Paano Maging Tamad: 11 Mga Hakbang (na may Mga Larawan)

2024 May -akda: Jason Gerald | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 11:43

Ang pagiging tamad ay may mga negatibong konotasyon, ngunit naisaalang-alang mo ba kung bakit? Paano kung ang lahat ng mga nagtatrabaho ay naisip na ang mundo ay mabubuwal kung huminga sila ng isang minuto upang walang magawa? O dahil sinasabi sa iyo ng iyong pananampalataya na ang katamaran ay isang kasalanan? O dahil kasama lamang dito ang "mga kasalanan" ng pitong nakamamatay na kasalanan ("katamaran") na idinisenyo para sa iyo mula nang ipanganak? Panahon na upang kumuha ng isang hakbang pabalik at makita na ang tamad ay hindi lamang iyon. Sa katunayan, ang pagiging tamad ngayon ay maaaring maging daan patungo sa kaligayahan, pagpapahinga, at maging sa tagumpay.

Hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagtatakda ng Iyong Mindset

Hakbang 1. Pag-isipan kung ano ang kahulugan sa iyo ng "tamad"

Nakasalalay sa background at paniniwala, ang kahulugan ng "tamad" ay malamang na magkakaiba, ngunit sa huli, ito ay isang term na may kaugaliang magdala ng mga negatibong implikasyon tungkol sa hindi paggawa ng mga bagay kung ang ibang tao ay gumagawa ng maraming bagay; may kaugaliang ipahiwatig din na ang isang tao ay hindi nagpapabuti sa kanilang sarili o sa kanilang pamantayan sa pamumuhay. Gayunpaman, paano makitang tamad sa ibang kahulugan? Narito ang ilang mga paraan upang magawa ito:

Paano ang tungkol sa pagtingin sa katamaran na nangangahulugang nais ng iyong isip at katawan na magpahinga? Maraming mga tao ang hindi gaanong ma-stress at mas masaya at tune sa kanilang orihinal na bilis ng katawan kung susuko sila sa pagsunod sa sigaw ng katawan at isip na "medyo tamad" ngayon at pagkatapos.
Ang tamad ay nangangahulugang maaari kang makakuha ng isang maliit na pagod mula sa isang bagay na karaniwan at nakagawian. At sino ang nagsasabing dapat nating mahalin ang mga pangkaraniwang gawain at buhay? Oo naman, maaari tayong magpasalamat para sa lahat ng mayroon tayo at para sa mga nasa paligid natin, ngunit hindi nito kailangang isama ang pagiging nagpapasalamat sa mga nakakasawaang gawain!
Ang tamad ay maaaring nangangahulugang mayroon kang panloob na pakikibaka na nangyayari tungkol sa kung ano sa tingin mo dapat mong gawin at kung ano ang gusto mong gawin. Posible na "dapat" silang dalawin ng panlabas na presyon.
Ang tamad ay maaaring mangahulugan na ang ibang tao ay hindi ginagawa ang gusto mo o kabaligtaran. Hindi ito laging tamad; maaari itong itali upang makontrol ang mga isyu (pagmamanipula sa mga tao na gumawa ng mga bagay) o isang kawalan ng kakayahang makipag-usap nang malinaw, at binanggit ang tamad na pag-uugali bilang isang madaling dahilan.
Ang tamad ay nangangahulugang mayroon kang isang bagay na talagang nakakarelaks sa isip. Tulad ng wala, talagang wala talaga, kasama na ang pag-iwan ng mga tambak na maruming pinggan. Ito ba ay napakasama kapag ito ay isang irregular, kusang pangyayari? Kumusta naman ang mga benepisyo tulad ng pinapanibagong sigla at isang pakiramdam ng kapakanan?

Hakbang 2. Pagnilayan kung paano ka maaakay ng iyong tamad na sarili upang malaman kung paano gumawa ng mas kaunting trabaho

Mula kailan kailan nagawa ang gawaing may kaunting pagsisikap? Mas gusto mo bang gawin ang mga bagay nang mahirap sa lahat ng oras? Kung ganon, para saan? Kung ang parehong resulta ay maaaring makamit nang may mas kaunting pagsisikap, bakit hindi gawin ang landas na iyon at makinig sa iyong katamaran? Isipin ang realidad na ito bago tumalon sa puritanical na tugon: halos lahat ng pagsulong sa teknolohiya ngayon ay ang resulta ng katamaran. Narito ang ilang mga bagay na dapat isipin:

