Masisiraan ka ng loob kung ituturing ng iyong sariling magulang na espesyal ang iyong kapatid. Bago ka masyadong mapataob, maunawaan na ikaw at ang iyong kapatid ay may iba't ibang mga interes, libangan, at mga kakayahan na nangangailangan ng iba't ibang paggamot. Kung naniniwala kang papabor lamang ang iyong mga magulang sa kapatid, pag-usapan ang tungkol sa problema at ibahagi sa kanila ang iyong nararamdaman. Pagalingin ang mga sugat sa emosyon na sanhi ng paggamot, pagkatapos ay humingi ng tulong sa propesyonal kung kinakailangan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagtugon sa Paboritong Gawi ng Magulang ng Isang Bata
Hakbang 1. Maunawaan na ang bawat relasyon ay may iba't ibang pabagu-bago
Dahil ang lahat ay magkakaiba, walang sinuman ang makagagamot sa dalawang tao sa parehong paraan. Minsan, mula sa ibang pananaw, ang iyong mga magulang ay maaaring tulad ng iyong paborito. Hindi makatotohanang asahan ang sinumang magulang na magagamot ang kanilang mga anak sa parehong daang porsyento na paraan.
- Gayunpaman, walang dahilan upang mas mapaboran ang isang bata kaysa sa isa pa.
- Bago harapin ang isyung ito sa iyong mga magulang, tanungin ang iyong sarili kung naniniwala ka bang karapat-dapat sa paggamot ang iyong kapatid. Siyempre, maaari siyang makakuha ng "espesyal" na paggamot sa ilang mga aspeto, ngunit dapat mo ring tratuhin ang pareho sa ibang mga paraan. Kung ito ang kaso, hindi tratuhin ng mga magulang ang iyong kapatid sa isang espesyal na paraan, ngunit tingnan ang kanilang mga anak bilang natatanging mga indibidwal na may iba't ibang mga pangangailangan.
Hakbang 2. Huwag matakot na manindigan para sa iyong sarili
Mahalagang ibahagi ang iyong damdamin sa iyong mga magulang kung sa palagay mo ay hindi sila patas. Maipahayag ang iyong damdamin nang matapat. Kung ikaw ay isang matanda o isang tinedyer na nais na pakiramdam na mas pinahahalagahan, mahalagang pag-usapan ang tungkol sa pang-aabuso ng magulang.
Subukan upang simulan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Nanay at Tatay, pagkatapos ng ilang pag-iisip at nais kong iparating na nararamdaman ko na ako ay tratuhin nang naiiba mula kay Budi."
Hakbang 3. Ipahayag ang iyong damdamin sa isang matatag, ngunit hindi agresibo
Maghanap ng tahimik na sandali upang direktang mapag-usapan ang pag-uugali ng magulang nang hindi nagagambala. Halimbawa, sabihin na "Nasaktan talaga ako dahil iba ang pakikitungo mo sa akin kaysa sa sarili kong kapatid."
- Iwasan ang "paghaharap" sa mga pahayag na "ikaw" (hal. "Wala kang pakialam sa akin") at ituon ang pansin sa paggamit ng mga pahayag na "I" kapag nagpapahayag ng damdamin (hal., "Nasaktan ako na tratuhin nang iba").
- Magbigay ng mga tiyak na halimbawa upang ipaliwanag ang mga puntong binigkas. Halimbawa, maaari mong ipagpatuloy ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagsasabing, Pano na?"
- Tapusin ang iyong pangungusap sa isang direktang kahilingan, tulad ng "Inaasahan kong makakakuha ka ng hindi bababa sa tatlo sa aking mga tugma sa taong ito. Sa tingin ko patas iyon."
- Kung hindi mo matukoy kung bakit sa palagay mo ay naiiba ang trato sa iyo, simulang kabisaduhin at kumuha ng mga tala. Pagkatapos nito, kapag naitala mo ang katibayan, kausapin ang iyong mga magulang.
- Maging matapat kapag nagpapahayag ng iyong damdamin.
Hakbang 4. Huwag makipagtalo
Kung ang iyong mga magulang ay nagagalit o nagagalit, huwag mo silang labanan. Manatiling kalmado at wakasan ang pag-uusap kung sa palagay mo ay hindi ka umuunlad o nabigo. Huwag magalit, magulo, at sumigaw sa kanila. Gayunpaman, manatiling kalmado at dahan-dahang magsalita. Piliin nang maingat ang mga salitang ginamit mo.
- Kung sa tingin mo ay naiirita sa pag-uusap, subukang magpahinga at gumawa ng ilang malalim na pagsasanay sa paghinga. Sabihin ang isang bagay tulad ng “Babalik ako kaagad. Mangyaring bigyan ako ng ilang minuto."
