Kapag ang mga bata ay nagagalit, kung minsan mahirap na kalmahin sila. Kung ang iyong mga anak ay patuloy na mapataob, ikaw din ay magiging nalulumbay. Maaari rin silang mapunta sa gulo, kapwa sa paaralan at saanman. Kung ikaw ay magulang ng isang bata na madalas na mapataob o magalit, o pagiging magulang lamang ng anak ng iba, may ilang mga simpleng diskarte na maaari mong gamitin upang kalmado ang isang galit na bata at mapawi ang mga emosyon na may kasidhing lakas.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pakikipag-usap sa Mga Bata
Hakbang 1. Tanungin mo siya kung ano ang mali
Ito ay isang mahalagang hakbang kung hindi mo alam kung eksakto kung ano ang nakakagalit sa bata. Kahit na alam mo ito, magandang ideya para sa kanya na ipaliwanag pa rin kung ano ang nararamdaman niya sa kanyang sariling mga salita. Sa pamamagitan ng pagpapakita o pagpapahayag ng kanyang damdamin, mapoproseso niya ang kanyang emosyon at magkaroon ng kamalayan sa emosyonal.
- Maaaring pag-usapan ng pagpapangalan ang tungkol sa mga emosyong nararamdaman niya na makakatulong sa kanya na kilalanin nang mas malinaw ang mga emosyong iyon sa paglaon.
- Para sa mga bata na hindi pa rin maipahayag nang malinaw ang kanilang mga damdamin, makakatulong ang mga magulang na kumpirmahin o maipakita ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng pagsasabi, halimbawa, "Nakaramdam ka ng galit", "Nakakaramdam ka ng pagkabalisa", "Nasasaktan ka". Pagkatapos, ang bata ay maaaring tumugon sa pamamagitan ng pagkumpirma o pagtanggi dito. Sa ganitong paraan, maaaring turuan ng mga magulang ang kanilang mga anak na kilalanin at maayos na pangalanan ang mga emosyong maaaring lumitaw upang makilala at mapangalanan nang tama ng kanilang mga emosyon.
Hakbang 2. Tanggapin na ang emosyon ay totoo
Mahalaga para sa mga magulang na 'ipakita' ang damdamin ng kanilang anak, lalo na sa maagang yugto ng buhay. Sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga emosyong nararamdaman ng iyong anak, tutulungan mo siyang magkaroon ng kumpiyansa at kumpiyansa sa sarili.
- Halimbawa, kung galit siya, maaari mong sabihin na, “Alam kong galit ka ngayon. Alam ko kung ano ito kung nagagalit ka, at okay lang kung galit ka."
- Kung siya ay masyadong bata at hindi maipaliwanag kung ano ang nararamdaman niya, ang pagiging paligid niya at panonood ng kanyang ginagawa ay maaaring maging isang magandang salamin.
Hakbang 3. Subukang maging isang mahusay na tagapakinig
Ang pakikinig sa sasabihin ng iyong anak ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang hikayatin siyang makinig muli sa sasabihin mo. Bilang karagdagan, pinaparamdam din sa kanya na naiintindihan at pinahahalagahan ito. Subukang sundin ang mga hakbang na ito upang maging isang mahusay na tagapakinig:
- Subukan na maging doon para sa kanya. Bumuo ng isang bukas na relasyon na nagbibigay-daan sa iyong anak na makipag-usap sa iyo sa tuwing nararamdaman niya ang pangangailangan na makipag-usap. Magagawa ito sa pamamagitan ng paghihikayat sa kanya at paghingi sa kanya na patuloy na makipag-usap kapag pinag-uusapan niya ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanyang buhay.
- Sumasalamin sa sinabi niya. Kapag pinag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang damdamin, ulitin ang sinabi niya at tanungin siya kung tama ang iyong pagkaunawa.
- Subukang huwag tumalon sa mga konklusyon. Kung ang iyong anak ay may ginawang mali, hayaan siyang ipaliwanag kung ano ang ginawa niya bago ka tumugon. Tanungin mo siya kung natapos na niyang magpaliwanag bago ka magbigay ng isang tugon o paliwanag.
Hakbang 4. Manatiling matatag
Kailangan mong kilalanin at tanggapin ang damdamin ng iyong anak. Gayunpaman, mahalaga na manatili kang pare-pareho at mapilit sa iyong pagtugon sa mataas na pagsabog ng emosyonal.
