Hindi ka nasiyahan sa iyong natural na laki ng dibdib, ngunit nag-aatubili na gugulin ang pera at oras sa operasyon? Hindi ka nag-iisa. Sa mga panahong ito, maraming kababaihan ang nagsisimulang sumubok ng mga natural na paraan upang palakihin ang suso nang walang operasyon. Bagaman ang mga resulta na nakuha mula sa mga pamamaraang ito ay hindi masyadong kapansin-pansin kung ihahambing sa implant na pamamaraan, na may pasensya sa pagsubok ng iba't ibang mga solusyon, maaaring makamit ang isang katamtamang pagtaas. Gayunpaman, mahalagang malaman na maraming mga "trick" ang hindi sinusuportahan ng ebidensya ng pang-agham. Kahit na ang ilang mga pamamaraan ay maaaring bigyang katwiran sa agham, walang garantiya ng tagumpay ang maaaring ibigay. Tingnan ang Hakbang 1 upang simulang subukang dagdagan ang laki ng iyong suso.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Pagpapalaki ng Mga Dibdib ng Biswal
Hakbang 1. Magsanay ng magandang pustura
Napansin ng ilang kababaihan na ang kanilang mga dibdib ay mukhang mas maliit kaysa sa aktwal na sila kapag nasa isang pahiwatig na postura ang mga ito. Para sa isang pagtingin na nagpapalaki sa iyong mga suso, ituwid ang iyong katawan! Tumayo nang tuwid, nakatungo ang iyong ulo, at balikat. Panatilihing tuwid ang iyong leeg, huwag hayaang yumuko ang iyong leeg. Puff out your chest habang tumayo ka at naglalakad. Tingnan ang iyong sarili sa salamin. Magulat ka sa pagkakaiba na maaaring gawin ng trick na ito!
Hakbang 2. Gumamit ng tuktok na may dekorasyon sa dibdib
Ang isa sa mga madalas na napapansin na paraan upang gawing mas malaki ang hitsura ng iyong dibdib ay ang pagsusuot ng mga damit na nagbibigay-diin sa mga likas na hubog ng iyong katawan. Halimbawa, ang isang t-shirt na may mga puffs, tassels, o ruffles sa dibdib ay maaaring lumikha ng ilusyon na gawing mas malaki ang iyong dibdib. Ang parehong epekto ay maaaring makamit sa wastong paggamit ng scarf.
Ang isa pang mabisang paraan ay ang paggamit ng isang t-shirt na may pahalang na guhitan sa dibdib. Sa parehong dahilan na ang mga sobra sa timbang ay natatakot na hindi magsuot ng mga damit na tulad nito, ang mga nais na dagdagan ang kanilang laki ng bust ay maaaring gumamit ng mga damit na may ganitong pattern. Ang pattern na ito ay nagdaragdag ng lakas ng tunog sa iyong katawan
Hakbang 3. Gumamit ng tamang laki ng bra
Ang pagsusuot ng isang bra na masyadong maliit o masyadong malaki ay maaaring magmukhang mas maliit ang iyong suso kaysa sa tunay na mga ito. Bilang karagdagan, ang mga bra ng maling sukat ay hindi komportable na magsuot! Sa isip, ang isang bra ay dapat suportahan at maiangat ang iyong mga suso, hindi patagin o gawing payat ang iyong suso. Kung sa palagay mo ay nakasuot ka ng maling laki ng laki ng bra, magtanong na subukan ang mga bra kapag namimili ka. Ang ilang mga kababaihan na nagsusuot ng isang laki ng bra sa loob ng maraming taon ay natagpuan na pagkatapos nilang suriin ito, mas maganda ang hitsura nila (at pakiramdam).
Hakbang 4. Gumamit ng push-up / padding bra
Ang isang bra na may padding ay maaaring magdagdag ng lakas ng tunog at gawing mas malaki ang hitsura ng iyong mga suso. Ang push-up bras ay maaaring "maiangat" ang iyong mga suso at makagawa ng hitsura ng mas buong, mas malaking suso. Gumamit ng ganitong uri ng bra para sa mga damit na angkop para sa mas malaking suso.
