Kapag ang isa sa mga kasosyo ay may isang relasyon, pagkatapos ay ang pagpili sa pagitan ng pagpapatuloy ng lumang relasyon o pagpapatuloy sa relasyon ay magiging isang mahirap na bagay na gawin. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagtatapos ng isang relasyon ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng maraming emosyonal na lakas at pag-aalaga. Maaari mong malaman kung paano tapusin ang isang relasyon at simulan ang proseso ng paglilipat sa tamang gabay, ikaw man o ang iyong kasosyo sa pandaraya.
Hakbang
Bahagi 1 ng 3: Tapusin ang Iyong Pakikipag-ugnay
Hakbang 1. Masuri nang mabuti ang parehong mga relasyon
Kung nakikipag-date ka rin sa iba, maaaring makaramdam ka ng pagkalito at kalungkutan. Mukhang nasira na ang tiwala ng iyong kapareha, ngunit sa kabilang banda kailangan mo ring isaalang-alang ang damdamin ng kabilang partido. Ang bawat relasyon ay naiiba, at dapat mong suriin nang magkahiwalay ang parehong mga relasyon bago magplano ng isang aksyon.
- Isaalang-alang kung dapat mo munang sabihin sa iyong kapareha o maybahay. Karaniwan itong pinakamahusay kung sasabihin mo nang maaga sa iyong kasosyo. Alam na ba ng iyong maybahay na ikaw ay nasa isang nakatuon na relasyon? Kung nangangako kang hiwalayan para sa kapakanan ng isang bagong kasosyo, o mangako sa pareho, kailangan mong maging mas maingat sa paghawak ng iyong pagtataksil. Gayunpaman, kung nais mong mapanatili ang isang relasyon sa iyong regular na kasosyo, pagkatapos ay dapat mong putulin ang lahat ng mga ugnayan sa iyong maybahay. Ang pagsubok na "maging magkaibigan" ay magiging mapanganib at hadlang sa paggaling ng iyong pangunahing ugnayan.
- Sa anumang kaso, dapat mong pagsamahin ang lahat ng mga partido at subukang gumawa ng kasunduan? Ang sitwasyong ito ay dapat na iwasan kahit na kung alinman sa kanila ang nais na gawin ito.
Hakbang 2. Magpasya kung nais mong manatili sa iyong dating kasosyo
Kung pinaplano mong tapusin ang iyong relasyon sa iyong maybahay, dapat mo ring matukoy kung nais mong manatili sa iyong dating kasosyo, at kung paano mo hahawakan ang sama-sama. Dapat mong tandaan na halos 10% lamang ng mga relasyon sa pagtataksil ay maaaring magpatuloy hanggang sa kasal at karaniwang ang kasal na ito ay hindi magtatagal.
- Kung nais mong manatili magkasama, kailangan mong magpasya kung magkano ang sasabihin sa iyong kapareha tungkol sa iyong pagtataksil. Kung sa tingin mo ay lubos na nagkasala at iniisip na ang pagtatapat ay makakabawas sa pagkakasala, pagkatapos ay gawin ang pagtatapat sa lalong madaling panahon. Kung natitiyak mong hindi na ito mangyayari muli, pag-isipang hindi ibahagi ang iyong relasyon sa iyong kapareha.
- Bakit mo naramdaman ang pangangailangan para sa isang bagong relasyon? Ito ay isang panandaliang pagkawala lamang ng pangako, o nasisiyahan ka ba sa iyong relasyon? Mas magiging masaya ka ba sa pamamagitan ng permanenteng pagkasira ng iyong relasyon? Ang desisyon na ipagpatuloy ang relasyon o hindi ay nakasalalay hindi lamang sa iyong kapareha.
Hakbang 3. Tapusin ang iyong relasyon sa pandaraya sa parehong paraan na tatapusin mo ang isang regular na relasyon
Dahil lamang sa isang relasyon sa labas ng kasal ay maaaring naiiba mula sa isang regular na relasyon, hindi ito nangangahulugang hindi mo siya utang ng karangalan. Kung magpasya kang wakasan ito, gawin ito nang may paggalang, matapat at direkta.
