Gusto mo ba ng makapal at voluminous na buhok? Ang stress, ang proseso ng pag-iipon, mga kadahilanan ng genetiko, at mga kemikal na nilalaman ng mga produktong pangangalaga sa buhok at mga tina ng buhok ay sanhi ng manipis na buhok. Anuman ang dahilan, maraming mga diskarte na maaari mong sundin upang makamit ang mas makapal, mas buong buhok. Nagbibigay ang artikulong ito ng impormasyon sa mga diskarte sa pag-aayos na maaaring magdagdag ng dami ng iyong buhok, mga pagbabago sa pamumuhay, at mga pagpipilian sa paggamot.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pang-araw-araw na Paggamot sa Kakapal na Buhok
Hakbang 1. Pumili ng mga produktong walang pangangalaga sa buhok na walang kemikal
Minsan ang taong sanhi ng manipis na buhok ay ang shampoo na ginagamit mo araw-araw. Ang mga hair cleaner, conditioner, at mga produkto ng estilo ay madalas na naglalaman ng mga kemikal na nagpapahina ng buhok, ginagawang tuyo ang buhok at mas mabilis na mahulog kaysa sa malusog na buhok. Agad na pagbutihin ang kalusugan ng iyong buhok sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na pagbabago sa iyong banyo:
- Palitan ang iyong shampoo na naglalaman ng asupre ng isa na walang asupre. Ang asupre ay isang malupit na paglilinis na mabisang aalis ng langis sa iyong buhok. Ang problema ay, nang walang proteksyon ng natural na mga langis, ang buhok ay masisira at mas mabilis na kulot. Pumili ng isang shampoo na ginawa gamit ang natural na mga langis at paglilinis na hindi masyadong malupit sa iyong buhok.
- Palitan ang conditioner na ginawa ng pabrika sa isang bagay na gawa sa natural na sangkap. Ang Conditioner ay maaari ring maglaman ng asupre at iba pang mga kemikal na maaaring maging malupit sa iyong buhok. Palitan ang iyong conditioner ng mga sangkap na gawa sa coconut oil, aloe vera, at iba pang natural na sangkap. Maaari mo ring subukang palitan ang isang solusyon ng suka ng mansanas. Ang solusyon na ito ay ginagawang malambot, makinis at makintab ang iyong buhok.
- Tanggalin ang spray ng buhok, gel, at langis ng buhok na naglalaman ng maraming mga kemikal. Muli, ang paglalapat ng mga sangkap na ito sa iyong buhok ay maaaring makapinsala nito sa paglipas ng panahon. Gumamit ng madalang o palitan ng mga produktong buhok na naglalaman ng natural na sangkap.
Hakbang 2. Maingat na alagaan ang iyong buhok
Ang buhok ay malambot at malutong, at kung sinusubukan mong palaguin ito hangga't maaari, huwag itong pakitunguhan nang malupit. Ang ilang mga ugali sa pangangalaga ng buhok ay maaaring maging sanhi ng pagkalagas, pagkasira, o pagputol ng buhok. Baguhin ang iyong gawain sa mga sumusunod na paraan:
- Bawasan ang dalas ng shampooing. Ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw ay hindi nagbibigay sa iyong anit ng pagkakataong makagawa ng natural na mga langis na nagpoprotekta sa iyong buhok at panatilihing malusog ito. Hugasan ang tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo na maximum. Gumamit ng dry shampoo upang sariwa ito sa mga araw na hindi mo hugasan ang iyong buhok.
- Patuyuin ang iyong buhok. Sa halip na matuyo sa pamamagitan ng pagpisil at pagpahid ng isang tuwalya, gumamit ng isang malambot na tuwalya upang maputi ito at matuyo ito.
- Gumamit ng malawak na ngipin na suklay sa halip na isang hairbrush. Ang paggamit ng isang brush ay maaaring hilahin ang buhok, lalo na kung basa pa ito. Gumamit ng isang malapad na ngipin na suklay upang maputol ang buhok.
Hakbang 3. Itigil ang paggamit ng init
Ang mga tool sa istilo ng buhok tulad ng mga hair dryer, straighteners, at curler ay mahirap para sa buhok. Madalang gamitin ito o ihinto ito nang buo. Kung talagang kailangan mong ituwid o mabaluktot ang iyong buhok, subukang ituwid ito nang walang init o paggamit ng spongy hair roller upang mabaluktot ito.
Hakbang 4. Iwanan ang buhok na natural
Ang pagpapaputi, pag-highlight, at pagkulay ng iyong buhok ay maaaring maging sanhi ng pagkahulog o pagkatuyo ng buhok. Ang mga straightener ng buhok na kemikal at permanenteng curler ay napaka-pinsala sa iyong buhok. Tanggapin ang iyong natural na kulay at pagkakayari para sa kung ano ito upang maitaguyod ang paglago ng buhok at mapanatili ang kalusugan nito.
Hakbang 5. Regular na gupitin ang buhok
Ang isang gupit ay maaaring mapupuksa ang nasira at nahahati na mga dulo at magdagdag ng dami sa iyong buhok. Ang mga maiikling cut at layer, lalo na, ay maaaring magpakita ng iyong buhok na mas makapal kaysa sa hitsura nito kapag ito ay mahaba at hindi nagawa.
Paraan 2 ng 3: Mga Pagbabago sa Pamumuhay upang Makatulong sa Kakapalan ng Buhok
Hakbang 1. Kumain ng masustansiyang pagkain
Kung mayroon kang diyeta na walang mga mahahalagang nutrisyon, ipapakita ito sa pamamagitan ng dami at pagkakayari ng iyong buhok. Makapal at masagana ang buhok ay nakasalalay sa isang malusog na diyeta, na mayaman sa mga bitamina at mineral na nagpapalakas ng buhok.