Bagaman maaaring imungkahi ito ng ilan, iwasang gumamit ng maraming mga bras nang sabay-sabay. Sa pangkalahatan ito ay isang masamang ideya, anuman ang uri ng bra na ginagamit mo. Habang ang pamamaraang ito ay maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong mga suso kung tapos nang tama, maaari itong maging napaka hindi komportable at kailangan mong ayusin ang posisyon ng iyong bra sa buong araw
Hakbang 5. Iwasan ang mga bra na payat o masikip
Kung nag-aalala ka tungkol sa laki ng iyong mga suso, iwasan ang pagsusuot ng isang bra na payat at payat. Ang isang bra na tulad nito ay maaaring magmukhang maganda sa isang manekin ng tindahan, ngunit, sa isang tao, hindi ito ganon kahusay. Ang bra na ito ay hindi nagbibigay ng suporta na nakakaapekto sa iyong mga suso, kaya't ginagawang maliit ang iyong mga suso. Mas mahusay na gumamit ng push-up / padding bra upang ma-maximize ang iyong likas na sukat.
Maaari mo ring iwasan ang mga bras na masyadong masikip tulad ng mga sports bras (maliban kung nag-eehersisyo ka, syempre), dahil ang mga ito ay magpapalakas ng iyong dibdib sa halip na i-highlight ang iyong mga suso. Ang mga sports bra ay epektibo kung nais mong sanayin nang walang mga problema, ngunit hindi sila epektibo para sa pagpapalaki ng iyong mga suso
Hakbang 6. Huwag palaman ang iyong bra
Ang trick ng high school na ito ay maaaring gawing mas malaki ang hitsura ng iyong mga suso, ngunit gamitin lamang ito bilang huling paraan. Ang paggamit ng isang tisyu o tela upang madagdagan ang laki ng dibdib ay maaaring maging napaka hindi komportable, lalo na kung ang idinagdag na materyal ay nagpapawis o nakakairita sa iyong balat. Kung gumagamit ka ng labis na padding, ang iyong mga suso ay maaaring magmukhang hindi pantay o hindi pantay. Ang umiiral na padding ay maaari ring mahulog o mag-pop mula sa iyong dibdib. Samakatuwid, iwasan ang pagpuno ng bra maliban kung sigurado ka na kailangan mo.
Paraan 2 ng 4: Paggamit ng Mga Gamot na Herbal
Hakbang 1. Isaalang-alang maingat upang ubusin ang mga herbs na nagpapalaki ng dibdib
Maraming uri ng mga halamang gamot at suplemento na nakabatay sa halaman para sa pagpapalaki ng suso ang ipinagbibili sa online at sa mga natural na tindahan ng gamot. Bagaman ang ilang mga kababaihan ay nagpatotoo na ang mga gamot na ito ay epektibo, walang ebidensya sa siyensya na ang mga ito ay kasing epektibo tulad ng tradisyunal na "Western" na mga gamot. Samakatuwid, ang mga herbal na gamot ay dapat isaalang-alang na may ilang pag-aalinlangan. Bukod dito, ang ilang mga naturopathic herbs ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga komplikasyon sa kalusugan sa mga kumukuha ng ilang mga gamot (lalo na ang mga pampayat ng dugo), kaya makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang mga herbal supplement. Ang ilang mga uri ng halaman na inaangkin na matagumpay sa pagpapalaki ng suso ay:
- Saw palmetto
- Fennel
- Kava
- Wild yam
- Malinis na puno ng berry
- itim na cohosh
- Fenugreek / Cinnamon
Hakbang 2. Isaalang-alang ang paggamit ng hindi napatunayan na natural na mga langis o cream
Bilang karagdagan sa mga herbal supplement na inaangkin na taasan ang laki ng dibdib, maraming mga lotion, langis, at cream ang naisip ding gawin ito. Tulad ng mga halamang gamot, walang ebidensya sa agham na ang mga sangkap na ito ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa paglaki ng dibdib, bagaman ang ilang mga kababaihan ay nagpatotoo na ang mga produktong ito ay gumagana. Bago subukan na gumamit ng anuman sa mga pamamaraang ito, makipag-ugnay sa iyong doktor at kumunsulta upang makahanap ng mas mabisa at may pananagutang mga paraan upang mapalaki ang mga suso.
