Kung ang isang tao na nagmamalasakit sa iyo ay tila nalulumbay, madali itong madama ng pagkabigo. Totoong nararamdaman ito, lalo na sa mga romantikong relasyon dahil ang emosyon ay may posibilidad na maging labis. Mayroong maraming mga bagay na gawin ang iyong kasuyo na kailangang masiguro. Maaaring siya ay mapataob o magalit tungkol sa nangyari, o baka malungkot siya at nangangailangan ng init. Kung paano mo siya aliwin ay talagang nakasalalay sa karakter niya at sa relasyon na mayroon siya sa kanya. Sa kabutihang palad, ang iyong pagkakaroon kapag kailangan niya ng suporta at pag-unawa ay may malaking pagkakaiba kapag sinubukan mong kalmahin siya.
Hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagtatalakay sa Mga Umiiral nang problema dito
Hakbang 1. Ibigay ang iyong presensya emosyonal at pisikal sa lalong madaling panahon
Gawin siyang pangunahing priyoridad kapag siya ay nababagabag at kailangan ng iyong suporta, syempre sa isang makatuwirang antas. Ang iyong bilis sa pagkuha ng hakbang at pagbibigay ng pagkakaroon para sa kanya ay kasinghalaga ng pagkakaroon. Dagdag pa, ang mabilis na pagkilos na iyong gagawin ay nagpapakita kung gaano ang kahulugan niya sa iyo. Ito mismo ay maaaring makapagpagaling ng kanyang pakiramdam at mas kalmado, anuman ang ikagagalit niya.
Syempre, hindi ka basta makakarating sa kanyang tirahan ng kasing bilis ng kidlat. Karaniwan, kailangan mong balansehin ang kahalagahan ng aktibidad na nasa kamay at ang kaseryosohan ng stress sa pag-iisip na nararanasan niya. Kung nasa trabaho ka o paaralan at nasa isang seryosong sitwasyon siya, limasin ang iyong isip tungkol sa trabaho at mga responsibilidad sa paaralan, at ibigay sa kanya ang lahat ng iyong emosyonal na suporta at pangangalaga sa salita. Ipaalam sa kanya na siya ang iyong unang priyoridad, at makikita mo siya sa sandaling natapos mo ang anumang mga responsibilidad o trabaho sa kamay
Hakbang 2. Makinig sa sasabihin niya tungkol sa kung ano ang nakakainis sa kanya
Hanggang sa malaman mo ang mga detalye ng kung ano ang nakakagalit sa kanya, maaari ka lamang mag-alok ng mas pangkalahatang ginhawa. Karaniwang nagsisimula ang ginhawa sa pakikinig nang mabuti sa sasabihin niya, maging maliit o malubha ang sitwasyong nararanasan niya at maaaring mabago ang kanyang buhay. Pagkatapos nito, ang positibong katiyakan ay ibinibigay sa pamamagitan ng pag-unawa ng empatiya mula sa pananaw ng isang tagapakinig.
Hakbang 3. Kumilos bilang isang salamin ng kanyang emosyonal na pagkabalisa
Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay maging isang aktibong tagapakinig at bigyan siya ng pagkakataon na ayusin ang kanyang sariling damdamin at likas na magkaroon ng kamalayan o pag-unawa sa problemang nasa kamay.
- Huwag mag-alok ng mga solusyon. Sa halip, tulungan siyang makakuha ng sarili niyang pag-unawa sa emosyonal na dilemma na nararanasan niya. Hayaan siyang magreklamo habang ipinapakita ang papel na ginagampanan ng nagbibigay ng empatiya.
- Aktibong makinig sa sasabihin niya. Ugaliing ipaliwanag ang iyong sarili kung ano ang sinasabi niya sa kanyang sariling mga salita. Ituon ang kanyang damdamin at kung ano ang sinasabi habang nagsasalita siya.
- Ang empatiya ay hindi lilitaw kung nakatuon ka lamang sa iyong sariling mga saloobin. Gayunpaman, huwag mag-atubiling ibahagi ang iyong opinyon, ngunit ibigay lamang ang iyong personal na opinyon kung hihilingin niya ito.