Nagmamaneho kaming hindi naglalakad dahil tinatamad kaming maglakad. Ginagamit namin ang washing machine upang hugasan ang aming mga damit dahil tinatamad kaming mag-scrub. Gumagamit kami ng mga computer dahil tinatamad kaming isulat ang lahat nang manu-mano (at bukod sa, mas mabilis kaming nagta-type, kaya't mas mabilis itong natapos, upang mas mabilis kaming makapagpahinga).
Ang baligtad sa katamaran ay walang masama sa pag-eehersisyo ng mas mahusay na mga paraan upang gawin ang mga bagay na may mas kaunting stress, mas kaunting enerhiya, at mas kaunting oras na kinakailangan. Ngunit mahalagang kilalanin ang mga tradisyonal na hamon na madalas mong madama tungkol sa mga positibong benepisyo ng pagiging tamad ngayon at pagkatapos.

Hakbang 3. Isaalang-alang kung sino o anong mga nakikinabang sa iyo

Sa tuwing magreklamo ka na ang iyong trabaho ay naubos ang iyong kaluluwa at pinapatakbo ang iyong buhay sa pahinga, talagang nagrereklamo ka na wala kang oras upang magpahinga talaga. Bilang isang paglalahat, ang ideya ng mga tamad na tao ay hindi mabuti para sa negosyo at humahatol ng mga termino tulad ng "bum", "walang silbi", "maloko", at "time waster", na ibinibigay sa mga hindi nagsisikap. Patuloy kaming nag-aalala na ang isang tao ay maaaring lagyan ng label sa amin nito, kahit na maglakas-loob kaming gumanti tuwing sa tingin namin ay sobra kami sa trabaho.

At habang ang isang maayos na pahinga na manggagawa ay talagang mas produktibo at mas masaya, ironically maraming mga tao ang nagtatrabaho ng mas matagal na oras kaysa sa kailangan nila dahil ang pokus ay sa pagtingin sa abala sa halip na maging produktibo sa mas maiikling oras.
Sa huli, ang mga lipunan na nagtataguyod ng balanse sa trabaho-buhay at isang pakiramdam ng pag-alam kung sapat ay sapat na may posibilidad na maging mas, hindi mas mababa, mabunga.

Hakbang 4. Kilalanin na ang oras na ginugol sa labas ng trabaho ay maaaring makabago ng lakas at sigasig

Ang "kabutihan" ay tumutugma sa "kinatawan" ng katamaran na kung saan ay "pagtitiis". Para sa ilan, ang sining ng paglalapat ng sarili sa gawaing nasa kamay na may masidhing at hindi mapag-aalinlanganang paniniwala sa halaga ng pagsusumikap ay naging higit pa sa pagtatrabaho nang mas matagal na oras upang kumita ng mas maraming pera at mapahanga ang iba. Gayunpaman, hindi ganito nakikita ng mga tao ang mundo; sa katunayan, ang mga Danes ay nagtatrabaho ng isang 37 oras na linggo, hanapin ang karamihan sa kanilang paycheck na natupok ng mga buwis (kapalit ng mahusay na mga benepisyo sa lipunan), at mayroong isang average na anim na linggo ng bakasyon, ngunit patuloy silang nagmamarka bilang isa sa pinakamasayang bansa sa Earth.

Para sa marami, ang labis na oras mula sa trabaho na ginugol sa paggawa ng iba pang mga bagay na nasisiyahan sila at isang pagkilala na ang pagtatrabaho nang walang paglalaro ay nakakasawa sa populasyon. Marahil ang pagtitiyaga ay maaaring matuto nang kaunti mula sa katamaran, na ang pagpapahinga sa isip at katawan ay makapagbigay ng bagong lakas at inspirasyon.
Ang katamaran ay nuanced, tulad ng pagtitiyaga - hindi ganap na mabuti o masama at bawat isa ay may kanilang lugar sa katamtaman. Ang pagpipilit na ang isa ay mabuti at ang isa ay masama ay masyadong simple at tinanggihan ka ng pagkakataong sumuko sa mga sandali lamang ng pamamahinga.

Hakbang 5. Muling pagtukoy sa pagiging produktibo

Kung paano maging tamad ay medyo simple (tulad ng dapat). Sa una, maaaring mukhang kabalintunaan sa iyo na ang paggawa ng mas kaunti (aka pagiging tamad) ay maaaring mangahulugan na ikaw ay magiging mas produktibo. Gayunpaman, kung ano talaga ang nangyayari dito ay isang pagbabago sa iyong kahulugan ng "pagiging produktibo". Kung nakikita mo ang pagiging produktibo bilang "paggawa ng higit pa," "paggawa ng higit pa," o marahil sa labis na "hindi kailanman gumagawa ng anumang bagay," kung gayon ang ideya ng pagiging tamad ay marahil ay magpapanic sa iyo.