Ang ilang mga paggamot sa hormonal tulad ng estrogen ay nakabalot sa paksang form. Sa sapat na dosis, ang paggamot na tulad nito ay maaaring lumago ang iyong suso. Huwag malito upang hindi mo masabi ang pagkakaiba sa pagitan ng mga hormonal cream na ito, na maaaring makagawa ng iba pang mga epekto, mula sa mga naturopathic na gamot
Hakbang 3. Subukang gumawa ng breast massage
Ang ilang mga mapagkukunan ay inaangkin na ang massage ng suso na may tamang pamamaraan ay maaaring gawing mas malaki ito. Minsan, payuhan ka ng mga mapagkukunang ito na gumamit ng ilang mga langis, cream, o kagamitan upang pasiglahin ang paglaki ng suso. Habang ang masahe na ito ay magiging komportable ka at mapakalma ka, na maaaring mapabuti ang iyong kalooban at mapanatili ang iyong pustura, magkaroon ng kamalayan na walang ebidensya sa agham na ang paglaki ng dibdib ay maaaring pasiglahin sa pamamagitan ng masahe.
Gayunpaman, dahil ito ay ligtas at mura (maliban kung bumili ka ng isang masahe sa isang naturopathic drug store), subukan mo kung nais mo. Tulad ng ipinaliwanag sa itaas, ang masahe ay maaaring maging isang mahusay na tool para sa pagkamit ng isang kontento at kalmado na kalagayan
Paraan 3 ng 4: Diet at Ehersisyo
Hakbang 1. Trabaho ang iyong kalamnan sa dibdib
Ang pag-angat ng mga timbang ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong lakas, kondisyon at pangkalahatang kalusugan - ito rin ay isang malakas na paraan upang madagdagan ang laki ng iyong suso! Partikular, ang pag-eehersisyo ng mga kalamnan ng pektoral (dibdib) sa ilalim ng iyong mga suso na may regular na pagsasanay sa lakas ay makakatulong na madagdagan ang laki, pagiging matatag, at kaakit-akit ng iyong mga suso. Nasa ibaba ang dalawang halimbawa ng mga ehersisyo na maaari mong subukan:
- Pindutin ang dibdib: Humiga sa iyong likod na baluktot ang iyong mga tuhod at patag ang mga paa sa sahig. Hawakan ang isang dumbbell sa bawat kamay, na baluktot ang iyong mga siko sa isang 90-degree na anggulo. Gamitin ang mga kalamnan ng iyong dibdib upang maiangat ang bigat patungo sa kisame at hawakan silang magkasama. Ibaba ang timbang pabalik sa panimulang posisyon na dahan-dahan at maayos. Gumawa ng 3 mga hanay ng ehersisyo, sa bawat hanay ng 12-15 pag-uulit. Gawin ang ehersisyo na ito 3-5 beses sa isang linggo.
- Mga push-up: Baluktot sa sahig gamit ang iyong mga kamay at tuhod. Itaas ang iyong mga binti at ituwid ang mga ito, isinasama ang iyong balanse sa mga tip ng iyong mga daliri. Bend ang iyong mga braso upang ibaba ang iyong katawan upang malapit ito sa sahig. Gamitin ang iyong mga braso at dibdib upang ibalik ang iyong katawan sa panimulang posisyon. Panatilihing tuwid ang iyong likod at nakataas ang iyong balakang upang ang iyong katawan ay bumuo ng isang tuwid na linya. Maaari mong idikit ang iyong mga tuhod sa sahig kung ang karaniwang mga push-up ay masyadong mahirap para sa iyo. Gumawa ng 3 mga hanay ng 12-15 reps bawat isa. Ulitin 3-5 beses sa isang linggo.
