Kung nakakaranas ka ng mga problema tulad ng isang taong patuloy na sumusunod sa iyo, lumalabas nang hindi inaasahan sa iba't ibang mga lugar, pagpapadala ng labis na mga email, pagpapadala ng mga sulat sa mail na masungit o nag-aalala sa iyo, naiwan ang mga mensahe sa telepono sa isang nagbabanta at / o nakakainsulto na tono, at iba pa, ikaw maaaring sabihin na mayroon kang problema sa isang stalker, para sa anumang kadahilanan. Pag-aralan mong mabuti ang sitwasyon bago gumawa ng mga akusasyon. Kung makikipag-ugnay sa iyo ang isang kaibigan pagkatapos ng maraming taon, hindi ito awtomatikong naging isang stalker. Maraming tao ang sumusubok na makipag-ugnay sa kanilang mga dating kaibigan upang malaman kung kumusta sila. Siguraduhin na hindi ka napaparanoid at nag tatak ng ibang mga tao bilang mga stalker kung wala sila. Narito ang ilang mga pagsasaalang-alang na kailangan mong tandaan upang mapanatiling ligtas ang iyong sarili at palayain ang iyong sarili mula sa nakakainis na pag-uugali na pag-stalking.
Hakbang
Paraan 1 ng 7: Linawin ang Iyong Posisyon
Hakbang 1. Sabihin nang malinaw ang iyong pagtanggi sa pag-ibig o pagkakaibigan
Ang pagtugon sa mga puna tulad ng, "Hindi ako interesado na makipag-relasyon / makipagkaibigan sa iyo ngayon", o "Nakikipagtipan ako sa iba", ay maaaring maging sanhi ng maniwala sa isang tao na talagang handa kang makipag-date o maging kaibigan sa kanila, kung ang tiyempo ay tama o kung magpapatuloy silang gumanyak.
Hakbang 2. Bigyan ang tao ng isang malinaw na babala
Sabihin sa stalker nang mabilis hangga't maaari na hindi ka niya dapat kontakin. "Huwag mo na akong tawagan ulit." Huwag makisali sa mahabang pag-uusap sa mga pinaghihinalaang stalkers. Huwag kailanman tumugon kapag ang isang pinaghihinalaang stalker ay sumusubok na makipag-ugnay sa iyo. Ang iyong layunin ay ipaalam sa stalker na ang kanilang mga aksyon ay nakakainis at binalaan sila na huwag makipag-ugnay sa iyo muli mula ngayon. Ang iyong mga salita ay dapat na kapani-paniwala. Mayroong isang pagkakataon na tumigil ang stalker at wakasan ito. Pagkatapos ay itala kung paano at kailan mo binigyan ang babala kasama ang anumang mga pangyayari sa hinaharap.
Hakbang 3. Huwag pansinin at huwag tumugon kung susubukan niyang makisali sa karagdagang pakikipag-ugnayan
Ang stalker ay maaaring sadyang subukan na mapataob ka sa pamamagitan ng paggawa ng mga nakakapukaw na komento kung maaari siyang makakuha ng sapat na malapit sa iyo o gumamit ng mga mensahe upang magawa ito. Ang anumang tugon, kahit na isang negatibong tugon, ay magsisindi lamang ng paniniwala ng stalker na maaari kang magtagumpay na saktan ka. I-brace ang iyong sarili at magpatuloy o huwag tuksuhin na pindutin ang pindutan ng pagpapabalik. Huwag pindutin ang tugon. Huwag pansinin lamang ang komentong iyon, kung hindi man ay nagdaragdag ka lang ng apoy sa apoy. Kung ang stalker ay isang dating, basahin ang artikulong ito sa Paano Magtatapos ng isang Pagkontrol o Manipulative na Relasyon.
Hakbang 4. Huwag kailanman subukang makipagtalo o matugunan ang mga hinihingi ng stalker
Palalakasin lamang nito ang kanyang paniniwala na ang kanyang mga taktika ay gumagana.
