Ang cyst ng Baker (kilala rin bilang isang popliteal cyst / Baker's cyst) ay isang sac na puno ng likido (cyst) sa likod ng tuhod na maaaring maging sanhi ng mga tuhod, sakit, o paninigas ng tuhod na maaaring lumala kapag naglalakad ka o gumawa ng mga pisikal na aktibidad. Ang akumulasyon ng synovial fluid (ang likido na nagpapadulas ng kasukasuan ng tuhod) ay nagdudulot ng pamamaga at isang bukol na bumubuo ng isang cyst sa likod ng tuhod kapag ang tuhod ay nailalagay sa presyon. Ang isang mahalagang hakbang sa paggamot ng cyst ng Baker ay upang mapahinga ang apektadong binti, at gamutin ang posibleng pinagbabatayanang sanhi, tulad ng sakit sa buto.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Paggamot sa Mga Cista sa Bahay
Hakbang 1. Maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng cyst ng Baker at isang mas seryosong kondisyon
Habang maaaring posible itong gamutin sa bahay, dapat mo munang tiyakin na ang bukol ay isang cyst ng Baker, hindi isang kundisyon na nangangailangan ng medikal na atensyon tulad ng deep vein thrombosis o arterial blockage. Kung may pamamaga o purplish pagkawalan ng kulay ng mga daliri at talampakan ng mga paa, dapat kang magpatingin kaagad sa isang doktor.
Hakbang 2. Pahinga ang apektadong tuhod
Ipahinga ang iyong tuhod hanggang hindi ito masakit kapag nag-apply ka ng presyon. Magbayad ng pansin sa anumang sakit, lalo na ang nararamdaman mo sa paligid o nasa likod ng iyong tuhod kapag pinahaba o itinuwid ang iyong binti. Pahinga ang iyong mga tuhod nang madalas hangga't maaari sa loob ng hindi bababa sa isang araw o dalawa.
Hakbang 3. Ilapat ang yelo sa tuhod sa paligid ng cyst
Sa lalong madaling panahon dapat kang maglagay ng yelo sa tuhod na apektado ng cyst. Makakatulong ang yelo na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa paligid ng apektadong lugar, na makakatulong din na mabawasan ang sakit. Maglagay ng yelo sa iyong tuhod sa loob lamang ng labing limang hanggang dalawampung minuto nang paisa-isa. Bago mag-apply ng bagong yelo, payagan ang lugar na mag-init sa temperatura ng kuwarto (labinlimang hanggang dalawampung minuto ang lumipas). Makakatulong ito na mabawasan ang pamamaga at sakit sa unang araw o dalawa pagkatapos makakuha ng cyst. Sa panahong ito, maaari kang maglapat ng yelo sa iyong tuhod nang madalas hangga't maaari.
Ibalot ang yelo (o iba pang mga nakapirming bagay) sa isang tuwalya (huwag kailanman idikit ito nang direkta sa balat) bago mo ilapat ito
Hakbang 4. Gumamit ng compression
Ang compression ay nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa lugar na apektado ng cyst at makakatulong na patatagin ang tuhod. Itali ang isang nababanat na bendahe (balot ng ace), tape ng ehersisyo (tape ng trainer), tuhod sa tuhod, o kahit isang piraso ng tela sa paligid ng apektadong lugar.
Itali ito nang mahigpit upang patatagin ang tuhod ngunit hindi masyadong masikip upang hindi mapigilan ang sirkulasyon ng dugo
Hakbang 5. Iangat ang iyong mga binti
Maaari mong bawasan ang pamamaga at ibalik ang daloy ng dugo sa iyong puso sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong mga binti. Habang nakahiga, itaas ang iyong mga binti sa itaas ng iyong puso (o kasing taas hangga't gusto mo hangga't hindi ito nakakaramdam ng sakit). Kung hindi mo maiangat ang apektadong binti, subukang panatilihin ang iyong paa ng hindi bababa sa parallel sa sahig.
Subukan din na itaguyod ang iyong mga paa sa mga unan habang natutulog ka upang mapanatili silang mataas
Hakbang 6. Kumuha ng mga pangpawala ng sakit nang walang reseta ng doktor
Maaari kang uminom ng mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) tulad ng paracetamol, ibuprofen, naproxen at aspirin, upang makatulong na mabawasan ang pamamaga at sakit. Sundin ang dosis sa pakete at kunin ito alinsunod sa pinahihintulutang pang-araw-araw na paggamit. Dalhin ang gamot na may pagkain at tubig.
- Iwasang magbigay ng aspirin sa mga bata o kabataan dahil sa posibilidad ng Reye's syndrome (pinsala sa atay at utak), lalo na kung ang bata ay may trangkaso o bulutong-tubig. Bago ibigay ang aspirin sa iyong anak, kumunsulta sa doktor.
- Kung mayroon kang mga problema sa tiyan, atay, o bato, inirerekumenda ng mga propesyonal sa medikal na kumunsulta ka sa iyong doktor bago kumuha ng NSAIDs.