Hakbang 2. Ituon din ang iyong kalamnan sa balikat at likod
Ang mga kalamnan ng dibdib ay hindi lamang mga kalamnan na dapat mong pagtrabahoin. Sa pangkalahatan, kapag nagsasagawa ka ng pagsasanay sa lakas, kailangan mong tiyakin na nagtatrabaho ka sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan bawat linggo upang makakuha ng maximum na kabuuang lakas ng katawan at maiwasan ang pinsala. Bilang karagdagan, ang pagbuo ng mga pangkat ng kalamnan maliban sa pangkat ng kalamnan ng dibdib ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa laki ng iyong suso. Halimbawa, ang pagpapalakas ng iyong kalamnan sa likod at balikat ay maaaring gawin ang iyong pang-itaas na katawan na hugis, malakas, at matulungan kang mapanatili ang isang patayo na pustura. Ang dalawang bagay na ito ay makakatulong sa iyo na gawing mas malaki at hugis ang iyong dibdib. Magsimulang magtrabaho ang iyong balikat at bumalik sa ilan sa mga halimbawang ehersisyo sa ibaba:
- Y Itaas: Tumayo kasama ang iyong mga paa sa antas ng balikat. Hawakan ang isang dumbbell sa bawat kamay sa harap ng iyong mga hita. Sa isang maayos, kinokontrol na paggalaw, iangat ang mga dumbbells sa harap at sa iyong katawan upang mabuo ang isang "Y" na hugis. Panatilihin ang isang tuwid na posisyon ng katawan at pustura sa likod habang ginagawa mo ito. Kumpletuhin ang ehersisyo sa pamamagitan ng dahan-dahang pagbaba ng timbang sa panimulang posisyon. Gumawa ng 3 mga hanay (na may 15-20 na mga pag-uulit para sa bawat hanay). Gumawa ng 3-5 beses ng ehersisyo bawat linggo.
- Renegade Row: hawakan ang dalawang dumbbells at iposisyon ang iyong sarili sa isang pusturang pataas. Ang parehong mga braso ay dapat na nasa isang tuwid na posisyon. Balansehin ang iyong balakang, paghila ng isang dumbbell mula sa sahig patungo sa iyong dibdib, pinapanatili ang iyong mga siko na nakatali sa iyong katawan. Ibaba ang dumbbell pabalik sa sahig at ulitin ang parehong proseso para sa kabilang braso. Gumawa ng 3 mga hanay ng mga ehersisyo na may 12-15 reps para sa bawat hanay, 3-5 beses sa isang linggo.
Hakbang 3. Huwag matakot na lumaki
Sa katunayan, ang pag-angkin na ang mga kababaihan ay maaaring maging malaki, napaka-kalamnan, at hindi kaakit-akit dahil sa lakas ng pagsasanay ay isang alamat. Sa katunayan, halos imposible para sa isang babae na maging malaki at kalamnan kung hindi siya isang propesyonal na bodybuilder o wala sa mga steroid. Ang mga kababaihan ay hindi gumagawa ng mas maraming testosterone tulad ng mga kalalakihan, kaya mas mahirap para sa mga kababaihan na makakuha ng malalaking kalamnan. Habang ang mga kababaihan ay maaaring maging mas malakas at magkaroon ng maraming mga toned na katawan, kailangan nilang sanayin ang paraan ng isang propesyonal na atleta na sanayin o gumamit ng mga steroid upang magsimulang magmukhang maskulado.
Hakbang 4. Kung payat ka, isaalang-alang ang pagkakaroon ng timbang
Ang mga dibdib ay nabubuo pangunahin mula sa mataba na tisyu. Tulad ng iba pang mga mataba na tisyu sa katawan, ang mga suso ay magpapaliit din kapag ang isang babae ay nawalan ng timbang. Kung ikaw ay payat at may maliliit na suso, ang pagdaragdag ng ilang libra ng taba ay maaaring makatulong na mapalaki ang iyong mga suso. Gayunpaman, iwasang kumain ng sobra. Ang mga negatibong epekto na dulot ng masyadong mabilis na pagtaas ng timbang at labis na timbang ay hindi maliit. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay upang dagdagan ang iyong paggamit ng calorie katamtaman sa loob ng isang linggo o dalawa, pagkatapos ay hatulan ang mga resulta na nakukuha mo. Kung hindi mo gusto ito, bumalik sa dati mong diyeta.