Paraan 2 ng 7: Paggawa ng Mga Tala
Hakbang 1. Itala ang isang tala ng lahat ng mga insidente na naganap
Ang pangyayaring pinag-uusapan ay maaaring isang sulat, mensahe sa telepono, email, surveillance, o anumang contact na sinusubukan ng stalker na gawin. Itala ang petsa para sa bawat contact na nangyayari, at itago ang talaan sa isang ligtas na lugar. Kung maaari, gumawa ng isang kopya at ibigay ito sa isang pinagkakatiwalaang kamag-anak o kaibigan, o itago ito sa isang ligtas. Ang tala na ito ay maaaring magamit bilang ebidensya kung sa paglaon ay balak mong makipag-ugnay sa pulisya.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang pagbubukas ng isang account at ligtas na kahon ng deposito sa isang bangko na hindi mo regular na binibisita
Gamitin ang repository na ito upang maiimbak ang lahat ng mga kopya ng mga dokumento na nauugnay sa pag-uugali ng pag-stalking. Maaari mo ring mapanatili ang mahahalagang personal at pampinansyal na mga dokumento, pasaporte, personal na data, impormasyon sa seguro at iba pang mahahalagang impormasyon na maaari mong ma-access kung sakaling may emergency.
Paraan 3 ng 7: Pagpapanatiling Iyong Distansya
Hakbang 1. Gumamit ng distansya upang maprotektahan ang iyong sarili
Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay na-stalk, panatilihin ang sapat na distansya sa pagitan mo at ng pinaghihinalaang stalker. Alamin na hindi mo kailangang magkaroon ng patunay na ang isang tao ay isang stalker kung nais mong protektahan ang iyong sarili sa ganitong paraan, ang hinala lamang. Ang pagsusuot ng komportableng kasuotan sa paa ay magbibigay-daan sa iyo upang makalayo mula sa pinaghihinalaang stalker nang napakabilis at mababawasan ang pagkakataon na madapa o mahulog. Subukang panatilihin ang distansya sa pagitan mo at ng pinaghihinalaang stalker kahit 23 metro. Sa katunayan, ang distansya na tatlong metro ay maaaring maprotektahan ka mula sa pagkaagaw o pag-atake kung panatilihin ang distansya.
Hakbang 2. Palaging magdala ng isang mobile phone sa iyo, kung maaari
Ang isang telepono na may camera at maaaring mag-record ng mga pag-uusap ay magiging mas mahusay.
Hakbang 3. Itago ang mga numero ng emergency na telepono sa iyong cell phone at saanman sa iyong bahay, pati na rin sa iyong kotse
Paraan 4 ng 7: Pagsasabi sa Iba
Hakbang 1. Sabihin sa lahat ang tungkol sa iyong sitwasyon at ang pagkakakilanlan ng stalker, kung kilala
Ang mga stalker ay umaasa sa pagiging kompidensiyal at privacy. Sabihin sa pamilya, kaibigan, kapitbahay at boss na huwag ibigay ang iyong personal na impormasyon, gaano man kabuluhan ang kahilingan o pagkakakilanlan ng nagtanong. Sabihin sa lahat na mag-ingat para sa sinumang naglalakad sa paligid ng iyong kapitbahayan o tirahan o sinusubukang pumasok sa iyong lugar ng trabaho.
Hakbang 2. Sa trabaho, pag-uuri-uriin ang iyong mga tawag sa telepono, at huwag buksan ang mga sobre na hindi alam ang mga bumalik na address
Huwag buksan ang hindi inaasahang mga pakete. Huwag kailanman magbukas ng isang hindi nagpapakilalang liham.
Paraan 5 ng 7: Pagprotekta sa Iyong Pagkapribado
Hakbang 1. Baguhin ang iyong impormasyon sa pakikipag-ugnay, kabilang ang iyong email address at numero ng telepono
Sa ganoong paraan, magiging mas mahirap para sa stalker na mag-iwan ng mensahe para sa iyo.
