Ang panimula ay isang pangunahing pag-uugali sa lipunan na mas gusto ang nag-iisa na pagmuni-muni at pag-iisa kaysa sa pakikihalubilo. Mas simple, ang mga introvert ay nakatuon sa loob, habang ang mga extroverts ay nakatuon sa labas. Kung nais mong malaman kung ikaw ay isang introvert o hindi, at nais mong malaman kung paano bumuo ng isang mapanimdim na kapaligiran para sa iyong sarili, maaari mong malaman kung paano gumastos ng mas maraming oras na nag-iisa at maging produktibo sa iyong sariling mga tuntunin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa Mga Introver
Hakbang 1. Pagkilala sa pagitan ng pagiging introverted at antisocial
Maraming maling kuru-kuro tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng pagiging introverted, at hindi ito nangangahulugang pag-uugali na "antisocial". Ang mga introverts ay ipinanganak at pinalakas ng paggastos ng oras nang nag-iisa, at madalas na ginusto ang pag-iisa sa mga aktibidad ng pangkat na karamihan sa mga introverts ay mabibigat sa emosyon.
- Ang antisocial personality disorder ay higit na katulad sa psychopathy o sociopathy, at tumutukoy sa kawalan ng kakayahan na makiramay o kumonekta sa iba nang emosyonal. Tunay na mga taong walang pagka-bayan ay karaniwang hinihimok ng ego at mababaw na kaakit-akit sa isang paraan na mas katulad sa tradisyunal na pagtingin sa extroverion.
- Walang mali sa pagiging introvert, at habang maraming mga libro na tumutulong sa sarili at yumaman na mabilis na mga gabay ay iminumungkahi na ang extroverion ay susi sa kaligayahan at kayamanan, walang katibayan na nagpapahiwatig na ang isang personalidad ay mas mabunga o mas matagumpay kaysa sa iba. Ang parehong uri ng pagkatao ay maaaring maging malikhain at mabunga sa tamang kapaligiran sa trabaho.
Hakbang 2. Pagkilala sa pagitan ng pagiging introvert at "mahiyain"
Habang maraming mga introvert ay maaaring magkaroon ng bilang "mahiyain" sa publiko, hindi ito totoong totoo, at mahalagang malaman ang pagkakaiba. Ang mga introverts ay hindi isang sukatan ng pagkamahiyain, anumang higit pa sa mga extroverter ay higit pa sa "magiliw at bukas."
- Ang kahihiyan ay tumutukoy sa isang takot na magsalita sa mga pangkat at hindi makipag-usap sa iba, at ang pagpipilian na mag-isa ay batay sa takot na ito.
- Mas gusto ng mga introver na mag-isa dahil ang pagtatrabaho mag-isa ay mas nakaka-stimulate sa kanila kaysa sa pagtatrabaho sa iba, at para sa mga introver, ang mga pakikipag-ugnay sa lipunan ay maaaring mas nakakapagod kaysa sa nakakainteres. Ang mga introvert ay hindi nangangahulugang "takot" sa pakikipag-ugnay sa ibang tao, hindi lamang sila masigasig dito.
Hakbang 3. Magbayad ng pansin sa kung ano ang nagaganyak sa iyo
Masigasig ka ba sa pag-iisip ng paggastos ng oras nang mag-isa? Mas gusto mo bang magtrabaho sa isang proyekto nang mag-isa, o makipagtulungan sa iba? Sa isang pangkat, hindi ka ba mababaliw sa mga nagbibigay ng mga ideya, o mas gugustuhin mong panatilihin ang iyong opinyon para sa pribadong pag-uusap?
- Sa pangkalahatan, hindi ka "naging" isang introvert sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pag-uugali, sapagkat walang point sa paggastos ng mas maraming oras mag-isa kung hindi mo nasiyahan ito, o kung ang pag-iisa ay hindi pinasisigla ka ng malikhain.
- Bigyang-pansin ang iyong sariling mga ugali at paunlarin ang mga ito. Kung sa tingin mo ay ikaw ay isang extrovert, walang dahilan upang subukang baguhin. Sa halip, bigyan ang iyong sarili ng isang mas kapaligirang panlipunan upang maging mas produktibo.
