Ang pagkakaroon ng isang stalker ay isang hindi komportable o nakakatakot na sitwasyon, depende sa kalubhaan. Ang stalking ay madalas na lumalaki sa isa pang uri ng karahasan sa kriminal, kaya kung sa palagay mo ay na-stalk ka, dapat kang gumawa ng mga hakbang upang mailayo ang iyong sarili mula sa stalker at protektahan ang iyong sarili at ang iyong pamilya.
Hakbang
Paraan 1 ng 5: Pagkilala sa Stalker
Hakbang 1. Alamin kung ano ang kwalipikado bilang stalking
Ang stalking ay isang uri ng istorbo, na kung saan ay ang paggawang hindi naaangkop at paulit-ulit na pakikipag-ugnay sa iyo na hindi mo sinasagot o nais.
- Ang pag-stalking ay maaaring maging pribado, ibig sabihin kapag may sumusunod sa iyo, naniniktik sa iyo, o lumalapit sa iyo sa bahay o trabaho.
- Ang mga sumusunod ay palatandaan ng pag-stalking: pagtanggap ng mga hindi gustong regalo, pagsunod, pagtanggap ng mga sulat o email, pagtanggap ng mga hindi ginustong o paulit-ulit na tawag sa telepono.
- Ang stalking ay maaari ring mangyari sa online, sa anyo ng cyber stalking o cyber bullying. Ang mga uri ng contact na ito ay maaaring mahirap subaybayan, ngunit mas madaling iwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga setting sa privacy sa online o email address.
- Ang lahat ng mga pagkakataon ng cyber stalking na sa paglaon ay paglipat sa pribadong pag-stalking ay dapat na seryosong isaalang-alang at agad na matugunan.
Hakbang 2. Tukuyin ang iyong uri ng stalker
Ang ilang mga uri ng stalkers ay mas mapanganib kaysa sa iba, at ang pag-alam kung anong uri ng stalker ang iyong nakikipagtulungan ay makakatulong pagdating sa pag-uulat sa pulisya sa isang wastong paraan at protektahan ang iyong sarili kung kinakailangan.
- Karamihan sa mga stalkers ay kilala na simpleng mga stalkers. Ito ang mga indibidwal na kilala mo, na maaaring nasa isang romantikong relasyon o pagkakaibigan sa nakaraan. Ang relasyon ay nagtatapos para sa iyo, ngunit hindi para sa kanila.
- Ang mga stalker na mahilig sa pag-ibig ay mga indibidwal na hindi mo pa nakakilala (o mga kaswal na kakilala) na nakakapit sa iyo at iniisip na nauugnay sila sa iyo. Ang mga taong nagsisiksik sa mga kilalang tao ay nahulog sa kategoryang ito.
- Ang mga stalker na may mga pantasyang pantasya tungkol sa mga relasyon sa kanilang mga biktima ay madalas na mula sa hindi ginustong pansin sa mga banta o pananakot. Kapag nabigo ito, ang banta ay maaaring tumaas sa karahasan.
- Minsan ang nang-aabuso sa isang mapang-abuso na relasyon o kasal ay naging isang stalker, sinisiksik ang kanilang dating kasosyo at nanonood mula sa malayo, pagkatapos ay gumalaw nang mas malapit, at sa wakas ay inuulit o pinalaki ang marahas na pag-atake. Ito ay isa sa mga pinaka-mapanganib na stalkers.
Hakbang 3. Pakiramdam kung gaano kalaki ang panganib
Ang mga kaswal na kakilala na nagkakaroon ng mga pagkahumaling at paminsan-minsan o madalas na pumupunta sa iyong tirahan ay maaaring maging hindi nakakapinsala. Ang isang nagbabantang dating asawa ay maaaring subukang patayin ka kung tatanggi ang iyong pagkaalerto.
- Kung ikaw ay na-stalk online, magpasya kung posible na ang stalker ay may impormasyon tungkol sa iyong totoong buhay. Tiyaking pinapanatili mo ang isang ligtas na pagkakaroon ng online at hindi kailanman ibahagi ang iyong address sa bahay o kahit na ang iyong lungsod ng tirahan sa mga pampublikong pahina.
- Kailangan mong magtiwala sa iyong mga likas na ugali, alamin ang kasaysayan ng pag-uugali ng tao (kung may kamalayan ka rito), at maging makatotohanang tungkol sa mga panganib na maaaring kasangkot sa iyo.