Kung malaman ng iyong maybahay na nasa ibang relasyon ka, masasaktan siya tungkol sa pagiging "hindi napili," kahit na hindi mo siya nakikita sa ganitong paraan. Kung nais mong wakasan ang iyong relasyon sa iyong maybahay, talakayin sa mga tuntunin ng kung ano ang pumipigil sa relasyon na ito, hindi tungkol sa iyong relasyon o kasal
Hakbang 4. Huwag iwanang bukas ang pinto
Huwag maghanap ng isang madaling paraan upang makawala sa isang relasyon sa pamamagitan ng pag-iwan sa bukas ng pinto at pag-asang magkabalikan muli. Huwag subukan o imungkahi na "maaari kang bumalik" kung hindi maayos ang iyong relasyon o makikita mo ang nangyayari. Kung ang isang relasyon ay natapos at nararapat na wakasan, pagkatapos ay wakasan ito magpakailanman.
Kung natapos mo ang isang relasyon dahil lamang sa nahuli kang nandaraya, isipin ang tungkol sa kalusugan ng iyong relasyon. Kung nagawa mo ang kapakanan na hindi nagkokonsensya, maaaring mas makabubuting itigil mo ang parehong relasyon
Hakbang 5. Gumawa ng tseke sa sakit na venereal
Kung nakikipagtalik ka sa dalawang magkakaibang tao nang sabay, dapat kang masubukan kaagad para sa sakit na venereal. Suriin ang kaligtasan mo at ng iyong kapareha.
Kung hindi ka nagsasanay ng isang ligtas na buhay sa sex sa isang relasyon, dapat mong sabihin sa iyong kapareha. Kahit na wala kang mga sintomas ng isang sakit na venereal, maaaring naipasa mo ito sa iyong kapareha. Dapat mong sabihin sa iyong kasosyo para sa kanilang kaligtasan
Hakbang 6. Tanggalin ang mga larawan at pagsusulatan sa online
Kahit na magtapat ka, siguraduhin na ang iyong kasosyo ay hindi makahanap ng anumang mga hindi magandang larawan, email, o pag-uusap sa pagitan mo at ng iyong kasintahan sa ibang mga social network. Ang mga bagay na katulad nito ay magiging hadlang para mapagbuti mo ang iyong relasyon.
Bahagi 2 ng 3: Kausapin ang Iyong Kasosyo
Hakbang 1. Magpasya kung dapat mong aminin ang iyong pagtataksil
Habang inirerekumenda ng karamihan sa literatura ng relasyon na aminin ang lahat ng pagtataksil, sa palagay ng iba na ang desisyon ay nakasalalay sa mga kalagayan ng iyong kapareha, iyong pangako sa iyong kapareha, at iba't ibang iba pang natatanging mga kadahilanan at ang ugnayan mismo.
-
Kung nakikipaglaban ka para sa iyong relasyon, makakatulong ang pagkilala sa pagbuo ng pundasyon ng iyong pangako, muling itayo ang pagtitiwala na mayroon ka dati, o tatapusin ang iyong relasyon. Kung sabagay, magmumula ka mula sa isang magulong relasyon.
Itigil ang isang Affair Hakbang 7 - Ang iyong pagtatapat ay magiging napakasakit para sa iyong permanenteng kasosyo kung naging maayos ang iyong relasyon at mayroon kang isang relasyon dahil sa ilang mga sitwasyon. Kung napagpasyahan mong hindi na gawin itong muli, wakasan ang relasyon, piliin ang ligtas na landas, at mangako sa iyong kapareha.
- Kung ikaw ay may asawa, karamihan sa mga tao ay sumasang-ayon na sabihin sa iyong kapareha at subukang pagbutihin ang ugnayan nang magkasama, ngunit maraming mga kadahilanan na dapat isaalang-alang sa pagpapasyang ito.
Hakbang 2. Gumawa ng isang simpleng pagtatapat
Hindi mo kailangang magkaroon ng mga palusot kung nagpaplano kang gumawa ng pagtatapat. Sabihin lamang, "Walang madaling paraan upang pag-usapan ito, ngunit nais kong malaman mo na nakikipagtalik ako. Tapos na ang lahat ng ito, pakiramdam ko ay napaka-guilty at nais kong muling buuin ang aming relasyon tulad ng dati kung nais mong tanggapin ako pabalik."
