Ang pag-aliw sa iyong kasintahan ay maaaring maging isang matigas na bagay na gawin, lalo na kung sa tingin mo ay nasubukan mo na ang lahat ngunit hindi mo pa rin siya mapapangiti. Habang mayroong lahat ng uri ng mga quirky na bagay na maaari mong planuhin at sabihin upang mapabuti ang pakiramdam niya, sa pagtatapos ng araw, ang pinakamahalagang bagay ay naroroon ka para sa kanya at maipapakita sa kanya kung gaano mo siya pinahahalagahan.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Alam Kung Ano ang Dapat Gawin
Hakbang 1. Gumugol ng ilang oras sa iyong mga kaibigan kung sa palagay mo makakatulong ito sa kanilang pakiramdam na mas maayos
Kung ang iyong kasintahan ay ang uri ng tao na mas gusto na mag-isa o mag-isa sa iyo kapag siya ay nagalit, magandang ideya na huwag mo siyang anyayahan sa isang pagdiriwang o anyayahan ang mga kaibigan na salubungin siya. Gayunpaman, kung may kaugaliang makuha ang kanyang "lakas" sa pamamagitan ng pakikipagkita sa ibang tao at palaging tumatawa at interesado kapag napapaligiran ng mga tao, ang mga kaswal na pagtitipon sa mga kaibigan ay maaaring magpaginhawa sa kanyang pakiramdam.
- Hangga't maaari, huwag maghatid ng mga inuming nakalalasing sa mga kaganapang naayos / gaganapin. Bagaman sa pamamagitan ng pag-inom ng alak makakalimutan niya ang kanyang mga problema nang ilang sandali, sa huli ay lalo siyang magiging komportable. Pagkatapos ng lahat, ang alkohol ay isang depressant.
- Kung ikaw at ang iyong kasintahan ay nasa labas ng iba pang mga kaibigan habang siya ay nakadarama ng pagkabalisa, subukang maging sensitibo sa kanyang mga pangangailangan. Kung nais niyang umuwi ng maaga, dapat mong igalang ang kanyang mga kahilingan.
Hakbang 2. Maglaro ng board game
Sino ang nagsasabing ikaw ay masyadong matanda upang maglaro ng mga laro tulad ng Monopolyo o Mga Ahas at Ladder? Pumili ng isang laruan na nagustuhan mo at ng iyong kasintahan na maglaro noong pareho kayong maliit, o (kahit papaano) isang board game na nilalaro mo pa rin paminsan-minsan. Pagkatapos nito, magpalipas ng isang gabing paglalaro kasama siya at magsaya kasama (maaari mo ring anyayahan ang ilang mga kaibigan kung nais mo). Gumawa ng popcorn o magdala ng meryenda (hal. Chiki Ball, Cheetos, o Oreos) na nagpapaalala sa iyong pareho ng iyong pagkabata, at gawing masaya ang gabi.
- Lalo na epektibo ang pamamaraang ito kung ang iyong kasintahan ay hindi masyadong mapagkumpitensyang tao pagdating sa paglalaro. Huwag hayaan siyang mas magulo siya dahil patuloy siyang natatalo sa laro ng monopolyo.
- Maaari mo ring bisitahin ang mga shopping center tulad ng Yogya, Hypermart, o iba pang mga tindahan na kasama mo siya at hilingin sa kanya na piliin ang larong gusto niya. Bilang hangal tulad ng tunog nito, maaari talaga itong mapanatili siyang naaaliw!
Hakbang 3. Gawin ang palaging nais niyang gawin
Mag-isip tungkol sa isang bagay na palaging nais niyang gawin o subukan (tulad ng pagbisita sa isang bagong pizza restaurant o panonood ng Kimi no Nawa). Hangga't madaling gawin at hindi nangangailangan ng maraming lakas na pang-emosyonal, sorpresa siya sa pamamagitan ng paggastos sa isang hapon sa paggawa ng isang bagay na palaging nais niyang gawin. Sa ganitong paraan, malalaman niya ang iyong pagmamalasakit sa kanya.