- Kung naniniwala kang nasa panganib ka o ang isang miyembro ng pamilya, dapat kang humingi ng tulong sa iyong lokal na istasyon ng pulisya o samahan ng serbisyo sa mga biktima ng karahasan.
- Kung sa tingin mo ay malapit na ang panganib, tumawag kaagad sa mga serbisyong pang-emergency.
Hakbang 4. Maging matalinong nagmamasid
Kung naniniwala kang nai-stalk ka, kailangan mong maging mas mapagmasid sa iyong paligid. Panoorin ang anumang kakaibang pag-uugali o hindi pamilyar na mga sasakyan sa o malapit sa iyong lugar ng trabaho. Siguraduhing naitala mo ang anumang bagay na mukhang hindi karaniwan.
Paraan 2 ng 5: Pagpapanatiling Malayo
Hakbang 1. Iwasang makipag-ugnay sa stalker
Madalas na pakiramdam ng mga stalker na nakikipag-ugnay sila sa biktima, at ang anumang pakikipag-ugnay sa kanila ng biktima ay nakikita bilang isang pag-endorso ng isang "relasyon", na hindi talaga umiiral. Kung sinisiksik ka at nais mong iwasan ito, huwag tumawag, mag-text, o makipag-usap sa stalker nang pribado.
Hakbang 2. Iwasan ang mga hindi sinasadyang mga palatandaan o mensahe
Minsan ang mga biktima ng stalking ay sumisigaw o nakakausap ang kanilang stalker, ngunit kahit na ang halata mong kabastusan ay maaaring mapagkamalang isang stalker (na karaniwang nababagabag sa isipan) bilang isang komunikasyon ng pagmamahal o pang-akit.
Kung ikaw ay na-stalk online, huwag tumugon sa anumang mga mensahe ng anumang uri, hindi alintana kung gaano ka galit. I-print lamang ang mensahe para sa patunay at iwanan ang computer
Hakbang 3. Itago ang iyong personal na impormasyon
Kung ang stalker ay walang iyong personal na impormasyon tulad ng iyong numero ng telepono, address ng bahay, o email address, huwag hayaan silang makita ito.
- Huwag ibigay nang malakas ang iyong numero ng telepono sa sinumang nasa publiko. Kung kailangan mong magbigay ng isang numero ng telepono, subukang gumamit ng isang telepono sa trabaho, o isulat ang numero at gawin ito.
- Iwasang isulat ang iyong address sa bahay. Sa matinding mga kaso ng pag-stalking, maaaring kailanganin mong makakuha ng isang PO Box bilang isang mailing address upang mabawasan ang pagkakataong ibigay sa ibang tao ang iyong address sa bahay.
- Huwag ibahagi ang impormasyon ng iyong tahanan o address sa trabaho sa internet o sa social media. Bibigyan nito ang cyber stalker ng pagkakataon na makita ka nang personal.
Hakbang 4. Kumuha ng isang proteksyon utos
Sa mga kaso ng paulit-ulit na pag-stalking o isang stalker na may kasaysayan ng karahasan, maaari kang makakuha ng isang order ng proteksiyon na ligal na hinihiling ang stalker na lumayo sa iyo. Ngunit magkaroon ng kamalayan, ang mga aksyon na ito ay may potensyal na magalit ang stalker at humantong sa karahasan.
Hakbang 5. Lumipat sa isang hindi nailahad na lokasyon
Sa matinding mga kaso ng pag-stalking na maaaring maging isang krimen, maaari kang magpasya na lumipat sa isang bagong lokasyon. Kung ito ang iyong pasya, isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang samahan tulad ng Proteksyon ng Mga Biktima ng Karahasan para sa payo sa kung paano mo ganap na mawala ang iyong sarili.
- Huwag maihatid ang iyong mga papel nang direkta sa bagong tahanan.
- Mag-ingat sa pagrehistro bilang isang botante sa isang bagong lugar. Maaari kang humiling ng hindi nagpapakilalang pagpaparehistro.
- Kapag bumili ka ng isang bahay, ang iyong pangalan ay makikita sa mga pampublikong rekord bilang may-ari ng lupa. Minsan ang mga talaang ito ay nakatali sa naa-access na data, kaya maaaring kailanganin mong magrenta ng bahay upang manatiling hindi nagpapakilala.
