Sa isang mundo na puno ng mga peke, ang pagiging isang tunay na tao ay tila isang napakahirap na hamon. Ngunit, kung nais mong makita ka ng mundo bilang isang natatangi at tunay na indibidwal, narito ang kailangan mong gawin.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Alam ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Maglaan ng oras upang makilala ang iyong sarili
Nangangahulugan ito na hindi ang imaheng sarili na palagi mong pinapanatili sa harap ng iyong pangkat ng mga tao, pamilya, o malapit na kaibigan. Humanap ng isang lugar na mapag-iisa at sumasalamin upang malaman talaga kung sino ka. Sino ka ba talaga kapag nag-iisa ka?
Kung nais mo at interesado, subukan ang pagmumuni-muni upang mabawasan ang mga antas ng stress at limasin ang iyong isip. Papayagan ka ng pagmumuni-muni na makita ang iyong sarili nang mas malinaw
Hakbang 2. Huwag pansinin kung ano ang inaasahan at tatanggapin ng lipunan
Araw-araw, makikita natin ang isang larawan ng kung ano ang tinatanggap sa lipunan ngayon, at palaging nagbabago (na nagpapatunay na sa katunayan ang ideyal ay hindi umiiral). Upang maging sino ka talaga, kailangan mong ihinto ang pagsubok na mabuhay sa mga pamantayan na wala. Sa mundong ito walang naka-istilong, hipster, o anumang katulad nito. Mayroon lamang mga indibidwal, na talagang may kani-kanilang pagiging natatangi. Kailangan mo ng higit na mga nakakahimok na dahilan kaysa sa mga tatak at trend kapag pumipili na gamitin o pagmamay-ari ng isang bagay.
Tanggalin ang iyong mga hinahangad o kagustuhang tanggapin sa ilang mga pangkat o mga bilog sa lipunan. Kung ikaw ang hinahanap ng pangkat, hinahanap ka nila, kapag nahanap mo ang iyong totoong sarili
Hakbang 3. Gumawa ng isang listahan ng mga katotohanan tungkol sa iyong sarili
Sa kasamaang palad, sa mundo ngayon, nasobrahan tayo ng maraming mga inaasahan at hinihingi ng lipunan at kung minsan ay nawawala sa atin ang ating pakiramdam ng direksyon at pagkakakilanlan. Gumugugol kami ng mga taon (minsan mga dekada, o kahit isang panghabang buhay) na nagsasaayos sa pagtanggap sa lipunan, at hindi maiwasang ilibing ang aming totoong pagkakakilanlan sa likod ng iba't ibang mga koleksyon ng mga maskara. Gumugol ng ilang minuto upang isulat ang lahat ng mga bagay na talagang tumutukoy sa iyo, kung ano ang iyong ginagawa, kung ano ka, kung ano ang iyong pananaw, o kung ano man ito tungkol sa kung sino ka talaga.
Kapag mayroon kang isang listahan ng mga dose-dosenang mga bagay tungkol sa iyong sarili (kahit na kasing simple ng "Mas gusto kong magsuot ng aking sandalyas" o "Mas gusto ko ang pakikipagsapalaran kaysa katiyakan"), ilagay ito sa isang lugar na madalas mong nakikita at basahin ang listahan nang madalas hangga't maaari. Pagkatapos, kapag nais mong gumawa ng isang desisyon o gumawa ng isang pangako, o kapag muling binisita mo ang iyong araw, tingnan kung ang iyong mga aksyon at pag-iisip ay tumutugma sa kung sino ka talaga sa listahan. Posibleng nagawa mo ang mga bagay na hindi sumasalamin sa iyong pagkatao
Hakbang 4. Isipin ang tungkol sa iyong kasaysayan ng pamilya at mga tradisyon
Hindi namin palaging sumasalamin sa mga taong nagmula. Gayunpaman, hindi namin maiiwasan na ang ating pagkakakilanlan ay nagmula sa impluwensya ng kasaysayan. Maraming tao ang desperadong umiwas sa nakaraan, tulad ng pagbabago ng paraan ng pagbaybay mo ng mga pangalan upang mas makatuwiran at tama, o pagbibigay ng labis na latitude sa iba upang mabago ang iyong mga nakagawian at kultura. Saan ka nanggaling? Ang iyong mga magulang ay tiyak na may kamay sa paghuhubog kung sino ka, at ang iyong mga lolo't lola ay may kamay sa paghubog ng iyong mga magulang. Narito ang ilang mga bagay na kailangan mong isipin:
- Ang paraang napag-aralan ka. Ano ang pinaka naaalala mo tungkol sa paraan ng paglaki at paglaki mo? Sa anong mga paraan naiiba ang iyong pag-aalaga mula sa iba?
