Ang pagtatapos ng isang relasyon sa malayuan ay hindi madali tulad ng maaaring iniisip ng isa. Anuman ang dahilan, dahil hindi mo kayang makahiwalay sa taong mahal mo o pakiramdam na suplado ka sa isang taong hindi mo mahal, madaling alisin ang breakup dahil hiwalay na ang relasyon, at lumalala ang damdamin bilang isang resulta Ang distansya ay nagpapabagal sa lahat, parehong pagsisimula at pagtatapos ng isang relasyon. Gayunpaman, kapag natapos na ang relasyon, madarama mo na parang isang mabigat na pasanin ang naalis mula sa iyong puso.
Hakbang
Bahagi 1 ng 4: Pagpapasya na Maghiwalay
Hakbang 1. Maunawaan ang iyong damdamin
Isipin kung bakit nais mong makipaghiwalay sa taong ito, at alamin ang lahat ng mga bagay na hindi ka nasisiyahan sa kanila.
- Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang nakakaabala sa iyo. Distansya ba ito, o kapareha? Isaalang-alang kung maaari mong baguhin iyon, o ito ay isang epekto lamang ng isang mahabang distansya na relasyon?
- Kung hindi mo mapagpasyahan, gumawa ng isang listahan ng mga positibo at negatibo, lalo na mga dahilan para mapanatili ang relasyon at mga dahilan para matapos ito. Isaalang-alang ang bigat ng bawat punto dahil ang isang napakabigat na negatibong maaaring mapuno ang isang mahabang listahan ng mga positibo.
Hakbang 2. Siguraduhin na talagang nais mong maghiwalay
Isaalang-alang kung ang pagkabigo na ito ay maaaring malutas sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong kapareha. Kung sigurado kang nais na makipaghiwalay, maging matatag at gumawa ng isang plano.
Kung pagod ka na sa malayo, ngunit mahal mo pa rin ang iyong kapareha, isaalang-alang na talakayin ang iyong hinaharap sa kanila. Karaniwang gumagana ang mga ugnayan sa malayuan kung mayroong isang bagay na hangarin, tulad ng kung may mga plano na isara ang distansya ng heyograpiya sa malapit na hinaharap
Hakbang 3. Pag-isipang ibuhos ang iyong damdamin sa isang tao
Kung nais mong ibahagi ang iyong mga saloobin, ngunit hindi handa na makipag-usap sa iyong kasosyo, isaalang-alang ang pagtatanong sa isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o tagapayo para sa payo.
- Ibahagi ang iyong mga hinaing at ipaliwanag kung bakit mo iniisip ang tungkol sa paghihiwalay. Itanong kung may katuturan ang iyong mga kadahilanan. Maaari nilang bigyang-katwiran ang iyong mga saloobin o matulungan kang makita ang sitwasyon mula sa isang bagong pananaw.
- Kung sila man ay nasa isang malayong relasyon sa malayo, ang kanilang payo ay napakahalaga. Maaari silang magbigay ng mga kapaki-pakinabang na tip.
Hakbang 4. Simulan ang pamumuhay ng iyong sariling buhay
Huwag na mabuhay sa ilalim ng anino ng isang malayong relasyon sa malayo. Buksan ang iyong sarili sa mga bagong pagkakataon at isipin kung ano ang magpapasaya sa iyo nang totoo.
- Kung nais mong humiwalay sa iyong kapareha, pakiramdam muna kung ano ang buhay sa sarili mo upang makapagpasiya ka. Kung unti-unti mong sinisira ang pakikipag-ugnay at ginusto ito sa ganoong paraan, marahil ang isang paghihiwalay ay ang tamang pagpipilian.
- Subukang magkaroon ng mga bagong kaibigan. Pag-isipang sumali sa isang pamayanan o dumalo sa mga libreng kaganapan sa paligid ng bayan. Pumunta mag-isa at huwag isipin kung kailan ka makikilala o makikipag-chat sa iyong kapareha. Gawin ang mga bagay na hindi mo magawa dahil sa relasyon.
- Mag-isa sa buhay na buhay at tangkilikin ang bawat sandali. Ang mga hakbang na ito ay maaaring bigyan ka ng puwang upang huminga.
Hakbang 5. Idiskonekta nang payapa
Kung ang relasyon ay eksklusibo ngunit nais mong makipag-date sa bago, makipaghiwalay muna sa iyong kapareha bago muling pumasok sa mundo ng pakikipagtipan. Pahalagahan mo siya.
- Kung niloko mo ang iyong kapareha at nahuli, maaaring siya ang gumawa ng pagkukusa upang maghiwalay. Gayunpaman, ang prosesong ito ay maaaring maging masakit minsan at ang problema ay tatagal.