Maaari itong makaramdam sa kanya ng kalmado (matatag) at ayos kapag nakitungo siya sa labas ng mundo na, kung minsan, ay nakakatakot
Hakbang 5. Ilarawan ang desisyon na iyong nagawa
Kapag nagtakda ka ng mga hangganan o pinipigilan ang iyong anak na gumawa ng isang bagay, magandang ideya na ipaliwanag sa kanya kung bakit ka nagpasya o pinigilan ito. Maaari itong maging isang pagmuni-muni para sa bata upang makagawa ng mabuting pagpapasya, at lumikha ng isang pakiramdam ng higit na paggalang sa pagitan mo at ng iyong anak.
- Ang pagsasangkot sa mga bata sa proseso ng pagpapasya ay isang mahusay na paraan upang maipakilala ang mga ito sa personal na responsibilidad at malinaw na pag-iisip. Siguraduhing inangkop mo ang mga desisyon na gagawin mo sa iyong edad at sa sitwasyong malapit na.
- Siguraduhin na ang pangwakas na desisyon ay mananatiling ginawa ng iyong pahintulot. Ang awtoridad na pagiging magulang ay karaniwang itinuturing na pinakamahusay na diskarte. Ang ganitong uri ng pagiging magulang ay nagsasangkot ng kakayahang umangkop sa paggawa ng desisyon, nang hindi nagbibigay ng labis na awtoridad sa bata.
Bahagi 2 ng 3: Pagkilos sa Mga Kalmadong Bata
Hakbang 1. Panoorin ang mga palatandaan ng galit o pangangati sa iyong anak
Mahalagang malaman ang mga palatandaan ng inis o galit sa iyong anak upang matulungan mo siyang maiugnay ang kanyang emosyon sa mga pandiwang o pisikal na pahiwatig. Sa ganitong paraan, mapapansin niya kapag nagsisimula na siyang maiinis. Ang pagkagalit o galit ay maaaring ipahayag sa salita o sa pamamagitan ng pisikal na kilos. Mayroong maraming mga palatandaan na dapat bantayan, tulad ng:
- Nakakuyom ang mga kamay.
- Isang panahunan na katawan o isang matibay na pagsisikap na huminahon.
- Galit na ekspresyon ng mukha.
- Pandiwang emosyonal na pagsabog, tulad ng pagsigaw o pagmumura.
Hakbang 2. Tiyaking natutugunan ang mga pangunahing pangangailangan
Ang isa sa pinakasimpleng paraan upang makitungo sa isang galit o nababagabag na bata ay upang matiyak na natutugunan ang kanyang pangunahing mga pangangailangan. Nasa ibaba ang ilan sa mga pangunahing pangangailangan na kailangan ng karamihan sa mga bata:
- Mga pisikal na pangangailangan tulad ng kawalan ng gutom, lamig, o pagkapagod.
- Pansin Kailangan ng mga bata ang pangangalaga at atensyon ng kanilang mga tagapag-alaga at mga nasa paligid nila. Basahin sa kanya ang isang libro o magkasama na maglaro ng isang laro.
- Pampasigla Kailangan ng mga bata ng bagong pagpapasigla upang umunlad. Ang mga bagong laruan, kaibigan, at aktibidad ay maaaring maiwasan ang mga problemang emosyonal sa mga bata.
- Pakiramdam ligtas at komportable. Kung ang iyong sambahayan ay nasa isang magulong sitwasyon, malamang na ang iyong anak ay magpakita ng masamang pag-uugali dahil sa kanyang kawalan ng seguridad.
Hakbang 3. Tumawa kasama siya
Ang pagtawa ay isang nakakatuwang paraan upang mapawi ang pag-igting at palabasin ang mabibigat na emosyon sa sandaling ang iyong anak ay kumalma. Gumawa ng isang bagay na nagpapatawa sa kanya. Siguraduhin na hindi niya agad maiisip na tinatawanan mo siya, at tiyaking nilalapastangan mo ang pag-igting sa tamang oras (hindi, halimbawa, sa gitna ng isang malaking pagtatalo). Mayroong ilang mga bagay na maaari mong subukang gawin:
- Nagsasabi ng biro.