- Iyong lokasyon. Paano ka hinuhubog ng iyong lokasyon o lugar na pinagmulan? Anong mga libangan at pagkatao ang mayroon ka dahil sa impluwensya ng iyong lokasyon o lugar na pinagmulan?
- Mga bagay na kinamumuhian at gusto mo. Ilan sa mga bagay na gusto mo at kinamumuhian ay nagiging katulad ng natitirang bahagi ng iyong pamilya? Ilan sa mga bagay na kinamumuhian at minamahal mong naging impluwensya ng pamilya?
Hakbang 5. Tapusin ang relasyon sa mapanirang kaibigan
Likas na nais ng mga tao na mapalibutan ng ibang mga tao, kahit na sila ay nakakasira o gumagawa ng masamang bagay sa atin. Gayunpaman, upang ikaw ay maging isang tunay na tao, at upang ikaw ay maging masaya at natural na sarili, dapat iwanan ang mga taong sumisira sa iyong buhay. Walang dahilan upang maging kaibigan ang gayong tao. Pag-isipan nang 30 segundo at pag-isipan ito, at malalaman mo nang eksakto kung sino sila.
- Sa mundong ito, dapat mayroong mga tao na hindi para sa o hindi angkop para sa iyo. Ang pakikipaghiwalay sa ibang tao ay maaaring maging mahirap, lalo na kung magkaibigan na tayo at nararamdaman natin na hindi magandang gawin. Ngunit tandaan, hindi ito isang makasariling kilos. Totoo, ito ay para sa iyong sariling interes, ngunit kung hindi ka kumilos sa iyong sariling interes, sino ang gagawin? Hindi ka makasarili, ngunit lohikal.
- Kalimutan ang lahat ng mga patok na kalakaran maliban kung ang takbo ay talagang angkop at alinsunod sa kung sino ka. Ang mga kaugaliang sarili ay pansamantala din at pagkatapos ay magbabago - bakit mo nais na palitan ang iyong pagkakakilanlan nang napakabilis? Pumili ng iyong sariling estilo at kung ano ang gusto mo. Kung talagang gusto mo ang suot na maong at isang T-shirt, pagkatapos ay hanapin ito.
Hakbang 6. Ihinto ang pagpapanggap
Ipagpalagay na tayo ay naging isang taos-puso at matapat na tao ay isang madaling bagay. Ngunit kung minsan ay hindi namin ipinapakita ang mga kaisipang ito sa aming pang-araw-araw na kilos. Minsan nagsisinungaling kami na ang iyong kaibigan ay nagustuhan ng maraming tao (ngunit hindi namin), o implicit na humihingi kami ng isang bagay mula sa isang kaibigan dahil hindi kami komportable na humiling ng labis, at iba pa. Hindi tayo nagiging tunay na tayo, at sa halip ay sundin kung ano ang nais ng ibang tao na maging tayo. Itigil mo yan.
Dalawang hindi gaanong taos-puso na mga pagkilos na madalas nating ginagawa ay ang pag-iwas sa ibang tao o pagsisinungaling upang mapaligaya ang ibang tao. Kung nakita mo ang iyong sarili na sinasakripisyo ang iyong kaligayahan upang mapasaya ang ibang tao, kung gayon hindi ka nagiging matapat sa iyong sarili. Kung hindi mo nais na sabihin o gumawa ng isang bagay dahil lamang sa natatakot kang magalit o mapahiya sila, kung gayon hindi ka rin magiging matapat sa iyong sarili. Ang mga maliliit na tinig na iyon ay madalas na magpapahinto sa atin sa pagpapakita ng ating tunay na sarili. Huwag pansinin
Bahagi 2 ng 3: Muling Tuklasin ang Iyong Sarili
Hakbang 1. Tukuyin kung ano ang ibig sabihin ng isang tunay na tao
Hindi ito ganito kadali ang hitsura, lalo na isinasaalang-alang ang impluwensya ng media ngayon. Totoo, lahat tayo ay natatanging mga indibidwal, ngunit iilan ang tunay na naiiwas mula sa impluwensya ng lahat ng media at mga panggigipit sa lipunan. Dahil mahirap, alamin muna kung ano ang kahulugan sa iyo ng pagiging tunay na tao. Natutukoy mo ito sa iyong sarili, walang iba.