- Kung isinasaalang-alang mo ang pakikipaghiwalay dahil nakasama ka na sa iba, maaga o huli kailangan mong pumili. Ang mas maaga, ang mas kaunting sakit ay madarama ng lahat na kasangkot.
Bahagi 2 ng 4: Direktang Pagkonekta
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pakikipaghiwalay kapag nagkita kayo
Kung maaari, ang relasyon ay dapat na putulin ng harapan. Kaya, malulutas niya ang tanong o problema. Pahalagahan ang lahat ng oras at lakas na pareho mong inilagay sa relasyon na ito.
- Ang pagpupulong ay isa sa pinakamahirap na bahagi. Maaari mong pakiramdam na obligasyon na putulin siya nang personal, ngunit nasanay ka na na sulitin ang iyong bihirang oras na magkasama. Ang pagbisita ay isang uri ng pantasya, isang bakasyon mula sa pang-araw-araw na buhay, at mahirap baguhin ang pattern na iyon.
- Kung balak mong bisitahin ang iyong kasosyo sa malapit na hinaharap, samantalahin ang oras ng pagbisita. Kung walang mga plano, isaalang-alang ang pagbisita sa lalong madaling panahon. Hindi mo kailangang gumawa ng mga dahilan, ngunit maaaring hindi matalino na ipaalam sa kanya na darating ka upang masira ang relasyon. Pumunta lang nang hindi nagbibigay ng dahilan.
- Kung itatago mo ang mga gamit ng mag-asawa, sabihin ang kanilang paboritong panglamig o libro, ito ang perpektong pagkakataon na ibalik sa kanila. Isama mo sila kapag pumunta ka.
- Subukang i-cut ang mga ugnayan kapag bumibisita ka sa kanyang lungsod, hindi kapag binibisita ka niya. Sa ganitong paraan, mas madali para sa iyo na umalis.
Hakbang 2. Huwag putulin ang mga ugnayan habang nasa bakasyon o sa mahabang paglalakbay
- Ang mga problema sa mga ugnayan na karaniwang nadarama sa araw-araw ay maaaring maulap ng kagandahan ng mga piyesta opisyal, at mahihirapan kang maghanap ng oras upang magdiskonekta. Pagkabalik sa normal na buhay, lalabas muli ang pagkabigo.
- Kung nakipaghiwalay ka sa iyong kapareha sa bakasyon, mapunta ka sa parehong lugar bilang isang galit o malungkot na dating asawa sa natitirang bakasyon.
Hakbang 3. Iwasan ang drama
Subukang huwag idiskonekta sa isang pampublikong lugar kasama ang maraming tao, tulad ng isang restawran, coffee shop, o bar. Iyon ay gawing mas matindi ang sitwasyon.
- Tiyaking madali kang makakaiwan pagkatapos. Subukang huwag iwanan ang anumang mga item sa bahay ng iyong kasosyo dahil mahirap na makuha muli ang mga ito.
- Isaalang-alang ang pagdiskonekta sa isang walang kinikilingan, hindi gaanong masikip na lugar, tulad ng isang park.
Hakbang 4. Simulang magsalita
Tapusin mo na agad. Sabihin, "Kailangan nating mag-usap. Ang relasyon na ito ay hindi akma sa akin, gusto kong makipaghiwalay."
- Sabihin ang iyong mga dahilan. Gumamit ng isang maayos, banayad na tono ng boses, ngunit huwag ipahiwatig na handa kang kompromiso. Sabihin ang totoo mula sa puso.
- Halimbawa: "Hindi ko na matiis ang isang malayong distansya na relasyon. Pagod at pagdurusa ako. Ikaw ay isang kahanga-hanga at kamangha-manghang tao, sana ay makahanap ka ng isang taong maaaring magbigay sa iyo ng kailangan mo, ngunit hindi ako."
- Halimbawa: "Hindi ko nakikita ang posibilidad na tayo ay manirahan sa parehong lungsod anumang oras sa lalong madaling panahon, at hindi makapaglaan ng mas maraming oras at lakas sa isang relasyon na wala kahit saan. Kailangan kong sabihin ito mismo. Hindi ko magawa kunin mo na."
Hakbang 5. Mahigpit na pagsasalita
Huwag ipahiwatig na ang paghihiwalay ay maaaring makipag-ayos o isang mungkahi lamang. Tiyaking matatag ang iyong pasya at malinaw na sabihin ito.
- Ipaliwanag nang maikli at maigsi. Ang mas maraming salita at haba ng iyong paliwanag ay, mas kumplikado ito. Ang mga salita ay maaaring minsan ay makulong.