Hakbang 4. Tumingin sa kabila ng dichotomy
Ang isa ay hindi dapat mapasama sa isang "kahon" o iba pa. Ang Ambiver ay ang term na ginamit upang ilarawan ang mga tao na kumportableng lumipat sa pagitan ng dalawang spectrum na ito ng pagkatao, at isang malaking bilang ng mga tao ang nakapuntos sa saklaw na 50/50 sa mga pagsubok sa personalidad.
Subukan ang pagsubok sa personalidad ng Myers-Briggs upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong marka sa pagkatao, at kung ano ang iminumungkahi ng pagsubok na ito na paunlarin ang iyong mga ugali at bigyan ka ng pinakamahusay na pagkakataon ng tagumpay, ayon sa iyong natatanging mga interes at katangian
Bahagi 2 ng 3: Paggastos ng Mas maraming Oras Mag-isa
Hakbang 1. Pumili ng isang libangan na ginagawa mo mismo
Kung nais mong malaman kung ano ang magiging introvert, galugarin ang isang libangan na kinakailangan mong mag-isa kapag ginawa mo ito, o na umunlad sa pag-iisa. Kabilang sa mga panimulang libangan:
- paghahardin
- Malikhaing pagbabasa at pagsusulat
- Pintura
- Golf
- Nagpe-play ng instrumentong pangmusika
- Hiking
Hakbang 2. Subukang huwag lumabas sa isang gabi ng Biyernes
Kung nais mong gumawa ng maliliit na hakbang upang lumikha ng isang mas introverted na puwang para sa iyong sarili, subukang manatili sa bahay sa Biyernes ng gabi sa halip na lumabas. Ang mga introvert ay madalas na napapagod sa mga pakikipag-ugnay sa lipunan, na ginugusto na gugulin ang mga gabi sa bahay na nakakarelaks na basahin ang isang magandang libro kaysa sa pagpunta sa bayan o pagsasalo. Kung nais mong makita kung ang pamamaraan na ito ay gumagana para sa iyo, subukan ito.
Naranasan mo bang lihim na hiniling na kanselahin ng iyong mga kaibigan ang mga plano, upang manatili ka sa bahay at manuod ng Netflix? Minsan ba pinagsisisihan mo na tinanggap mo ang isang paanyaya sa partido? Ito ay pahiwatig ng pagiging introvert
Hakbang 3. Hindi gaanong nagsasalita
Ang mga introver ay hindi madaldal na tao. Upang kumilos sa isang mas introverted na paraan, subukang maging mas tahimik sa iyong susunod na pakikipag-ugnayan sa pangkat, hinahayaan ang ibang tao na magsalita ang higit sa iyo. Magtanong ng mga katanungan upang makausap ang ibang tao, ngunit subukang panatilihing higit ang pagtuon sa ibang tao kaysa sa iyo.
- Ang pakikipag-usap nang kaunti ay hindi nangangahulugang hindi na sumali sa lahat. Magsanay sa pakikinig nang higit pa sa pakikipag-usap, at mag-isip bago tumugon sa mga pahayag ng ibang tao upang manatiling kasangkot sa pag-uusap nang hindi kinakailangang patuloy na makipag-usap.
- Nakaramdam ka na ba ng kahihiyan kapag ang isang focus group ay nakatuon sa iyo? Ito ay isang magandang pahiwatig ng pagiging introvert. Kung lihim mong minamahal ang pansin ng pansin, iyon ang isang ugali na mas nakahilig sa mga extroverts.
Hakbang 4. Ituon ang pakikipag-ugnay sa tao-sa-tao na mga relasyon
Ang mga introver ay hindi nag-iisa na nag-iisa na hindi makikipag-usap sa iba, pagod na lang sila sa pakikisalamuha, at mas gusto ang nag-iisa na pagmuni-muni. Karaniwang nasisiyahan ang mga introver sa malalim at makabuluhang pag-uusap sa kanilang mga kaibigan lamang, kaysa sa malalaking pangkat.
- Kung hindi ka isang tagahanga ng partido, magandang ideya na subukang panatilihin ang iyong pagkakaibigan sa pamamagitan ng regular na pagtambay sa kanila, upang hindi ka makatagpo ng malayo o malamig. Ipahiwatig na mas gusto mo lamang ang maliliit na pagsasama-sama.