Wag masyadong palakihin. Hindi mo kailangang ipaliwanag ang lahat sa isang pagtatapat ng pagtataksil. Ang iyong kasosyo ay hindi nais malaman kung ano ang iyong ginagawa sa ibang mga tao, ngunit dapat mong sabihin sa kanya na magpasuri para sa mga sakit na nakukuha sa sekswal
Hakbang 3. Talakayin ang iyong ugnayan at hindi ang iyong pagtataksil
Ang mahalaga sa isang kapakanan ay hindi kung ano ang nagawa mo sa ibang tao, ngunit kung ano ang nagpaloko sa iyo. Kung nais mong magpatuloy sa iyong relasyon, ang pinakamahalagang bagay ay talakayin ang iyong totoong relasyon, hindi ang pangyayaring nangyari na. Ituon ang pansin sa hinaharap.
- Sa pangkalahatan, ang iyong kapareha ay magagalit at masasaktan, ngunit magiging mausisa rin siya sa iyong kapareha. Magkaroon ng isang pag-uusap na nakatuon sa iyong sariling relasyon, hindi sa nakaraang mga relasyon. Kung hindi ito posible, tapusin ang parehong mga relasyon.
- Huwag gumawa ng mga dahilan para sa iyong mga aksyon. Hindi mo kailangang gumawa ng maling mga dahilan at magkakasama ng mga kadahilanan kung bakit mo ginawa iyon. Igalang ang iyong kapareha sa pamamagitan ng pagsasabi ng totoo upang makahanap ka ng paraan upang magpatuloy sa relasyon na ito.
Hakbang 4. Magbayad ng pansin at iwasan ang mga bagay na maaaring magpalitaw sa iyong kapareha na alalahanin ang tungkol sa iyong relasyon
Halimbawa, iwasang dumaan sa isang restawran kung saan ka naghapunan kasama ng iyong kasosyo sa pandaraya. Ang mga bagay na ito ay maaaring maging sanhi upang maramdaman muli ng kapareha ang sakit ng iyong relasyon, at ipadama sa kanya ang labis na kalungkutan o galit. Kung ang iyong relasyon ay naganap sa bahay, isaalang-alang ang pagkuha ng mga makasagisag na hakbang tulad ng pagtanggal o pagbabago ng kama o hapag kainan na ibinahagi mo sa iyong kasosyo sa pandaraya.
Hakbang 5. Bigyan ang iyong kasosyo ng oras upang mag-isip
Mahirap malaman kung ano ang dapat nating reaksyon kapag may nagsabi sa iyo na ikaw ay pinagtaksilan. Kailangan mong bigyan ang iyong kasosyo ng ilang puwang, huwag pilitin siyang pag-usapan ito kung ayaw niya, bigyan siya ng oras na mag-isip.
- Kung nakatira ka sa iyong kapareha, maghanap ng ibang lugar na matutuluyan ng ilang araw. Bigyan ng oras ang iyong kapareha na mag-isip nang tahimik. O sa kabaligtaran, kung nais ng iyong kasosyo na umalis, pagkatapos ay bitawan mo siya.
- Huwag pilitin ang problema. Kung ang iyong kasosyo ay hindi nais na pag-usapan ito, hindi mo ito puwersahin. Minsan kailangan natin ng maraming oras upang malaman kung ano talaga ang nararamdaman natin.
Hakbang 6. Isaalang-alang ang therapy ng mga mag-asawa
Sa pangkalahatan, ang mga mag-asawa na nakaranas ng pagtataksil ay magsasabi sa iba tungkol sa sitwasyon. Ang therapy ng mag-asawa ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng isang sariwang pananaw sa mga dinamika ng relasyon, lalo na kung nasa isang pangmatagalang relasyon na lumalala. Kung nais mong i-save ang ugnayan na ito, humingi ng tulong.
Hakbang 7. Iwasan ang mga ultimatum
Ang daan sa paggaling ay kukuha ng kaunting proseso, ngunit ang paggawa ng isang ultimatum ay isang mabilis na paraan upang gawing manipulative at hindi malusog ang relasyon. Dahil lamang sa pagkakaroon mo ng isang relasyon ay hindi nangangahulugang sumang-ayon ka sa isang serye ng mga kumplikadong ultimatum upang mapasaya ang iyong kapareha.