Hakbang 2. Ang isa pang paraan ay upang makakuha ng isang bagong numero ng telepono at email, at ibigay lamang ito sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, at payagan ang iyong kasalukuyang numero ng telepono at email account na magtala ng mga mensahe mula sa stalker
Para sa mga hindi marahas na stalker, ang kakayahang mag-iwan ng mga mensahe ay maaaring magpadala sa kanila ng kasiyahan na hindi nila susubukan na makisali sa mga pakikipag-ugnay na totoong buhay. Maaari mong gamitin ang mensahe bilang katibayan, kung magpapasya kang dalhin ang bagay sa korte. Kung hindi ka komportable sa pandinig o pagbabasa ng mensahe, tanungin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya na ayusin ito at i-record ito.
Hakbang 3. Panatilihing pribado ang iyong mail
Magrenta ng isang postal box kung nag-aalala ka na maaaring may isang taong madaling ma-access ang iyong personal na impormasyon.
Hakbang 4. Lumikha ng isang password o sistema ng pagkakakilanlan ng larawan sa lahat ng iyong mga account (mga bank card, utility, atbp.)
Hakbang 5. Maghanap ng impormasyon upang maiwasang ma-stalk sa social media
Sa ganoong paraan, hindi ka maaaring tiktikan ng mga stalker at alamin kung nasaan ka at kung ano ang iyong ginagawa. Tiyaking itinakda mo ang lahat ng impormasyon sa mga site ng social networking sa "pribado" at subukan sa iba't ibang mga paraan upang harangan ang mga stalker mula sa pag-access sa iyong impormasyon.
Hakbang 6. Alisin ang iyong mga detalye (pangalan, numero ng telepono at address) mula sa listahan ng mga numero ng telepono
Tumawag sa kumpanya ng telepono at hilingin sa kanila na gawing pribado ang iyong numero at mga detalye. Gumawa ng isang paghahanap sa sarili sa internet gamit ang Google at makita kung may napalampas ka. Tiyaking din na ang iyong setting sa privacy sa Facebook ay "mga kaibigan lamang" at hindi ito magagamit ng publiko; kapag may pag-aalinlangan, tanungin ang isang taong pinagkakatiwalaan mong suriin ito. Gumamit ng mga pseudonyms para sa Skype, IM at iba pang mga account kung saan ka mahahanap ng iba o tumawag o makipag-chat sa iyo.
Paraan 6 ng 7: Taasan ang Seguridad
Hakbang 1. Gawing priyoridad ang kaligtasan sa bahay
Mag-install ng isang mas ligtas na lock ng pinto. Gumawa ng mga bintana at pintuan na burglar-proof. Mag-install ng security light at security system. Ikonekta ang mga ilaw sa bahay gamit ang isang timer system. Ang mga aso (o kahit isang palatandaan na binabasa na 'mag-ingat sa mabangis na mga aso') ay maaaring hadlangan ang mga tao na pumasok sa iyong bahay nang walang pahintulot. Hilingin sa pulisya na magpatrolya sa inyong lugar.
Hakbang 2. Kung nakatira ka sa isang apartment o condo, pumili ng isang yunit na matatagpuan sa ikalawang palapag o mas mataas, kung maaari
Hakbang 3. Lumayo sandali
Kung sa palagay mo binabantayan ang iyong tahanan, manatili sa ibang lugar, tulad ng sa bahay ng iyong mga magulang, bahay ng isang kamag-anak o kasama ng mga kaibigan. Kung nakatira ka sa malayo sa iyong pamilya at wala kang mga pinagkakatiwalaang kaibigan sa iyong bagong bayan, humingi ng payo mula sa isang tagapayo sa campus o lokal na pulisya tungkol sa kahalili pansamantalang pabahay o humiling ng karagdagang mga patrol sa iyong kapitbahayan.