Paraan 3 ng 5: Humihingi ng Tulong
Hakbang 1. Ibahagi ang iyong problema sa maraming tao
Habang hindi mo nais na mai-post ito sa social media o ipahayag sa isang pangkat ng mga tao na mayroon kang isang stalker, mahalagang ipaalam sa iba upang kapag may nangyari, mayroon kang isang saksi. Maaari mong sabihin sa iyong mga magulang, boss, isa o dalawang katrabaho, asawa, kapitbahay, at pamamahala ng tanggapan o doorman kung nakatira ka sa isang gusali ng apartment.
- Kung maaari, ipakita sa kanila ang isang larawan ng iyong stalker. Kung hindi man, magbigay ng isang detalyadong paglalarawan.
- Sabihin sa kanila kung ano ang gagawin kung nakikita nila ang stalker sa paligid, nasa paligid ka man o wala. Dapat ba silang makipag-ugnay sa iyo? Tumawag sa pulis? Hilingin sa stalker na umalis?
Hakbang 2. Iulat ang pag-stalking at pagbabanta sa pulisya
Kahit na ang stalking ay malayo at hindi nakakahamak, maaaring kailangan mo pang sabihin sa pulisya.
- Tiyaking isinasama mo ang lahat ng mga palatandaan ng pag-stalking, dahil ang pulisya ay dapat may ebidensya ng hindi bababa sa 2-3 mga hindi ginustong mga contact bago nila singilin ang sinumang may stalking.
- Magkaroon ng kamalayan na ang mga awtoridad ay maaaring walang magawa hanggang sa ang stalking ay lumaki o lumapit sa punto ng banta o karahasan.
- Itanong kung ano ang dapat mong gawin upang masubaybayan ang mga insidente, kailan at kailan tatawagan ang pulis kung kinakailangan, at kung mayroon silang mga mungkahi para sa pagbuo ng isang plano sa seguridad.
- Patuloy na tawagan ang pulisya kung sa palagay mo ay hindi nila sineryoso ang una mong reklamo.
Hakbang 3. Iulat ang pag-stalking sa isa pang awtorisadong indibidwal
Kung ikaw ay isang mag-aaral, ipagbigay-alam sa mga awtoridad sa campus tungkol sa pag-stalking. Ang awtoridad na ito ay maaaring isang opisyal ng seguridad sa campus, tagapayo, o direktor ng hostel.
Kung hindi ka sigurado kung sino ang sasabihin, magsimula sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan o miyembro ng pamilya na maaaring makatulong sa iyo na makahanap ng tamang tao
Hakbang 4. Babalaan ang iyong pamilya tungkol sa panganib
Kapag nasa panganib ka, maaaring mapanganib ang iyong pamilya. Dapat mong sabihin sa pamilya ang tungkol sa problema at kung paano ito harapin.
- Kung mayroon kang mga anak, maaaring ito ay isang matigas na pag-uusap, ngunit maaari nitong iligtas ang kanilang buhay.
- Kung ang stalker ay miyembro ng pamilya, maaaring mayroong mga paghihiwalay sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Bagaman mahirap ito, tandaan na nais mong protektahan ang iyong sarili, at na ang mananagot ay dapat managot para sa kanyang iligal na pagkilos.
Hakbang 5. Humingi ng tulong mula sa mga samahan na gumagana sa pag-iwas sa pag-iwas o pag-iwas sa karahasan
Kung hindi ka komportable sa pakikipag-usap sa mga kaibigan, pamilya, o pulisya, subukan ang mga mapagkukunan na dalubhasa sa pag-iwas sa karahasan. Mayroong maraming mga mapagkukunan na maaaring magbigay ng pagpapayo at makakatulong sa iyong plano, lalo na para sa mga kababaihan at bata.
Hakbang 6. Lumikha ng isang plano sa seguridad
Kung sa tingin mo ay lumalaki ang pag-stalking, kailangan mo ng isang plano sa seguridad. Ito ay maaaring isang bagay na kasing simple ng 100% na pinapanatili ang iyong telepono malapit sa kamay upang gawing madali upang tumawag para sa tulong o pagkakaroon ng isang buong bag at tangke ng gas sa iyong kotse.
- Iwasang mag-isa sa mga mapanganib na sitwasyon, tulad ng paglalakad papunta at buhat sa trabaho o bahay, lalo na sa gabi.