Hakbang 4. Patawarin mo siya
Ang pagtawa ay makakapagpahinga ng stress at muling makapagtuon ng emosyon. Sa pagtawa, ang iba`t ibang mga problema sa kaisipan at emosyonal ay magiging mas magaan at madaling harapin.
Kung ikaw at ang iyong kasintahan ay may sapat na sapat na relasyon, marahil maaari mo siyang patawarin tulad ng dati mong ginagawa. Ang katatawanan ay isang mahusay na "gamot" para sa stress sa pag-iisip at makakatulong na protektahan siya mula sa mga bagay na gumugulo sa kanya at nakakaapekto sa kanyang kalooban
Hakbang 5. Tanggalin ang anumang kahihiyan na nararamdaman niya
Bilang karagdagan sa mga bagay na nagpapalungkot sa kanya, ang iyong kasintahan ay maaari ring mapahiya kapag ipinakita niya sa iyo ang kahinaan sa emosyon. Kung sa tingin mo ay nahihiya siya, yakapin ito at paalalahanan na normal at natural na magkaroon ng damdamin. Tiyakin mo sa kanya na ang kanyang pagtitiwala sa iyo ay hindi masisira o magkakanulo.
Hakbang 6. Manatiling kalmado
Tandaan na dapat kang magtuon lamang sa kanya at sa kanyang damdamin habang sinusubukang kalmahin siya at bigyan siya ng suporta. Maaaring mahirap gawin ito kung ikaw ay nasangkot sa emosyonal sa isang sitwasyon na ikinagagalit niya. Gayunpaman, kailangan mong isantabi ang iyong personal na damdamin at ituon ang mga ito. Kung sa tingin mo ay labis na nababagabag at nagsimulang mag-ayos sa iyong sariling mga saloobin at damdamin, magiging mas malala ang sitwasyon. Sa huli, hindi mo lang siya mahinahon o maaliw.
Kung nagdamdam ka, magandang ideya na kalmahin mo muna siya. Maaari mong talakayin ang isyu sa kamay mula sa isang personal na pananaw sa hinaharap
Paraan 2 ng 2: Ipinapakita ang Pangangalaga Hindi Panghulugan
Hakbang 1. Lumapit sa kanya ayon sa gusto niya
Kapag nakilala mo siya, mahalaga na huwag kang tumawid sa linya. Kasama rito ang mga pisikal na pakikipag-ugnayan o romantikong kilos, maliban kung hindi siya tumututol. Karaniwan, ang mga babaeng nagagalit tungkol sa isang bagay ay nag-aatubiling yakapin o yakapin. Kapag nakilala mo siya, lapitan siya, ngunit igalang ang kanyang personal na puwang mula sa simula. Kung may gusto siya, sasabihin niya sa iyo.
Maaari mong mahulaan ang kanyang pag-uugali sa ilang mga sitwasyon, nakasalalay sa haba ng iyong relasyon sa kanya. Kung sinubukan mong aliwin siya dati at nagbukas siya sa isang tiyak na aksyon, magandang ideya na ulitin ang pagkilos
Hakbang 2. Ipakita ang nagmamalasakit na wika ng katawan
Kapag nakikipag-usap sa kanya, ang pinakamagandang bagay na magagawa mo sa una ay ipaalam sa kanya na ibibigay mo sa kanya ang lahat ng iyong pansin. Habang maihahatid mo ang mensahe sa pamamagitan ng pagsasalita, ipinapakita rin ang pangangalaga ng wika ng katawan na nakikinig ka sa pisikal, at hindi lamang sa pag-iisip. Ang pagpapanatili ng pakikipag-ugnay sa mata, pagkahilig at nakaharap sa kanya, nakangiti, at pagtango sa iyong ulo sa tamang sandali ay nagpapakita na nagmamalasakit ka sa kanya.
Hakbang 3. Bilhin siya ng regalo
Ang pagbibigay ng mga regalo ay nararamdaman na naaangkop kapag siya ay nalulumbay. Habang ang isang palumpon ng mga bulaklak ay hindi kinakailangang mawala ang problema, ang gayong regalo ay isang pisikal na tanda ng pagmamahal at pagmamahal. Ang simbolikong katangian ng regalo mismo ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto kapag sinubukan mong pasayahin ito.