Ang pagiging isang tunay na tao ay nangangahulugang pagpapanatili ng iyong sariling fashion sense? O sabihin kung ano ang nasa isip mo? O ipakita ang iyong emosyon, anuman ang mga ito? O huwag pansinin kung ano ang popular sa oras na iyon? Maraming mga pananaw na maaari mong kunin sa konseptong ito, at nasa sa iyo na magpasya para sa iyong sarili
Hakbang 2. Gumugol ng oras sa mga taong may positibong epekto sa iyo
Kung tinanggal mo ang mapanirang mga kaibigan sa iyong buhay, kung gayon hindi ito isang mahirap na bagay. Sino ang mga taong laging nais mong makasama o makilala? Sino ang palaging nagpapabuti sa iyo ng mabuti sa iyong sarili? Pagkatapos, isipin ang tungkol dito: anong uri ng tao ka magiging pagkatapos ng pagkilala sa taong iyon?
Lahat tayo ay may magkakaibang bersyon ng ating sarili. Mayroong magagandang bersyon, may masamang bersyon, at alinman sa pareho ay hindi pareho. Ngunit kung ano ang dapat mong unahin ay palaging ipakita ang pinakamahusay na bersyon ng sa iyo, na tiyak na ang pinaka totoo at pinaka natural na bersyon
Hakbang 3. Napagtanto
Narinig mo na ba ang kasabihan na "Huminto kami ng isang minuto at amoy ang mga rosas"? Karamihan sa atin ngayon ay napakaayos at umaasa sa teknolohiya, at hindi nabubuhay sa dating tinawag na isang "normal na buhay". Minsan nakakalimutan at hindi natin pinapansin ang ating paligid, kung ano ang nararamdaman natin, kung paano tayo nakikipag-ugnayan at ang ating impluwensya sa iba, at iba pa. Kaya, magkaroon ng kamalayan! Bigyang pansin ang nangyayari sa paligid mo. Palaging maglaan ng oras upang malaman ang apat na bagay na hindi mo alam dati.
Minsan, marami tayong mga bagay sa ating ulo at kung minsan mahirap mapagtanto na masyado kaming hinihigop sa aming sariling mga preoccupations, kahit na mula pagkabata. Ang pinakamadali, subukang bigyang pansin ang ibang mga tao sa paligid mo. Paano nila pinapakalma ang ibang tao? Paano nila nasasabi o sinabi ang isang bagay? Paano nila iposisyon ang kanilang mga katawan? Kapag napagtanto mo na ang isang tao ay hindi nagsasabi kung ano talaga ang ibig sabihin, malalaman mo na ginagawa mo ang pareho, at gawin kang may malay-tao
Hakbang 4. Huwag matakot na mailantad ang iyong mga kahinaan
Kapag tumigil ka sa pagkukunwari at hindi na nakasalalay sa inaasahan at tatanggapin ng lipunan, magsisimula kang maging insecure dahil ipinapakita mo ang iyong totoong sarili, kasama ang iyong mga kahinaan. Hindi ka na nag-i-install ng mga mekanismo ng pagtatanggol sa sarili na lagi mong binabantayan, at maaaring maging nakakatakot iyon. Ngunit kapag ginawa mo ito, mawawala ang takot at magsisimula kang masanay sa pagiging matapat at taos-puso kapag nagpapahayag ng iyong sarili.
Ang lahat ay may tamang lugar at oras. Kung sa gitna ng klase ay nakakakuha ka ng isang text message mula sa iyong ina na pinagagalitan ka hanggang sa gusto mong umiyak, mas mabuti na pigilan ang iyong pag-iyak habang nasa klase. Magtakda ng mga prayoridad. Kung may sinabi ang kaibigan mo na ikagagalit mo, huwag kang magtampo sa harap niya. Hindi mo kailangang ilantad kaagad ang iyong mga kahinaan at masyadong mabilis na magpasya. Isaisip kung ano ang makatuwiran at kung ano ang hindi
Hakbang 5. Maging matapat
Ito ay isang mahirap na bagay. Ang pagiging isang tunay na tao ay nangangahulugang maging isang matapat na tao. Ngunit ang pagiging matapat ay matigas, lalo na sa tunay na sensitibong mundo ngayon. Napakasensitibo, kahit na ang mga doktor ay hindi masasabi na ang pasyente ay napakataba o sobra sa timbang. Kaya, paano ka magiging matapat? Gawin itong maingat.