- Maaaring kailanganin mong kausapin ang iyong mga magulang nang higit sa isang beses tungkol sa isyung ito. Kung hindi nila pakikinggan ang unang pagkakataon na mag-usap, subukang muli sa ibang pagkakataon.
- Manatiling nakatuon sa paksang tinatalakay. Huwag hayaan ang iyong mga magulang na makagambala sa iyo o gaanong gawin ang kanilang mga aksyon.
Hakbang 5. Huwag asahan na magbabago ang iyong mga magulang
Sa pinakahusay na sitwasyon, mapapansin ng iyong mga magulang ang kanilang iba't ibang paggamot at nangangakong magbabago. Gayunpaman, maaari silang hindi sumasang-ayon sa iyong opinyon, kahit na may katibayan nito. Maaari nilang tanggihan ang pag-uugali, o aminin ito at subukang bigyang katwiran ito. Kung nangyari ito, maging handa na harapin ang pagkabigo at kalungkutan.
Tandaan, hindi mo mababago ang ibang tao. Mapapalitan mo lang ang sarili mo
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Epekto
Hakbang 1. Manatiling positibo
Hanapin ang maliwanag na panig. Sa halip na sabihin sa iyong sarili na "Ang pag-uusap na iyon ay hindi nakuha ang mga resulta na gusto ko", sabihin na "Ang pag-uusap na iyon ay hindi kasiya-siya, ngunit ginawa ko ang aking makakaya at ipinagmamalaki ko ito. Tiyak na pahalagahan ng ibang tao ang aking pagsusumikap."
- Harapin ang iyong mga negatibong saloobin. Kapag naisip mong "Napakatanga ko," pigilan ang pag-iisip at isipin ito bilang isang pulang lobo. Isipin ang kaisipang iyon na nakasulat sa gilid ng lobo.
- Isipin ang iyong sarili na pinakawalan ang lobo sa hangin. Panoorin ang mga lobo na nakalutang at hindi na bumababa muli.
- Pagkatapos nito, isipin na may daan-daang mga lobo na bumababa mula sa kalangitan. Ang bawat lobo ay nagtataglay ng positibong salita, tulad ng "Nagwagi ako."
Hakbang 2. Pamahalaan ang iyong emosyon
Dahil sa pag-uugali ng iyong magulang, maaari kang makaramdam ng inis at / o agresibo. Ang kondisyong ito sa kaisipan ay maaaring makaapekto sa kakayahang bumuo ng mga relasyon sa ibang mga tao. Alamin na kontrolin ang iyong emosyon at huwag mapukaw.
- Bago sabihin o gumawa ng isang bagay dahil sa galit, pag-isipan kung ano ang pakiramdam kung may ibang gumawa sa iyo. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong ilong, pagkatapos ay lumabas sa iyong bibig upang makakaramdam ng mas lundo.
- Maghanap ng mga positibong outlet upang mapawi ang iyong galit at pagkabigo, halimbawa sa pamamagitan ng pagtakbo o pagbibisikleta. Kumuha ng mga klase sa pagtatanggol sa sarili. Ang paggawa ng pisikal na aktibidad ay isang mahusay na paraan upang mag-channel ng galit.
- Maghanap ng mga kahalili sa karahasan, pagsigaw, o iba pang mga galit na reaksyon. Sa huli, hindi malulutas ng mga reaksyong ito ang problema o maiwawaksi ang sitwasyong nag-uudyok dito. Kung may nagsabi ng isang bagay na nakagalit sa iyo, halimbawa, maging matanda. Sabihin mo lang na "Ayoko ng pagtrato mo sa akin. Humingi tayo ng tawad."
Hakbang 3. Muling itayo ang iyong kumpiyansa
Kung ang iyong mga magulang sa paglipas ng mga taon ay kumilos na parang ang iyong kapatid na lalaki o babae ay mas matalino, nakakatawa, o mas kaakit-akit, magsisimula kang maniwala doon. Alamin na makilala ang mga kritikal na damdamin at hindi gusto tungkol sa iyong sarili, at pagkatapos ay labanan ang mga damdaming iyon hangga't maaari.
- Ang pinakamabilis na paraan upang mapatunayan ang iyong kawalang-halaga ay ang paghabol sa mga libangan at interes. Kahit anong gawin mo, magpatuloy ka lang. Kung mas mahirap kang magpraktis, mas mahusay kang makarating dito. Pagkatapos ng humigit-kumulang na 10,000 oras na pagsasanay, mahahasa mo ang libangan o interes. Ang pagbuo ng talento ay maaaring dagdagan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili.