Iniisip ng ilang mag-asawa na ang pagbibigay sa isang ipinagkanulo ng isang "libreng card" para sa pagdaraya sa kanila nang isang beses ay isang mabilis na pag-aayos. Gayunpaman, karaniwang gagawin nitong mas malala ang mga bagay at ngayon makitungo ka sa dalawang nasugatan. Ang pamamaraan na ito ay hindi magagawang ayusin ang relasyon
Bahagi 3 ng 3: Pakikitungo sa Pandaraya ng Iyong Asawa
Hakbang 1. Mag-asal sa isang paraan na maipagmamalaki mo
Kung nalaman mong niloloko ka ng iyong kapareha, manatiling kalmado at huminga ng malalim. Ang pagtaas ng problema, ang paglikha ng mga bagong problema at pag-panic ay hindi magpapabuti sa sitwasyon. Kapag ang lahat ay nagsimulang humupa, kailangan mo pang harapin ang iba`t ibang mga problema. Subukang bigyan ng oras ang iyong sarili kahit na ikaw ay nalulumbay at may sakit upang malaman ang katotohanan.
Iwasan ang senaryo ni Jerry Springer. Hindi mo kailangang gumamit ng mga nakatagong camera o kahihiyan sa publiko upang makitungo sa maybahay ng iyong kasosyo. Wala ka sa telebisyon. Panatilihin ang iyong dignidad
Hakbang 2. Kalmadong kausapin ang kapareha
Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kasosyo ay nandaraya at nais mong kumpirmahin ito, o kung sigurado ka at nais mong wakasan nila ito at manatiling nakatuon sa iyong relasyon, dapat mong harapin siya sa isang mahinahong pamamaraan. Ang iyong kasosyo ay mas malamang na sabihin ang totoo kung ikaw ay kalmado.
Kung sinisimulan mong sumigaw, ang iyong kasosyo ay maaaring magkaroon ng isa pang kasinungalingan upang kalmado ka at ilihis ang pag-uusap nang mabilis hangga't maaari. Kung nais mong malaman ang totoo, gawin ito nang mahinahon
Hakbang 3. Magpasya kung nais mong wakasan ang relasyon
Napakahirap mabuo ulit ang tiwala sa isang relasyon at kung minsan ang lahat ng pagsisikap na iyong inilagay ay hindi sulit. Tukuyin kung handa kang gumawa ulit sa relasyon at subukang gumaling kapag natapos na ang relasyon.
Kung ang iyong kapareha ay hindi nais na wakasan ang kapakanan o nag-aalangan, dapat mo na itong wakasan
Hakbang 4. Bigyan ng oras ang iyong sarili
Ang iyong paunang mga likas na hilig ay maaaring maging isang sorpresa. Maaari kang makaranas ng galit, pagkalumbay, at lahat ng uri ng damdamin nang sabay-sabay. Maaari ka ring makaramdam ng kalayaan kapag natapos mo ang isang nakikipaglaban na relasyon. Anuman ang pinagdadaanan mo, subukang bigyan ang iyong sarili ng oras upang maproseso ang lahat. Hilingin sa iyong kapareha na umalis kung kayo ay mabuhay na magkasama, o bigyan ang iyong sarili ng kaunting oras upang pag-isipang muli ang relasyon. Huwag gumawa ng madaliang pagpapasya.
Mga Tip
- Ang pagpapatawad ay isang mahalagang bahagi ng pagkalimot sa nakaraan pagkatapos ng isang relasyon, maging para sa iyo o sa iyong kapareha. Sa parehong kaso, dapat mong patawarin ang iyong sarili at ang iyong kapareha. Huwag sisihin ang bawat isa sa pag-aayos ng totoong dahilan sa likod ng relasyon.
- Sa kaso ng mga pakikipag-ugnay sa extramarital, maibabalik ng consultant ng kasal ang parehong kasosyo matapos ang pagtatapos ng relasyon. Ang mga hindi kasal ay maaaring bisitahin ang isang consultant ng mag-asawa para sa parehong layunin.