Paraan 2 ng 3: Pagbisita sa Doctor
Hakbang 1. Hilingin sa doktor na suriin ang cyst
Tanungin ang iyong doktor na siyasatin at gamutin ang pinagbabatayanang sanhi ng cyst. Ang ilan sa mga pinagbabatayanang sanhi ng paglitaw ng mga cyst ay kasama ang trauma sa tuhod, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, at tendon o trauma ng kartilago.
Hakbang 2. Kumunsulta sa doktor kung pumutok ang iyong cyst
Kahit na kumunsulta ka sa iyong doktor para sa paggamot, bumalik sa iyong doktor kung hinala mo ang cyst ay pumutok o iba pang mga komplikasyon ay nangyari. Kung pumutok ang cyst ng iyong Baker, ang likido ay aalis sa lugar ng guya ng iyong paa, na maaaring magresulta sa:
- Mayroong isang pang-amoy ng likido na dumadaloy sa iyong mga guya
- Pamamaga at pamumula
- Matalas na sakit dahil sa tumutulo na likido at ang kasunod na pamamaga, na maaaring humantong sa pamumuo ng dugo.
- Ang mga sintomas na ito ay maaaring katulad ng sa isang taong may trombus, kaya dapat agad mong magpatingin sa doktor upang malaman kung kailangan mo ng paggamot para sa isang thrombus. Ang mga fragment ng thrombus na inilabas ay maaaring humantong sa mga kondisyon na nagbabanta sa buhay. Kung ang iyong doktor ay nag-diagnose na wala kang panganib para sa mga komplikasyon mula sa isang naputok na sugat, pipigilan ng iyong paa ang likido sa loob ng isa hanggang apat na linggo, at imumungkahi o inireseta ng iyong doktor ang gamot sa sakit.
Hakbang 3. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga steroid injection
Ipinakita ng isang klinikal na pag-aaral na ang magkasamang sakit, pamamaga, at saklaw ng paggalaw ay napabuti pagkatapos ng pag-iniksyon ng mga corticosteroids nang direkta sa cyst sa mga pasyente na may cyst ng Baker na dulot ng osteoarthritis. Ang doktor ay magtuturo ng mga corticosteroids nang direkta sa lukab ng cyst. Makakatulong ang mga steroid na mabawasan ang pamamaga at pamamaga sa lugar.
Upang mailarawan ang cyst at gabayan ang karayom, maaaring gumamit ang doktor ng isang ultrasound machine
Hakbang 4. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa pag-alis ng cyst
Maaari ring alisin ng doktor ang likido na nasa loob mismo ng cyst. Kung mayroon kang pangalawang cyst (koleksyon ng likido sa harap at likod ng iyong tuhod), maaari ring alisin ng iyong doktor ang likido na nasa harap o sa gilid ng iyong tuhod. Mas magiging komportable ka dahil ang sakit at pamamaga ay mababawasan upang malayang ilipat ang iyong tuhod. Gumagamit ang doktor ng isang ultrasound upang maayos na iturok ang karayom sa likido at sipsipin ang likido ng cyst sa hiringgilya.
- Gumagamit ang doktor ng 18 o 20 gauge needle dahil ang mga cyst na ito ay may makapal na likido.
- Ang doktor ay maaari ding magsagawa ng higit sa isang pamamaraan depende sa dami ng likidong naroroon o dahil naipon ang likido sa maraming lugar.
- Karaniwan ang doktor ay magsasagawa ng isang aspiration (paagusan ng likido) na sinusundan ng isang iniksyon sa steroid. Ipinapakita ng maraming mga pag-aaral na pagkatapos mailapat ang dalawang hakbang na ito, ang mga sintomas ay mababawasan at ang paggana ng tuhod ay magpapabuti.
Hakbang 5. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa operasyon upang alisin ang cyst
Kung ang mga sintomas ay hindi nawala, ang iba pang mga paggamot ay hindi gumana, o ang cyst ay lumaki, maaari itong maging isang huling paraan. Kapag nabigyan ka ng lokal na anesthesia, ang operasyon ay isinasagawa sa pamamagitan ng paggawa ng tatlong mga incision (tatlo hanggang apat na millimeter ang haba) sa paligid ng cyst upang maubos ang likido. Maaaring hindi alisin ng siruhano ang buong cyst sapagkat ang cyst ay karaniwang gumagaling nang mag-isa. Matapos maubos ang likido sa cyst, tatahiin ng siruhano ang paghiwa.
- Ang pamamaraang ito ay karaniwang tumatagal ng isang oras (o maaaring mas kaunti, depende sa laki ng cyst). Ang mga malalaking cyst ay tumatagal ng mas matagal dahil ang pamamaga ay maaaring may sobre ng mga daluyan ng dugo at nerbiyos.
- Maaari kang humiling na bigyan ka ng mga pangpawala ng sakit kung kinakailangan.
- Pagdating sa bahay, sundin ang pamamaraan ng RICE therapy (pahinga / pahinga, yelo / yelo, pag-compress / compression, at pagtaas / pagtaas ng paa).
- Maaari kang payuhan ng siruhano na gumamit ng mga crutches o isang tungkod upang suportahan ang bigat sa lugar sa loob ng ilang araw.
