Ang pagkuha ng hindi ginustong at labis na pansin ay maaaring maging hindi komportable o kahit nakakatakot. Ang pagsabi sa tao na ayaw mong gantihan ang kanyang diskarte ay maaaring maging mahirap, lalo na kung siya ay dating kaibigan, katrabaho o dating kasintahan. Ang mga paraan upang harapin ang hindi kanais-nais na atensyon ay maaaring mag-iba depende sa mga hangarin ng taong hinahabol ka (tulad ng kung nais niya ang isang pagkakaibigan o isang romantikong relasyon) at kung gaano katindi ang iyong hinabol. Narito ang ilang mga alituntunin upang makakuha ng isang tao na huminto sa paghabol sa iyo.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Direktang Pagsasabi sa Kanya
Hakbang 1. Maging matapat
Ipaalam sa kanya na hindi ka interesado; sabihin mo ito ng matatag ngunit hindi malupit. Hindi mo kailangang banggitin ang lahat ng mga pagkakamali at saktan ang kanyang damdamin. Linawin lamang na hindi mo naramdaman na ang isang relasyon sa kanya (ng anumang uri) ay gagana at mas gugustuhin mo kung tumigil siya sa paglapit sa iyo.
- Halimbawa
- Kung ang isang matapat na dahilan ay maaaring saktan ang tao (tulad ng kung makitang nakakainis ka sa kanya), muling basahin ang dahilan upang gawin itong hindi gaanong masakit. Halimbawa, kung tatanungin niya kung bakit ayaw mo siyang ligawan, sa halip na sabihin ang isang bagay tulad ng "Nakakainis ako sa iyo" maaari mong sabihin na, "Mayroon kaming kabaligtaran na mga personalidad at sa palagay ko hindi kami magkakasundo." Sa ganoong paraan, hindi mo binibigyang diin ang mga pagkakamali sa tauhan at ipaliwanag ang mga dahilan batay sa mga dinamika ng ugnayan sa pagitan ninyong dalawa.
Hakbang 2. Pasiglahin ang pakikiramay
Ang empatiya ay ginagawang mas prosocial ang mga tao. Ipaalam sa kanya na ang pag-uugali niya sa iyo ay hindi ka komportable o natakot, at dahil sa karanasan na hindi ka mapakali. Maaaring hindi niya mapagtanto na ang kanyang pansin sa iyo ay hindi ka komportable; maaari siyang magkaroon ng isa pang konklusyon, na gusto mo ang kanyang pagmamahal at pansin. Makisali sa kanyang damdamin sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa kung ano talaga ang nararamdaman mo tungkol sa hindi inaasahang pag-uugali.
Halimbawa ako, ito ay pakiramdam ko ay hindi komportable at kinakabahan."
Hakbang 3. Huwag mag-iwan ng agwat
Huwag bigyan siya ng pagkakataong mai-misinterpret ang iyong mga salita. Kung bibigyan mo siya ng isang pagkakataon, maaaring dumikit lang siya o manatili lamang sa distansya.
Sa halip na sabihin na "Hindi ako interesado na makipagdate sa iyo ngayon," isara nang buo ang puwang sa pagsasabing "Hindi ako interesado na makipagtagpo sa iyo."
Hakbang 4. Nagbabanta upang magsagawa ng ligal na aksyon
Sa matinding kaso, pagkatapos ng lahat ng mga pagpipilian ay nabigo at ikaw ay tunay na walang katiyakan, pagbabanta sa kanya ng ligal na aksyon. Ang paggalaw na ito ay maaaring takutin siya at mai-back off siya.
