Ang kagandahan ay nagmumula sa maraming mga hugis at sukat, ngunit harapin ito: sa modernong lipunan ang mga malalaking suso ay itinuturing na mas kaakit-akit, at ang mga hindi pinagpala ng malalaking suso ay nagsisikap maghanap ng mga paraan upang makuha ang mga ito. Sa totoo lang ang pagpapalaki ng suso ay hindi mahirap; Mayroong maraming mga paraan upang madagdagan ang laki ng dibdib nang walang operasyon, at ang operasyon ay hindi mapanganib tulad ng dati, kaya marahil ay hindi mo dapat tawirin ang pagpipiliang ito. Magbasa pa upang malaman ang tungkol sa mga ehersisyo, sangkap, produkto at operasyon na magpapataas sa laki ng iyong dibdib ng isang tasa o dalawa.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Ehersisyo at Kumain
Hakbang 1. Gumawa ng mga push-up
Maaari mong isipin na ang mga push-up ay isang ehersisyo para sa iyong mga bisig, ngunit kapaki-pakinabang din sila para sa patalasin ang iyong mga pektoral, na mga kalamnan sa dibdib. Ang pag-eehersisyo sa lugar ng pektoral ay nagpapalakas at nagpapalaki ng dibdib at ginagawang mas buo at mas malaki ang dibdib. Bilang isang bonus, ang iyong mga bisig ay nakakakuha din ng tono at kalamnan. Gumawa ng 15 mga push-up para sa 3 mga hanay ng hindi bababa sa bawat iba pang mga araw upang magsimula. Kapag ang iyong mga braso at dibdib ay mas malakas, dagdagan ang bilang ng mga push-up para sa bawat hanay.
- Iposisyon ang iyong sarili sa sahig gamit ang iyong mga braso ay nakatungo sa iyong mga gilid at ang iyong mga palad ay patag sa sahig.
- Itulak ang iyong mga braso upang iangat ang iyong katawan ng tao, pinapanatili ang iyong mga tuhod na tuwid at ang iyong mga daliri sa paa nakaharap sa sahig. Patuloy na itulak hanggang ang iyong mga bisig ay tuwid. Kung nais mo, maaari mo munang magamit ang iyong tuhod bilang suporta sa sahig upang mas madali ang mga push-up.
- Dahan-dahang ibababa ang iyong katawan sa sahig, at ulitin. Tumuon sa pagbaluktot ng iyong mga kalamnan sa dibdib habang ginagawa mo ito.
Hakbang 2. Gawin ang dumbbell chest press
Ito ay isa pang mahusay na ehersisyo upang buuin, palakihin, at palakasin ang mga kalamnan ng dibdib at hikayatin ang tisyu ng dibdib. Pumili ng mga dumbbells na komportable na iangat para sa 3 mga hanay ng 8 - 12 na pag-uulit. Upang magsimula maaari kang gumamit ng 3, 4, o 5 kg dumbbells. Dalawa o tatlong beses sa isang linggo, gawin ang mga pagpindot sa dibdib ng 10 beses sa 3 mga hanay. Habang lumalakas ka, dagdagan ang bilang ng mga rep bawat set.
- Humiga sa isang bench na nakakiling. Hawakan ang mga timbang sa iyong panig.
- Itaas ang mga timbang sa itaas ng iyong dibdib, ituwid ang iyong mga bisig, upang magtagpo ang dalawang dulo ng timbang.
- Dahan-dahang ibababa ang timbang at ulitin.
Hakbang 3. Magsagawa ng mga pag-urong sa isometric
Ang ehersisyo na ito ay nagkakontrata ng mga kalamnan nang hindi pinalalaki ang mga ito, at mahusay para sa pagtaas ng laki ng dibdib. Para sa ehersisyo na ito, kakailanganin mo ng isang maliit na tuwalya. Gawin ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Tumayo kasama ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.
- Maghawak ng isang maliit na tuwalya sa harap ng iyong dibdib na nakaunat ang iyong mga braso.
- Hilahin ang magkabilang panig ng twalya nang sabay, upang ang mga kalamnan ng iyong dibdib ay kumontrata sa mga maikling stroke.