Sa kabilang banda, kung tinukoy mo ang "pagiging produktibo" bilang isang paraan upang masulit ang iyong ginagawa, bilang isang paraan upang masulit ang iyong oras na nakalaan para sa trabaho (o upang gumawa ng isang bagay), at tungkol sa pagiging mabisa ng posible sa mga tuntunin ng oras at binigyan ng lakas, pagkatapos ang paggawa ng mas kaunti o pagiging tamad ay talagang ang pinakamahusay na paraan upang maging produktibo.
Isaalang-alang: Maaari kang magtrabaho buong araw sa isang panatiko pagmamadali, makamit lamang ang napakakaunting, lalo na kapag hinuhusgahan ito sa mga tuntunin ng pangmatagalang tagumpay.
O, maaari kang gumawa ng maraming bagay bawat oras, ngunit gawin mo silang mga pangunahing aksyon na hahantong sa totoong mga nakamit. Sa pangalawang halimbawa, mas kaunti ang ginagawa mo, ngunit gumugugol ka ng maraming oras. Sa puntong ito, tingnan ang mga pamamaraan ng trabaho at maging matapat, kung ang kalahati ng iyong ginagawa ay tungkol sa "pagiging abala" kaysa sa "pagiging produktibo."

Hakbang 6. Malaman na huminto kapag hindi ka na nagbubunga

Maaari kang magkaroon ng pag-iisip na kung nakaupo ka sa iyong mesa nangangahulugan ito na nagtatrabaho ka, o kung nangangalis ka ng isang malinis na counter, gumagawa ka ng gawaing bahay. Gayunpaman, kung nais mong maging tamad, pagkatapos ay dapat mong makilala kapag wala ka nang nagagawa. Matutulungan ka nitong makatipid ng enerhiya, upang magawa ang dapat mong gawin, at maging mas tamad sa proseso.

Kung natapos mo na ang isang proyekto sa trabaho at nakaupo ka lamang na maganda, magandang ideya na humingi ng isang bagay na produktibong maaaring gawin o umuwi. Ang pag-upo sa iyong desk na suriin ang email at subukang magmukhang abala ay hindi makakatulong sa anumang bagay.
Ipagpalagay na sinusubukan mong magsulat ng isang nobela. Maaaring nakasulat ka ng ilang talagang magagandang bagay sa loob ng dalawang oras sa computer, ngunit ngayon ay natigilan ka. Kung wala kang lakas o pagganyak na magpatuloy sa ngayon, itigil ang pagtitig sa screen at bigyan ng kaunting oras ang iyong sarili bago kumuha ng ibang trabaho sa susunod na araw.

Hakbang 7. Malaman na okay lang na gumugol ng de-kalidad na oras sa mga tao

Hindi lahat ay dapat na tungkol sa pagtatrabaho o paggawa ng maraming trabaho hangga't maaari. Kung ang iyong kapareha, matalik na kaibigan, pinsan, o bagong kakilala ay nais na gumugol ng oras sa iyo, suklian ang damdaming iyon nang buong puso. Huwag tanungin ang iyong kaibigan kung nais niyang mag-shopping sa iyo o magpadala ng mga email sa trabaho sa panahon ng pagtingin sa pamilya; sa halip, alamin na tamasahin ang oras na ginugugol mo sa mga tao kahit na nangangahulugang hindi ka gumagawa ng trabaho.

Ang paggugol ng oras sa mga tao at bigyan sila ng kanilang buong pansin ay magpapabuti sa iyong mga relasyon, magpapasaya sa iyo, at magbibigay sa iyo ng oras upang mai-decompress mula sa lahat ng iyong ginagawa na trabaho.
Huwag mabigo sa iyong sarili para sa paglalaan ng oras upang magsaya; mabuti sayo yan!

Hakbang 8. Itigil ang lahat ng iyong pagpaplano

Habang ang pagpaplano ay mabuti at bibigyan ka ng isang responsibilidad sa gawaing kailangan mong gawin, kung nais mong maging mas tamad, kung gayon hindi mo maipaplano ang iyong buong buhay mula minuto hanggang minuto. Siyempre, magandang ideya na mag-iskedyul ng mga tipanan, magplano ng iskedyul upang magtakda ng mga deadline sa trabaho, o planuhin din ang iyong buhay panlipunan ng ilang linggo nang maaga, ngunit kung ang pagpaplano ay talagang ginagawang mas nabalisa o nabibigyang diin ka, maaaring kailanganin mong magpatuloy. humiwalay mula sa lahat ng mga plano na kumokontrol sa iyong buhay..