- Tiyaking maibabahagi mo ang iyong plano sa seguridad sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan. Maaari ka ring gumawa ng isang "checkout" na plano, kung saan kung hindi ka siya maririnig mula sa itinakdang oras, tatawag siya sa iyo at pagkatapos ay tawagan ang pulisya kung hindi ka niya maabot.
Hakbang 7. Humiling ng isang pagsusuri sa seguridad sa iyong tahanan
Ang isang kumpanya ng serbisyo sa seguridad o pulis ay maaaring magbigay ng isang pagsusuri sa seguridad sa iyong tahanan upang matiyak na walang mga nakatagong aparato sa pagrekord o isang peligro ng pag-snop sa iyong tahanan.
- Kapag nag-iskedyul ka ng isang inspeksyon, tanungin ang taong iyong katrabaho na magbigay ng isang pisikal na paglalarawan ng taong magsasagawa ng inspeksyon sa iyong bahay.
- Humingi ng isang sulat ng appointment sa taong susuriin pagdating nila.
Paraan 4 ng 5: Pagkuha ng Katibayan
Hakbang 1. I-save ang lahat sa nakasulat na form
Kapag nakatanggap ka ng mga email, mensahe sa social media, sulat-kamay na tala, o regalo, panatilihin ang lahat ng ito. Ang iyong unang likas na ugali ay maaaring sirain ang lahat na nauugnay sa stalker na hindi ka komportable, ngunit mas mahusay na itago ang lahat ng katibayan kung sakaling magkaroon ka ng isang kaso laban sa kanya.
- I-print ang lahat ng elektronikong sulat. Tiyaking naka-print din ang mga detalye ng petsa at oras.
- Ang pag-iimbak ng mga item na ito ay hindi nangangahulugang kailangan mong tingnan ang mga ito. Ilagay ito sa isang kahon at itabi ito sa tuktok na istante ng isang aparador o silong.
Hakbang 2. Mag-record ng tawag sa telepono o mensahe sa boses
Maaari kang mag-download ng isang programa sa pagrekord para sa iyong cell phone o magtakda ng isang tawag sa isang loudspeaker at gumamit ng isang lumang aparato sa pagrekord. Tiyaking nai-save mo ang nagbabanta o marahas na mga voicemail upang maiulat mo ang mga ito sa mga awtoridad.
Hakbang 3. Maging tagamasid sa lahat ng oras
Sa kasamaang palad, ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte para sa pagharap sa mga stalkers ay upang maging isang maliit na paranoyd at hindi pabayaan ang iyong bantay. Kung ikaw ay medyo paranoyd, malamang na makakita ka ng banayad na mga palatandaan ng hindi naaangkop na pakikipag-ugnay o lumalaking pag-uugali.
Hakbang 4. Sumulat ng mga tala sa isang journal
Kung naglalabas ka ng isang kaso para sa isang utos na nagpipigil o pagsasampa ng ulat ng pulisya, mas madaling gawin ito kung itatala mo ang aktibidad ng pag-stalking na naging komportable sa iyo.
- Tiyaking isinasama mo ang petsa at oras.
- Maaari ding magamit ang mga journal upang matukoy ang mga kaugaliang pangkilos at ang posibilidad na mahuli o maiiwasan ang mga stalkers.
Hakbang 5. Panoorin ang mga pagbabago sa pag-uugali o pagtaas
Ang mga stalkers ay maaaring maging marahas na napakabilis. Kung nagsimula kang makakita ng mga palatandaan o kahit na may pakiramdam na may mangyayari, ipaalam sa mga awtoridad at humingi ng tulong. Ang ilang mga palatandaan ng pagdami ay:
- Tumaas na dalas ng contact o mga pagtatangkang makipag-ugnay
- Tumaas na kalubhaan ng banta
- Isang pagtaas sa pagpapakita ng mas malakas na emosyon o salita.
- Mas malapit na pisikal na engkwentro
- Pinagbuting pakikipag-ugnay sa mga kaibigan o ibang kasapi ng pamilya
Paraan 5 ng 5: Pagpapadala ng Malinaw na Mga Mensahe
Hakbang 1. Sabihin sa stalker na hindi ka interesado sa isang relasyon
Kung naniniwala kang ang stalker ay walang marahas na mga motibo at tatalikod sa isang komprontasyon, maaari mong subukang makipag-usap sa kanya nang direkta. Ang pagsasabi sa stalker na hindi ka interesado sa anumang uri ng relasyon sa kanya ay maaaring patayin sa kanya.