- Manood ng nakakatawang palabas sa telebisyon o magbasa ng isang nakakatawang libro.
- Nagpapakita ng mga nakakatawang ekspresyon ng mukha. Ito ay pinaka-epektibo para sa maliliit na bata.
Hakbang 4. Pakalma ang iyong anak sa pisikal na atensyon
Ang touch ay kilala upang kalmado ang pag-igting, lalo na kapag ito ay ibinigay ng isang tao na mahal at pinagkakatiwalaan ng bata. Ang mga yakap at yakap ay maaaring palabasin ang hormon oxytocin sa katawan na isang hormon na naghihikayat sa pagiging malapit. Ang hormon na ito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng stress at madagdagan ang positibong damdamin. Kung ang iyong anak ay nagagalit o naiinip, bigyan siya ng pisikal na ugnayan o atensyon upang mapabuti ang pakiramdam niya. Ginagawa din ito upang maipakita sa kanya na ikaw ay isang 'mapagkukunan' ng ginhawa na mapagkakatiwalaan niya.
Siguraduhin na ang ipinakitang pisikal na atensyon ay hindi kinakailangang iparamdam sa kanya na napipigilan dahil ang pagpipigil ay maaaring madagdagan ang mga pakiramdam ng kawalan ng lakas. Ang mga paghihigpit ay nagtuturo din sa bata na hindi niya kailangang kontrolin ang kanyang pag-uugali dahil may iba na makokontrol o umakma sa kanyang pag-uugali
Hakbang 5. Ilayo ang bata sa kapaligiran na nag-uudyok ng kanyang inis o galit
Ang mga nakababahalang sitwasyon ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan ng emosyonal sa kapwa matatanda at bata. Minsan, ang pinakamabisang diskarte ay upang mailayo ang bata sa pinagmulan ng presyon. Halimbawa, kung nagtatalo siya dahil may gusto siya habang namimili sa tindahan, kunin ang iyong anak at iwanan ang tindahan sa lalong madaling panahon. Maaari mong harapin ang pag-uugali nito pagkatapos nito. Ang unang hakbang na kailangang gawin (kung maaari) ay upang mabawasan ang tindi ng sitwasyon na nag-uudyok ng inis. Makatutulong ito na gawing mas madali para sa lahat ng mga kasangkot na partido.
Hakbang 6. Pangasiwaan ang pisikal na pagsalakay nang naaangkop
Hindi bihira para sa mga bata na magpakita ng pisikal na pagsalakay upang subukan at makuha ang nais nila. Kung ang iyong anak ay may kaugaliang maging marahas (pisikal), subukang ilipat ang kanyang lakas sa iba pang mga paraan ng pagpapahayag ng damdamin. Bigyan siya ng regalo kung sasabihin niya sa iyo kung ano ang sa palagay niya ay mali o gumuhit ng larawan na sumasalamin sa kanyang galit kaysa sa pagiging bastos. Ang pisikal na pagpapahayag ng galit ay isang uri ng komunikasyon na nakikita ng ilang mga bata na epektibo. Samakatuwid, tiyakin na hindi mo mapalakas ang pag-uugali na ito sa pamamagitan ng pagsabay dito o pinapayagan itong kumilos nang marahas nang hindi tinatanggap ang mga kahihinatnan.
- Huwag kalimutang alagaan ang iyong sariling kaligtasan. Kalmahin ang bata kapag siya ay bastos. Gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang pinsala. Kung susubukan niyang kumagat, magsuot ng guwantes at pigilin siya upang hindi ka niya makagat. Sa puntong ito, maaari mong subukang kalmahin siya ng isang ugnayan, habang sinusubukang makipag-usap sa kanya.
- Ni hindi ka dapat tumugon dito sa pisikal na pagsalakay. Maipapakita sa kanya na ang pisikal na pagsalakay ay isang mabisang paraan upang makipag-usap at makuha ang nais.
- Makipag-ugnay sa isang therapist na dalubhasa sa mga bata kung ang iyong anak ay madalas na agresibo sa katawan at marahas na kumilos.