- Ang pagbibigay ng regalo ay maaaring maging isang mabisang hakbang hangga't sinusundan ito ng isang tunay at mainit na pag-uusap.
- Isipin kung ang mga bagay na nagpapalungkot sa kanya at kailangang aliwin ay angkop para sa regalong ibibigay mo. Halimbawa, ang mga bulaklak ay karaniwang angkop para sa iba't ibang mga sitwasyon. Gayunpaman, maaaring hindi niya ipakita ang reaksyong inaasahan mo kapag binigyan mo siya ng kanyang paboritong video game matapos niyang mawala ang kanyang mga magulang.
Hakbang 4. Bigyan siya ng isang tisyu kapag siya ay umiiyak
Ang tisyu ay ang item na madalas na ibinibigay sa isang tao kapag siya ay umiiyak. Kahit na sa harap ng mga mahal sa buhay, ang pag-iyak ay maaaring nakakahiya. Hindi basta babawasan ng tisyu ang pakiramdam ng kahihiyan, ngunit maaari nitong alisin ang "patunay" ng pag-iyak. Ang pagbibigay sa kanya ng isang tisyu upang punasan ang kanyang luha ay maaaring maging kaibig-ibig, lalo na kung siya ay nakasuot ng pampaganda. Pasasalamatan ka niya sa kabaitan.
Hakbang 5. Yakapin mo siya
Kung hindi ka niya hiniling na yakapin kaagad, ang pagbibigay sa kanya ng yakap sa isang tiyak na sandali ay maaaring maging tamang paglipat. Ang iba't ibang mga positibong epekto ng mga yakap ay kilalang kilala. Ang yakap ay ang pinakamabilis na "gamot" para sa pakiramdam ng mas mahusay dahil sa iba't ibang mga pisikal na aspeto, mula sa antas ng stress hanggang sa presyon ng dugo na mas kontrolado kapag yakap.
Hakbang 6. Yakapin siya
Ang yakap ay isang mahusay na lunas para sa karamihan ng mga problemang pang-emosyonal. Kung nakakaramdam siya ng pagkairita kani-kanina lang, kadalasang walang mas mahusay kaysa sa paghawak sa kanya kapag nagsimula nang umandar ang mga bagay. Kahit na hindi siya lubos na komportable kapag yakap mo siya, ang pagkakayakap sa sarili nito ay nagbibigay ng iba't ibang mga mahusay na benepisyo, kasama na ang tumaas na pakiramdam ng ginhawa at kaligayahan.
Matapos ang paghawak sa kanya, maaari mo siyang anyayahang manuod ng paborito niyang pelikula. Ang nakakarelaks at kasiya-siyang pagtingin ay karaniwang ang pinakamahusay na pagpipilian, at ang aliwan mismo ay isang mahusay na daluyan upang maiisip ang problemang nasa kamay hanggang sa maramdaman niya ang sapat na kalmado upang mahawakan ito nang maayos
Mga Tip
Habang hindi ito sinasabi, ang pagpapakalma at pag-aliw sa kanya nang personal ay isang mas mahusay na paglipat kaysa sa mga hindi direktang pakikipag-ugnay sa telepono o internet dahil kapag nakilala mo siya nang personal, mas maraming magagawa para sa kanya. Gayunpaman, kapag siya ay nakadarama ng pagkalumbay o kalungkutan, ang mas mabuting bagay na gawin ay mabilis na kumilos. Gawin ang makakaya sa abot ng makakaya
Babala
- Dapat nandiyan ka para sa kanya kapag kailangan ka niya. Gayunpaman, maunawaan na hindi mo palaging malulutas ang problema. Minsan, hindi mo mapagaan ang pakiramdam ng isang tao sa ilang mga sitwasyon. Para sa mga bagay na tulad nito, ang oras at passive na suporta lamang ang maaaring ayusin ang mga bagay.
- Mag-ingat na huwag maugnay kung ano ang nakakagalit sa kanya sa kanyang personalidad o karakter. Ang pagtutugma ng mga negatibong damdamin sa iba pang mga emosyon ay lilikha lamang ng mga bagong problema sa tuktok ng mayroon nang mga.
