Ang average na tao ay naglalakad ng libu-libong mga hakbang sa kanyang buhay. Ang aktibidad na ito sa paglalakad (kasama ang anumang isinusuot sa paa) ay maaaring maging isang hit ng mga paa. Ang isa sa mga kahihinatnan ng suntok na ito sa paa ay ang hitsura ng mga kalyo at mais (maliit, matitigas na paga sa tuktok ng mga daliri sa paa). Maaari mong mapupuksa ang mga kalyo sa pamamagitan ng pagpapanatiling malusog ng iyong mga paa sa pamamagitan ng pagsusuot ng tamang mga medyas at sapatos, at regular na pagbabad at pag-scrub ng iyong mga paa. Kung gagawin mo ito nang regular, mapipigilan mo ang mga kalyo mula sa maagang pag-unlad.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Alisin ang mga Callus sa Home
Hakbang 1. Regular na magbabad ng mga paa
Kung mayroon kang mga calluse, regular na ibabad ang iyong mga paa upang lumambot ang tuyong, patay na balat. Sa pamamagitan ng paglambot ng iyong balat ng maligamgam na tubig at isang banayad na sabon, madali mong matatanggal ang balat.
- Gumamit ng maligamgam na tubig, hindi mainit. Ang mainit na tubig ay maaaring matuyo ang balat at maiirita ang mga paa.
- Kung mayroon kang diyabetes, hugasan ang iyong mga paa araw-araw gamit ang maligamgam na tubig at isang banayad na sabon, pagkatapos ay tuyo ito nang lubusan. Pagkatapos nito, basain ang mga paa ng losyon, petrolatum (petrolyo jelly), o langis ng sanggol.
Hakbang 2. Alisin ang mga kalyo gamit ang isang pumice stone o foot file
Matapos ibabad ang iyong mga paa o paliguan, gumamit ng isang scrubber sa paa, bato ng pumice, o emery board upang ma-scrape ang patay na balat sa mga callus.
- Ang mga bato na pumice at rubs ng paa ay gagana nang mas mahusay kung ibabad mo ito sa maligamgam na tubig bago gamitin.
- Kung wala kang isang bato na pumice, scrubber sa paa, o sanding board, kuskusin ang patay na balat gamit ang isang tela.
- Matapos kuskusin ang iyong mga paa, maglagay ng moisturizer sa iyong mga paa upang mai-lock ang kahalumigmigan at panatilihing malambot at malambot ang balat sa iyong mga paa.
- Kung mayroon kang diyabetes, kumunsulta sa iyong doktor bago alisin ang mga kalyo gamit ang isang pumice bato.
Hakbang 3. Protektahan ang ilang mga bahagi ng paa
Ang mga kalyo (at paga) ay bubuo sa mga lugar ng paa na nagpahid laban sa mga medyas at sapatos kapag naglalakad ka. Marahil naramdaman mo na ang ilang sapatos ay hindi komportable kaysa sa iba. Ang unang dapat gawin ay ang magsuot ng sapatos na akma nang maayos at komportable upang maiwasan ang paglitaw ng mga callus o pimples. Gayunpaman, bilang isang kahalili, maaari kang gumamit ng mga over-the-counter (hindi gamot) na sapatos na pang-pad upang maprotektahan ang iyong mga paa.
- Ang mga pad na ito ay ibinebenta sa iba't ibang mga hugis at sukat para sa iba't ibang bahagi ng paa. Maaari ka ring bumili ng malalaking pad na maaaring i-cut ayon sa gusto mo para sa lugar ng iyong paa na gusto mo.
- Ang ilang mga pad ay gawa sa mga nakapagpapagaling na sangkap. Huwag gamitin ang mga ganitong uri ng pad, maliban kung pinayuhan ng doktor.
Hakbang 4. Magpunta sa doktor
Kung ang mga kalyo o kalyo ay namamaga o napakasakit, dapat kang magpatingin sa doktor para sa pinakamahusay na paggamot.