Hakbang 4. Kung kailangan mong lumipat, subukang hangga't maaari na huwag iguhit ang pansin sa iyong sarili
Magrenta ng isang car carrier na walang logo ng kumpanya dito dahil maaaring makipag-ugnay ang mga stalkers sa kumpanya para sa impormasyon tungkol sa iyo. Maaari mo ring ilipat ang iyong mga gamit sa isang pasilidad sa pag-iimbak gamit ang isang postal box address o pangatlong partido na pangalan, hanggang sa pakiramdam mong ligtas ka upang makuha ang mga ito.
Hakbang 5. Kung maaari, subukang huwag mag-isa
Ang mga stalkers ay may posibilidad na mawalan ng interes kung nakikita nila na palagi kang kasama ng ibang mga tao.
Hakbang 6. Hangga't maaari, iwasan ang paggawa ng mga aktibidad ng pagsunod sa isang regular na iskedyul
Huwag pumunta sa parehong gasolinahan, restawran o supermarket at huwag pumunta doon nang sabay. Kung nag-eehersisyo ka, gawin ito sa iba't ibang oras at kumuha ng iba-ibang ruta, o sumali sa isang gym na miyembro lamang. Mag-isip nang maaga at bigyang pansin ang lahat sa paligid mo sa lahat ng oras.
Hakbang 7. Kung mayroon kang mga anak, tiyaking palagi silang kasama habang pumupunta at galing sa paaralan o iba pang mga aktibidad
Sabihin sa paaralan ng bata na huwag magbigay ng anumang impormasyon tungkol sa iyo, at magsumite ng isang listahan ng mga taong pinapayagan na kunin ang mga bata. Hilingin sa mga opisyal ng paaralan na hingin ang lahat sa listahan na magpakita ng isang ID na may larawan upang patunayan ang kanilang pagkakakilanlan. Kung hindi mo makuha ang iyong anak, makipag-ugnay sa paaralan at sabihin sa kanila nang eksakto kung sino ang kukunin sa kanila. Kung kinakailangan, tiyakin na ang mga bata at ang taong pinagkakatiwalaan nila na kunin sila ay may alam sa isang "lihim na salita". Kung ang taong dumating upang kunin siya ay hindi makapagbigay ng lihim na salita nang tanungin ng mga bata, hindi sila pinapayagan na sumama sa kanya.
Hakbang 8. Ligtas at protektahan ang iyong alaga
Ang ilang mga stalkers, kung hindi sila makalapit sa iyo, ibabaling ang kanilang target sa iyong alaga. Huwag payagan ang mga alagang hayop na gumala sa labas ng bahay na walang superbisyon (kahit na sa mga bakod na bakuran). Kunin ang impormasyon sa pakikipag-ugnay para sa pangangalaga sa hayop / pag-iimbak kung sakaling may emerhensiya at hindi mo maalagaan nang maayos ang iyong alaga.
Hakbang 9. Huwag makipag-ugnay sa pamilya ng stalker, mga kaibigan, o mga co-stalker
Sa kasamaang palad, maaari nilang ibahagi o hindi hindi sinasadya ang impormasyon tungkol sa iyo sa stalker, tulad ng isang bagong address o impormasyon sa pakikipag-ugnay.
Hakbang 10. Magtiwala
Nangangahulugan ito na dapat mong ipakita ang isang aura ng kumpiyansa, hawakan ang iyong ulo at maglakad nang may matatag, may layunin na hakbang. Ang stalker ay mas malamang na ipagpatuloy ang pagkilos kung nakikita niya ang takot na nakalarawan sa wika ng iyong katawan - kaya't bigyang pansin ito at mapanatili ang isang mabagal, kalkulahin at kalmado na pustura.