Halimbawa, kapag nagtanong ang mga tao na "mukhang mataba ba ako sa sangkap na ito?" Sa halip na simpleng sabihin na "Oo, mukhang mataba ka", subukang sabihing "Oo, mukhang hindi tama sa iyo ang mga guhitan." Nagiging matapat ka pa rin (dahil ang motibo niya ay magmukha siyang mataba), ngunit inilalagay mo ang iyong pokus sa ibang bagay kaysa sa salitang "mataba."
Hakbang 6. Alamin ang epekto na maaari mong gawin bilang isang indibidwal
Ang paglalakad at paglabas nang hindi napagtanto kung paano ang mga walang kabuluhang bagay tulad ng iyong kalooban ay maaaring magkaroon ng isang tiyak na epekto sa mga nasa paligid mo ay isang bagay na madali at madalas na hindi napapansin. Minsan ang iyong kaibigan ay nangangailangan ng suporta o isang tao upang makinig sa kanilang kwento ngunit ikaw ay masyadong abala at huwag pansinin ito. Minsan nakikipaglandian ka sa isang tao sa harap ng ibang kaibigan na nagmamahal sa iyo. Ang iyong tunay na sarili ay magkakaroon din ng epekto sa mga nasa paligid mo. Kung gagamitin mo ang iyong lakas para sa isang mabuting dahilan, maaari kang makakuha ng positibong epekto mula sa paligid mo bilang ganti.
Nakilala mo na ba ang isang tao na maaaring gawing mas kaaya-aya ang kapaligiran sa silid sa kanyang paglitaw? Ito ay ang resulta ng pagpapakita ng kanyang tunay na sarili. Maaari mo ring gawin ang pareho
Hakbang 7. Pansinin kung paano mo nais ang hitsura ng mga bagay
Isipin lamang ito: lilitaw ang mga zombie at umatake sa lungsod. Lahat ng kakilala mo ay patay na. Tumakas ka at sumilong sa isang inabandunang lungsod, at maaaring gawin ang nais mo. Bukas ang lahat para sa iyo. Kaya, saan ka magsisimulang maglakad? Ano ang hitsura mo kapag tumingin ka sa salamin sa oras na tulad nito? Ang nasa harap mo sa oras na tulad nito ay kung sino ka talaga.
Ang ilang mga tao ay nakadarama ng pagmamalaki sapagkat sa palagay nila maganda sila. Gusto nilang mag-makeup, mag-hair, magsuot ng magagandang damit, at iba pa. Bahala na sila. Mayroon ding mga hindi gusto ng mga ganoong bagay, ngunit nasa sa kanila din iyon. Kung nais mo talagang magsuot ng mamahaling bagay at mabibigat na pampaganda, hanapin ito. Siguraduhin lamang na ito ang tunay na ikaw
Bahagi 3 ng 3: Pakikipag-ugnay sa Iba
Hakbang 1. Ipakita ang totoong ikaw
Marami sa atin ay abala sa paglikha ng isang tiyak na imahe at hindi ipinapakita ang aming totoong pagkakakilanlan. Madalas naming subukan na magmukhang masculine hangga't maaari, pambabae hangga't maaari, intelektwal, at iba pa. Itigil mo yan. Ipakita mo lang ang tunay mong sarili.