- Mahalagang tandaan na ang bawat babae ay may iba't ibang paglalaan ng timbang. Ang ilan ay maaaring makakuha ng timbang sa mga hita, tiyan, o sa ibang lugar bago ang dibdib.
- Ang pagsunod sa isang malusog na diyeta ay mahalaga kung sinusubukan mong makakuha ng timbang. Taasan ang iyong pag-inom ng protina, malusog na taba, at mga kumplikadong karbohidrat, kaysa sa mga pagkaing mayaman sa hindi malusog na taba at asukal. Bilang karagdagan, panatilihing aktibo ang iyong katawan; Inirekomenda ng Centers for Disease Control (CDC) ng 2 oras at 30 minuto ng aerobic ehersisyo bawat linggo na may hindi bababa sa dalawang sesyon ng pagsasanay sa lakas.
Hakbang 5. Huwag maniwala sa mitolohiyang "pag-urong ng lugar."
Sa kasamaang palad, ito ay isang pangkaraniwang paniniwala na ang mga antas ng taba sa ilang mga lugar ng iyong katawan ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga lugar na ito. Sa katunayan, hindi ito totoo; Maaari kang magdagdag o mag-alis ng taba mula sa iyong katawan bilang isang buo, ngunit hindi mo ito magagawa lamang sa ilang mga lugar. Ang konseptong ito ay na-debunk sa pamamagitan ng siyentipikong pagsasaliksik. Kaya, kung nais mong makakuha ng mas malaking suso, huwag sayangin ang iyong oras sa pagsubok ng mga alamat. Tiyak na hindi gagana!
Habang hindi ka maaaring makakuha o mawalan ng taba sa mga tukoy na lugar ng iyong katawan, maaari kang piliing bumuo ng kalamnan sa pamamagitan ng pagsasanay ng ilang mga lugar sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas. Gayunpaman, tandaan na ang karamihan sa mga tao ay tumingin sa kanilang pinakamahusay (at may pinakamababang peligro ng pinsala) kapag nagsasanay sila na may iba't-ibang at sa isang balanseng iskedyul
Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng Mas Malaking Mga Dibdib sa Paggamit ng Mga Gamot
Hakbang 1. Kumuha ng mas malaking suso na may mga tabletas para sa birth control
Para sa mga kababaihan na nais na maiwasan ang mga hindi ginustong pagbubuntis, at, nagkataon na nais ding makakuha ng mas malaking suso, ang mga tabletas sa birth control ay maaaring maging isang mabisang solusyon; Ang paglaki ng dibdib ay karaniwang isang epekto sa maraming uri ng mga hormonal na birth control tabletas. Karamihan sa mga tabletas sa birth control ay naglalaman ng babaeng hormon estrogen, na maaaring maging sanhi ng paglaki ng suso. Gayunpaman, hindi kailanman pagkuha ng mga tabletas sa birth control upang makakuha lamang ng mas malaking suso. Ang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay isang malakas na aparatong medikal at maaaring maging sanhi ng malubhang epekto (bagaman ito ay isang bihirang kondisyon). Dahil hindi lahat ng mga tabletang ito ay naglalaman ng estrogen at mga tabletas para sa kapanganakan na naglalaman ng estrogen ay maaaring maging sanhi ng mga epekto sa iyong katawan, kausapin ang iyong doktor bago simulan ang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan. Ang ilan sa mga epekto ay:
- Nagbabago ang mood
- Pagduduwal
- Sakit ng ulo
- Nabawasan ang sex drive
- Dagdag timbang
- Dumudugo
- Magkaroon ng kamalayan na hindi lahat ng mga kababaihan ay nakakakuha ng mas malaking dibdib kapag kumukuha sila ng mga tabletas sa birth control, ang paglaki na maaaring mangyari ay kadalasang hindi rin makabuluhan.