Hakbang 7. Magkaroon ng kamalayan sa mga bagay na nagpapalitaw ng inis o galit sa mga bata
Madalas mong hulaan kung kailan magagalit o magalit ang iyong anak. Bigyang pansin ang mga 'mahirap' na oras na kailangan niyang dumaan, tulad ng bago matulog o kung kailangan niyang gumawa ng takdang-aralin. Tiyaking ikaw ay mas sensitibo at may kamalayan sa pakiramdam ng iyong anak sa mga oras na ito. Hindi mo kailangang magbigay ng isang dahilan, ngunit magandang ideya na manatiling magkaroon ng kamalayan sa mga oras na nagpapalitaw ng paglitaw ng mas mataas na stress.
Maghanda nang maaga kung ang iyong anak ay madalas na may problema sa paghawak o pagpapakita ng ilang mga pag-uugali. Gumawa ng isang plano para sa kung paano ka tutugon sa iyong anak upang hindi ka makagawa ng biglaang, hindi nakahandang mga desisyon
Hakbang 8. Ipakita ang mahusay na pagpapatibay ng pag-uugali
Ito ay magiging mas epektibo upang mapatibay ang pag-uugali o mabuting bagay na ginawa ng mga bata kaysa parusahan ang masamang pag-uugali. Hindi mo laging maiiwasan ang parusa, ngunit kung maaari, hintaying gumawa ng tama ang iyong anak at hikayatin siyang magpatuloy na kumilos nang ganoon. Mayroong maraming mga paraan upang gantimpalaan ang mabuting pag-uugali:
- Gumamit ng komunikasyon na hindi pangbalita. Ang mga tango, ngiti, at yakap sa ulo ay mabisang paraan ng di-berbal na komunikasyon upang mapalakas ang mabuting pag-uugali at mapabuti ang kalidad ng iyong relasyon sa iyong anak, nang hindi gumagastos ng pera.
- Magbigay ng mas positibong pansin.
- Magbigay ng mas tiyak na mga pandiwang pandiwang. Kung ang anak mo ay mahusay sa pagsusulit, sabihin sa kanya na "Ipinagmamalaki ko sa iyo na mahusay sa pagsusulit."
Hakbang 9. Turuan ang iyong anak ng ilang mga paraan upang paginhawahin ang sarili
Magandang ideya na ipakita sa iyong anak kung paano patahimikin ang kanyang sarili kapag siya ay nagalit o nagalit. Ang mga kasanayan na nakakapagpahinga sa sarili ay maaaring gawing mas madali para sa iyo at hikayatin siyang pamahalaan nang maaga ang kanyang emosyon upang hindi siya magkaroon ng mga problemang emosyonal sa paglaon. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong turuan sa kanya:
- Bago matulog, hilingin sa kanya na magtakip ng kumot. Ang pandamdam sa balot ng isang kumot ay kapaki-pakinabang upang maging mas kalmado siya upang makapagpahinga siya ng mas mahusay.
- Magbigay ng mga kagamitan sa pagguhit, pagpipinta, o pangkulay. Ang mga tool na ito ay maaaring makatulong sa kanya na mag-focus sa ibang bagay (at hindi tumuon sa kanyang inis). Bilang karagdagan, ang mga aktibidad tulad ng pagguhit o pangkulay ay maaaring maging isang mahusay na outlet para sa emosyon.
- Turuan mo siya ng malalim na diskarte sa paghinga na ginagamit mo. Maaari mong gawing mas kasiya-siya ang malalim na paghinga sa pamamagitan ng labis na paggalaw ng iyong katawan habang humihinga.
- Magkaroon ng isang item na nagpapakalma sa kanya o sa kanyang paboritong laruan (hal. Isang manika) na mahahawakan niya o yakapin kapag siya ay nagalit. Kung natatakot siyang malayo sa bahay, maaari mo siyang bigyan ng ilang uri ng 'paalala' na magiging ligtas siya. Maaari niyang dalhin ito sa kanyang bulsa ng pantalon na ginagawang mas madali para sa kanya na hawakan o tingnan ang paalala kapag siya ay nakadarama ng kalungkutan o pagkabalisa.