Syempre hindi mo ito mapipilit. Huwag hayaang mag-book ka ng isang lugar sa isang mamahaling restawran na nais ng iyong manliligaw na bisitahin dati, habang wala siya sa magandang kalagayan. Gayunpaman, kung may mga simple, nakakarelaks na aktibidad na maaari mong gawin nang sama-sama, subukan ang mga ito
Hakbang 4. Anyayahan siyang lumabas ng bahay
Kung ang iyong kasintahan ay nangangailangan ng aliw pagkatapos ng isang hindi gaanong seryosong problema, ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin ay dalhin siya sa labas. Ang pagiging paligid ng mga tao, paghinga ng sariwang hangin, at pagpapaikot ng mga sinag ng araw sa kanyang mukha ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa kanyang kalooban. Sa ganitong paraan, hindi niya mararamdamang nag-iisa. Kung matagal na siyang nakaupo sa isang madilim na silid at kinubkob ang kanyang inis, syempre makaramdam siya ng inis. Gayunpaman, kung dadalhin mo siya sa labas, kahit na para sa isang maikling lakad, maaari itong magkaroon ng isang malaking (positibo) na epekto sa kanyang kalooban.
- Magandang ideya na magtakda ng isang maikling layunin sa halip na ilabas lamang siya para sa isang lakad. Ang layunin ng iyong iminungkahing aktibidad ay magiging mas malinaw sa kanya kung ikaw, halimbawa, ay naglalakad at nasisiyahan sa isang tasa ng kape sa isang kalapit na tindahan, o namimili lamang.
- Kung pareho kayong gumagawa ng isang bagay sa loob ng bahay (hal. Pagbabasa), subukang gawin ito sa labas. Pagkatapos nito, subukang imbitahan siya na magbasa sa hardin upang walang impression na kailangan niyang gumastos ng maraming "enerhiya".
Hakbang 5. Subukang mag-ehersisyo nang magkasama
Anyayahan ang iyong kalaguyo na gumawa ng mga aktibidad tulad ng hiking, pagtakbo, paglalakad, paglalaro ng frisbee o pagsasanay lamang sa pagsipa ng bola. Hindi alintana ang aktibidad na iyong ginagawa, ang pinakamahalagang bagay ay maaari mong ma-trigger ang paggawa ng mga endorphin sa kanyang katawan at gusto mong gawin ang pisikal na aktibidad (kahit na parang magaan). Bilang karagdagan, ang pagtatrabaho nang magkakasama sa gym sa loob ng kalahating oras ay maaaring mapabuti ang kanyang kalooban. Kung siya ay nababagabag, ngunit mayroon pa ring "espiritu" upang pumunta sa ibang lugar, subukang gumugol ng ilang oras sa pag-eehersisyo upang mapanatili siyang aliw.
- Kapag ang iyong kasintahan ay nababagabag, may posibilidad na manatili siya sa isang lugar, kumain ng mga hindi malusog na pagkain, at hindi gaanong pansin ang kanyang katawan. Samakatuwid, ang pag-eehersisyo at paggawa ng pisikal na aktibidad na magkakasama ay maaaring makuha siya mula sa hindi malusog na pamumuhay na ito.
- Kung tila siya ay mahina at pagod, maaaring wala siya sa mood na mag-ehersisyo o gumawa ng iba pang mga pisikal na aktibidad na mas mabigat kaysa sa mga maikling lakad. Kung ganoon ang hitsura niya, hindi mo siya dapat pilitin na gumawa ng mabibigat na pisikal na aktibidad.
Hakbang 6. Ipakita ang iyong pagmamahal at pagmamahal, kung nais niya lamang
Ang intimacy (sa anumang anyo) na ipinakita ay hindi palaging nagpapagaan ng pakiramdam sa kanya. Maaari din siyang masama ang pakiramdam kung kumilos ka na parang ang tanging paraan lamang upang mapabuti ang pakiramdam niya ay ang mag-make out. Gayunpaman, ang pagmamahal na ipinakita mo ay maaari pa rin siyang aliwin, basta ipakita mo ito sa tamang paraan. Bigyan siya ng mga yakap at halik, at yakapin o yakapin ang iyong kasuyo upang hindi niya pakiramdam mag-isa. Hawakan ang kanyang kamay, hawakan ang kanyang balikat, pilasin ang kanyang buhok, o gawin ang anumang nagpapaginhawa sa kanya.
