Kadalasan, ang walang tigil na pag-uusap ng iyong kapatid ay maaaring makasira ng isang sandali, maging ito ay isang chat sa telepono, isang sandali ng pagpapahinga, o kahit isang petsa. Ang walang tigil na pag-uusap na ito ay naging hindi mabata at marami ang nahihirapang harapin ito. Narito ang ilang mga madaling tip na dapat gawin bago, habang, at pagkatapos ng isang paghaharap na makakatulong sa pamamagitan ng mga potensyal na salungatan at turuan ang iyong kapatid na kontrolin ang kanilang pag-uusap.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkaya sa Sandali
Hakbang 1. Huwag pansinin ang iyong kapatid
Kapag tayo ay nabalisa o naiirita, kung minsan nangangahulugan ito na ang salarin ay naghahanap ng pansin. Kung hindi papansinin, nakakakuha siya ng isang malakas na mensahe na hindi ka mapakali at hindi magpakasawa sa negatibong aktibidad.
- Tandaan, ikaw ay isang mahalagang tao. Kung pinabayaan ka ng iyong kapatid o sinubukang mapahiya, iyon ang problema, hindi sa iyo.
- Ang pagtugon sa iyong kapatid ay hindi makakatulong sa sitwasyon, kahit na ito ay nakakaakit gawin. Huwag ibalik ang mga panlalait sa mga panlalait. Huwag mo nalang pansinin ang mga taong umaatake sa iyo.
- Gawin ang iyong makakaya upang hindi malaman ng iyong kapatid na nasasaktan ang iyong damdamin. Normal na masaktan ka kapag ang isang tao ay masama sa iyo, ngunit kung susubukan ka ng iyong kapatid na saktan ka, masaya siya na makita kang malungkot. Kaya, mas mabuti na huwag nalang pansinin ang iyong kapatid.
Hakbang 2. Iwanan ang sitwasyon
Pumunta ka sa kwarto mo. Kung maabutan ka ng iyong kapatid, hilingin sa kanya na lumabas ng iyong silid. Kung ang iyong silid ay iyong personal na puwang, malamang na ipagtanggol ka ng iyong mga magulang, kung kailangan mo ng tulong nila upang mailabas ang iyong kapatid sa silid. Minsan, ang pag-iwas sa sitwasyon ay ang pinakamahusay na paraan. Maaari ka ring pumunta sa mga lugar ng bahay na bihirang bisitahin ng iyong mga kapatid.
Hakbang 3. Maghanap ng isang nakakaabala
Gumawa ng isang gawain upang makatakas ka mula sa iyong kapatid. Kung hindi ka papayag ng magulang mo na mag-isa ka, kumuha ka ng kaibigan. Magsuot ng mga headphone upang hindi mo marinig ang boses ng iyong kapatid. Matutulungan ka nitong paghiwalayin ang iyong sarili. Tulad ng tinalakay sa itaas, mas hindi ka gaanong tumugon, mas malamang na ang iyong kapatid ay magpapatuloy na inisin ka. Ang paghahanap ng isang nakakaabala na makakatulong sa iyo na huwag pansinin ang sitwasyon ay maaaring makatulong sa iyong kapatid na tumahimik.
Hakbang 4. Maging mapamilit
Kung nabigo ang mga taktika na hindi pinapansin o pag-iwas, maaari kang maging mapilit. Ang pagiging mapamilit kapag inaasar o binu-bully ay maaaring patahimikin ang iyong kapatid.
- Tandaan, karapat-dapat kang respetuhin sa iyong tahanan. Kung nababagabag ka ng iyong kapatid, nangangahulugan ito na ang iyong mga karapatan ay nilabag. May karapatan kang maging matatag at ipagtanggol ang iyong sarili.
- Tulad ng nabanggit sa itaas, huwag ibaba ang iyong sarili sa antas ng iyong kapatid at ibalik ang mga panlalait sa mga panlalait. Lamang, maaari kang tumugon sa pagtatanggol sa sarili. Kung pipilitin ng iyong kapatid, ituro na mali ang sinabi niya. Halimbawa, kapag pinupuna ng iyong kapatid ang iyong T-shirt, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ito ang aking t-shirt at gusto ko ito. Yun ang mas importante. Ang pang-aasar mo ay hindi nakakaapekto sa pananamit ko."