- Ang mga doktor ay may tamang kagamitan at pasilidad upang putulin ang labis na balat sa mga kalyo o mais. Hindi mo ito magagawa sa bahay.
- Magmumungkahi din ang doktor o magreseta ng isang pamahid na antibiotic (hal. Polysporin) na mailalapat sa mga kalyo o mais na mayroong impeksyon, o may potensyal na mahawahan.
Hakbang 5. Gumamit ng isang callus remover
Mayroong maraming mga gamot upang alisin ang mga calluse na irekomenda ng isang doktor.
- Maaari kang maglapat ng isang maliit na patch na naglalaman ng 40% salicylic acid nang direkta sa mga callus o mais upang mapahina ang balat upang madali mo itong matanggal. Ang mga plasters na ito ay maaaring mabili nang walang reseta sa mga botika sa ilalim ng iba't ibang mga tatak. Kung hindi bibigyan ka ng iyong doktor ng mga tagubilin sa kung kailan at gaano kadalas mo dapat gamitin ang patch na ito, sundin ang mga direksyon sa pakete.
- Maaari mo ring gamitin ang isang salicylic acid gel na katumbas ng isang de-resetang gamot upang gamutin ang malalaking lugar na hindi sasakupin ng plaster.
- Dapat ka lamang gumamit ng salicylic acid sa ilalim ng direksyon ng doktor. Dahil naglalaman ang mga ito ng mga acid, ang mga produktong ito ay maaaring sunugin at inisin ang balat, na kung saan ay maaaring humantong sa impeksyon. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung anong produkto ang gagamitin, gaano kadalas, at kung magkano ang gagamitin.
Hakbang 6. Bumili ng isang pasadyang ginawa na insert ng sapatos
Isa sa mga sanhi ng mga kalyo ay ang pagpapapangit ng paa. Ang deformity ay maaaring maging napakaliit, ngunit sapat na upang maging sanhi ng ilang mga bahagi ng paa upang kuskusin laban sa loob ng sapatos. Bumili ng pagsingit ng sapatos o orthotics na partikular na ginawa upang maitama ang mga deformidad ng paa at mabawasan ang pagkakataon na mabuo ang mga calluse.
Paraan 2 ng 3: Pag-aalaga ng Maingat sa Mga Paa
Hakbang 1. Piliin ang tamang sapatos
Bumili at magsuot ng tamang sapatos upang maiwasan ang pagkabuo ng mga kalyo sa iyong paa. Ang ilang mga bagay na isasaalang-alang kapag bumibili ng mga bagong sapatos:
- Tiyaking sinusukat ng clerk ng tindahan ang iyong mga paa. Posible (tulad ng karamihan sa mga tao) ang isang paa ay mas malaki kaysa sa isa pa. Dapat kang pumili ng sapatos na akma sa mas malaking paa.
- Bumili ng sapatos sa pagtatapos ng araw. Sa paglipas ng araw, ang iyong mga paa ay mamamaga, kaya dapat mong sukatin ang iyong sapatos batay sa kung gaano namamaga ang iyong mga paa. Ito ay upang matiyak na ang mga sapatos na iyong pipiliin ay sapat na malaki upang magkasya ang mga maga na paa at manatiling komportable na isuot sa buong araw.
- Bumili ng sapatos na komportable sa iyong mga paa, kahit na ang laki ay walang katuturan.
- Kahit na halata ito, bumili ng sapatos na hugis katulad ng iyong mga paa. Maraming sapatos na "istilo" ang ginawa sa mga kakaibang hugis na maaaring makasakit sa paa at maging sanhi ng mga kalyo.
- Kapag sinusubukan ang sapatos, tiyakin na ang lahat ng mga bahagi ng paa na nasa loob ng sapatos (mula sa daliri ng paa hanggang sa bola ng paa hanggang sa takong) ay komportable.
- Iwanan ang tungkol sa 1 hanggang 1.5 cm ng puwang sa daliri ng sapatos, sa pagitan ng daliri ng paa hanggang daliri.