Kung ang iyong kasintahan ay talagang nasisiraan ng loob at nais na mag-isa, hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na makipag-out sa kanya. Magbayad ng pansin sa kung paano siya tumugon sa iyong ugnayan. Kung positibo siyang tumutugon at papalapit sa iyo, subukang ipakita sa kanya ang higit na pagmamahal. Gayunpaman, kung may posibilidad siyang lumayo, sa ngayon magandang ideya na huwag ipakita sa kanya ang labis na pisikal na pagmamahal
Hakbang 7. Gawin ang kanyang paboritong meryenda
Ang isa pang paraan upang pasayahin ang iyong kasintahan ay gawin ang kanyang paboritong trato bilang isang sorpresa para sa kanya. Maaari kang, halimbawa, mag-order ng pagkain mula sa kanyang paboritong Thai restawran, gumawa ng mga brownies, bigyan siya ng ice cream sundae, o kahit na anyayahan siya at yayain siyang gumawa ng sarili niyang pasta na pasta. Hindi lamang nito nasisira ang kanyang dila, ngunit sumasalamin din at nagpapakita kung gaano mo siya kamahal at pagmamalasakit.
- Kung nag-iisa siya sa bahay, maaari mo siyang bisitahin at dalhin sa kanya ang kanyang paboritong tratuhin upang siya ay aliwin.
- Kung siya ay talagang nalulumbay, may isang magandang pagkakataon na hindi siya kumain ng marami (o magkaroon ng malaking gana). Gayunpaman, kung nagalit siya dahil sa hindi magagandang marka ng pagsubok o mga bagay na hindi gaanong seryoso (at pansamantala), ang kanyang paboritong meryenda ay maaaring ang pinakamahusay na "lunas" para sa kanyang inis.
Hakbang 8. Magkasama kayo ng piknik
Dalhin ang iyong minamahal sa parke, lugar ng damuhan, o kahit sa likuran at magkaroon ng isang simple at matamis na picnic kasama niya. Gumawa ng kanyang paboritong sandwich o meryenda, dalhan siya ng meryenda na gusto niya, at maghanda ng isang softdrink o ibang inuming gusto niya. Hindi mo kailangang maghanda ng isang perpekto at detalyadong piknik hangga't nakikita niya ang iyong mga pagsisikap na mapabuti ang pakiramdam niya. Ang isang piknik na tulad nito ay maaaring maging perpektong sorpresa sa tanghali kapag siya ay nakadarama ng pagkabalisa o pagkalungkot.
- Hindi mo kailangang subukan nang husto upang makagawa ng isang romantikong picnic. Mas mahalaga pa na ang piknik ay masaya at nakakarelaks, at talagang masisiyahan siya sa picnic.
- Magdala ng ilang mga comic book, sports magazine, o bagay na gusto niya upang gawing mas masaya ang picnic. Ang mga item na ito ay maaari ding gawing mas masaya siya kung ayaw niyang masyadong magsalita.
Hakbang 9. Panoorin ang kanyang paboritong lumang pelikula
Anyayahan ang iyong minamahal sa iyong bahay, gumawa ng popcorn at maghanda ng mga meryenda na gaya ng sinehan (hal. Tsokolate). Pagkatapos nito, hilingin sa kanya na pumili ng isang paboritong pelikula sa pagkabata na mapapanood nang sama-sama. Maaari mo siyang bigyan ng pagpipilian ng mga pelikula tulad ng Home Alone, Jumanji, Doraemon, Digimon, o iba pang mga pelikulang pinapanood niya noong bata pa siya at matagal na niyang hindi napapanood. Hindi mahalaga kung ang pelikula ay tila nakakaloko o hindi na popular; talagang ginagawang mas kasiya-siya ang karanasan sa panonood ng mga pelikula.
Ang pagse-set up ng isang komportableng home teatro para sa kanya ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagdadala sa kanya sa sinehan, lalo na kung sa palagay niya ay walang inspirasyon na maglakbay o maging sa karamihan ng tao
Hakbang 10. Subukang unawain kung kailangan niya ng kaunting oras
Kapag siya ay nagagalit, syempre nais mong gawin ang iyong makakaya upang pasayahin siya at mapayapa siya. Gayunpaman, kung minsan ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo ay upang maunawaan ang sitwasyon at bigyan siya ng ilang oras na mag-isa, at tiyaking muli sa kanyang sarili na siya ay magiging mas mahusay. Huwag pilitin siyang gumawa ng labis o pilitin upang makuha siya sa isang magandang kalagayan. Ito ay talagang makakapagparamdam sa kanya ng mas malala pa.
