Nais mong magkaroon ng isang malakas na pagkatao? Naging isang taong nais na maging matapat at makapagpasiya? Maraming mga tao ang nais na bumuo ng ilang mga katangian, tulad ng pagiging madiin, pamumuno, at katatagan upang magkaroon ng isang malakas na personalidad. Ang isang tao na may mga ugaling ito ay may kaugaliang lumitaw na mas matapang, kusang-loob, at karaniwang isang pinuno na ang mga opinyon ay iginagalang. Ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng isang matibay na personalidad sa pamamagitan ng pagbuo ng mga kapuri-puri na mga katangian.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Alam ang Mga Katangian na Bumubuo ng Pagkatao
Hakbang 1. Alamin kung ano ang ibig sabihin ng pagkatao
Sa sikolohiya, ang pagkatao ay nangangahulugang mga personal na katangian na natatangi sa bawat tao, tulad ng mga paraan ng pag-iisip, pakiramdam, at pag-uugali. Ang kombinasyon ng mga aspetong ito ay matutukoy kung paano tumugon ang taong may kinalaman sa isang partikular na sitwasyon.
Ang pagkatao ng isang tao ay nabuo mula sa maraming mga ugali, tulad ng matapat, mainit ang ulo, masayahin, palakaibigan, o mapusok
Hakbang 2. Maunawaan ang pangunahing teorya ng pagkatao
Mayroong iba't ibang mga teorya na nagpapaliwanag kung paano nabuo ang personalidad at kung bakit ang bawat tao ay may pagkatao na may iba't ibang mga katangian. Maraming mga teorya ay batay sa paniniwala na ang pagkatao ng isang tao ay naiimpluwensyahan ng biological / namamana at kapaligiran / pagpapalaki ng mga kadahilanan (ang teoryang "kalikasan kumpara sa pag-alaga"). Ang personalidad na nabuo ay karaniwang magtatagal sa buong buhay.
- Sinasabi ng teorya ni Allport na ang pagkatao ay natutukoy ng pagmamana, ngunit hinuhubog ng mga impluwensya sa kapaligiran.
- Sinasabi ng teorya ni Eysenck na ang pagkatao ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng pagmamasid sa iba't ibang mga aspeto ng pag-uugali ng isang tao sa kabuuan.
Hakbang 3. Pahalagahan ang iyong natatanging pagkatao
Alamin na ang bawat aspeto ng iyong pagkatao ay karapat-dapat igalang. Sa mga oras, ang ating pinakapangingibabaw na mga ugali ay nagpapahirap sa amin na kilalanin ang mas malumanay na mga aspeto ng aming pagkatao, tulad ng pagiging bukas, pagkabukas-palad, at pakikiramay. Ang mga bagay na ito ay kasing kahalagahan ng nangingibabaw na ugali.
Alamin na ang isang banayad na personalidad ay karaniwang kinakailangan sa ilang mga sitwasyon o tungkulin. Halimbawa, kinakailangan ang pakikiramay at pag-aalaga kapag ang mga pangunahing kaganapan sa buhay ay nagaganap, tulad ng pagdalo sa isang kasal o libing
Hakbang 4. Igalang ang pagkatao ng ibang tao
Sapagkat ang bawat isa ay may natatanging personalidad, ang pagpapahalaga sa iba't ibang mga personalidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang kapag kailangan mong magtrabaho sa isang koponan o bilang isang manager. Maaari mong palakasin ang mga ugnayan at pagbutihin ang pagtutulungan sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga banayad na personalidad, tulad ng empatiya at pagkamapagbigay.
- Maging isang mahusay na pinuno at tagapamahala sa pamamagitan ng pagpapahalaga, pagbuo, at pagbibigay kapangyarihan sa iba't ibang mga uri ng pagkatao.
- Halimbawa, kung mayroon kang kaibigan sa iyong koponan na may katahimikan ngunit naiintindihan ang paksa sa kamay, hilingin sa kanya na maghanda ng detalyadong mga materyales o plano sa proyekto. Pinapayagan ng ganitong paraan ang tao na gamitin ang kanyang mga kasanayan nang hindi nag-aalala.
Bahagi 2 ng 3: Pagbuo ng isang Mapag-uugatang Pag-uugali
Hakbang 1. Kilalanin na ang kakayahang maging assertive ay isang lakas
Ang pagiging assertive ay nangangahulugang makapagpahayag ng isang opinyon o maipagtanggol ang isang nais na taktikal nang hindi pagiging agresibo o nagtatanggol na taliwas sa pagiging passive o mahiyain. Masasabing masigasig ka kung nagagawa mong:
- Humihiling sa iba para sa isang bagay (hal. Paghingi ng tulong), paglalaan ng mga gawain, at pagbabahagi ng iyong mga pangangailangan o kagustuhan sa iba.