Kung nakita mo na ang pagpaplano na masyadong masikip ay nagdudulot sa iyo na ma-stress, pagkatapos ito ay isang mahusay na oras upang maging maganda ang pakiramdam tungkol sa pagkakaroon ng isang iskedyul na hindi mo alam. Matutulungan ka nitong makapagpahinga nang kaunti pa, at oo, ang pagiging medyo tamad ay isang mabuting bagay
Dagdag pa kung hindi mo planuhin ang lahat ng iyong mga aktibidad mula minuto hanggang minuto, makakakuha ka ng isang bagay na hindi mo inaasahan, tulad ng kusang kasiyahan na makakatulong sa iyo na makapagpahinga nang higit pa at ihanda ang iyong sarili upang maghanda na gawin ang gawaing nasa harapan mo.

Paraan 2 ng 2: Pagkuha ng Pagkilos

Hakbang 1. Maging matalino sa pamamagitan ng pagbawas ng mga aksyon na iyong gagawin

Kung ikaw ay isang tamad na tao, pagkatapos ang iyong pagpipilian ay simple. Bawasan ang pagkilos. Ngunit, kumilos nang matalino. Ang mga tamad na tao ay gumagamit ng pinakamahusay na paggamit ng kanilang oras kapag nagsimula silang magtrabaho sa isang bagay. Kung may isang aksyon na mag-aaksaya ng iyong oras, hindi makatipid ng oras at gawing mas mabilis ka, pagkatapos ay mayroong dalawang pagpipilian sa pagitan ng hindi ito ginagawa o paghahanap ng isang shortcut kung saan magagawa ito sa isang mas mahusay na paraan at mas mabilis na oras. Narito ang ilang mga paraan upang magawa ito:

Magpadala ng mas kaunting mga mensahe, ngunit gawing mas mahalaga ang lahat na malapit ka nang ipadala. Mayroong isang karagdagang kalamangan sa paggawa nito, mapapansin ng ibang tao kung sa palagay mo ay tinatrato mo sila ng higit na kahalagahan kaysa sa pagtetext mo lamang sa a) pagtakpan ang iyong sarili at b) patunayan na gumagana ka.
Itago ang mensaheng ito sa iyong ulo (mabuti, isulat lamang ang mensaheng ito sa isang maliit na notepad at ilagay ito kung saan madaling makita ito): Ang katamaran ay hindi nangangahulugang mas mababa ang labis; ang katamaran ay nangangahulugang mas mababa ay mas mahusay.

Hakbang 2. Masiyahan sa Kalikasan

Kailan ka huling umupo sa labas at tumingin sa natural na kagandahang nasa paligid mo? Kung ang sagot ay "Noong bata ako" o kahit na "Huwag kailanman", sa gayon huli na ang huli. Kahit na ikaw ang uri na hindi nais na lumabas, na tumatagal ng ilang oras upang pumunta sa isang patlang, lawa, beach, kagubatan, parke, o bundok ay maaaring makatulong sa iyo na mas komportable at buhayin ang iyong isip at katawan.

Magdala ng kaibigan, materyal sa pagbabasa, pagkain, o iba pa na makakatulong sa iyong pag-relaks. Huwag magdala ng anumang nauugnay sa iyong trabaho. Subukang makuntento sa hindi masyadong paggawa

Hakbang 3. Payagan ang iyong sarili na masiyahan sa mga piyesta opisyal

Maraming mga pag-aaral sa pagtulog na nagpapayo sa amin na magkaroon ng regular na mga pattern ng pagtulog, kaya't ang mga pattern ng pagtulog na biglang nagbago ay hindi inirerekomenda. Gayunpaman, ang paghiga ay hindi natutulog ito ay "ito" ay nangangahulugang pagiging sa kama at palayawin ang iyong sarili. Basahin ang isang magandang libro, kumain ng agahan sa kama, gumuhit sa kama, o gumawa ng isang bagay na kawili-wili habang nasa kama ka.

Anyayahan ang iyong mga alaga at anak na magpahinga kasama mo; Una, ang mga hayop ay mga tamad na nilalang, at pangalawa, huwag kailanman turuan ang iyong anak na ang pagrerelaks ay mahalaga upang manatiling malusog.
Tawagan ang iyong mga dating kaibigan at alamin kung kumusta sila.
Kung ang pagpunta sa kama ay patuloy na pakiramdam mo ay masyadong matamlay, maaari kang maglakad sa labas para sa isang sariwang hangin. Ngunit huwag gumawa ng higit pa rito.