Hakbang 2. Panatilihing tuyo ang iyong mga paa
Ang mga medyas ay kasinghalaga ng sapatos sa pagpapanatiling malusog ng iyong mga paa at maiiwasang mabuo ang mga kalyo. Ang pinakamagandang uri ng medyas upang panatilihing tuyo ang iyong mga paa habang nagsusuot ng sapatos ay ang gawa sa koton o natural na mga hibla. Lalo na mahalaga ito kapag gumagawa ka ng pisikal na aktibidad dahil magpapawis ka nang higit sa karaniwan.
- Siguraduhin na ang sapatos ay tuyo bago mo ito ibalik. Huwag magsuot ng basang tsinelas.
- Kung maaari, huwag magsuot ng parehong medyas sa loob ng 2 araw sa isang hilera, lalo na kung basa o pawis pa rin.
- Kung basa ang mga medyas, baguhin ang mga ito sa lalong madaling panahon.
- Huwag kalimutang hugasan ang iyong mga paa (kabilang ang pagitan ng iyong mga daliri sa paa) araw-araw at gawin itong isang regular na gawain sa paglilinis ng sarili. Gayundin, pagkatapos hugasan ang iyong mga paa, siguraduhin na ang iyong mga paa ay tuyo bago ka magsuot ng medyas.
- Subukang magsuot ng sandalyas kapag naglalakad sa paligid ng mga pampublikong swimming pool o pampublikong paliguan.
Hakbang 3. Moisturize ang iyong mga paa araw-araw
Nabubuo ang mga kalyo kapag ang mga bahagi ng paa ay nagpupuspos ng mga medyas at sapatos. Gayunpaman, mapipigilan at mapupuksa ang mga kalyo sa pamamagitan ng pamamasa ng iyong mga paa araw-araw at mapanatili ang iyong balat na maganda at malambot. Ang pagpapanatiling basa at malambot ng mga paa ay lalong mahalaga sa mas malamig na panahon habang ang hangin ay naging mas tuyo.
- Huwag maglakad nang walang sapin pagkatapos mong mag-apply ng moisturizer. Maaari itong mapanganib!
- Ugaliing mag-apply ng moisturizer sa iyong mga paa bago ka matulog.
- Masahe ang iyong mga paa habang naglalagay ng moisturizer. Bukod sa sobrang komportable, ang pagkilos na ito ay magpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti.
- Kung maaari, bumili at gumamit lamang ng isang moisturizer na partikular na idinisenyo para sa mga paa.
Hakbang 4. Magsumikap upang maiwasan at maalis ang katimumul
Ang mga kalyo ay mga kalyo na nabubuo sa mga daliri sa paa, hindi sa ibang mga bahagi ng paa. Karaniwang nangyayari ang tigas sapagkat ang daliri ng paa ng sapatos ay sumisiksik sa daliri ng paa. Ang kondisyong ito ay maaari ding sanhi ng sapatos na masyadong makitid sa lugar ng daliri ng paa. Maaari ring maganap ang tigas kapag nagsuot ka ng sapatos na may mataas na takong na pinapanatili ang iyong mga paa na tumuturo pababa dahil sa gravity.
Ang pag-alis at pag-iwas sa mga mais ay maaaring gawin sa parehong paraan sa paggamot sa mga calluse. Magpunta sa doktor kung lumala at masakit ang tuhod
Hakbang 5. Itaas ang mga binti
Napakahalaga din na ipahinga ang iyong mga paa nang regular. Tulad ng ibang mga bahagi ng katawan, ang mga paa ay kailangan ding magpahinga mula sa stress. Bilang karagdagan, kung madalas kang nakaupo sa iyong mga binti na naka-cross, baguhin ang posisyon ng mga binti na nasa itaas nang regular upang madagdagan ang sirkulasyon.
Paraan 3 ng 3: Napapawi ang Iyong Mga Paa sa Iba Pang Mga Paraan
Hakbang 1. Magbabad ng mga paa sa lemon juice
Ang acid sa lemon juice ay maaaring lumambot at alisin ang mga kalyo. Ibabad ang iyong mga paa sa lemon juice ng halos 10 minuto bago iguhos ang iyong mga paa gamit ang isang pumice stone o foot scrubber.