- Ang pagpapahayag ng mga negatibong damdamin na nararamdaman mo, halimbawa kapag mayroong pagtatalo, nais na magreklamo, mag-isa, at pagtanggi sa mga kahilingan ng ibang tao.
- Nagpapakita ng positibong damdamin, tulad ng pagmamataas, pagkahumaling, o paghanga sa iba.
- Katanungan ang mga dahilan para sa umiiral na awtoridad at tradisyon sa isang magalang na pamamaraan. Ipinapakita ng paraang ito na nais mong gumawa ng mga pagbabago at nais mong isama ang ibang mga tao sa paggawa ng mga desisyon.
- Kumpidensyal na simulan, ipagpatuloy, o ihinto ang isang pag-uusap, baguhin ang paksa ng pag-uusap, at magbahagi ng isang opinyon o karanasan.
- Pakitunguhan nang maayos ang mga pang-araw-araw na problema upang hindi maging sanhi ng galit.
Hakbang 2. Tukuyin ang mga aspeto ng iyong buhay na nangangailangan sa iyo na maging mas assertive
Siguro kailangan mong maging mas mapilit sa trabaho o sa bahay. Maglaan ng oras upang pagnilayan ang mga aspeto ng iyong buhay na mas makakabuti kung kaya mong panindigan ang iyong landas. Magsimula sa pamamagitan ng pagtukoy kung anong problemang kinakaharap mo.
- Halimbawa, marahil nais mong maging isang tao na maaaring sabihin sa iyong boss na ikaw ay labis na nagtrabaho at nais mong italaga ang mga gawain sa iba pang mga miyembro ng koponan.
- Ang susunod na halimbawa, kung ang iyong kapareha ay madalas na gumagawa ng mga nakakainis na bagay, marahil ay nais mong magkaroon ng kakayahang ipahayag sa kanya ang iyong inis nang may taktika.
Hakbang 3. Maging mapamilit sa iba
Ilarawan ang kasalukuyang sitwasyon o problema habang nagbibigay ng mga detalye ng iyong pananaw. Huwag gumamit ng mga pangungusap / parirala na may salitang "ikaw" kapag nagsasalita dahil maaari itong sisihin at may posibilidad na humantong sa pagtanggi, sa halip ay gamitin ang salitang "I". Ipahayag ang iyong opinyon sa isang matatag na pamamaraan habang nakikipag-ugnay sa mata at nananatiling kalmado. Malinaw at tiyak na isinasaad kung anong uri ng pagbabago sa sitwasyong gusto mo.
- Halimbawa, kung paulit-ulit na kinansela ng iyong kaibigan ang mga tipanan, sabihin sa kanya, “Nasisiyahan ako at nalulungkot na madalas mong kinakansela ang mga plano. Sa susunod, gumawa ng isang tipanan na maaari mong panatilihin o kung mayroon kang oras."
- Gumawa ng mga makatuwirang kahilingan at isaalang-alang ang mga pangangailangan o limitasyon ng iba. Magalang na kumuha ng puna at gawin ang mga kinakailangang pagbabago.
Hakbang 4. Magsagawa ng isang simulate ng papel
Ang papel na ginagampanan ay ginagawa sa pamamagitan ng pagtatanong sa isang tao na i-play ang taong kakausapin mo. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng isang malakas na personalidad bago direktang pakikipag-ugnay sa taong iyon. Ugaliing igiit ang lahat ng nais mong sabihin.
- Matutulungan ka nitong magsalita nang maayos at madagdagan ang iyong kumpiyansa kapag mayroon ka talagang pag-uusap.
- Makikinabang ka mula sa paglalaro ng papel hangga't nakatuon ito sa pakikitungo sa taong kausap mo dahil makakatulong ito sa iyo na makilala ang iyong istilo ng pagsasalita at baguhin ang direksyon ng pag-uusap, isinasaalang-alang ang positibo at negatibong mga kadahilanan.