Hakbang 4. Gumugol ng mas kaunting oras, bibigyan ka nito ng mas maraming oras upang gawin ang mga bagay na gusto mo, tulad ng paggastos ng oras sa mga kaibigan, asawa, o anak, o pagpunta sa beach

Gumawa ng isang listahan, isang plano, at mamili lamang kung kinakailangan mo ito. At ang paggastos ng mas kaunti ay nangangahulugang pagkuha ng mas kaunti, upang makatipid ka ng pagsisikap sa pagpapanatili at paglilinis dahil mayroon kang mas kaunting bagay ngayon, at mas mahusay ka sa posisyon sa pananalapi nang walang gulo. Kumusta naman ang katamaran?

Kung balak mong mamili nang minsan o dalawang beses sa isang buwan, halimbawa, bibigyan ka nito ng dagdag na oras upang maging tamad.
Maaari mo ring hilingin sa mga miyembro ng iyong pamilya na mamili para sa iyong mga item, o bilhin ang mga ito sa online.

Hakbang 5. Itabi ang pagiging abala sa iyong isipan

Ang pagiging abala ay isang ugali (madalas na hindi pinag-uusapan), hindi isang landas sa tagumpay. Ang pagiging abala sa lahat ng oras ay nagpapabawas nang husto ng iyong pagiging produktibo dahil ang iyong pokus ay nakatuon lamang sa pagiging abala, hindi sa kung ano ang makukuha mo. Sa halip na gumawa ng labis, subukang pagbagal ang iyong mga aksyon. Gumawa ng mas kaunting pagkilos at mabuhay ng mas kalmado at mas mapayapang buhay. Subukang makuntento sa paggawa ng wala. Mamahinga nang kaunti, ngumiti, at magsaya.

Tingnan ang iyong iskedyul at tingnan kung magkano ang nasa iyong iskedyul na talagang kailangan mong gawin. Gawin ito nang paunti-unti ngunit huwag hayaan itong mai-stress ka o kunin ang iyong libreng oras. Tingnan ang iyong listahan ng dapat gawin at tukuyin kung magkano talaga ang kailangang gawin

Hakbang 6. Gawing mas simple ang iyong buhay

Nagmamay-ari ng mga damit, kotse, gamit, at anupaman na nangangailangan ng mas kaunting pangangalaga, oras, pansin, at pagsusumikap kaysa dati. Subukang mag-abuloy o magbigay ng mga damit na hindi mo na nasusuot, subukang linisin ang iyong kusina, subukang gawing mas abala ang iyong iskedyul, at subukang gawing mas madali ang iyong buhay kahit kailan mo makakaya. Habang papayagan ka nitong maglagay ng mas maraming pagsisikap sa harap, magreresulta ito sa mas maraming oras para makapagpahinga ka sa paligid.

Tanungin ang iyong sarili kung gumagawa ka ng labis, nagboboluntaryong tulungan ang maraming mga kaibigan, na magluluto ka ng isang matigas na pagkain, o gumagawa lamang ng isang bagay na wala kang oras upang matitira. Bisitahin muli kung ano ang maaari mong alisin mula sa iyong iskedyul upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang makapagpahinga at gumawa ng wala

Hakbang 7. Hayaan ang ibang tao na gawin ito

Ito ay hindi isang pagmamanipula; Ito ay upang hayaan ang mga tamang tao na gawin ito. Kung handa sila, masaya, at may kakayahan sa trabaho, iwanan sila at huwag makagambala. Marami sa atin ang nag-aalala kapag may ibang gumagawa ng isang bagay, kahit na sinabi sa atin ng taong iyon na mas mabuti kung nagtatrabaho siya nang mag-isa, sapagkat sa palagay namin kailangan nating tumulong; ngunit kung minsan ang aming tulong ay magiging istorbo lamang, at sa isang banda ay makikita bilang mayabang at hindi ginusto.

Para sa mga nasa posisyon sa pamamahala, tiwala sa mga tauhan, bata, o mga boluntaryo na talagang kaya at hindi labis na pamahalaan ang mga ito
Sa pamamagitan ng hindi pamamahala ng marami sa kanila, ito ay magpapadama sa kanila ng higit na malaya, isang pagkakataon para sa kanila na maging malikhain at matuto nang mag-isa na maging matagumpay at mapagtagumpayan ang kabiguan.
Ang mas ibawas mo upang pamahalaan ang mga ito. Maraming tao ang makakahanap ng tamang paraan upang gumawa ng mga bagay. Maaari kang magdirekta at magturo ng pag-uugali ngunit huwag makagambala.
Mas mahusay na hatiin ang mga gawain ng paglilinis ng bahay, pagluluto, pag-aayos, at paglabas ng basurahan. Karamihan sa mga tao ay karaniwang nakikita ang trabahong ito na nakakapagod, kaya hatiin ang mga gawain para sa kanila upang makapag-bonding nang magkasama at gawing mas kasiya-siya ang trabaho. Posibleng posible na ang mapagkukunan ng lahat ng katamaran ay nagmula sa takdang-aralin.
Tiwala sa iyong mga delegado. Maraming mga kamay ang nagpapadali sa trabaho para sa lahat. Bigyan ang iba ng pagkakataon na umuwi nang mas mabilis sa pamamagitan ng paghahati ng mga gawain sa isang koponan o grupo, trabaho man ito, gawain sa simbahan, o mga pagpupulong.