Bahagi 3 ng 3: Panatilihing Kalmado
Hakbang 1. Panoorin ang iyong sariling pag-uugali
Ang isa sa mga una at pinakamahalagang hakbang sa pagpapakalma sa iyong anak ay ang pagpapanatiling kalmado mo. Mas magiging mahirap na kalmahin ang iyong anak kung pinagagalit mo ang iyong sarili. Ang mga bata ay tumingin sa iyo bilang isang may sapat na gulang upang makita kung paano sila dapat kumilos. Kung nag-overreact ka, pareho ang magiging reaksyon ng iyong mga anak. Mag-ingat para sa mga pag-uugali, lalo na ang mapanganib, tulad ng pagmumura o pagsisigaw. Ang mga pag-uugaling ito ay nagtuturo sa mga bata na ang pagtaas ng boses ay isang mabisang paraan upang makitungo sa emosyon at makipag-usap sa iba.
Hakbang 2. Huminga ng malalim
Kapag naging magulo, huwag kalimutang huminga ng malalim. Lumayo sa gulo at huminga ng malalim. Magandang ideya na bilangin din ang iyong mga paghinga o tumuon sa mga sensasyong nararamdaman ng iyong katawan kapag huminga ka (hal. Ang pang-amoy ng hangin na papasok at palabas ng iyong mga butas ng ilong). Ang gayong mga simpleng pagkilos ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na harapin ang mga nakababahalang sitwasyon.
Hakbang 3. Maghanap para sa mas malalim na mga kadahilanan
Ang mga bata ay hindi kinakailangang kumilos nang masama nang walang dahilan. Ang mga dahilan ay mula sa gutom hanggang sa hindi makapunta sa isang lugar kasama ang mga kaibigan. Sa pag-unawa kung bakit, mapipigilan mo ang agad na pagkilos. Bilang karagdagan, maaari ka ring gumawa ng isang plano ng pagkilos para sa hinaharap at huwag makaramdam ng labis na pagkalito.
Magandang ideya na maghintay para sa problema na lumubog bago magsimulang mag-isip sa mga kadahilanan ng iyong anak. Siguraduhing isasaalang-alang mo at bigyang pansin ang nararamdaman niya
Hakbang 4. Humingi ng tulong
Kung nagsisimula kang makaramdam ng sobrang pagkagulat, o magsimulang mawalan ng kontrol, tanungin ang iyong kapareha o ang isang taong pinagkakatiwalaan mong tulungan ka. Marahil kailangan mo ng tulong kapag naghahanda ka ng agahan, habang ang iyong asawa o kapareha ay tumutulong na ihanda ang mga bata para sa paaralan. Anuman ang kaso, huwag kang mahiya tungkol sa paghingi ng tulong.
Tanggapin ito kapag ang tulong na nakukuha mo ay hindi perpekto o ayon sa gusto mo. Minsan ang hindi sakdal na tulong ay mas mahusay kaysa sa walang tulong. Halimbawa
Hakbang 5. Maglaan ng oras para sa iyong sarili
Ang bawat isa ay nangangailangan ng oras sa kanilang sarili (hal. Upang magpahinga o palayawin ang kanilang sarili). Kung nararamdaman mong napilitan ka sa pagiging magulang o pag-aalaga ng isang bata, subukang gumawa ng iskedyul upang aliwin at aliwin ang iyong sarili. Umarkila ng isang babysitter o hilingin sa isang kaibigan na alagaan ang iyong anak ng ilang oras. Bilang karagdagan, maraming mga bagay na maaari mong gawin upang muling magkarga at mai-refresh ang iyong isip:
- Mag-date. Maaari mong ligawan ang iyong kapareha o ibang tao (kung ikaw ay walang asawa).
- Manood ng sine kasama ang mga kaibigan.
- Pumunta sa spa. Magpakasawa sa pagpapahinga at pag-aalaga sa sarili.
Mga Tip
- Unahin ang kaligtasan. Huwag lamang turuan ang mga bata ng mga aralin o isama ang mga ito sa proseso ng pagiging magulang kung ang kanilang emosyon ay masyadong mataas pa at ang sitwasyon ay masyadong magulo.
- Kung sa palagay mo napakahirap pigilin ang emosyon ng iyong anak, talakayin ang iyong mga alalahanin sa ibang magulang o kahit na isang psychologist.
Babala
- Iwasang mapalakas ang mga negatibong pag-uugali. Kung magalit siya dahil may gusto siya, huwag sumabay dito.
- Kung ang iyong anak ay gumawa ng isang bagay na may potensyal na maging sanhi ng isang aksidente o pinsala, itigil kaagad ang iyong anak.