- Itulak mo ang sarili mo. Tingnan ang iyong mukha sa salamin araw-araw pagkatapos ng paggising at sabihin na "Ang aking buhay ay napakahalaga at maraming mga tao na gusto ako."
- Makipagkaibigan sa mga taong nagmamalasakit sa iyo. Hilingin ang kanilang suporta kapag ikaw ay nasa kalungkutan.
Hakbang 4. Bumuo ng malusog na relasyon
Ang mga bata na binu-bully o napabayaan ng kanilang mga magulang ay nasa peligro na mapagsamantalahan ng iba na nagbibigay sa kanila ng pangangalaga at pagpapatunay. Manatiling malayo sa mga radikal na grupo, mga organisasyong terorista, at mga devian na sekta, lalo na ang mga mayroong isang uri ng samahan ng pamilya. Bilang isang bata na sa palagay ay pinapangunahan ng kanyang mga magulang, maaari kang matukso sa pangako ng pagmamahal at pansin na ibinibigay nila. Gayunpaman, ang mga kasunduang ito ay karaniwang pansamantala lamang at idinisenyo upang makinabang ka sa hinaharap.
Tandaan, ang tunay na pag-ibig ay ibinibigay nang walang kondisyon, at walang anumang mga string na nakakabit upang makakuha ng ilang mga benepisyo
Hakbang 5. Huwag sisihin ang iyong kapatid
Kung ang iyong mga magulang ay nagbibigay ng isang mas gusto na paggamot sa isang kapatid, maaari mong isipin na ang kapatid at ang iyong mga magulang ay nagsasabwatan. Sa katunayan, dapat mong maunawaan na ang mga magulang ay ganap na responsable para sa kanilang sariling pag-uugali.
- Ang iyong kapatid ay walang kasalanan sa pag-uugali ng mga magulang. Panatilihin ang isang malusog at positibong relasyon sa kanya.
- Kung ang iyong kapatid ay may sapat na gulang upang maunawaan ang sitwasyon, kausapin siya tungkol sa bagay na iyon. Humingi ng payo at hikayatin siyang manindigan para sa iyo.
Hakbang 6. Pagbutihin ang iyong mga marka sa akademiko
Ang mga bata na sinusuportahan ng kanilang mga magulang ay karaniwang mga bata na hindi mahusay na nag-aaral. Humanap ng isang maliwanag at tahimik na lugar upang mag-aral. Gawin ang iyong araling-bahay tuwing gabi at gumamit ng isang app ng iskedyul upang makahanap ng oras upang mag-aral bago ang mga pagsusulit, magsulat ng mga sanaysay, at kumpletuhin ang mahahalagang proyekto.
- Ayusin nang maingat ang lahat. Mayroong iba't ibang mga app na maaari mong mai-install sa iyong telepono upang matulungan kang pamahalaan ang iyong oras at subaybayan ang iyong trabaho. Ang Kumpletong Class Organizer at iHomework ay dalawa sa mga pinakamahusay na app na susubukan.
- Dumalo sa buong klase sa paaralan at kumuha ng kumpletong mga tala ng materyal.
- Magtanong ng mga katanungan kapag ikaw ay nalilito o hindi naiintindihan ang materyal na itinuro.
Hakbang 7. Pakitunguhan ang iyong pagkalungkot.
Ang pagkalungkot - ibig sabihin, mga damdamin ng kalungkutan at pagkawala ng lakas - ay isang pangkaraniwang epekto ng mga batang ginagamot nang hindi patas ng kanilang mga magulang. Ang karaniwang paraan ng paggamot ay upang pagsamahin ang mga gamot na antidepressant sa nagbibigay-malay na behavioral therapy (CBT).
- Ang CBT ay isang pamamaraan ng therapy na makakatulong sa iyo na harapin ang mga negatibong kaisipan, pati na rin makahanap ng tamang pamamaraan ng paggamot para sa pagharap sa pagkalungkot.
- Tinutulungan ka ng CBT na ituon ang iyong kasalukuyang damdamin at karanasan upang makabuo ng malusog na mekanismo ng pagtatanggol sa sarili upang ang mga pattern ng pag-iisip na sanhi ng pagkalumbay ay maaaring mabago sa mga positibo.
- Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng pagkalumbay, kumunsulta sa isang therapist para sa tulong at gamutin.