Ipaalam sa kanya na mayroon kang isang detalyadong tala ng ginawa niya sa iyo. Itago ang isang tala ng lahat ng kanyang mga pagtatangka upang makipag-usap sa iyo
Bahagi 2 ng 3: Hinahayaan Siya na Kunin ang Iyong Mga Pahiwatig
Hakbang 1. Sabihing hindi sa wika ng katawan
Gagana lang ang hakbang na ito kung makikita ka niya habang nakikipag-usap. Ang pagkakaroon ng body language na tumahimik o mukhang nagmamadali siya ay maaaring mapagtanto sa kanya na ang kanyang mga pagtatangka na makipag-usap sa iyo ay hindi kanais-nais.
- Kapag bumalik siya sa iyo, subukang tumingin sa malayo, yumuko, umikot o maghikab upang ipahiwatig na hindi ka interesado.
- Mag-ingat na hindi sinasadyang magpadala ng isang kilos na interes sa wika ng katawan tulad ng pagkahilig sa kanya o pagtawa.
Hakbang 2. Panatilihing maikli ang komunikasyon sa inyong dalawa
Minsan ang simpleng pagsasabi sa isang tao na hindi ka interesado ay hindi sapat, o marahil ay walang sapat na pagkakataon na makipag-usap sa kanila at sabihin sa kanila ang totoo. Ang pagpapanatiling anumang komunikasyon na nagaganap sa pagitan ninyong dalawa na maikli at hanggang sa puntong makakatulong sa kanya na maunawaan ang mga palatandaan na hindi ka interesado. Ang hakbang na ito ay magiging mahirap para sa kanya na ipagpatuloy ang pakikipag-usap dahil magkakaroon ng mas kaunting materyal na tatalakayin.
Halimbawa
Hakbang 3. Itigil ang komunikasyon sa inyong dalawa
Kung hindi pa rin niya maintindihan ang iyong mga pahiwatig at ang pakikipag-usap nang diretso sa kanya ay hindi makakatulong, oras na upang ihinto ang lahat ng komunikasyon. Huwag magpadala sa pakiramdam ng pagkakasala dahil nagpasya kang tumakas mula sa sitwasyon. Kung naniniwala ka na ang pag-alis ng taong ito sa iyong buhay ay isang magandang ideya, isaisip iyon kapag nagsimula kang makaramdam ng paumanhin. Ang panghihinayang ay nag-uudyok sa amin upang mapabuti ang mga relasyon, ngunit kung minsan ay sinusubukan din nitong hikayatin kaming gawin ito kahit na maaaring hindi talaga ito makinabang sa pangmatagalan.
- Kung pagkatapos mong tanggihan ang petsa, sinisikap ka ng tao na maawa ka sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Dumadaan ako sa isang talagang matigas na oras ngayon kaya't talagang masakit ang iyong pagtanggi" tandaan na ang panghihinayang ay maaaring maligaw at akayin ka na gumawa masamang desisyon.
- Dahil lamang sa pagtigil mo sa komunikasyon ay hindi nangangahulugang dapat mong tanggalin ang lahat ng mga komunikasyon na ipinapadala niya sa iyo, lalo na kung sa palagay mo ay maaari kang ma-stalk ng taong ito. Sa mga kaso tulad nito magandang ideya na magtago ng isang tala ng lahat ng mayroon nang mga komunikasyon kung sakaling kailanganin mo ito para sa ligal na mga kadahilanan.
Hakbang 4. Tumakbo palayo sa kanya
Sa mga matitinding kaso, tulad ng sa palagay mo ay nai-stalk ka, binabago ang iyong email address, numero ng telepono, o sa pinakamasamang kaso na ang pagpapalit ng iyong bahay at / o address ng trabaho ay nakakaapekto sa iyong mga pagkakataong mapahinto ang hindi ginustong tao ikaw.
Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Labas na Tulong
Hakbang 1. Kumuha ng suportang panlipunan
Ibahagi ang iyong sitwasyon sa pamilya o mga kaibigan. Maaari ka nilang bigyan ng kapaki-pakinabang na payo sa kung paano haharapin ang sitwasyon.