- Kahit na sa tingin mo ang pakiramdam ng iyong kasintahan ay magiging mas mahusay kapag siya ay kasama mo, maaari talaga siyang makaramdam ng higit na pagkalungkot sapagkat nararamdaman niya na pinipilit mong aliwin siya, habang hindi nagbabago ang kanyang kalooban. Maaaring gusto niya ng ilang oras na nag-iisa upang maituwid niya ang kanyang damdamin, at dapat mong igalang ang kanyang mga kahilingan.
- Ang isa pang posibilidad ay nais niyang manatili ka sa kanya, ngunit wala talaga siyang ibang magagawa. Kung ganito ang sitwasyon at masyado siyang nababagabag upang gumawa ng iba maliban sa kumain o kausapin ka, hindi mo siya dapat pilitin na gumawa ng iba pa.
Bahagi 2 ng 3: Alam ang sasabihin
Hakbang 1. Kausapin siya tungkol sa kanyang nararamdaman
Kung nagdamdam siya, ang pinakamagandang gawin ay pag-usapan siya tungkol sa nararamdaman niya. Ang ganitong uri ng pag-uusap ay maaaring makapagpagaan ng pakiramdam sa kanya sapagkat maipahahayag niya ang kanyang pagkabigo at magkaroon ng isang taong nagmamalasakit sa kanya at naiintindihan ang kanyang pinagdadaanan. Hindi mo siya puwedeng pilitin at hilingin sa kanya na magsalita nang marami sa isang nakababahalang sitwasyon, ngunit maaari mong ipaalam sa kanya na maaari niyang sabihin sa iyo ang nararamdaman niya. Sa ganitong paraan, makakaramdam siya ng kaaliwan at makakatulong upang harapin ang kanyang emosyon.
- Kung nagalit siya o naging emosyonal kapag kinakausap ka niya tungkol sa kanyang nararamdaman, maaari mong wakasan ang pag-uusap at magpahinga. Hindi niya kailangang sabihin lahat nang sabay-sabay.
- Kapag kinausap ka niya, makinig ng mabuti sa kanyang sinasabi. Nangangahulugan ito na kailangan mong makinig sa kung ano talaga ang nais niyang sabihin at ulitin ang sinasabi niya sa kanyang mga salita upang maipakita na talagang nagmamalasakit ka sa kanya at nauunawaan ang kanyang sitwasyon. Tiyaking tapos na siyang magsalita bago mo sabihin. Gayundin, huwag mo siyang abalahin o bigyan ng payo kung hindi niya ito hihilingin.
- Makipag-ugnay sa mata, lumayo sa mga nakakaabala, at tiyakin na alam niya na nasa iyo ang lahat ng iyong pansin.
Hakbang 2. Ipaalam sa kanya na nandiyan ka pa rin para sa kanya
Ipaliwanag na nais mong makinig sa kung ano ang kanyang sasabihin o bigyan lamang siya ng suporta, kahit na hindi niya gusting makipag-usap. Ang iyong presensya ay mas mahalaga kaysa sa anupaman kaya ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka at nandiyan para sa kanya kapag kailangan ka niya. Ipaliwanag na nagmamalasakit ka sa kanya at nais mong aliwin siya, at iparamdam sa kanya na gusto mo talaga siyang gumaling ang pakiramdam. Hindi ito nangangahulugang kailangan mong gumawa ng maraming mga aktibidad sa kanya; ipakita mo lang na gusto mong gugulin ang oras mo sa kanya.
- Ipakita na nandiyan ka para sa kanya at kumpirmahin na kapag nakilala mo siya nang personal. Kailangan mo ring kumpirmahin ang pareho kapag hindi mo siya kasama at makipag-ugnay sa kanya sa pamamagitan ng telepono.
- Isaisip na maaaring pakiramdam niya "may malay sa sarili" tungkol sa pangangati na nararamdaman. Samakatuwid, mahalaga na maunawaan mo sa kanya na nandiyan ka para sa kanya, anuman ang mangyari.
Hakbang 3. Alamin kung kailan ayaw niyang makipag-usap
Bagaman sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya at pakikinig sa kanyang mga problema, maaari mong mapabuti ang pakiramdam sa kanya, kung minsan ay labis na labis ang kanyang pakiramdam o nalulungkot na hindi niya masabi ang tungkol sa kanyang kalungkutan. Kung iyon ang kaso, huwag pilitin siyang pag-usapan ang kanyang nararamdaman, magtanong ng maraming mga katanungan, o subukang kumbinsihin siya sa lahat ng oras. Marahil ay hindi pa siya handa na pag-usapan ang tungkol sa kung ano ang nangyari, o naiinis lang siya sa mga walang kabuluhang bagay at lalo na siyang masisiraan ng loob kung patuloy niya itong kinulit. Anuman ang sitwasyon, kailangan mong bigyang pansin ang mga palatandaan na wala siya sa mood makipag-usap kaya kailangan mong maunawaan siya.