Hakbang 8. Idiskonekta ang kalabisan na komunikasyon

Ang patuloy, walang limitasyong pakikipag-ugnayan sa online ay maaaring tumagal ng mas maraming oras sa trabaho kaysa sa pakiramdam ng masaya o mabunga. Mas mabisang komunikasyon at bigyan ang iyong sarili ng ilang tamad na puwang. Hindi gaanong nakikipag-usap, tiniyak, sumigaw, magtalo, email, o tumawag. Kung susubukan mong gawin ito, magugulat ka kung gaano kabilis ang iyong pakiramdam na mas tamad at mas lundo ka.

Nakatira tayo sa isang mundo kung saan marami sa atin ang hindi alam o ayaw malaman kung saan ang mga limitasyon ng komunikasyon, kung kaya't nararamdaman na tulad ng isang gawain, isang obligasyon, at kung hindi natin ito ginagawa, tayo ay makonsensya o para bang nakakainsulto tayo ng mga tao nang kaakit-akit. sarili. Ngunit ang karamihan sa usapang ito ay hindi mahalaga ngunit nakikipag-usap lang sa bawat isa, na may napakakaunting pakikinig. Ingay ito
Hayaan ang paninirahan ay nasa iyong buhay. Hayaan ang katahimikan sumakay sa iyong isip. Pahintulutan ang iyong sarili na maging tamad sa buhay sa online, social media, at pagpapadala ng "mga obligasyon".
Gawin ang lahat ng mga papasok na mensahe ang iyong mga kalkulasyon. Magpadala lamang ng mga maikling mensahe kung kinakailangan
Gumugol ng mas kaunting oras sa telepono, sa kaba, sa Blackberry, Android, at iPhone, at mas maraming oras sa … mga tao, iyong sarili, mga paboritong libro, at sa kasalukuyan.

Hakbang 9. Gawin ang trabaho kung kinakailangan

Ito ay tulad ng isang trabaho! Gayunpaman, sa katotohanan, mayroong mas mahusay na gawaing dapat gawin sa lalong madaling panahon upang makatipid ng mas maraming pagsisikap sa paglaon. Ang isang totoong deboto ng pagbabawas ng aktibidad at pagiging matamad ay mapagtanto sa mahabang panahon na ang tunay na trabaho ay nagreresulta mula sa hindi paggawa ng isang bagay na mabuti sa una. Tandaan ang kasabihang, "Ang isang tusok sa oras ay nakakatipid ng siyam." Narito ang ilang mga paraan upang makatipid ng oras sa pamamagitan ng paggawa ng trabaho kaagad mula sa simula:

Matutong magsulat ng mga listahan nang mabilis at maayos. Magagawa ito sa pagsasanay.
Tiklupin ang iyong mga damit pagkatapos na alisin ang mga ito sa dryer o kunin ang mga ito mula sa hilera. Ang mga damit ay handa nang kunin kaagad at malayo silang mas malapot kaysa naiwan sa pengering ng mahabang panahon.
Maipinta nang maaga ang iyong bahay. Kung hindi mo gagawin, gagastos ka ng maraming oras sa pag-aayos ng bahay. Karamihan sa mga pagsasaayos at pagtatayo ng isang gusali ay may parehong prinsipyo; gawin ito mula sa simula at magkakaroon ka ng mas kaunting oras para sa pagpapanatili at pag-aayos sa paglaon.
Basahin ang iyong mensahe at tumugon pagdating nito. Kung iniwan mo ang mensahe at gagana ito sa paglaon, sa kalaunan ay magiging isang gawain na hindi mo nais na gumana. Kung hindi iyon nakakuha ng iyong pansin, tanggalin agad ang lahat. Subukang panatilihin ang mga mensahe hanggang sa 5 porsyento ng iyong inbox, at magkaroon ng isang magandang dahilan para gawin ito (tulad ng paghahanap para sa tamang sagot, o pagtulog sa isang galit na tugon).
Bumili ng mga pana-panahong regalo o upang ipagdiwang nang maaga bago pa dumating ang araw. Madarama mong hindi gaanong nagmamadali at hindi ka magiging kumplikado; ang mga tamad ay may oras upang makatakas sa pagmamadali.