- Subukang iwasan ang mga pagtatalo. Huwag akusahan ang iyong kapareha o masisi ang kasalanan. Ipaliwanag na ang paghihiwalay na ito ay nangyari dahil hindi mo na nagawang magsikap upang mapanatili ang relasyon.
Hakbang 6. I-clear ang lahat ng mga pagdududa
Maging mapagpasensya at maunawaan ang kanyang damdamin. Hayaan siyang magsalita, at makinig.
- Huwag magmadali upang umalis, manatili doon hangga't kailangan niyang tanggapin. Alamin na maaaring hindi niya tanggapin kaagad ang iyong pasya dahil nakasalalay ito sa kung gaano kalalim ang nararamdaman niya.
- Kapag wala nang sasabihin o kung sa palagay mo ang pag-uusap ay paikot-ikot, sabihin na nais mo siya ng kaligayahan, at lumayo.
Bahagi 3 ng 4: Didiskonekta nang Malayuan
Hakbang 1. Isaalang-alang ang pagdiskonekta sa kanya sa isang telepono o video call, kung hindi mo siya makilala nang personal
Kapag nakikipaghiwalay, mahalagang ipahayag ang iyong damdamin sa pinaka personal na paraan na posible para tanggapin niya ito nang maayos.
- Huwag idiskonekta sa pamamagitan ng text o mga instant na mensahe. Ang form ng komunikasyon na ito ay hindi personal, mas mahusay na gumamit ng isang tawag sa telepono o video. Kung ang relasyon ay tumatagal ng sapat na, ang paghihiwalay sa pamamagitan ng teksto ay maaaring maging napaka callous at anticlimactic.
- Huwag i-post ang iyong paghihiwalay sa social media tulad ng Twitter o Facebook. Ang gawaing ito ay tila passive-agresibo, at malamang na gumanti din siya sa publiko.
Hakbang 2. Sabihin na nais mong makipag-usap
Tukuyin ang oras at paraan. Sa ganoong paraan, maihahanda niya ang kanyang sarili para sa isang seryosong pag-uusap, at maaari mo ring makalikom ng lakas na makahiwalay.
- Halimbawa, magpadala ng mensahe: "Maaari ba akong tumawag sa iyo ngayong alas-8 ng gabi? May sasabihin ako sa iyo."
- Kung mayroon kang regular na "mga petsa ng Skype" o mga tawag sa telepono, pag-isipang magsalita sa mga oras na iyon.
- "Kailangan nating pag-usapan" ang pangkalahatang code para sa "Mayroong mali sa relasyon na ito." Kung sinabi mo ang mga salitang iyon bago makipaghiwalay, maaaring mayroon siyang kutob. Ano pa, kung talagang nagkagulo ang relasyon, marahil ay nahulaan niya ito.
Hakbang 3. Tumawag sa kanya at simulan ang pag-uusap
Sabihin kung ano ang kailangang sabihin. Sabihin, "Hindi ko talaga gusto ang pag-uusap ng ganito sa telepono, ngunit kailangan kong makipag-usap. Ang ganitong uri ng relasyon ay hindi angkop sa akin, gusto kong makipaghiwalay."
- Sabihin ang iyong mga dahilan. Magsalita nang maayos at banayad, ngunit huwag ikompromiso. Ipahayag nang totoo ang iyong nararamdaman mula sa puso.
- Halimbawa: "Hindi ko na matiis ang isang malayong distansya na relasyon. Pagod at pagdurusa ako. Ikaw ay isang kahanga-hanga at kamangha-manghang tao, sana ay makahanap ka ng isang taong maaaring magbigay sa iyo ng kailangan mo, ngunit hindi ako."
- Halimbawa: "Hindi ko nakikita ang posibilidad na tayo ay manirahan sa parehong lungsod anumang oras sa lalong madaling panahon, at hindi makapaglaan ng oras at lakas sa isang relasyon na wala kahit saan."
Hakbang 4. Mahigpit na pagsasalita
Lalo na mahalaga ito kapag ang pag-uusap ay hindi personal. Huwag ipahiwatig na ang paghihiwalay ay maaaring makipag-ayos o isang mungkahi lamang. Tiyaking matatag ang iyong pasya at malinaw na sabihin ito.
- Ipaliwanag nang maikli at maigsi. Ang mas maraming salita at haba ng iyong paliwanag ay, mas kumplikado ito. Ang mga salita ay maaaring minsan ay makulong.
- Subukang iwasan ang mga pagtatalo. Huwag akusahan ang iyong kapareha o masisi ang kasalanan. Ipaliwanag na ang paghihiwalay na ito ay nangyari dahil hindi mo na nagawang magsikap upang mapanatili ang relasyon.