Paraan 3 ng 3: Pag-unawa Kung Bakit Mas Ginugusto ng Mga Magulang ang Isa sa kanilang mga Anak
Hakbang 1. Alamin kung iba ang pakikitungo sa iyo ng iyong mga magulang para sa mga kadahilanan ng pagkakakilanlan
Ang mga magulang ay madalas na pinapaboran ang isang anak sa isang simpleng kadahilanan. Ang mga stepmother ay maaaring magpakita ng higit na pagmamahal para sa kanilang biological na anak dahil pakiramdam nila mas malapit sila sa bata. Ang iba pang mga kadahilanan ay maaaring:
- Edad Ang mga panganay ay madalas na binibigyan ng espesyal na paggamot. Ang mga gitnang bata ay madalas na napapabayaan, habang ang mas maliliit na bata ay karaniwang pinapayat kaysa sa mga tinedyer sapagkat sila ay may higit na mga pangangailangan at higit na pansin.
- Kasarian Ang mga matitigas na magulang ay nakadarama ng malapit sa mga anak ng kaparehong kasarian sa kanila. Halimbawa, ang mga ina ay karaniwang mas malapit sa mga anak na babae kaysa sa mga anak na lalaki at sa gayon ay mas mahusay na tratuhin ang mga anak na babae. Bilang karagdagan, sa isang lipunang patriarkal, ang mga lalaki ay karaniwang ginagamot nang mas mahusay kaysa sa mga batang babae.
Hakbang 2. Maghanap ng mga palatandaan ng isang karamdaman sa pagkatao
Kung ang mga magulang ay tratuhin nang iba ang kanilang mga anak, maaari silang magkaroon ng isang karamdaman sa pagkatao. Maaari itong isama ang isang iba't ibang mga karamdaman (kabilang ang histrionic pagkatao ng karamdaman, narcissistic pagkatao karamdaman, at obsessive-mapilit na karamdaman) na ipadama sa kanila na hindi sapat at humantong sa kapansanan sa pag-iisip. Sa halip na gumawa ng mga nakapangangatwiran na desisyon - halimbawa ng pagmamahal sa bawat bata nang patas - humingi sila ng katwiran para sa hindi patas na paggamot at ipinapalagay na may mga bata na hindi karapat-dapat sa pag-ibig (sa ilang kadahilanan).
Hakbang 3. Isaalang-alang ang kalagayan ng iyong mga magulang
Kapag na-stress ang mga magulang, may posibilidad silang maging hindi patas sa kanilang mga anak. Ang stress ay maaaring magmula sa mga problema sa relasyon o pampinansyal. Kung napansin mo na ang mga magulang ay nagkaproblema at hindi tama ang pakikitungo sa kanilang mga anak, isipin ito bilang isang epekto ng stress.
Hakbang 4. Huwag ipalagay na karapat-dapat kang tratuhin nang hindi patas
Kung ang iyong mga magulang ay patuloy na binibigyan ang iyong kapatid ng mas kanais-nais na paggamot (o kung hindi ka nila tinatrato), huwag mong isiping karapat-dapat ka rito. Hindi alintana kung ano ang dahilan kung bakit ka nila tinatrato sa paraang ginagawa nila, nararapat ka pa rin sa pag-ibig, respeto, at patas na pagtrato, tulad ng iyong kapatid na lalaki o babae.
- Sa huli, hindi mahalaga ang mga dahilan ng iyong mga magulang. Ang problema ay sa kanilang maling pag-uugali.
- Huwag mahumaling sa pag-iisip kung paano "ayusin" ang iyong sarili o mangyaring ang iyong mga magulang. Sa karamihan ng mga kaso, hindi ito posible.
Hakbang 5. Subukang makita ang mga bagay mula sa pananaw ng magulang
Paano ipinapaliwanag ng mga magulang ang pagkakaiba sa paggamot? Kahit na hindi ka sumasang-ayon sa mga dahilan, ang pagtingin sa kanila mula sa kanilang pananaw ay maaaring maging kapaki-pakinabang.
Hakbang 6. Panoorin ang mga palatandaan ng karahasan
Kung ang pagtrato sa iyo ng iyong magulang ay iba o malupit, maaari kang maging biktima ng karahasan. Mayroong iba't ibang mga uri ng karahasan, ilan sa mga ito ay:
- Pang-aabusong emosyonal, tulad ng pagsigaw, pagpahiya, pang-insulto, o pagwawalang-bahala sa iyo.
- Pagpabaya, tulad ng hindi pagbibigay ng pagkain o hindi paghanap ng tulong kapag ikaw ay may sakit o nasugatan.
- Pisikal na pang-aabuso, tulad ng pagpindot, pagkuha ng hostage, o paggawa ng anumang bagay na nasasaktan ka.
- Karahasan sa sekswal, tulad ng pagpindot sa mga malalapit na lugar, pagpuwersa sa pakikipagtalik, o pambabastos sa iyo.