Kung ang mga nakakarinig ng iyong kwento ay nakakaalam ng nagbibigay ng hindi nais na pansin, siguraduhing paalalahanan ang sinumang sasabihin mong panatilihin itong pribado at huwag ibahagi ang impormasyon sa labas ng sa tingin mo ay maaaring alam
Hakbang 2. Hanapin ang tamang mapagkukunan ng tulong para sa sitwasyon
Isipin ang kalubhaan ng sitwasyon na pumapaligid sa iyo at kung oras na upang humingi ng tulong sa labas. Sa Estados Unidos mayroong mga batas na namamahala sa pag-stalking; ang pagkakasangkot ng pulisya at iba pang mga legal na interbensyon ay pagpipilian sa mga matitinding kaso. Mayroon ding mga hotline na makakatulong sa pag-stalking, tulad ng: https://www.stalkinghelpline.org/. Sa Indonesia, ang stalking ay hindi partikular na kinokontrol ng batas, ngunit ang pulisya ay maaari pa ring magbigay ng tulong kung sa palagay mo ang paggamot na natanggap mo ay lampas sa makatuwirang mga limitasyon. Ang mga manloloko ay maaaring mapailalim sa mga artikulo tungkol sa hindi kasiya-siyang mga kilos tulad ng artikulo 335 ng Criminal Code.
Hakbang 3. Kumonsulta sa iyong napiling mapagkukunan ng tulong
Huwag mag-atubiling samantalahin ang mga mapagkukunan na iyong natagpuan, lalo na kung sa tingin mo ay banta ka.
- Kung ito ay isang isyu na nauugnay sa trabaho, makipag-ugnay sa departamento ng human resource ng iyong tanggapan tungkol sa magagamit na mga mapagkukunan ng tulong para sa mga sitwasyong kinasasangkutan ng hindi ginustong pansin mula sa mga katrabaho.
- Kung ang problema ay kaugnay sa paaralan, makipag-ugnay sa iyong guro o punong-guro upang malaman kung makakatulong sila sa iyo na harapin ang iyong sitwasyon.
- Kung sa palagay mo ay hinahabol ka, isaalang-alang ang pagsasama ng pulisya.
Hakbang 4. Ipaalam sa tao na humingi ka ng suporta sa labas
Gayunpaman, gawin lamang ang hakbang na ito sa ilang mga konteksto. Sa ilang mga kaso maaari itong mas mahusay na ilihim ito, tulad ng kapag ang sitwasyon ay masyadong malubha, o kung ang problema ay nangyayari sa trabaho. Sa ibang mga kaso, tulad ng sa palagay mo nasa panganib ka, ang pagpapaalam sa stalker na nasangkot mo ang pulisya o iba pang mga mapagkukunan ng tulong ay maaaring magdulot sa kanya na mag-back down.
Mga Tip
- Kausapin ang tao nang pribado upang hindi siya mapahiya sa harap ng ibang mga tao, maliban kung ito ay makakapagpakiramdaman sa iyo o hindi secure.
- Kung sa tingin mo ay nai-stalk ka, magtala ng isang tala ng lahat ng mga komunikasyon at pagtatangka sa komunikasyon mula sa taong iyon.
- Kung hinahabol ka at balak mong iulat ang bagay sa ligal, itago ang isang kopya ng iyong ulat sa isang madaling maabot na lugar. Sa ganoong paraan, maaari ka agad tumawag sa pulis kung kailangan mo ng tulong at maipakita nang mabilis ang ulat.
Babala
- Kung may gumugulo sa iyo alinman sa pisikal o itak, humingi kaagad ng tulong. Makipag-usap sa isang may awtoridad, tulad ng isang tagapayo sa paaralan o pulisya.
- Kung ang pag-uugali ng tao ay halos mag-stalking, tulad ng pagsubok na sundin ka nang hindi mo alam, humingi kaagad ng tulong. Tumawag sa pulis kung sa tingin mo ay hindi ligtas.