Paraan 3 ng 3: Pagpapanatili ng Lakas ng Mga Sendi at kalamnan na Apektado ng Baker's Cyst
Hakbang 1. Bumisita sa isang physiotherapist
Ang pamamaga sa lugar ng Baker's cyst ay maaaring maging sanhi ng paghigpit ng mga kalamnan at paninigas ng mga kasukasuan. Dapat kang gumawa ng walang sakit na lakas at kakayahang umangkop na mga ehersisyo upang makatulong na maibalik ang lugar at panatilihing aktibo ang iyong mga kalamnan at kasukasuan. Makatutulong ito na maiwasan ang paninigas at / o kahinaan sa mga kasukasuan at mga nakapaligid na kalamnan sa hinaharap.
Ituon ang pansin sa pagtatrabaho ng mga kalamnan sa iyong hamstrings, quadriceps, guya, at pigi
Hakbang 2. Magsagawa ng hamstring umaabot habang nakatayo
Maghanap ng isang bench o object na halos 50 cm ang taas. Ilagay ang binti na hindi apektado ng cyst sa isang bench na may tuhod na bahagyang baluktot. Lean forward at down (tuwid ang iyong likod) hanggang sa maramdaman mo ang pag-inat sa iyong mga hita. Manatili sa posisyon na ito ng tatlumpung segundo.
- Gumawa ng tatlong umaabot sa isang sesyon, dalawang beses sa isang araw, at bago at pagkatapos ng iba pang mga ehersisyo.
- Kung ang iyong hita ay hindi masyadong nakakaunat, subukang dumiling ng bahagya sa gilid ng nakaunat na binti at nakasandal.
Hakbang 3. Subukang pagsasanay ng hamstring umaabot habang nakahiga
Humiga ka. Yumuko ang tuhod ng binti na nais mong iunat. Ilagay ang isang kamay sa likod ng hita at ang kabilang kamay sa likod ng guya. Hilahin ang iyong mga binti patungo sa iyong katawan gamit ang iyong mga kamay, at panatilihin ang iyong mga tuhod baluktot sa isang 20 ° anggulo. Ang likod ng iyong hita ay pakiramdam mag-inat. Hawakan ang posisyon na ito ng tatlumpung segundo.
- Gumawa ng tatlong paggalaw sa isang sesyon, dalawang beses sa isang araw, at bago at pagkatapos ng iba pang mga ehersisyo.
- Kung hindi maabot ng iyong mga kamay ang iyong mga paa upang hilahin, subukang balutan ng tuwalya ang iyong mga paa. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng parehong kahabaan sa pamamagitan ng paghila sa tuwalya sa halip.
Hakbang 4. Magsagawa ng hamstring umaabot habang nakaupo
Upang gawin ang ehersisyo na ito, umupo sa gilid ng isang upuan. Bend ang hindi apektadong binti sa isang normal na posisyon ng pag-upo, at ilagay ang apektadong binti sa harap mo na may baluktot na tuhod. Mula sa posisyon na ito, sandalan pasulong (na tuwid ang iyong likod at pataas) hanggang sa maramdaman mo ang isang kahabaan sa iyong mga hamstrings. Manatili sa posisyon na ito ng tatlumpung segundo.
Gawin ito sa bawat sesyon dalawang beses sa isang araw o bago at pagkatapos ng ehersisyo
Hakbang 5. Gumamit ng mga liko sa tuhod
Habang nakaupo, halili na yumuko at ituwid ang iyong mga tuhod hangga't maaari nang hindi nagdudulot ng sakit. Ang ehersisyo na ito ay maaaring makatulong sa iyo upang mapanatili ang isang normal na saklaw ng paggalaw.
Gawin ito isang beses sa isang araw na may maximum na dalawampu't paggalaw kung hindi mo nararamdaman ang sakit
Hakbang 6. Sumubok ng isang static quadriceps contraction
Maglagay ng isang pinagsama na tuwalya sa ilalim ng iyong mga tuhod na tuwid ang iyong mga binti. Itulak ang iyong mga tuhod patungo sa tuwalya upang higpitan ang iyong mga kalamnan sa hita (quadriceps). Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga hita upang madama ang higpit ng mga kalamnan habang nagkakontrata ka.
Sa tuwing inuulit mo ang paggalaw, hawakan ang posisyon na ito sa loob ng limang segundo at ulitin nang sampung beses nang mas mahirap hangga't maaari nang hindi nagdudulot ng sakit
Mga Tip
Kung napakataba mo, magandang ideya na gamutin ang iyong cyst bago subukan na mawalan ng timbang, dahil ang labis na timbang ay maaaring maglagay ng higit na stress sa iyong tuhod at gawing mas malala ang iyong kalagayan
Babala
- Huwag labis na labis ang iyong sarili sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga tuhod upang maglakad kapag mayroon kang cyst ng Baker.
- Habang nagbibigay ng impormasyon tungkol sa mga caker ng Baker, ang artikulong ito ay hindi payo sa medikal. Bilang karagdagan, kumunsulta muna sa iyong doktor bago magpasya sa isang plano sa paggamot.