- Kumain ng maraming protina. Ginagawa ng protina ang buhok na makapal at makintab. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na protina sa iyong diyeta sa pamamagitan ng pagkain ng maraming isda, mga karne na walang taba, mani, at itlog.
- Kumain ng Omega-3 fatty acid. Ang mga malusog na fatty acid na ito ay maaaring magsulong ng paglago ng buhok. Ang mga halimbawa ng ganitong uri ng pagkain ay mga sardinas, walnuts, avocado, at buto ng kalabasa.
- Kumain ng spinach at iba pang berdeng gulay upang makakuha ng sapat na bitamina C.
- Kumuha ng bitamina. Ang mga bitamina bago ang pagbubuntis, lalo na, ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong sa pagpapapal ng buhok.
Hakbang 2. Protektahan ang iyong buhok mula sa pinsala sa kapaligiran
Ang mga pang-araw-araw na aktibidad na hindi mo masyadong iniisip ay maaaring maging sanhi ng nasira at manipis na buhok. Gawin ang mga sumusunod na pag-iingat upang maprotektahan ang iyong buhok mula sa panlabas na mga kadahilanan:
- Ilayo sa araw. Ang direktang sikat ng araw ay maaaring makapinsala sa buhok pati na rin sa balat. Kung gumugol ka ng maraming oras sa araw, magsimulang magsuot ng isang sumbrero o scarf upang mai-save ang iyong buhok.
- Protektahan ang buhok mula sa polusyon. Sumakay ka ba sa isang umaga sa pag-uwi patungo sa trabaho na may kasamang lakad malapit sa isang siksikan? Ang polusyon mula sa mga kotse, bus, at iba pang sasakyan ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyo ng iyong buhok. Isaalang-alang ang pagsusuot ng sumbrero sa mga lugar na maraming trapiko.
- Huwag ilantad ang buhok sa murang luntian. Ang chlorine sa mga swimming pool ay isang pangkaraniwang sanhi ng tuyo at nasirang buhok. Magsuot ng takip ng buhok kapag lumalangoy. Kung hindi ka nagsusuot ng isang takip ng buhok, siguraduhing hugasan mo ang murang luntian sa iyong buhok sa lalong madaling lumabas ka sa pool.
Hakbang 3. Pagaan ang iyong stress
Ang stress mula sa trabaho, mga problema sa pamilya, at iba pang mga kadahilanan ay maaaring isang pisikal na pasanin na maaaring kumuha ng anyo ng pagkawala ng buhok. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga problemang ito ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung paano malutas ang problema na maaaring maging sanhi ng iyong buhok na manipis.
- Kung maaari, alisin ang stress mula sa iyong buhay, o harapin ito gamit ang malusog na pamamaraan tulad ng pagninilay, pag-eehersisyo at pagdaragdag ng pagtulog.
- Alam na ang iyong buhok ay pumipis ay maaaring maging isang mapagkukunan ng stress din. Tanggalin ang mga alalahanin na ito sa pamamagitan ng paggamit ng mga bagong diskarte upang lumapot ang iyong buhok, tulad ng paggamit ng natural na mga produkto, pag-abanduna sa mga paggamot sa kemikal, at pagkain ng mga pagkaing masustansya.
Paraan 3 ng 3: Mga Pagpipilian sa Paggamot para sa Makapal na Buhok
Hakbang 1. Subukan ang isang pampalapot na produkto
Ang mga tindahan ng pampaganda ay nagbebenta ng iba't ibang mga serum, balms, at iba pang mga produkto na idinisenyo upang matulungan ang pagpapalap ng buhok. Magpasya kung aling uri ng produkto ang angkop para sa iyo.
- Ang paglago ng buhok na nagpapasigla ng mga shampoo ay pinapalitan ang iyong regular na shampoo ng mga sangkap na naisip na maitaguyod ang paglago ng buhok.
- Ang mga produktong tulad ng Neril ay inilapat sa ulo sa loob ng ilang mga sesyon, at pagkatapos ay sana ay magsimulang lumaki ang bagong buhok.
Hakbang 2. Magdagdag ng mga extension o alon
Ang pagdaragdag ng dami sa iyong buhok ay maaaring maging kasing dali ng pagpunta sa isang salon at pagbabayad. Ang mga extension, alon at wig ay natural at mabisang pagpipilian para sa pagkuha ng makapal na buhok nang hindi naghihintay.
Hakbang 3. Isaalang-alang ang isang paglipat ng buhok
Ang paglipat ng buhok ay nagsasangkot sa pag-opera ng indibidwal na mga follicle ng buhok sa mga lugar na pumipis o nagsisimula nang kalbo. Ang pamamaraang ito ay minsan ay mahal, ngunit medyo epektibo. Gumawa ng ilang pagsasaliksik sa ganitong uri ng paggamot at kausapin ang iyong doktor upang matukoy kung ang isang paglipat ng buhok ay maaaring ang tamang opsyon sa paggamot para sa iyo.
Mga Tip
- Huwag kailanman hugasan ang iyong buhok araw-araw. Patuyuin nito ang iyong buhok. Hugasan tuwing dalawang araw, halimbawa.
- Masahe ang iyong anit gamit ang iyong mga kamay (HINDI ang iyong mga kuko) sa isang paikot na paggalaw sa loob ng 10-15 minuto araw-araw.
- Upang ang iyong buhok ay magmukhang mabilis na makapal, magsuklay o mabaluktot ang iyong buhok gamit ang mga hair roller upang magdagdag ng dami.