Kung ang iyong kasintahan ay nababagabag sa isang bagay na seryoso sa loob ng maraming linggo, mahalagang makipag-usap ka sa kanya upang makausap ka niya tungkol sa kanyang mga problema. Huwag hayaan siyang magpalala sa kanya o hayaang manatiling mailib ang kanyang inis
Hakbang 4. Huwag sabihin na ang mga bagay ay magiging mas mahusay kung ang mga bagay ay hindi
Kung ang iyong kasintahan ay nagagalit tungkol sa kanyang pagkawala sa isang laro sa football o isang nabigong pakikipanayam sa trabaho, may isang magandang pagkakataon na siya ay mabilis na maging maayos. Gayunpaman, kung may isang bagay na seryoso o seryosong nangyari, tulad ng pagkamatay ng isang miyembro ng pamilya, kailangan mong ipakita ang pagiging sensitibo upang maunawaan na ang mga bagay ay hindi maaaring mabilis na gumaling. Gayundin, iwasan ang mga klise tulad ng "Ang iyong lola ay dapat na nasa isang mas mahusay na lugar ngayon" o "Lahat ay nangyayari sa isang kadahilanan" dahil ang mga ito ay maaaring aktwal na makaramdam sa kanya ng higit na nalulumbay at nababagabag.
Habang hindi madaling tulungan siya kapag dumaranas siya ng isang napakahirap na sitwasyon, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay upang maunawaan kung gaano kahirap ang sitwasyon na nararanasan niya, kahit na hindi mo nararamdaman ang nararamdaman niya
Hakbang 5. Ipakita kung gaano mo siya nagmamalasakit
Minsan, ang pinakamagandang gawin kapag nagagalit siya ay ipakita sa kanya kung gaano ang kahulugan niya sa iyo. Subukang maglaan ng oras upang bigyan siya ng isang tunay na papuri at ipaalala sa kanya ang lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa kanya, kabilang ang mga positibong mayroon siya. Sa ganitong paraan, madarama niya na siya ay isang kamangha-manghang tao at makabangon mula sa anumang sitwasyong nangyari. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang papuri, lalo na kung naiinis siya sa mga bagay na nagdududa sa kanya ng kanyang mga kakayahan, tulad ng mga negatibong komento mula sa itaas o pagkabigo sa isang pagsubok.
- Tiyaking binibigyan mo siya ng tunay na mga papuri, at hindi lamang ang pagsasabi ng magagandang bagay upang pasayahin siya. Maglaan ng kaunting oras upang pag-isipan ang mga positibong bagay na gusto mo tungkol sa iyong kasintahan, pagkatapos ay ipakita sa kanya kung gaano siya ka-espesyal at makabuluhan sa iyo.
- Maaari mo ring ipaalala sa kanya ang isang oras kung nandiyan siya para sa iyo at tumulong sa iyo. Ipakita sa kanya na okay lang kung kailangan niya ng tulong, at malaki ang naitulong niya sa iyo.
Hakbang 6. Sumulat ng isang liham na nagpapaliwanag kung bakit mo siya mahal
Bagaman maaari kang makagawa ng isang malaking epekto sa kanya sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya nang direkta kung gaano kalinga ang pag-aalala mo sa kanya, maaari mo ring isulat sa kanya ang isang liham na nagpapaliwanag sa lahat ng gusto mo tungkol sa kanya. Ang sulat ay maaaring aliwin siya at mapagtanto kung gaano ang kahulugan niya sa iyo. Ang pagsusulat tungkol sa lahat ng mga bagay na gusto mo tungkol sa kanya ay maaari ding isang bagay na mababasa niya at hikayatin siyang bumangon kapag nalungkot siya.
