Ang pagkakaroon ng isang kapatid (parehong kapatid na lalaki at babae) ay maaaring maging masaya, lalo na kapag ikaw ay isang bata at maaaring magkaroon ng isang taong makakalaro at maging sa iyong tabi. Gayunpaman, kung minsan may ilang mga sandali na nangangailangan sa iyo na huwag pansinin o huwag pansinin ang mga ito sa ilang kadahilanan. Ito ay maaaring maging isang napakahirap na bagay na gawin, lalo na kung nakatira ka pa rin sa kanila sa iisang bahay. Sa kasamaang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang mabisa ang iyong kapatid.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Nasusuri ang Pinakamahusay na Pagkilos
Hakbang 1. Alamin kung bakit nais mong balewalain ang iyong kapatid
Maraming mga kadahilanan na maaaring mag-prompt sa iyo na huwag pansinin ang iyong kapatid.
- Kung ikaw ay abala lamang at kailangang tumuon sa isang bagay, tiyaking ipaliwanag mo ito sa kanya at linawin na hindi mo siya pinapansin dahil sa galit.
- Kung ang iyong kapatid ay gumagawa ng isang bagay na nakakainis, hilingin muna sa kanya na ihinto ang paggawa nito.
- Kung gumawa siya ng isang bagay na talagang hindi patas sa iyo, subukang gawin muna ang mga bagay. Kung nasasaktan ka pa rin ng sobra (lalo na sa puntong sinasaktan ka talaga), ang pinakamagandang bagay na magagawa mong gawin ay iwasan mo siya sa mahabang panahon.
Hakbang 2. Magpasya sa anong punto maaari mo itong balewalain
Ang iyong mga kadahilanan para sa pagwawalang bahala sa kanila ay maaaring matukoy kung hanggang saan mo sila maaaring balewalain. Kung gumagawa siya ng isang bagay na hindi patas, maaari mo siyang patahimikin upang maunawaan niya ang "kung ano ang ibig mong sabihin." Kung kailangan mo lamang tumuon sa isang bagay (hal. Isang gawain), igalang mo pa rin siya kapag pumasok siya sa silid o sinusubukang makipag-ugnay sa iyo. Siguraduhin lamang na wala kang mahabang chat sa kanya.
Hakbang 3. Mag-isip ng mga kahaliling aksyon na maaari mong gawin
Ang bukas na komunikasyon ay isang mahalagang aspeto ng lahat ng malusog na relasyon, kabilang ang mga ugnayan ng pamilya. Kapag hindi mo ito pinapansin, sinisira mo ang pagkakataon para sa inyong dalawa na makipag-usap sa bawat isa. Samakatuwid, maghanap ng ibang paraan upang malutas ang problema sa pamamagitan ng pakikipag-usap muna sa kanya. Kung kinakailangan, isama ang iyong mga magulang. Kung kailangan mo ng payo sa kung ano ang gagawin, tanungin ang isang kaibigan, tagapayo, therapist, o isang taong pinagkakatiwalaan mo para sa tulong.
- Kung kailangan mong mag-concentrate, subukang sabihin sa kanya, “Kailangan kong mag-aral para sa pagsusulit bukas. Maaari kang maging mas kalmado o lumipat sa ibang silid? " o “Paumanhin na hindi kita pinapansin nitong huli. Mayroon akong isang malaking proyekto na dapat makumpleto at kailangan kong ituon ang proyektong iyon."
- Kung gumawa siya ng isang nakakainis, maaari mong sabihin na, "Ang pag-click sa isang panulat na tulad nito nang paulit-ulit ay talagang nakakainis sa akin. Maaari mo na bang ihinto ang paggawa nito?"
- Kung gumawa siya ng isang bagay na sumasakit sa iyong damdamin, subukang sabihin, Nais kong maunawaan mo ito at huwag itong gawin ulit."
Paraan 2 ng 3: Hindi pinapansin ang Magkakapatid na Naninirahan sa Bahay
Hakbang 1. Subukang lumabas nang mas madalas
Kung nais mong mag-aral o magtrabaho, dalhin ang iyong laptop o mga libro sa mga pampublikong lugar. Maraming mga tao ang bumibisita sa mga aklatan, cafe, at parke kapag kailangan nilang ituon ang pansin sa isang bagay. Kung mayroon kang isang kotse, maaari mong ihatid ang iyong kotse sa parking lot (o ilagay mo lang ang iyong sasakyan sa garahe at manatili doon). Kung hindi mo siya pinapansin para sa iba pang mga kadahilanan, subukang maglakad pa at gumastos ng oras kasama ang iyong mga kaibigan. Gawin ang iyong makakaya upang mapanatili kang abala sa labas.
Hakbang 2. I-lock ang pinto ng iyong kwarto
Kung mayroon kang sariling silid, ang pag-lock ng pinto ng kwarto ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong privacy (kung pinapayagan kang i-lock ang iyong silid, syempre). Sa ganitong paraan, mapipigilan mo ang pagkakaroon ng mga hindi inaasahang tao sa iyong silid. Mahalagang alalahanin ito, lalo na kung ang iyong kapatid ay may masamang ugali na hindi kumatok bago pumasok sa silid, o masyadong bata upang mapagtanto na mas magalang na kumatok sa pintuan bago pumasok.