Hakbang 5. Gumamit ng katatawanan upang maiwasan ang sitwasyon
Maaari mo ring gamitin ang katatawanan upang labanan ang panunukso. Ang katatawanan ay nangangahulugang komportable ka sa iyong sarili. Banta ka ng kapatid mo ng kumpiyansa mo.
- Tanggapin ang mensahe ng iyong kapatid na may katatawanan. Ipinapakita nito na maaari mong tanggapin ang iyong sariling mga pagkakamali. Siguro pinagtatawanan ka ng kapatid mo dahil kulang sa kumpiyansa at magulat siya ng makita mong komportable ka sa sarili mo.
- Ginagamit namin ang kaso ng shirt nang mas maaga. Kung ang iyong kapatid ay nagpapanatili ng badmouthing ng iyong t-shirt, sabihin ang isang bagay tulad ng, "Gusto ko talaga ng mga pangit na damit, ayos lang. Ang masamang lasa ay hindi nangangahulugang masamang tulad ng ginagawa ng mundo!"
Hakbang 6. Makinig sa lahat ng makakaya mo
Siguro gusto mong manahimik ang kapatid mo hindi dahil sa inaasar ka niya. Siguro ang madaldal lang ng kapatid mo. Kung ito ang kaso, subukang makinig sa abot ng makakaya mo. Habang nakikinig ka, subukang unawain kung ano ang sinusubukan iparating ng iyong kapatid at bakit. Masama ba siya sa iyo o pinagtatawanan ka? Bakit naramdaman niya ang pangangailangan na gawin iyon? Sinusubukan ba niyang sabihin ang isang bagay na nasa isip niya ngunit nahihirapang sabihin ito? Mayroon ka bang magagawa upang matulungan siyang maipahayag ang kanyang sarili nang mas madali?
Paraan 2 ng 3: Pagtalakay sa Umiiral na Mga Suliranin
Hakbang 1. Ilabas ang problema
Kung magpapatuloy kang magkaroon ng salungatan sa iyong kapatid, magandang ideya na harapin ang problema. Magsimula sa pamamagitan ng pagsasabi ng halata, lalo na kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa sitwasyon at bakit. Mahalagang ibahagi mo ang iyong mga pananaw, pagkatapos bigyan ang iyong kapatid ng pagkakataong tumugon. Matapos magsalita sandali ang iyong kapatid, makagambala sa isang bagay tulad ng, "Hindi ko gusto ang paraan ng iyong pakikipag-usap ngayon," o "Sa palagay ko pinangungunahan mo ang pag-uusap na ito." Subukang manatiling kalmado hangga't maaari. Ang pagiging mapagalit at sumisigaw ay magpapalala lamang sa sitwasyon.
Hakbang 2. Gamitin ang pahayag na "sarili"
Kapag naglalahad ng isang problema, mahalagang gumamit ka ng mga pahayag na "sarili". Sinusubukan ng pahayag na ito na ihatid ang isang bagay batay sa damdamin, hindi katotohanan. Maaari itong maging kapaki-pakinabang kapag hinarap mo ang iyong kapatid dahil mararamdaman niya na ipinapahayag mo ang iyong sarili at ang iyong emosyon sa halip na magbigay ng panlabas na paghatol sa sitwasyon.
- Ang mga pahayag sa sarili ay nagsisimula sa "Nararamdaman ko." Matapos sabihin na "Nararamdaman ko," ilarawan ang iyong emosyon at ipaliwanag kung anong pag-uugali ang naramdaman mo sa ganoong paraan. Ang paggamit ng mga pahayag na "sarili" ay maaaring makatulong na malutas ang mga salungatan dahil sa palagay nila ay hindi gaanong mapanghusga. Hindi ka nakakagawa ng mabilis na paghuhusga tungkol sa sitwasyon o pagsisisi sa isang tao, ngunit simpleng pagpapahayag ng iyong nararamdaman tungkol sa sitwasyon.
- Halimbawa, huwag sabihin, "Hindi mo naiintindihan kapag kausap mo ako at minaliit mo ako dahil hindi ko natapos ang aking takdang aralin." Baguhin ang pangungusap gamit ang isang pahayag na "sarili". Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Humihingi ako ng pasensya tungkol sa aking araling-bahay sapagkat lalo akong nai-stress."