Sinasabi ng ilang mga tao na subukan na magmukhang "cool" sa pamamagitan ng pagtapon kung sino sila. Kung ginugol mo ang hapon sa paglalaro ng mga kard kasama ang iyong lola, sabihin sa akin na ginugol mo ang hapon sa paglalaro ng mga kard kasama ang iyong lola. Walang maitatago. Kung sabagay, mapapagod ka lang ng emosyonal ng pagsisinungaling
Hakbang 2. Makipag-ugnay sa mga tao nang paisa-isa, hindi lahat nang sabay-sabay
Kapag nagsasalita ka sa harap ng isang pangkat ng mga tao, natural na gusto mong makilala ang lahat sa pamamagitan ng pagmamasid sa kanila mula sa ibabaw. Maraming tao ang gumagawa nito. Ngunit ang isang mas mahusay na paraan ay talagang pakikipag-ugnay sa mata sa isang tao nang paisa-isa, at kilalanin sila nang malalim. Gagawin nitong mas mahusay ang pakiramdam ng taong tinititigan mo kapag nakikipag-ugnay sa iyo. Totoo rin ito sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Sa susunod ay nakikipag-chat ka sa maraming tao, isa-isa silang pagtuunan ng pansin. Hindi mo talaga magagalang ang isang tao at ipakita kung sino ka kapag sinubukan mong mapaunlakan ang lahat nang sabay-sabay. Kung isa-isa mong ituon ang mga ito, bukod sa maipakita mo ang iyong totoong sarili, ang iba pang mga tao ay mamangha rin sa iyong pagiging nakikihalubilo
Hakbang 3. Sabihin kung ano talaga ang ibig mong sabihin, at talagang kahulugan ang lahat
Ang pambobola, tsismis, at pagsasabi ng mga bagay lamang upang maipasok ka sa isang tiyak na pangkat ay isang bagay na ginagawa nating lahat. Habang ang mga hangarin ay maaaring maging mabuti, dapat mo talagang bigyang-pansin ang iyong iniisip at sabihin kung ano ang naiisip mo hangga't maaari.
Tiyak na may mga tao roon na kinamumuhian ka. Magkakaroon ng mga tao na magagalit sa iyong deretsahan at walang salitang mga salita. Hangga't wala kang masamang balak, hindi mo ito problema. Karamihan sa mga tao ay karaniwang pinahahalagahan ang mga tapat na tao, dahil hindi maraming mga tao ang naglakas-loob na magsalita
Hakbang 4. Ngumiti kapag maaari kang ngumiti nang natural at taos-puso
Huwag peke ang ngiti dahil lang sa nais mong pasayahin ang ibang tao. Ang totoo ay totoo para sa iba pang mga emosyon. Kung ipakita mo ang iyong totoong sarili sa mundo, makikita ka ng mundo kung sino ka talaga, at iyon ang mahalaga sa iyo at sa lahat.
Totoo rin ito kapag gumawa ka ng iba`t ibang mga aktibidad. Kung ayaw mong gumawa ng isang bagay, huwag gawin. Kung ayaw mong uminom, huwag uminom. Kung hindi mo gusto ang pagpunta sa mga discohan, huwag pumunta. Kung mas gusto mong gumawa ng isang bagay na ayaw gawin ng iyong pangkat, gawin ito. Palagi kang may pinakamahusay na paraan upang gugulin ang iyong oras, mag-isa man o sa ibang tao
Hakbang 5. Bawasan ang mga postura na nagbibigay diin sa lakas
Kapag nakikipag-usap sa ibang tao, minsan natutukso tayo na igiit ang lakas, alinman sa salita o sa pamamagitan ng wika ng katawan. Madalas naming ibubuhos ang aming mga dibdib, tumawid sa ating mga bisig, at naghihintay para sa ibang tao na lumapit. Itigil mo yan. Hindi iyon isang tunay na personal na paraan. Hindi ka dapat magalala ng sobra tungkol sa imahe o snobbery pagdating sa isang tunay na tao.
- Kapag nakilala mo ang ibang mga tao, maging palakaibigan. Hindi ka nila sasaktan maliban kung mayroon silang baril o kutsilyo at ituturo sa iyo ang iyong daliri. Maliban dito, ang pagtawid o pagtupi ng iyong mga kamay ay hindi makakabuti sa iyo.
- Ang pagpapakita ng kumpiyansa ay isang magandang bagay. Gayunpaman, dapat mong malaman ang pagkakaiba sa pagitan ng natural at artipisyal na kumpiyansa. Kung sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks, ang iyong kumpiyansa ay dapat magmukhang natural.
