Ang tunay na pagkatao ay isang term para sa mga taong laging kumikilos na kasuwato ng kanilang damdamin sapagkat ayaw nilang maging "dalawang mukha" kapag nakikipag-usap sa iba't ibang tao o binabago ang kanilang pagkatao ayon sa konteksto. Ang personal na pagiging tunay ay isang salamin ng mga prinsipyo ng buhay at personalidad ng isang tao sa pang-araw-araw na buhay. Maaari kang maging tunay sa pamamagitan ng pagtanggap ng iyong sarili tulad mo at paggalang sa iba. Ang isang tunay na tao ay naglalapat ng mga prinsipyo ng kanyang buhay nang tuloy-tuloy at ang kanyang pag-uugali ay hindi nagbabago tuwing siya ay may pakikipag-usap sa iba't ibang mga tao.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Pagbubuo ng isang Authentic Personality
Hakbang 1. Tanggapin ang iyong sarili bilang ikaw
Kailangan mong baguhin ang iyong pag-uugali sa pag-iisip upang tanggapin ang iyong sarili. Tanggalin ang ugali ng pagpuna sa iyong sarili o pakiramdam ng pagpapababa kapag nakikipag-ugnay sa iba. Alamin na tanggapin at igalang ang iyong sarili bilang isang natatanging tao. Ang hakbang na ito ay tumutulong sa iyo na kumilos nang tunay na naaayon sa iyong pagkatao.
- Ang pagtanggap sa iyong sarili ay nangangahulugang tanggapin ang iyong mga pagkukulang at napagtanto na hindi ka isang perpektong tao upang matanggap mo ang iyong mga kahinaan at natatanging mga aspeto ng iyong pagkatao.
- Halimbawa, malaya kang pumili ng mga libangan o interes na naiiba sa iyong mga kaibigan. Alamin kung ano ang bago sa iyong lugar ng interes. Sa paglipas ng panahon, makakakilala ka ng mga taong may parehong interes.
Hakbang 2. Linangin ang pagpapahalaga sa sarili
Ang bawat isa ay may wastong kaisipan at ideya na may iba't ibang talento at talino. Hindi ka maaaring kumilos at kumilos ayon sa iyong pagkatao kung nag-aalinlangan ka sa iyong sarili o wala kang kumpiyansa sa sarili. Ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili ay madalas na gumaya sa pag-uugali ng mga taong tiwala, gustong umuna, at magpanggap na napaka-tiwala sa mga tao. Ito ang mga katangian ng isang hindi inaasahang tao.
- Halimbawa, ang mga taong may mababang pagtingin sa sarili ay gagaya sa istilo ng mga damit o panlasa sa mga sikat na musikang tao. Sa halip na ito, mag-focus sa kung ano ang interesado ka sa kung gusto ng ibang tao o hindi.
- Kung nagdadala ka ng emosyonal na bagahe, maglaan ng oras upang pag-isipan ito at subukang kalimutan ito. Kumunsulta sa isang therapist o tagapayo kung kinakailangan.
Hakbang 3. Ipakita ang mga pag-uugali at pag-uugali na naaayon sa iyong mga prinsipyo at paniniwala sa buhay
Ang isang tunay na tao ay palaging kumikilos ayon sa etika at birtud na pinaniniwalaan niya sa relihiyoso, moral, at iba pang mga aspeto. Ang prinsipyo ng buhay ay makikita sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pag-uugali. Maraming tao ang hindi namamalayan na pinagtibay ang mga paniniwala ng isang kapareha, magulang, o kaibigan nang hindi muna kinukumpirma kung ang mga paniniwalang ito ay angkop para sa kanilang sarili.
- Halimbawa, kung sa palagay mo ay pantay ang lahat, ngunit hinahamak mo ang isang pangkat ng mga tao mula sa iba't ibang pinagmulan, hindi ka isang tunay na tao.
- Ang isa pang halimbawa, kung nakikita mo ang isang kaibigan na umiinom ng alak o kumakain ng pagkain na sa palagay mo ay hindi dapat inumin, ipaalala sa kanya na huwag itong gawin muli o iwasan ang sitwasyon.
- Tukuyin ang iyong mga pangunahing halaga sa pamamagitan ng pag-alam kung ano ang pakiramdam mo ay mabuti, mayabang, at masaya.
Hakbang 4. Mamuhunan ng oras at lakas upang mapaunlad ang iyong sarili
Maraming mga mahahalagang bagay na kailangan mong maunawaan tungkol sa pagiging tunay kapag binubuo ang iyong sarili at nakikilahok sa mga aktibidad na sa tingin mo karapat-dapat at masaya. Ang kaalamang ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kurso, pagboboluntaryo, o pagsali sa mga aktibidad sa libangan.
Sa kabilang banda, ang mga hindi tunay na indibidwal ay madalas na napapabayaan ang mga bagay na interesado sila upang matuloy ang kanilang mga pangarap na maging sikat o simpleng matugunan ang mga inaasahan ng ibang tao
Bahagi 2 ng 3: Mag-asal ng Tunay
Hakbang 1. Ituon ang sa kasalukuyang sitwasyon
Ang pagkakaroon ng kamalayan sa nangyayari ay tumutulong sa iyo na maging tunay dahil palagi kang nakatuon sa mga karanasan, pag-uusap, at pakikipag-ugnay na nagaganap. Makikita ka ng mga taong nakasalamuha mo bilang tunay dahil madarama nila ang iyong pagkakasangkot at pag-aalala.