Hakbang 10. Itigil ang pagreklamo

Ang mga tamad ay hindi nagrereklamo; Una, kailangan ng sobrang lakas at pangalawa, ang pagrereklamo ay mapagkukunan ng damdamin ng kawalan ng katarungan, pagkawala, at pakiramdam ng pagod. Ang pagbawas sa pagrereklamo at pagpuna ay maaaring makatipid sa iyo ng mas maraming oras at puwang sa pag-iisip para sa malikhaing pag-iisip at mas mahusay na pagtugon sa maraming mga sitwasyon, kasama ang paghahanap ng mas mabungang paraan upang malutas ang mga problema sa pamamagitan ng hindi gaanong pagtuon sa paghahanap ng kamalian sa iba ngunit higit na tumututok sa paghahanap ng mga solusyon.

Ang bawat isa ay marami nang nagrereklamo at patuloy na pinupuna. Huwag hayaan itong maging ugali at gawing ugali na magkaroon ng kamalayan at paalalahanan ang iyong sarili na ang lakas na gugugol mo ay masayang at kung paano ka magiging mas produktibo sa pamamagitan ng paglalaan ng oras upang makapagpahinga at iwanan ang mga bagay na nakakaabala sa iyo.
Kung mayroon kang isang magandang dahilan upang magreklamo, maaari kang gumastos ng ilang oras sa paggawa ng isang bagay na nakabubuti sa halip na magreklamo, tulad ng pagsulat ng isang liham sa isang lokal na kinatawan o pagpipinta ng isang malaking tanda ng protesta habang nakaupo sa isang komportableng unan.
Linangin ang pagkahabag, pagtanggap, pagmamahal, at pag-unawa. Ang mga ito ay ang panlunas sa mga reklamo.
Itigil ang paglikha ng mga sakuna. Marahil ay hindi ito mangyayari at kung nangyari ito, nag-aalala ka ba tungkol sa pagpapabuti ng mga bagay? Marahil ay nais mo lamang mapatunayan nang tama upang maaari kang makipagkamay at sabihin ang "Sinabi ko na sa iyo" ngunit may mga mas mahusay na paraan upang harapin ang hinaharap kaysa mag-alala at magulo tungkol dito.
Alamin na sumabay sa agos, maghanap ng mga pagkakataon, maghanap ng natural na landas, at gawin kung ano ang kinakailangan sa sandaling ito. Hindi mo mapipigilan ang isang kinalabasan, ngunit kung matutunan mong gumana ng maayos at handa para sa ilang mga kaganapan (tulad ng paglalagay ng iyong emergency box sa isang naaangkop na lugar), maaari mong baguhin ang epekto ng kinalabasan.

Hakbang 11. Maging tamad ng kusa

Minsan, gawin ang mga bagay nang magkakaiba. Matulog sa sopa sa lahat ng mga damit na iyong pinili (at hindi lamang dahil pagod ka nang gumalaw). Gumawa ng isang tent sa mga kumot kasama ang iyong mga anak at gumapang at matulog dito. Humiga sa damuhan at bilangin ang mga ulap o bituin hanggang hindi ka mapakali, at mawala dito. Huwag magbihis ng maayos araw-araw kapag tinatamad ka, huwag mong alintana kung ano ang iisipin ng iyong mga kapit-bahay.

Sundin ang daloy. Hayaan mong may mangyari. Bumawi ng isang hakbang at hayaang mangyari ang mga bagay nang wala ka.
Huwag pilitin ang anuman. Maging tulad ng tubig na naghahanap ng isang paraan sa landas ng hindi bababa sa paglaban hangga't ito ay dumadaloy.
Maghanap para sa mga presyon ng buhay at itulak ang mga ito sa halip na itulak laban sa isang brick wall. Maghanap ng isang bagay na nagbibigay ng pinakamaliit na presyon. Nangangailangan ito ng katalinuhan, hindi iniiwasan ang responsibilidad.

Hakbang 12. Itaas ang iyong mga binti

Kung mayroon kang isang mahabang araw, o kung gusto mo lamang umupo nang wala kang ginagawa, gawin ito nang may pagmamalaki. Umupo sa iyong bench, sa harap ng telebisyon, o kung saan ka man komportable, itaas ang iyong mga paa, sumandal, at masiyahan sa kilig ng walang ginagawa. Huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay na dapat mong gawin sa paglaon o mag-alala tungkol sa kung gaano ka hatulan; mag-isip tungkol sa isang bagay na nagpapangiti sa iyo, o walang iniisip dito.