Hakbang 11. Humingi ng tulong
Maghanap sa internet para sa impormasyon o makipag-ugnay sa iyong lokal na istasyon ng pulisya para sa mga sanggunian sa mga hotline / ahensya na nakikipag-usap sa mga isyu sa pag-stalking. Kung nasa paaralan ka, pumunta kaagad at makita ang guro, tagapayo o punongguro at ipaliwanag ang sitwasyong naroroon ka. Kung ikaw ay nasa unibersidad o kolehiyo, humingi ng tulong mula sa seguridad o isang tagapayo sa campus. Maaari mong isaalang-alang ang direktang pagpunta sa pulisya at pag-uulat ng pangyayaring nag-iingat at humiling ng isang nakasulat na BAP. Sa pinakamaliit ay papayagan ka nitong galugarin ang mga ligal na pagpipilian at makakuha ng payo sa susunod na gagawin.
Hakbang 12. Maghanda ng isang contingency plan na maaaring madaling ipatupad sakaling magkaroon ng isang panghihimasok o atake
Dapat ay mayroon kang isang napag-isipang plano na magbibigay-daan sa iyo upang protektahan ang iyong sarili hangga't maaari. Tukuyin ang isang ligtas na lokasyon kung saan maaaring magtagpo ang buong pamilya sakaling may emergency (isang lokasyon na alam lamang ng isang pinagkakatiwalaang kamag-anak o kaibigan). Sa ligtas na lokasyon na ito, ihanda ang mga kinakailangang pangangailangan sa isang bag na naglalaman ng pera, damit, gamot, atbp.), Kasama ang mga numero ng emerhensiya para sa pulisya, mga ahensya ng ligal na tulong, at mga ahensya na nakikipag-usap sa mga isyu sa pag-stalking / karahasan.
Hakbang 13. Kung ang mga stalker ay naging bahagi ng iyong sambahayan, subukang iwasan ang mga sumusunod:
ligal na pagpapagitna, pinagsamang therapy, pagbabahagi ng pangangalaga sa mga bata, pagpapalitan ng mga bata sa pamamagitan ng harapan na pagpupulong. Kung kinakailangan kang makilala ang stalker nang personal (halimbawa, sa isang korte ng batas), protektahan ang iyong sarili hangga't maaari. Sa mga nagdaang araw, lalo na pagkatapos ng hindi maiiwasang mga bukas na engkwentro, mag-ingat sa iyong paligid at sa iyong kaligtasan.
Hakbang 14. Isaalang-alang ang pagdadala ng spray ng paminta
Dalhin ito sa wastong paraan at alamin kung paano ito gamitin. Dapat kang magdala ng sandata lamang kung nakatanggap ka ng wastong pagsasanay sa kung paano ito gagamitin at kumuha ng mga opisyal na permiso sa ilalim ng naaangkop na batas. Tandaan na ang mga sandatang dala mo ay maaaring magamit laban sa iyo sa pag-atake. Dapat itong pag-usapan sa lokal na nagpapatupad ng batas at mga tagapayo na nakikipag-usap sa mga isyu sa pag-stalking / karahasan.
Paraan 7 ng 7: Iwasan ang Utos
Hakbang 1. Pag-usapan sa pulisya at mga tagapayo ng karahasan / pag-stalking tungkol sa posibilidad na makakuha ng isang pansamantalang pag-iwas / walang diskarte sa pag-order (TRO) o protection order (OP)
Isaisip na ang isang order ng paglayo o pagkakasunud-sunod ng proteksyon ay ginawa upang simulan at tulungan ang mga ligal na paglilitis - hindi ka nila mapangalagaan ng pisikal mula sa isang stalker na madaling kapitan ng karahasan. Dapat kang maging responsable para sa iyong sariling kaligtasan kahit na mayroon kang isang order para sa pagpipigil o order ng proteksyon. Ang mga hindi marahas at marahas na stalker ay magkakaibang tumutugon sa mga order ng pag-iwas at mga order ng proteksyon, tulad ng mga stalkers na may romantikong / sekswal na paglahok sa kanilang mga biktima. Isaalang-alang ang nakaraang kasaysayan sa pagitan mo at ng stalker at mga pattern ng pag-uugali na ipinakita niya sa iyo upang magpasya kung ang isang utos na lumayo ay magbibigay ng solusyon sa iyong sitwasyon. Ang isang tagapayo ng karahasan / pag-stalking o tagapayo ng biktima ay maaaring makapagbigay ng mas mahusay na tulong sa pagpapasya kung ano ang pinakamahusay na pagpipilian na magagamit upang pamahalaan ang iyong sitwasyon.