Maaari mong ibigay ang liham nang personal, basahin ang liham sa kanya, o kahit ipadala ito upang gawing romantiko ito. Maaari mo ring ipasok ang sulat sa kanyang bag o isa sa kanyang mga libro
Bahagi 3 ng 3: Aliwan sa Kanya para sa Pangmatagalang
Hakbang 1. Maunawaan na ang nararamdaman niya ay hindi mo kasalanan
Kung siya ay nalulumbay o matagal nang mapataob tungkol sa isang bagay, ang mahalagang dapat tandaan ay hindi mo dapat sisihin ang iyong sarili. Maaari mong maramdaman na kung hindi siya nakadama ng aliw, kasalanan mo ito. Gayunpaman, kailangan mong malaman na minsan wala kang magagawa upang mapabuti ang pakiramdam ng isang tao, gaano man kahirap ang pagsisikap mong gawin.
- Kung naramdaman ng kasintahan mo na sinisisi mo ang iyong sarili na hindi mo siya maaliw, lalo lang itong magpapalala sa kanya, na para bang nabigo siya dahil hindi siya makabangon mula sa kalungkutan at pinabayaan ka din. Subukang huwag ipakita ang pagkabigo sa harap niya.
- Minsan, ang kanyang mga problema ay napakaseryoso na ang oras o propesyonal na tulong lamang ang makapagpapaginhawa sa kanya. Huwag pilitin o pilitin ang iyong sarili na aliwin siya.
Hakbang 2. Kausapin siya upang makakita siya ng therapist
Kung talagang dumadaan siya sa problemang pang-emosyonal at tila hindi gumagawa ng anumang mga pagbabago, maaari mo siyang kausapin tungkol sa pagkuha ng therapy. Sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa dalubhasa, mas positibo niyang makikita ang sitwasyon at maunawaan ang mga hakbang na kailangan niyang gawin. Maaaring mag-atubili siyang pumunta sa therapy (at, sa katunayan, ang therapy ay hindi lamang masusundan ng lahat), ngunit hindi bababa sa maaari mong imungkahi ang therapy upang malaman niya ang mga pagpipilian na magagamit sa kanya.
Maaaring hindi ito isang madaling pag-uusap. Gayunpaman, kung siya ay nakaramdam ng pagkabagabag, malungkot, o hindi matagal na inspirasyon at tila walang ibang paraan para sa kanya, oras na para gumawa ka ng aksyon
Hakbang 3. Huwag makaramdam ng pamimilit kung sa tingin mo ay nababagabag
Kung ang iyong kasintahan ay nalulumbay o dumaranas ng napakahirap na oras, maaari mong maramdaman na maaari kang maging kasosyo na nagmamalasakit at sumusuporta sa kanya sa lahat ng oras. Gayunpaman, ang lahat ay may limitadong pasensya at walang sinuman ang perpekto kaya hindi ka dapat makaramdam ng masama sa iyong sarili kung hindi mo sila masuportahan sa lahat ng oras. Maaari ka ring makaramdam ng sama ng loob sa iyong kasintahan pagkatapos mapagtanto kung bakit hindi siya maaaring tumayo at madaling makaramdam ng aliw. Ito ay perpektong normal para sa iyo na makaramdam ng ganoong paraan at hindi mo dapat masiraan ng loob o mapataob tungkol sa mga damdaming iyon mismo.
- Likas sa iyo na gugustuhin mong kumilos ang iyong kasintahan tulad ng iba, lalo na kung matagal na siyang nalulungkot. Mahalaga para sa iyo na maging matapat sa iyong sarili tungkol sa iyong nararamdaman, at bigyan ng oras ang iyong sarili kung kailangan mo ito.
- Kung talagang nababagabag ka na palagi siyang nasa masamang pakiramdam, lalo na kung nagagalit siya sa mga bagay na hindi seryoso, maaari mo siyang makausap tungkol sa iyong inis. Gayunpaman, kung siya ay nagdadalamhati (halimbawa) sa pag-alis ng kanyang ama, hindi mo dapat sabihin sa iyong kasintahan ang tungkol sa iyong pagkabigo dahil palagi siyang nalulungkot. Sa halip, ipaliwanag sa kanya na mahal mo siya, ngunit kailangan mo ng kaunting oras sa iyong sarili.