- Nahuhuli ka ba sa ideya ng maliit na usapan sa isang hapunan? Isang magandang pahiwatig ng pagiging introvert.
Hakbang 5. Gawing komportable ang iyong silid
Kung gugugol ka ng mas maraming oras na nag-iisa, magandang ideya na gawing komportableng pugad ang iyong silid. Gawin ang silid sa lugar na pinili mo upang magpalipas ng oras. Isaayos ang iyong silid na may pagiisip sa kaginhawaan, maging sa kandila, insenso at mga paboritong libro, o isang mini ref at mga LP na maabot ng braso ang iyong paboritong sofa.
Suriin ang artikulong ito para sa payo sa pag-istilo ng iyong silid
Bahagi 3 ng 3: Naging isang Produkto na Introvert
Hakbang 1. Ipagpatuloy ang isang karera at interes na nangangailangan ng mas kaunting pakikipag-ugnay
Ang mas kaunting oras na gugugol mo sa ibang mga tao, mas maraming introverted ay mawawala ka sa pangangailangan. Kung sa palagay mo maaari kang makinabang mula sa isang mas introverted lifestyle, subukan ang paghabol sa mga interes, trabaho, at libangan na magbibigay-daan sa iyo upang mamuhay sa ganoong paraan at upang gumana sa mga pinaka-produktibong resulta. Ang mga sumusunod na trabaho ay mahusay para sa mga introvert:
- Pagprogram ng kompyuter
- Pagsulat at pag-edit
- Siyentipikong mananaliksik
- Tagapagbalita ng korte
- Mga archive o science sa library
Hakbang 2. Tumuon sa bawat trabaho nang paisa-isa
Ang mga Extroverts ay maaaring gumawa ng maraming bagay nang sabay-sabay, habang mas gusto ng mga introver na pumunta sa isang gawain at makita itong tapos na. Subukang unahin ang iyong oras upang manatiling nakatuon sa bawat gawain na iyong pinagtatrabahuhan bago lumipat sa isa pa.
Hakbang 3. Humukay ng mas malalim
Ang mga introverts sa pangkalahatan ay hindi gusto ng maliit na usapan, mas gusto nilang maghukay ng malalim at makisali sa mga pag-uusap na mas seryoso at intelektwal o epektibo sa ubod. Nalalapat din ito sa mga uri ng trabaho at malikhaing proyekto na nasisiyahan sa pagkuha ng mga introvert.
Sa susunod na nagtatrabaho ka sa isang proyekto para sa trabaho o paaralan, huwag tumira sa "sapat," o sa paggawa ng inaasahan sa iyo. Lampas sa inaasahan ng mga tao. Ilagay ang iyong malikhaing panig sa proyekto, maglagay ng labis na pagsisikap dito
Hakbang 4. Dalhin ang solong responsibilidad at magtrabaho nang mag-isa
Mas gusto ng mga introver na mag-isa magtrabaho kaysa magtrabaho kasama ng iba sa mga pangkatang proyekto. Kung madalas kang makakuha ng tulong mula sa ibang mga tao, subukang kumuha ng isang proyekto sa iyong sarili sa susunod at tingnan kung hindi mo magawa ito nang walang ilang karagdagang tulong. Makakatulong ito na mapalakas ang iyong kumpiyansa at payagan kang umasa nang higit pa sa iyong sarili sa hinaharap, kahit na sa ilang mga kaso kinakailangan ang pagtatrabaho sa ibang mga tao.
- Kunin kung ano ang maaari mong mula sa pakikipagtulungan. Kadalasan kailangan mong makipagtulungan sa ibang mga tao, at ang mga introvert ay hindi dapat tanggihan ang mga talento at kakayahan ng mga tao dahil lamang sa kagustuhan nilang magtrabaho nang mag-isa. Alamin kung paano makipag-ayos sa mga proyekto ng pangkat nang walang kontrol, tumanggap ng inaalok na tulong at magtalaga ng magkakahiwalay na mga gawain, sa gayon maaari ka ring magkaroon ng kaunting oras.
- Malaya. Mas kaunti ang kailangan mong humiling ng tulong, mas kakaunti ang aasahan mo sa iba para sa tulong.