Hakbang 3. Kung kinakailangan, wakasan ang iyong pag-uusap
Minsan, kahit na nagsalita ka sa pinakamagalang na paraan, maaari pa ring manahimik ang iyong kapatid. Marahil ay maaaring maging mapagalit ang iyong kapatid, sa kabila ng iyong pagsisikap na malutas ang sitwasyon. Kung ang iyong kapatid ay patuloy na nagagalit sa iyo at hindi ka nirerespeto, mas mabuti na wakasan ang pag-uusap. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Sa palagay ko ito ay walang katapusang at hindi na ako komportable." Pagkatapos nito, iwan mo na siya.
Paraan 3 ng 3: Dalhin ang Mas Malaking Suliranin
Hakbang 1. Isulat ang iyong damdamin
Maaaring mayroong isang mas seryosong problema, kung ang iyong kapatid ay nagsinis at inisin ka ng marami. Ang isang mahusay na paraan upang harapin ang ganitong uri ng problema ay upang talakayin ito sa iyong kapatid. Bago gawin ito, maglaan ng oras upang isulat ang iyong nararamdaman upang maipahayag mo nang maayos ang mga ito kapag tinatalakay ang mga ito sa iyong kapatid.
- Gumawa ng isang listahan ng mga oras na nakipaglaban ka at / o kung hindi titigil ang iyong kapatid. Gumawa ng isang mahabang listahan, pagkatapos ay i-cross out ang mga menor de edad na insidente.
- Ituon ang mga pinakamahalagang insidente, tulad ng oras na binigyan ka ng iyong kapatid ng sakit ng ulo o nagambala ng isang bagay na mahalaga sa kanyang pagsasalita.
- Isipin din ang tungkol sa nais mong makamit sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong kapatid. Ano ang inaasahan mong mangyari pagkatapos ng iyong pag-uusap? Sa pamamagitan ng pagkakaroon ng talakayang ito, nais mong ihinto ng iyong kapatid ang kanyang pag-uugali alin?
Hakbang 2. Subukang unawain ang pananaw ng iyong kapatid
Bilang karagdagan sa pagsulat ng iyong sariling mga pananaw, subukang isaalang-alang ang pananaw ng iyong kapatid bago simulan ang isang talakayan. Ano sa palagay mo ang naramdaman sa iyong kapatid na kailangang maging agresibo sa iyo? Anong mga pangyayari ang humubog sa kanyang karanasan? Nagiging patas ka ba sa sitwasyong ito? Sa isang salungatan, bihirang may isang partido na may kasalanan. Bilang karagdagan sa pagsulat ng iyong pananaw sa pagsubok na pagnilayan ang pananaw ng iyong kapatid, kailangan mo ring isulat ito. Ipakita na sinubukan mong isaalang-alang ang payo ng iyong kapatid. Bakit nararamdaman ng iyong kapatid ang pangangailangan na maging agresibo sa iyo? Anong mga karanasan ang humubog dito? Naging hindi ka ba patas sa ibang mga sitwasyon? Subukang unawain kung bakit minsan nasasaktan ang mga kapatid sa damdamin at kung ano ang maaari mong gawin upang wakasan ito.
Hakbang 3. Harapin ang iyong kapatid
Anyayahan ang iyong kapatid na umupo nang magkasama sa isang komportableng lugar. Tiyaking alam ng iyong kapatid na seryoso ang naririnig.
- Patayin ang TV at tiyaking hindi mo ginagamit ang iyong telepono o computer. Ang teknolohiya ay maaaring lumikha ng isang kaguluhan ng isip at makalimutan mo ang nais mong sabihin.
- Gumamit ng isang komportableng lugar tulad ng isang silid-tulugan o sala. Makatutulong ito sapagkat siya ay maaaring umupo nang kumportable, kaya't naging mas lundo ang komprontasyon.
- Tiyaking pumili ng tamang oras upang makipag-chat. Huwag makipag-usap kung ang iyong kapatid ay kailangang umalis para sa trabaho sa loob ng isang oras. Pumili ng isang libreng oras, halimbawa pagkatapos ng hapunan sa araw ng trabaho.
Hakbang 4. Pagpalit-palit ng pagsasalita
Ito ay mahalaga na maging magalang sa bawat isa sa panahon ng pag-uusap. Pagsalitan ang pagpapahayag ng iyong damdamin. Subukang huwag makagambala kapag nagsasalita ang iyong kapatid. Kung sumisid sa iyo, tigilan mo siya nang matino, halimbawa sa pagsasabing, "Humihingi ako ng paumanhin, ngunit hindi pa ako tapos magsalita."