Hakbang 4. Huwag pilitin siyang gumawa ng maraming mga aktibidad sa iyo
Kung talagang nalulumbay siya, hindi mo lang siya mailalabas sa katapusan ng linggo, kumuha ng limang mga klase sa yoga, at makilala ang iyong tatlong matalik na kaibigan mula sa kolehiyo. Maaaring siya mismo ay nahihirapan sa pag-aalaga ng sarili at pakikipag-usap sa iyo, lalo na ang pagsubok na gumawa ng iba`t ibang mga aktibidad upang mahugot siya mula sa kanyang kalungkutan. Hindi mo siya masyadong tutulungan sa pagsasabi sa kanya na ngumiti, maglakad-lakad sa labas, o tumayo na lang sa kama, maliban kung tunay mong pinapahalagahan ang problemang naroroon. Samakatuwid, hindi mo siya pipilitin na bumangon kung ang mga problemang kinakaharap ay lumilikha ng matinding kalungkutan at pagkalumbay na hindi maibabalik (halimbawa) sa paglalakad sa parke.
Kung siya ay talagang nalulumbay o nakakaramdam ng labis na pagkabalisa, ang ilang mga aktibidad (lalo na ang inilarawan sa unang bahagi / pamamaraan) ay maaaring magpaganda ng kanyang araw. Gayunpaman, kailangan mong maunawaan na kapag siya ay talagang malungkot, mahihirapan siya sa paggawa ng mga aktibidad na ito (kahit na napaka pangunahing gawain). Samakatuwid, hindi ka dapat humingi ng labis
Hakbang 5. Kung siya ay nagdalamhati o nalulumbay, maging mapagpasensya
Habang hindi ito ang pinakamadaling bagay na maririnig, kung ang iyong kasintahan ay talagang nagpupumiglas na bumalik sa kanyang mga paa, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay bigyan siya ng suporta at maging matiyaga habang sinusubukan niyang malampasan ang pinakamasamang (posibleng) sandali ng ang kanyang buhay. Tiyaking nandiyan ka para sa kanya, huwag humingi ng labis sa kanya, at tulungan siya sa mga mahihirap na oras. Kung talagang mahal mo siya, nagmamalasakit sa kanya, at nais na bumuo ng isang pangmatagalang relasyon sa kanya sa hinaharap, dapat kang maging matiyaga.
Ang pasensya ng bawat isa ay may hangganan. Kung sa tingin mo ay sinusubukan mong suportahan o tulungan siya sa loob ng maraming buwan, o kahit na mga taon, at hindi siya nagpapakita ng mga palatandaan ng pagbabago (o, hindi bababa sa, nais na baguhin), hindi mo dapat pakiramdam na obligadong magpatuloy sa suporta o tulungan mo siya
Hakbang 6. Alamin na ang pagiging nandiyan para sa kanya ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo
Kung sinusubukan niyang dumaan sa isang mahirap na oras sa kanyang buhay, maaari mong malaman na ang pagkuha sa kanya sa isang piknik o paggawa ng panghimagas para sa kanya ay maaaring makatulong na mabawasan ang kanyang kalungkutan. Gayunpaman, sa katotohanan ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay siguruhin siya sa iyong presensya at pangangalaga. Ipakita sa kanya na nandiyan ka para sa kanya at hindi mo siya hinihiling na sumayaw, tumawa pa, o gumawa ng iba pang mga bagay sa iyo; ipakita mo lang na mahal mo siya at gusto mong gumaling ang pakiramdam niya.
Dapat mong mapagtanto na ang iyong presensya ay kung ano ang kailangan niya. Hindi mo kailangang gumawa ng napakalaking bagay upang pasayahin siya. Bigyan lamang siya ng pagmamahal at suporta, at ang mga bagay ay mabagal magbabago
Mga Tip
- Huwag i-stress ang kahalagahan ng komunikasyon kung hindi talaga niya kailangan ang iyong tulong. Hilingin lamang sa kanya na ipaalam sa iyo kung nais niyang pag-usapan ang tungkol sa kanyang damdamin / problema, at ipakita na nandiyan ka para sa kanya.
- Ngumiti at maging isang mabait at mapagbigay na tao. Pahalagahan niya ang pagsusumikap na iyong ipinakita.
- Kung nagsisimulang umiyak siya, huwag mo siyang pagtawanan. Hindi mo din dapat sabihin ang mga bastos na bagay o sabihin sa ibang tao. Sa katunayan, nararamdaman na niya ang sapat na komportable na maiiyak sa harap mo. Kung nagsisimulang umiyak siya, umupo sa tabi niya at yakapin siya. Kung napakalapit mo sa kanya, maaari kang parehong humiga sa kama o sa sopa. Ang pagkakaroon mo lamang ay malaki ang naitulong sa kanya.
- Huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang mainit, mahabang yakap.