Hakbang 6. Huwag gawin itong karera
Hindi mo kailangang ipagmalaki kung gaano ka katotoo bilang isang indibidwal kapag nakikipag-usap ka sa ibang tao. Kapag may nag-claim na kilala ang isang sikat, huwag biglang makaramdam ng karibal. Ipinakita lamang ng taong iyon na siya ay hindi matapat at mababa ang pagpapahalaga sa sarili, at iyon ay isang kahihiyan. Huwag tumugon sa pamamagitan ng paggawa ng pareho.
Sa kasamaang palad, marami sa atin ang nagsisikap na gawin ito upang magmukhang mas malamig kapag nakilala natin ang ibang mga tao. Minsan tayo ay sobrang mayabang at ipinagmamalaki ang ating sarili o sinisikap na magpakitang-gilas sa pamamagitan ng pagsasabi sa aming mga nagawa. Hindi iyon ang tamang paraan ng pakikipag-ugnay. Sa susunod na may magsabi ng "oo, na-promotse lang ako," bati lang sila at magpatuloy sa iyong buhay, dahil iyon lang talaga ang kailangan mong gawin
Hakbang 7. Huwag itulak
Minsan may mga tao na mahirap na tumugma sa amin. Ipadarama sa atin ng taong ito na hindi tayo sarili dahil ang pakikipag-ugnay sa kanya ay parang isang peke. Kung nahanap mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, huwag mo itong itulak. Ang taong iyon marahil ay hindi sinadya na maging sa iyong buhay, at ayos lang. Marahil sa paglaon, marahil ay hindi kailanman, ngunit tiyak na hindi ngayon.
Hakbang 8. Magbigay ng taos-pusong mga papuri
Kung mamamatay ka bukas, maaari kang magkaroon ng panghihinayang na hindi mo sinabi sa isang tao kung gaano mo pinahahalagahan. Nakakahiya kung hindi mo talaga nasabi ito hanggang sa ikaw ay namatay. Kaya't huwag magpigil. Ipaalam sa mga tao na talagang pahalagahan mo sila. Bilang kapalit, pahalagahan ka rin ng tao.
Kung nakita mo ang iyong sarili na nagbibigay ng pekeng mga papuri upang mapanatili ang isang pag-uusap o nais ng isang bagay mula sa tao, ito ay isang tanda na ang iyong mga aksyon ay hindi taos-puso. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang talagang maunawaan at magustuhan ang tao
Hakbang 9. Pagnilayan ang iyong sarili
Matapos mong gugulin ang oras sa pagwawasto ng iyong mga aksyon sa ibang tao at sa iba pang bahagi ng mundo, ngayon maglaan ng ilang oras upang pagnilayan at pagnilayan sila. Ano ang mahirap para sa iyo na gawin? Ano ang malinaw na nagbago tungkol sa iyo? Tandaan ang ilang beses na ikaw ay tunay na iyong sarili ngayon at ang maraming beses na naranasan mo ang pagpapabuti ng sarili. Pagkatapos, isipin kung ano ang maaari mong makamit bukas?
- Kung makakatulong ka, gumawa ng isang listahan ng mga taong itinuturing mong totoong tao. Minsan nahihirapan tayong makita ang ating sariling pag-uugali at mas madaling mapansin ang pag-uugali ng iba at gayahin ito kapag nararamdaman nitong tama.
- Tumingin sa salamin tuwing gigising ka. Isipin na kung paano ka makikita ng mga tao, pagkatapos ay maghanap ng isang paraan upang maipakita kung sino ka talaga. Kapag ginawa mo yun, malaya ka sa sarili mo.
Hakbang 10. Ang pagiging totoo ay hindi nangangahulugang pagiging lantad
Kailangan mong malaman kung kailan dapat maging mataktika at kailan dapat maging matapat.
Mga Tip
- Tandaan, hindi lahat ay pinahahalagahan ang isang totoong tao, at ang ilan ay maaaring makita na walang muwang o labis na pagpapaliwanag ang iyong mga pagsisikap.
- Magalang na tanggihan ang mga paanyaya upang lumabas sa iyong komportableng zone, lalo na kung mapapahamak nila ang iyong integridad o magsasangkot ng hindi kinakailangang mga panganib.
Babala
- Huwag subukang baguhin ang iyong sarili nang labis sa magdamag. Kilalanin ang iyong sarili at subukang maging mabagal ang iyong sarili, unti-unti, ngunit natural.
- Kapag ikaw ang iyong sarili, iba ang pakikitunguhan ng mga tao.
