gumamit ng berdeng tsaa sa mga bag bilang natural na paggamot. Magbabad ng isang berdeng tsaa bag sa maligamgam na tubig hanggang sa malambot ito at pagkatapos ay ilagay ito sa ref para sa 7-10 minuto. Kung malamig, gamitin ito upang i-compress ang mga mata.