Mga Tip
- Kung ikaw ay banta, magdala ng sandata, tulad ng spray ng paminta, sa lahat ng oras.
- Kung ang mga bata ay umuwi mula sa paaralan, ilayo sila mula sa stalker, at iulat sa pulis ang ginawa ng stalker.
- Tiyaking iulat mo ito sa mga lokal na awtoridad o pulis dahil alam nila kung ano ang dapat gawin.
- Kung ang pag-stalking ay nangyayari sa paaralan, babalaan ang stalker nang dalawang beses, pagkatapos ay makipag-ugnay sa tagapayo, guro o punong-guro.
- Gawin ang pareho para sa mga email, muling pagpapadala sa kanila sa maraming tao hangga't maaari sa mga naaangkop na paliwanag. Sa ganoong paraan, alam ng stalker na lahat ng kanyang mga puna ay ibabahagi.
- Isaalang-alang ang pagtatala ng isang nakakainis na mensahe sa telepono at pagkatapos ay pag-play nito bilang bahagi ng isang papalabas na mensahe, huwag kalimutang magdagdag ng isang puna upang malaman ng stalker na ang mensahe na iniiwan niya sa iyong pribadong system ay isasapubliko.
- Siguraduhin na ang tao ay talagang stalking bago ka tumalon sa anumang mga konklusyon.
- Maraming tao ang nagkakamali ng pag-akusa sa iba sa pag-stalk sa kanila kung sila ay makipag-ugnay sa ilang sandali. Ang akusado ay maaaring hindi isang stalker, ngunit isang matandang kaibigan na sumusubok na muling buhayin ang isang dating pagkakaibigan.
- Huwag lagyan ng label ang ibang mga tao bilang mga stalker kung nakikita mong paranoid ang iyong sarili.
- Huwag harapin ang stalker nang harapan.
Babala
- Huwag pumunta sa dilim at harapin ang stalker sa likuran mo. Tandaan, ang pagiging mahuli ng isang taong naglalakad sa likuran mo at gumagalaw ay sapat na para may tumawag sa pulisya.
- Kung ikaw ay inaatake o binantaan, tumawag sa pulisya.
- Huwag mag-alala kung ang stalker ay hindi sumusunod sa iyo, ngunit tandaan na magdala ng spray ng paminta at lumayo mula sa umaatake.
- Panatilihin ang spray ng paminta sa iyo sa lahat ng oras, sa ganoong paraan hindi ka madaling mahuli.
- Huwag harapin ang stalker, o maaari kang mapatay.
- Huwag kailanman magtiwala sa isang stalker na naglalayong gumawa ng masamang bagay sa iyong mga anak. Kung hindi man, bantayan ang mga bata at sabihin sa kanila na magiging okay ang lahat.
- Huwag magsinungaling sa sinuman tungkol sa iyong sitwasyon, kung hindi man kinakailangan ng karagdagang aksyon at maaari kang magkaroon ng problema.
- Kung mayroon kang katibayan o impormasyon tungkol sa isang stalker, huwag matakot na tawagan ang pulisya. Pagkatiwalaan ka nila at hahanapin ang stalker.
- Huwag maloko
- Kung ang stalker ay talagang kakaiba at nakakatakot, tumugon sa banta. Ipaalam sa kanya na hindi lamang siya ang taong maaaring magbanta.