Sa kabilang banda, pinapayagan ng mga hindi tunay na tao ang kanilang isip na gumala kapag nakikipag-ugnay sa ibang tao upang ang kanilang mga saloobin ay tila hindi sinsero o walang galang
Hakbang 2. Umasa sa intuwisyon upang matukoy kung paano kumilos at bumuo ng mga relasyon
Ang intuwisyon ay ang panloob na boses o likas na hilig na tumutulong sa iyo na isaalang-alang at magpasya kung anong kurso ng aksyon ang gagawin. Ang intuwisyon ay nagsisilbing isang "moral code" na gumagabay sa iyo upang gumawa ng mga pagpapasya sa etika.
Tinutulungan ka ng intuwisyon na gumawa ng pare-pareho na mga desisyon at ipatupad ang mga ito nang palagi, sa halip na gumawa ng mga desisyon batay sa nais na maging sikat o ayon sa inaasahan ng ibang tao
Hakbang 3. Ipahayag ang iyong saloobin at damdamin
Ipahayag kung ano sa tingin mo ang mahalaga. Ang mga tunay na tao ay naguusap ng komportable ng kanilang mga saloobin at handang makipag-usap kapag mayroon silang problema o nais ipahayag ang kanilang pagpapahalaga. Kung nag-aalala ka kapag nais mong ipahayag ang iyong opinyon o mas malamang na sabihin kung ano ang nais marinig ng ibang tao, kumikilos ka sa isang hindi tunay na pamamaraan.
Magpasalamat sa iba. Halimbawa, sabihin sa iyong mga magulang, "Mga kababaihan at ginoo, salamat sa pagtulong sa akin na mabayaran ang aking utang sa kotse noong nakaraang buwan. Alam kong matipid ka, ngunit ang sobrang pera na ito sa bulsa ay malaki ang kahulugan sa akin."
Hakbang 4. Humingi ng tulong kung kinakailangan
Tumatanggap ang mga taos-pusong tao ng katotohanang hindi sila perpekto at hihingi ng tulong kapag kinakailangan. Ang pagiging tunay ay hindi katulad ng pagiging perpekto. Ang paghingi ng tulong sa iba ay tanda ng kababaang-loob at pagiging tunay. Ipinapakita nito na pinahahalagahan mo ang mga kasanayan at talento ng iba.
- Halimbawa, kung nakakaranas ka ng mga problema sa kalusugan ng isip at ang iyong kaibigan ay isang tagapayo ng propesyonal, hilingin sa kanya na bigyan ka ng isang referral upang maaari kang kumunsulta o sumailalim sa therapy kasama ang naaangkop na propesyonal sa kalusugan ng isip.
- Kung ang iyong sasakyan ay madalas na nasisira, humingi ng tulong ng isang katrabaho na nagtatrabaho bilang mekaniko sa labas ng oras ng pagtatrabaho.
Hakbang 5. Maging handa para sa mga kahinaan
Alamin na magtiwala sa iba sa pamamagitan ng pagbibigay ng impormasyon tungkol sa kung sino ka kasama ang iyong mga pagkukulang. Huwag ibunyag ang lahat kung hindi kinakailangan. Hindi ka maaaring magkaroon ng isang tunay na relasyon kung itinatago mo ang iyong totoong sarili.
Bahagi 3 ng 3: Tratuhin ang Taos Taimtim
Hakbang 1. Huwag maging "dalawang mukha" o maging ibang tao kapag nakikisalamuha
Upang maging tunay, maging matapat kapag nakikihalubilo o sa isang relasyon sa isang tao. Marahil ay nais mong kumilos sa paraang gusto ng ibang tao sa iyo o subukang magpahanga sa isang bagong kaibigan sa pamamagitan ng pagmamayabang. Tandaan na ang pag-uugali ay hindi tunay at napakadaling makita.
Likas sa iyo na ayusin ang iyong pag-uugali at istilo ng pagsasalita kapag nakikipag-ugnay sa ilang mga tao. Magsasalita ka sa ibang paraan kapag nakikipag-chat ka sa iyong boss, kaibigan, o kapareha
Hakbang 2. Huwag magsinungaling
Ang katapatan ay isang mahalagang aspeto ng pagiging tunay. Kung nagsisinungaling ka nang marami, malalaman ng iyong mga kaibigan at ibang tao at iisipin nilang hindi ka mapagkakatiwalaan.
Isaalang-alang ang pinakamahusay na saloobin upang mapanatili kang tunay. Halimbawa, dumadalo ka sa isang hapunan, ngunit ang menu ay hindi tumutugma sa iyong diyeta. Sabihin sa host, "Hindi ako nagugutom. Kumakain lang ako ng salad"
Hakbang 3. Bumuo ng mga pangmatagalang relasyon
Ang isang mahalagang aspeto na sumusuporta sa pagbuo ng pagiging tunay ay ang kakayahang maitaguyod at mapanatili ang pangmatagalang personal at propesyonal na mga relasyon. Para doon, alamin ang magtiwala at respetuhin ang iba. Ang mga pangmatagalang relasyon ay hindi tatagal magpakailanman, ngunit pinaparamdam nila sa iyo na pinahahalagahan at tiwala ka.
- Ang mga hindi tunay na tao ay karaniwang nahihirapan sa pagbuo ng mga pangmatagalang relasyon. Ang mga negatibong pag-uugali, tulad ng kayabangan, pagsisinungaling, o kawalan ng kakayahan na mapanatili ang mga halaga ng kabutihan ay pumipigil sa pagtatatag ng mga pangmatagalang relasyon.
- Maging handa na maranasan ang pagtanggi. Maaari kang bumuo ng isang magandang relasyon kung hindi ka natatakot sa pagtanggi.