Ang katamaran ay mas mahusay sa mga kaibigan. Kung mayroon kang isang mabuting kaibigan na nais lamang umupo na nakataas ang kanyang mga paa, anyayahan siya at maaari ka lang magpahinga kasama.
Maaari kang makinig sa iyong paboritong musika, alagang hayop ang iyong alaga, kumain ng sorbetes, o gawin ang nais mo habang nakaupo ka roon.

Mga Tip

Pag-isipang magtabi isang beses sa isang linggo upang magpahinga sa paligid. Siguro sa isang Linggo, marahil isang araw o gabi. Gumawa ng oras para lamang sa iyong sarili, upang makapagpahinga, at hindi upang tumugon sa anumang bagay, gaano man karami ang pagkakasala. Lalakihan ka sa space-time na ito at babantayan mo ito nang mariin upang maibalik ang balanse sa iyong buhay.
Maraming mga mangangaso at tribo ay may mga pattern na nagsasangkot ng paggawa ng pinakamaraming posible kaysa sa mga bagay na nangangailangan ng sagabal sa mga pangunahing pangangailangan na maaari nilang kunin ang iyong libreng oras sa mga aktibidad at bagay na dapat ay mas mahusay mong gawin.
Ang pagiging tamad sa lahat ng oras ay may mga epekto kung hindi mo binawasan nang matalino ang iyong mga aktibidad.

* Ang paggawa ng isang bagay na gusto mo ay hindi makakasira sa katamaran. Kung nakikipag-ugnay lamang sa online at nasisiyahan sa pakikipag-chat tungkol sa mga ibon o modelo ng barko, hindi iyon ang masipag na uri. Ang bawat isa ay may magkakaibang paraan upang makapagpahinga. Ang pagsasayaw ay maaaring maging nakakarelaks tulad ng pag-upo pa rin. Ito ay isang estado ng pag-iisip kung saan mo ito ginagawa dahil nasisiyahan ka sa halip na mag-alala tungkol sa kinalabasan.

Babala

Huwag magdamdam tungkol sa pagrerelaks; pinapayagan ito! Palitan ang pangalan ng ito ng "paggaling sa kaluluwa" kung kailangan mo, ngunit huwag isiping dapat kang humingi ng paumanhin para sa pagbawas sa mga aktibidad at pagkuha ng higit sa buhay.
Ang ilang mga tao ay ipinanganak na may isang nakababahalang isip kung saan kailangan nilang manatiling abala at magkomento sa iba na wala. Para sa ganitong uri ng tao, ang pagiging abala ay isang ugali at isang moral na paghuhusga. Maaari mong bigyan sila ng isang malaking kama araw-araw.
Kung nasayang mo ang mga taon sa isang libangan tulad ng pagguhit, maaari kang umabot sa isang punto kung saan iniisip ng mga tao na ikaw ay isang pro. Seryosong tanungin ang iyong sarili kung nais mong gawing trabaho ang libangan na ito at baguhin ito sa loob mo. Kung binabago mo ang mga karera upang sundin ang isang libangan na naging isang panaginip, mahalagang magsimula ng isang bagong libangan. Ngunit ang pagmemerkado ng mga iskultura at libangan na magbayad para sa mga kinakailangang materyales ay matikas lamang pagdating sa badyet, isang bahagi ng pagpapanatiling simple ng iyong buhay.
Huwag ipantay ang katamaran sa permanenteng kawalang-ingat o mga ipis ay magiging iyong bagong mga naninirahan. Ang maruruming pinggan at mabahong mga twalya ay maaaring maging maayos; Ito ay lamang na kapag patuloy mong buksan ang iyong pintuan sa kusina upang palabasin ang amoy mula sa mga maruming pinggan pagkatapos ay mayroon kang isang higit na pakiramdam ng kalinisan at pag-aalaga sa sarili kaysa sa paggawa nito sa iyong bakanteng oras.
Iwasang manipulahin o i-scapego ang ibang tao upang magawa nila ang lahat para sa iyo. Ito ay hindi katamaran, ngunit pagmamanipula at scapegoating, sinusubukan upang makontrol ang ibang mga tao. At sa lahat ng pagkontrol sa mga bagay, ito ay isang aksyon na nangangailangan ng mas maraming lakas upang planuhin at panatilihin. Samakatuwid, hindi ito paraan ng isang tamad at nabubulok din itong karma.