- Pag-isipang mag-anyaya ng iba na tumulong na protektahan ka sakaling magkaroon ng pagtaas sa karahasan at kumilos bilang mga saksi sa pag-uusap.
- Subukang huwag maging masyadong mabait kapag ihatid ang iyong pagtanggi. Ang isang mabuting pag-uugali sa stalker ay maaaring hindi sinasadyang itulak siya sa maling direksyon, at maaari niyang subukang "basahin sa pagitan ng mga linya" at makinig ng higit pa sa iyong tono ng boses kaysa sa iyong mga tunay na salita.
Hakbang 2. Siguraduhing alam niya na hindi ka magiging interesado sa isang relasyon
Kung sigurado ka na ang stalker ay hindi masama at tatalikod sa isang paghaharap, siguraduhing ipaalam mo sa kanya na hindi mangyayari ang relasyon. Ang pagsasabi na hindi ka interesado sa isang "kasalukuyang" o "dahil mayroon ka nang kasintahan" na relasyon ay mag-iiwan sa kanya ng umaasa para sa isang hinaharap na relasyon at hindi mapipigilan ang stalker. Linaw na malinaw na hindi mo - at hindi kailanman, sa anumang sitwasyon - nais na makipag-ugnay sa kanya.
Hakbang 3. Huwag gumamit ng emosyonal na wika
Maaaring maging mahirap makipag-usap sa stalker kapag natakot ka o nagalit. Mahalagang manatiling kalmado, iwasang sumigaw o magmura, at magsalita nang malinaw at direkta. Ang galit ay maaaring mapagkamalan para sa pagkahilig, tulad ng pakikiramay o kabaitan ay maaaring mapagkamalan para sa pagmamahal.
Hakbang 4. Humingi ng suporta sa panahon ng komunikasyon na ito
Mahusay na huwag gawin ang pag-uusap na ito nang mag-isa. Humingi ng tulong sa isang tao, ngunit kailangan mong tiyakin na ang kaibigan na dinala mo ay hindi malalaman bilang isang banta o karibal ng stalker. Maaaring gusto mong isama ang isang kaibigan ng kaparehong kasarian mo, hangga't pareho kayong pakiramdam na ligtas na makitungo sa stalker.
Hakbang 5. Huwag makilala ang isang stalker na may kasaysayan ng karahasan
Kung nakaranas ka ng karahasan sa mga kamay ng stalker, o kung binantaan ka niya, hindi mo dapat makipag-ugnay o makipag-usap sa kanya lamang. Kumunsulta sa pulisya o serbisyo sa mga biktima ng karahasan sa kung paano magpadala ng isang malinaw na mensahe sa mga nakakahamak na stalker.
Mga Tip
- Manatili sa malalaking pangkat kung maaari.
- Siguraduhin na ikaw at ang iyong kaibigan ay may isang magandang takip bago tapusin ang pagkakaibigan, iyon ang para sa mga kaibigan.
- Tiyaking hindi ka paranoid at lagyan ng label ang ibang mga tao bilang mga stalker kung hindi talaga.
- Kapag nakikipag-ugnay sa iyo ang isang kaibigan pagkatapos ng maraming taon, hindi sila awtomatikong naging mga stalker, maraming tao ang sumusubok na makipag-ugnay sa mga dating kaibigan upang tanungin kung kumusta sila.
- Kung may nag-i-stalk sa iyo, dapat itong maging sanhi ng pag-aalala.
- Ang pag-stalking ay isang krimen, iulat ito kaagad.
- Kung nakikita mo ang tao nang maraming beses sa isang hilera, hindi ka nila kinakailangang binabato ka. Pag-aralan ang sitwasyon nang lohikal bago gumawa ng mga paratang.
Babala
- Huwag matakot na labanan kung atakehin ka. Ang iyong buhay ay maaaring nakasalalay sa iyong lakas ng loob na lumaban.
- Palaging iulat ang mga banta ng karahasan sa pulisya.
- Ang mararahas na dating kasosyo ay madalas na nag-aagawan, at madalas silang gumagamit ng labis na puwersa.