Bahagi 3 ng 3: Pagbubuo ng Pamumuno at Katatagan
Hakbang 1. Kilalanin na ang pamumuno ay isang matibay na personalidad
Ang pamumuno ay ang kakayahang magdirekta, maganyak, at magbigay ng inspirasyon sa iba na hamunin ang kanilang sarili o makamit ang kanilang mga layunin. Habang ito ay maaaring mukhang walang halaga sa ilan, maaari mong malaman at paunlarin ang mga kasanayang ito. Ang pamumuno ay hindi lamang namumuno sa mga tao. Maaari mong gamitin ang mga kasanayang ito upang positibong maimpluwensyahan ang iba sa iyong workgroup, halimbawa, paglilipat ng pag-uusap sa isang positibo o mas kawili-wiling paksa.
- Ang pamumuno ay tumutulong din sa iyo na makuha ang tiwala ng mga katrabaho o superbisor.
- Halimbawa Ang pamumuno ay maaaring mangahulugan ng paggalaw sa pangkat upang pag-usapan nila ang tungkol sa isang partikular na paksa, tulad ng politika o isang bagong palabas sa TV.
Hakbang 2. Gumawa ng mga aktibidad na nagpapabuti sa iyong mga kasanayan sa pamumuno
Subukang paunlarin ang iba't ibang mga kasanayan sa larangan ng pamumuno sapagkat walang isang paraan upang maging isang pinuno. Maaari kang magboluntaryo sa pamamagitan ng pagturo sa maliliit na koponan, paglahok sa mga komite sa pagpaplano ng lugar ng trabaho, pagpapatala bilang isang kalahok sa isang espesyal na proyekto sa pamumuno sa tanggapan, o paghahanap ng isang tagapagturo na may karanasan na namumuno at nakakaimpluwensya sa iba. Gamitin ang mga aktibidad na ito upang mabuo ang mga sumusunod na kasanayan:
- Paganyakin ang iba at magbigay ng direksyon
- Maging komportable na tanggapin ang responsibilidad at handang tanggapin ang responsibilidad kung may mali
- Inisyatiba upang gumawa ng mga pagbabago
- Pagsasaayos ng isang pangkat ng mga tao, halimbawa sa mga aktibidad o pagpupulong
- Alamin mula sa pagkabigo o pagkabigo
- Makinig ng mabuti sa mga opinyon at pangangailangan ng pangkat
- Maging kakayahang umangkop upang baguhin ang mga plano, kung kinakailangan
Hakbang 3. Bumuo ng katatagan
Ang katatagan ay ang kakayahang mapaglabanan ang stress at ang kakayahang umangkop kapag nangyari ang mga pagbabago. Halimbawa Para sa ilang mga tao, ang tigas ay itinuturing na isang pangkaraniwang bagay, ngunit may mga tao na kailangang sanayin ang kanilang sarili na magkaroon ng tigas. Ang isang matigas na tao ay karaniwang may kakayahang:
- Gumawa ng isang makatotohanang plano at ipatupad ito nang maayos
- Maniwala ka sa iyong sariling kakayahan
- Mahusay na komunikasyon at nakakalutas ng mga problema
- Pagkontrol sa emosyon at salpok
Hakbang 4. Magtrabaho sa isang mabuting relasyon
Kahit na ang mga pinakamahirap na tao ay kailangang magpumiglas upang makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Ang magagandang pakikipag-ugnay ay lalong nagpapagana sa iyo sa harap ng kahirapan. Magtatag ng mabuting pakikipag-ugnay sa mga kaibigan, pamilya, o kasamahan sa pamayanan. Ang mga ito ay isang sumusuporta sa pangkat na handa na suportahan ka upang maging isang mas malakas na tao.
Hakbang 5. Bumuo ng isang nababanat na pag-iisip
Ang mga taong hindi nababanat ay madalas na nahihirapan sa paghahanap ng mga solusyon kapag nagkakaroon sila ng mga problema. Kung tila nararanasan mo ito, alamin na magtiwala sa iyong sarili upang ang iyong pagkatao ay maging mas malakas. Maaaring hindi mo mapalitan ang mga pangyayari, ngunit palagi mong mababago kung paano mo binibigyang kahulugan ang mga ito.
Halimbawa
Hakbang 6. Kumilos upang malutas ang problema
Kung pagod ka nang dumaan sa parehong gawain sa iyong pang-araw-araw na buhay, subukang gumawa ng mga pagbabago, lalo na kapag nahihirapan ka. Kapag naging matigas ang mga bagay, may posibilidad kaming isara at makaramdam ng pagkabalisa. Gayunpaman, dapat kang gumawa ng aksyon upang harapin ang bawat problema sa abot ng makakaya mo upang magkaroon ka ng lakas na makabalik dahil pakiramdam mo may kakayahang buhayin ang iyong buhay at kontrolin ang sitwasyon.