Bagaman ang mga labaha para sa mga binti ay maaaring makuha nang malaya sa mga parmasya o tindahan ng gamot, hindi mo dapat gamitin ang mga kagamitang ito. Maaaring putulin ng mga labaha ang binti, at ang sugat ay madaling mahawahan
Hakbang 2. Gumawa ng isang cream para sa basag na takong
Ang takong ay isang lugar na madalas makaranas ng mga kalyo. Maaari mong mapanatili ang iyong takong at ang natitirang bahagi ng iyong mga paa malambot at moisturized sa pamamagitan ng paggawa ng isang cream para sa basag na takong sa bahay. Maaari mo itong gawin sa pamamagitan ng paglalagay ng isang kutsarang langis ng oliba sa isang maliit na bote at pagdaragdag ng ilang patak ng lemon juice o mahahalagang langis ng lavender. Iling ang bote hanggang sa ang likido sa loob ay makapal at gatas. Susunod, ilapat ang cream sa mga paa, lalo na ang takong.
Ang cream na ito ay maaaring maiimbak at magamit anumang oras sa hinaharap hangga't iling mo ito bago gamitin
Hakbang 3. Ilapat ang langis sa paa bago matulog
Ang pinakamagandang oras upang ma-moisturize ang iyong mga paa ay bago matulog. Maaari mong moisturize ang iyong mga paa hindi lamang sa isang moisturizer na binili sa tindahan, ngunit maaari mo ring gamitin ang langis ng halaman. Maglagay ng langis ng halaman sa iyong mga paa bago matulog, pagkatapos ay ilagay sa makapal na medyas. Magpatuloy na magsuot ng medyas buong gabi habang natutulog ka, pagkatapos ay punasan ang anumang labis na langis na nakakabit pa rin sa susunod na umaga.
Ang langis ng gulay (at iba pang mga langis) ay maaaring mantsahan ang mga tela, kabilang ang mga sheet at medyas. Ang pinakamagandang medyas na magagawa ito ay mga lana dahil sumisipsip sila ng langis at hindi nadumihan. Kung wala kang mga medyas ng lana (o nag-iinit ang iyong mga paa mula rito), gumamit ng mga luma, hindi nagamit na medyas
Hakbang 4. Gumawa ng isang maskara sa paa upang magamit nang magdamag
Maaaring gumana ang mga maskara para sa iyong mukha, kamay, o buhok - at mga paa din! Ang madaling paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paghahalo ng 1 kutsarang Vaseline (o iba pang katulad na produkto) at ang katas ng 1 lemon. Paghaluin ang Vaseline na may lemon juice sa isang mangkok at ilapat ito sa malinis na paa bago ka matulog. Magsuot ng medyas magdamag at punasan ang natitirang Vaseline gamit ang isang tuwalya kinaumagahan.
Gumamit ng mga luma, hindi nagamit na medyas para sa prosesong ito upang hindi ka mag-alala kung ang iyong mga medyas o sheet ay nabahiran ng Vaseline
Hakbang 5. Subukang moisturizing ang iyong mga paa gamit ang paraffin wax
Karaniwang gumagamit ang mga pampaganda ng paraffin wax bilang bahagi ng isang spa pedikyur, ngunit maaari mo rin itong gamitin sa bahay. Ilagay ang waks sa isang malaking mangkok at matunaw ito sa microwave. Kapag natunaw ang waks, magdagdag ng pantay na halaga ng langis ng mustasa. (Ang langis ng mustasa na ito ay moisturize ang mga paa.) Isawsaw ang bawat paa sa mangkok (kung ang waks ay cooled bahagyang) dalawang beses. Maghintay ng ilang sandali para matuyo ang waks bago mo isawsaw ang iyong mga paa sa pangalawang pagkakataon. Pagkatapos nito, balutin ang iyong mga paa ng plastik na balot o isang plastic bag nang halos 15 minuto. Buksan ang plastik at waks nang sabay.