- Huwag makagambala kapag nagsasalita ang iyong kapatid. Kahit na kapag sinabi niya ang mga bagay na hindi ka sumasang-ayon o nakasakit sa iyong damdamin, respetuhin at payagan siyang magpahayag ng malaya.
- Tandaan, huwag magalit o mang-insulto. Upang malutas ang sitwasyon, dapat kang manatiling bilang magalang hangga't maaari. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong kapatid ay maaaring gawing hindi mabunga ang pag-uusap.
Hakbang 5. Kompromiso
Ang layunin ng paghaharap na ito ay upang malutas ang isyu sa pagitan mo at ng iyong kapatid. Kailangan mong maging handa upang makompromiso at makita ang mga bagay mula sa kanyang pananaw. Kapag naipaliwanag na ninyo sa isa't isa, subukang lutasin ang problema nang magkasama. Maghanap ng isang lugar na kayong dalawa ay maaaring magbago nang kaunti. Halimbawa, madalas kang nag-aaway dahil ayaw ng iyong kapatid na madalas mong ikulong ang iyong sarili sa iyong silid. Maaari kang sumang-ayon na bigyan siya ng oras pagkatapos ng pag-aaral at bago matulog. Maaari siyang sumang-ayon na gumugol ng mas maraming oras sa iyo sa katapusan ng linggo o bago maghapunan at hayaan kang maglaro sa kanyang silid.
Ipagdiwang ang iyong mga pagkakaiba. Dahil ang mga hidwaan minsan lumilitaw dahil sa mga indibidwal na pagkakaiba, alamin na pahalagahan ang input mula sa iyong kapatid. Tanggapin ang iyong mga pagkakaiba-iba ng opinyon sa ilang mga paksa. Maaari mo ring isipin ang pagkakaiba-iba ng opinyon na ito bilang isang pagkakataon upang matuto mula sa pananaw ng ibang tao. Bigyang pansin ang karakter ng iyong kapatid at mga dahilan para rito
Hakbang 6. Tapusin ang hindi komportable na sitwasyon
Kahit na sinubukan mo ang iyong makakaya, sa hinaharap ay maaaring magkaroon pa rin ng isang hindi komportable na sitwasyon. Ang mga pag-aaway sa pagitan ng magkakapatid ay pangkaraniwan, lalo na kapag lumalaki at sinusubukan ang mga hangganan ng mga ugnayan ng pamilya. Minsan mas madaling tapusin ang isang pag-uusap bago magsimula. Kung sa palagay mo ang iyong sarili o ang iyong kapatid ay nagalit sa iyo, tumayo ka at umalis sa silid.
Mga Tip
- Kung ang iyong kapatid ay mas bata, subukang patahimikin siya sa isang mabagal / makatuwirang tono ng boses.
- Bumili ng isang kandado para sa pinto ng iyong silid tulugan upang hindi makapasok at maistorbo ka ng iyong kapatid. Huwag makipagtalo sa iyong kapatid dahil magpapalala lamang ito ng problema at magpapataas ng kanyang fussiness, hindi mabawasan.
- Bumili ng isang kandado para sa pinto ng iyong silid tulugan upang hindi makapasok at maistorbo ka ng iyong kapatid.
- Tanungin ang iyong sarili, ano ang ginawa mo sa sitwasyong iyon at ikaw ang nagsimula ng insidente.
- Maaaring kailangan mong iwanang mag-isa ang iyong kapatid nang halos limang minuto upang makahinga siya at makapagpahinga.
- Lumayo o hilingin sa isang may sapat na gulang na sabihin sa iyong kapatid na huminto sa pagsasalita.
- Isali lamang ang mga matatanda kung ang sitwasyon ay wala sa kamay at hindi mo mapigilan ang pag-aaway o pag-uusap. Magaling kung ang mga may sapat na gulang na kasangkot ay ang iyong mga magulang o ligal na tagapag-alaga
Babala
- Palaging tandaan na ang sinabi ng iyong kapatid ay maaaring nagbabanta sa buhay. Kaya, tiyakin na walang sitwasyong pang-emergency.
- Ang paghahanap ng mga solusyon ay maaaring gawing mas stress ka at madagdagan ang panganib.
- Kahit na sabihin ng iyong kapatid na hindi ka niya guguluhin, marahil ay gagawin niya iyon. Kaya't patuloy na paalalahanan ang iyong kapatid na manahimik. Sumunod sa iskedyul na itinakda mo tungkol sa kung kailan at saan maaaring makipag-usap at lumapit sa iyo ang iyong kapatid.