Hakbang 2. Kumuha ng mas malaking suso sa pamamagitan ng estrogen therapy
Ang Estrogen, ang natural na babaeng sex hormone, ay maaaring inireseta para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Halimbawa, ang mga nasa edad na kababaihan ay maaaring gumamit ng estrogen upang mapawi ang mga sintomas ng menopausal. Ang isa sa mga epekto ng estrogen therapy ay pagpapalaki ng dibdib. Gayunpaman, muli, hindi kailanman ubusin lamang ang estrogen upang mapalaki ang iyong mga suso. Ang pagpapalit ng likas na supply ng estrogen ng iyong katawan ng mga artipisyal na suplemento ay maaaring magkaroon ng mga epekto at taasan ang iyong panganib para sa mga pangmatagalang problema sa kalusugan. Gawin lamang ang therapy na ito kung inirerekomenda ito ng iyong doktor sa ilang kadahilanan. Kasama sa mga epekto ng estrogen ang:
- Sakit ng ulo
- Pagduduwal
- Dagdag timbang
- Paglabas ng puki
- Bumabagal ang dibdib
- Tumaas na tsansa na magkaroon ng kanser sa suso, endometrial, at ovarian.
- Isang mas mataas na tsansa na magkaroon ng stroke o pamumuo ng dugo.
Hakbang 3. Kumuha ng mas malaking suso mula sa progesterone therapy
Ang Progesterone ay isa pang natural na babaeng sex hormone na maaari ring inireseta batay sa maraming mga kadahilanan. Isa sa mga ito, ginagamit ang progesterone upang maiwasan ang paglaki ng may isang ina sa mga kababaihang kumukuha ng estrogen. Tulad ng estrogen, ang progesterone ay maaaring dagdagan ang laki ng dibdib nang bahagya. Gayunpaman, tulad ng estrogen, ang progesterone ay isa ring seryosong medikal na tool at hindi dapat natupok lamang upang palakihin ang suso. Gawin lamang ang therapy na ito kung inirekomenda ito ng iyong doktor para sa iyo para sa iba pang mga kadahilanan. Ang ilan sa mga epekto ng progesterone ay:
- Paglaki ng buhok o acne
- Ubo
- Pagbabago ng timbang
- Sakit sa kasu-kasuan
- Pangangati ng puki
- Mga sintomas na katulad ng estrogen therapy (kabilang ang mas mataas na peligro ng ilang mga uri ng cancer at malubhang kondisyong medikal)
- Minsan, depression
Hakbang 4. Kumuha ng mas malaking suso sa pamamagitan ng SSRIs
Ang mga pumipiling serotonin reuptake inhibitor, o SSRIs, ay isang uri ng gamot na kontra-pagkabagot na maaaring maging sanhi ng pagtaas sa laki ng dibdib bilang isang epekto. Habang ang mga SSRI ay medyo ligtas at walang mga komplikasyon kung ihahambing sa iba pang mga anti-depressant, ang kanilang hindi karapat-dapat na paggamit ay hindi rin ligtas. Kaya, muli, isaalang-alang lamang ang pagpipiliang ito kung pinayuhan ito ng iyong doktor. hindi kailanman kumuha ng SSRIs para lamang makakuha ng mas malaking suso. Bilang karagdagan sa pagpapalaki ng dibdib, ang ilang iba pang mga epekto ng SSRIs ay kasama ang:
- Pagduduwal
- Nabawasan ang sex drive
- Sakit ng ulo
- Mahirap matulog
- Parang tuyo ang bibig
- Dagdag timbang
- Nahihilo
Babala
- Bagaman ang mga halaman ay natural na gamot, ang labis na pagkonsumo ay makakagawa pa rin ng mga negatibong epekto sa iyong katawan. Kausapin ang iyong doktor bago ka magsimulang kumuha ng mga herbal supplement para sa pagpapalaki ng suso.
- Hindi ka mapoprotektahan ng mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan mula sa pagkakaroon ng mga sakit na nakukuha sa sekswal. Kung kumukuha ka ng mga tabletas para sa birth control, dapat ka pa ring gumamit ng condom maliban kung nasa isang monogamous na relasyon ka sa isang kasosyo na nasubukan para sa kalusugan.