Hakbang 5. I-clear ang lahat ng mga pagdududa
Maging mapagpasensya at maunawaan ang kanyang damdamin. Hayaan siyang magsalita, at makinig.
- Huwag kang bibitin hangga't aabutin siya. Alamin na maaaring hindi niya tanggapin kaagad ang iyong pasya dahil nakasalalay ito sa kung gaano kalalim ang nararamdaman niya.
- Kapag wala nang sasabihin, hang up. Tapos na ang lahat.
Hakbang 6. Ibalik ang item na nasa iyo
Isaalang-alang ang pagpapadala ng item o iiwan ito sa isang kaibigan.
- Sabihin ang iyong mga plano na ibalik ang item, at tiyaking ibalik mo ito. Mabuti na bagay iyon at baka mapakalma ito ng alam na ibabalik ito.
- Gawin ang lahat nang mabilis hangga't maaari. Pagkatapos, maaari kang magpatuloy sa iyong buhay. Kung magpapaliban ka, ikinalulungkot mo na hindi ito ibalik nang mas maaga.
Bahagi 4 ng 4: Pagdiskonekta
Hakbang 1. Magtakda ng malinaw na mga hangganan
Huwag makipag-usap nang madalas sa iyong dating, labanan ang pagnanasang tumawag o tumugon. Bigyang diin na ang relasyon ay tapos na, at huwag hayaang hindi niya maintindihan ang ibig mong sabihin.
- Kung ang karamihan sa mga pakikipag-ugnayan ay ginagawa sa pamamagitan ng teknolohiya, tulad ng telepono, pagmemensahe sa text, at internet, magkakaroon ka ng mga bagong gawi sa teknolohiya. Ang koneksyon ay nasa elektronikong aparato.
- Kung nakipaghiwalay na kayo, ngunit nakikipag-chat pa rin araw-araw, ang iyong emosyon ay makakasangkot pa rin. Kung mapapanatili mo ang malinaw na mga hangganan kahit na may contact pa rin, magpatuloy, ngunit mag-ingat na huwag magbigay ng impression na ang relasyon ay naroon pa rin.
- Siguraduhing naiintindihan niya. Kung nakipaghiwalay ka sa kanya, maaari ka pa ring may damdamin para sa iyo. Marahil sinusubukan kang makipag-ugnay sa iyo, at dapat mong harapin ito nang may respeto.
Hakbang 2. Bigyan ang iyong dating ng solusyon na kailangan niya
Marahil kailangan niyang kausapin ka ulit pagkatapos ng paghiwalay, upang ibahagi ang kanyang saloobin o bitawan ang kanyang mga hinaing. Gawin ang anumang nararamdamang tama sa iyo, ngunit isaalang-alang ang paggugol ng ilang oras sa pakikipag-usap sa kanya.
- Maunawaan ang posisyon, pati na rin ang matatag. Makinig, at subukang unawain ang kanyang pananaw. Sumipsip ng sasabihin niya, ngunit huwag hayaang umiling ka. Alalahanin mo kung bakit mo siya tinapon.
- Kung bumibisita siya sa iyong lungsod at nais makipagtagpo para sa isang usapan, isaalang-alang ito, ngunit mag-ingat. Kung ang komunikasyon na isa-sa-isang nararamdaman tulad ng pagbuhay ng isang dating pattern ng relasyon, maaaring hindi siya maintindihan.
Hakbang 3. Tumuloy sa iyong buhay
Kalimutan ito at lumabas. Magbayad ng pansin sa trabaho at mga kaibigan. Pahalagahan ang bagong kalayaan.
- Subukang makilala ang mga bagong tao. Maaari kang sumali sa mga pamayanan, dumalo sa mga kaganapan, makisali sa pamayanan, at gumawa ng mga bagong koneksyon.
- Gamitin ang breakup bilang isang katalista para sa mga positibong pagbabago sa iyong buhay. Gawin ang lagi mong nais na gawin. Kung maglalaan ka ng oras upang mapaunlad ang iyong sarili, mas madali para sa iyo na magpatuloy sa iyong buhay at mas malamang na magsisi sa iyong desisyon.
Hakbang 4. Subukang sumalamin
Tapusin ang relasyon kahit mahirap ang proseso. Mayroong mga mabuting dahilan sa likod ng iyong pasya.
- Kung iniisip mo ang tungkol sa iyong dating, alalahanin kung bakit nakipaghiwalay ka sa kanila.
- Pag-isipang itago ang isang listahan ng mga kadahilanan para sa hiwalayan. Kung nagsisimula kang isaalang-alang ang pagbabalik at malungkot na maalala ang nakaraan, basahin muli ang listahan upang mabago ang iyong espiritu.