Hakbang 3. Gumamit ng mga headphone o earplug
Maaari itong maging isang mahusay na paglipat kung nakatira ka sa parehong silid kasama siya (o maglakbay nang malayo sa kanya). Kapag gumagamit ng mga headphone, tiyaking hindi mo itinakda ang dami ng masyadong mataas o maaaring mapinsala mo ang iyong pandinig. Bilang karagdagan, ang mga headphone na may aktibong pagkansela ng ingay ay maaaring hadlangan ang ingay nang hindi kinakailangan na maitakda mo ang dami ng mataas.
Hakbang 4. Bawasan ang stress sa malalim na pagsasanay sa paghinga
Ang malalim na pagsasanay sa paghinga ay makakatulong sa iyong pakiramdam na maging mas kalmado at matulungin kapag nagdamdam ka o nagagalit sa iyong kapatid. Huminga nang dahan-dahan sa iyong ilong habang binibilang hanggang lima (sa loob). Pagkatapos nito, dahan-dahang huminga nang palabas sa ilong. Ulitin ang mga hakbang na ito hanggang sa makaramdam ka ng sapat na kalmado at hindi ka na inistorbo ng iyong kapatid.
Paraan 3 ng 3: Hindi Pinapansin ang Magkakapatid na Naghiwalay
Hakbang 1. I-unfollow siya sa social media
Kung kailangan mong mag-focus, subukang iwasan ang social media. Kung balewalain mo lamang ito sandali, ang karamihan sa mga website (kasama ang Facebook) ay pinapayagan ang mga gumagamit na itago ang mga post ng ibang tao nang hindi hinihiling na alisin mo sila sa pagkakaibigan. Ang magkakapatid na magkakapatid sa social media ay maaaring magpalitaw ng drama na sumisira sa totoong buhay na mga relasyon. Ito lamang ang huling pagpipilian na maaari mong gawin para sa pangmatagalan o permanenteng mga problema.
Hakbang 2. Huwag sagutin ang mga tawag sa telepono mula sa kanya
Kung nakikita mo ang kanyang numero ng telepono na lilitaw sa screen kapag nag-ring ang iyong telepono, hayaan ang tawag sa iyong voice mailbox. Hindi mo rin kailangang pindutin ang pindutang "Katahimikan" sapagkat karaniwang malalaman niya na iyong ginawa ito. Kung nag-iwan ng mensahe ang iyong kapatid, tiyaking narinig mo ang mensahe sa lalong madaling panahon sakaling magkaroon ng emerhensiya.
Hakbang 3. Siguraduhin na ang mensahe na ipadala mo ay mananatiling maikli
Huwag balewalain ang lahat ng mga mensahe, maliban kung tinatrato ka talaga ng iyong kapatid (o inilalagay ka sa isang hindi makatarungang posisyon). Gayunpaman, hindi mo kailangang tumugon kaagad sa mensahe. Magpadala ng mga mensahe na maikli at prangka.
Mga Tip
- Subukang tanungin siya kung bakit ginagawa niya ang isang karumal-dumal na bagay. Kung hindi niya ibig sabihin na abalahin ka, subukang unawain ang sitwasyon na kanyang nararanasan. Kausapin siya tungkol sa mga kahaliling kurso ng pagkilos na sa palagay mo ay hindi gaanong nakakaabala sa iyo.
- Subukang manatiling kalmado sa pamamagitan ng paghinga ng malalim o pag-iisip tungkol sa isang bagay na maaaring maging mas kalmado ka.
- Huwag makipag-away o makipag-away sa kanya dahil magkakaroon lamang ito ng negatibong epekto o kalalabasan.
- Kung ginaya ka ng kapatid mo, ganon din. Kapag ginaya ka ng isang tao, kadalasan ay dahil sa paghanga nila sa iyo. Kung manahimik ka, at patuloy na ginagawa ang iyong ginagawa, ang iyong kapatid ay walang alam sa ibang matutulog at sa huli ay titigil sa pagkopya sa iyo.
- Kung sinira ng iyong kapatid ang iyong mga gamit, huwag gawin ang pareho sa kanyang bagay. Hindi ka ito masiyahan at, sa katunayan, ay magkagulo ka.
- Huwag mo siyang saktan dahil mas malaki ang kahihinatnan nito.
- Huwag kang maghiganti sa kanya. Bawasan ang stress sa pamamagitan ng paglalakad o pagbisita sa isang lugar na walang iba kundi ang iyong mga kaibigan, at hindi ang iyong mga kapatid.
- Tanungin kung bakit ang bastos ng iyong kapatid. Kung hindi siya makikinig sa sasabihin mo, huminahon ka at mamasyal. Ang mga bagay ay magiging mas mahusay.