- Sa tuwalya pa rin na nakaunat, magpatuloy na kumuha ng isang pulsating na paggalaw sa loob ng tatlong minuto.
Hakbang 4. Kumuha ng mas maraming estrogen
Ang mga hormon na bumubuo sa mga dibdib ng isang babae sa panahon ng pagbibinata ay hihinto sa paggawa sa edad na 18 o 19. Pagkatapos nito, maaari mong dagdagan ang iyong estrogen sa pamamagitan ng pagkain ng maraming mga produktong toyo tulad ng toyo gatas, tofu, toyo beans, at toyo keso. Ang mga tabletas na nagpapalaki ng dibdib ay ginawa mula sa estrogen na nakuha mula sa mga halaman upang makakuha ng parehong epekto.
Hakbang 5. Makakuha ng pangkalahatang timbang
Kung nagdiyeta ka at nag-eehersisyo upang mabawasan, pagkatapos ang iyong suso ay maaapektuhan din. Ang pagkain ng higit pang mga calory ay magpapalaki sa iyong mga suso, kung hindi mo alintana ang natitirang bahagi ng iyong katawan na lumalaki din. Ang pagbubuntis ay magpapalaki din ng mga suso nang natural.
Paraan 2 ng 4: Sinusubukan ang Mga Solusyong Kosmetiko
Hakbang 1. Maghanap para sa isang bagay na nagdaragdag sa mga contour ng bust
Maaari kang gumamit ng make-up upang ma-contour ang iyong pisngi at baba, ngunit maaaring hindi mo alam na ang make-up ay maaari ding magamit upang ma-contour ang iyong suso. Bagaman pansamantala, maaari kang makakuha ng hitsura ng mas malaking suso sa isang mura at madaling paraan na may kaunting kasanayan.
- Ganap na magbihis gamit ang bra at mga damit na nais mong isuot. Dahil ang solusyon na ito ay nagsasangkot ng pandaraya sa mata, ang cleavage at dibdib na lugar ay dapat na nakikita, kaya magsuot ng isang mababang gupit na tuktok.
- Kung nag-aalala ka na madungisan ng iyong make-up ang iyong damit, takpan ito ng isang tisyu. Siguro ayaw mong gawin ang trick na ito kapag nakasuot ka ng puting shirt.
- Lumikha ng isang cleavage shadow sa pamamagitan ng paglalapat ng madilim na bronzer sa pagitan ng mga suso. Gumamit ng isang brush at walisin paitaas mula sa gitna ng dibdib pataas at palabas upang lumikha ng isang hugis v sa pagitan ng mga suso.
- Mag-apply ng mas magaan na kulay na pulbos sa tuktok ng dibdib, Gumamit ng isang punasan ng espongha upang paghaluin ang linya sa pagitan ng pulbos at bronzer para sa isang natural na resulta.
Hakbang 2. Bumili ng isang push-up bra
Ang teknolohiyang bra ay umunlad hanggang sa puntong maaari kang magkaroon ng maganda, natural na hitsura na mga suso nang hindi kinakailangang sumailalim sa operasyon o ehersisyo. Bumili ng isang push-up bra na komportable at ginagawang hitsura ng iyong dibdib sa gusto mo. Ang isang mahusay na push-up bra ay isa na hindi nagpapakitang mabigat ang iyong mga suso, hindi lumilipat kapag lumipat ka, at hindi pinapakita ang iyong mga suso na may mala o mala-korteng hugis.
- Ang mga push-up bra na may karagdagang foam ay maaaring dagdagan ang laki ng dibdib ng maraming tasa. Magdagdag ng isa, dalawa o tatlong laki ng tasa na mas malaki.
- Subukan mo muna bago bumili. Maaaring hindi mo alam kung gaano karaming mga pagbabago ang maaaring gawin ng isang push-up bra, tiyakin lamang na komportable ka at natural ang iyong mga suso.
- Ang mga push-up bra ay gawa sa foam, gel at kahit tubig para sa natural na hitsura.
Hakbang 3. Gumamit ng fillet ng manok
Ang silicone na ito ay kasama sa isang non-foaming bra para sa isang makatotohanang simulation. Ang bigat, pagkakayari at hitsura ay malapit sa natural na suso. Maaari kang bumili ng isa na tumutugma sa iyong tono ng balat o isa na transparent.
Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Mga Produkto ng Pagpapalaki ng Dibdib
Hakbang 1. Isaalang-alang ang paggamit ng isang cream na nagpapalaki ng suso
Maraming mga pangkasalukuyan na cream na magagamit sa merkado na naglalaman ng estrogen at collagen, na nagsasabing madagdagan ang laki at pagiging matatag ng mga suso. Ang cream na ito ay sinasabing maaaring ibomba ang mga cell sa dibdib at gawin itong mas malaki, nagkakahalaga ng milyun-milyong rupiah bawat bote. Walang pampalaki cream na napatunayan upang palakihin ang mga suso, ang ilang mga mapagkukunan kahit na sabihin na ang cream ay hindi ligtas na gamitin. Kung nais mong subukan ito, maghanap ng mga cream na naglalaman ng mga likas na sangkap tulad ng shea butter at aloe vera. Kung ang cream ay hindi gumagana upang mapalaki ang dibdib, hindi bababa sa gagawin itong maging mas malambot at moister.
Hakbang 2. Isaalang-alang ang paggamit ng Brava
Ang aparatong ito ay isang vacuum pagpapalaki ng dibdib na nagkakahalaga ng humigit-kumulang na Rp10 milyon, ngunit kahit na ito ay mahal, ipinapakita ng pananaliksik na ang aparatong ito ay maaaring magpalaki at magparami ng mga cell ng dibdib, upang ang dibdib ay maaaring lumaki ng isang tasa o higit pa. Ang tool na ito ay nakakabit sa dibdib tulad ng isang bra, pagkatapos ay gagana ang vacuum sa breast tissue at tataas ang laki ng dibdib sa paglipas ng panahon. Aabutin ng hindi bababa sa 10 linggo bago makita ang mga pagbabago.
Hakbang 3. Alamin ang tungkol sa mga tagapuno ng dibdib
Ang mga tagapuno ng suso ay hyaluronic acid na na-injected sa dibdib. Pagkatapos ng ilang mga iniksyon, ang mga suso ay magpapalaki ng isang tasa o dalawa. Ang bawat iniksyon ay tumatagal ng 30 hanggang 90 minuto, at nagkakahalaga ng sampu-sampung milyong rupiah.
- Ang mga tagapuno ng dibdib ay maaaring may mapanganib na mga epekto, kaya't gawin ang iyong pagsasaliksik nang mabuti bago magpasya.
- Sa ilang mga kaso, maaaring kailanganin ang ilang uri ng "pagsasaayos" upang gawing natural ang tagapuno ng dibdib.
Hakbang 4. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang iniksyon sa taba
Sa pamamaraang ito, ang taba ay kinukuha mula sa tiyan o pigi at itinurok sa dibdib upang mas mapuno ang mga ito. Dahil ang ilan sa taba ay hinihigop ng katawan, maraming mga iniksyon ang kinakailangan hanggang sa makita ang mga resulta. Pag-iingat na gawin ang pamamaraang ito, dahil may pagkakataong makakalkula ang taba at magdulot ng malubhang mga komplikasyon sa kalusugan.
Hakbang 5. Alamin ang tungkol sa electric acupuncture
Sa pamamaraang ito, ang isang karayom ay ipinasok sa dibdib upang ilipat ang kuryente mismo sa mga cell ng suso. Ito ay isang tanyag na paggamot sa mga kilalang tao. Sa ilang mga kaso ang pagpapalaki na ito ay hindi magtatagal, kaya maaaring kailanganin mo ng higit sa isang paggamot. Walang impormasyong pang-agham sa mga pangmatagalang epekto ng pamamaraang ito, kaya kailangan mong maging maingat.
Paraan 4 ng 4: Isinasaalang-alang ang Pagpapatakbo ng Paglaki
Hakbang 1. Alamin ang iba't ibang mga uri ng implant sa dibdib
Maaari kang pumili ng isang implant ng asin o silikon. Sinasabi ng mga kababaihan na ang mga implant na silicone ay nakadarama ng higit na "tunay" ngunit mapanganib din kung tumagas sila sa loob ng dibdib. Ang dalawang implant na ito ay nagkakahalaga sa pagitan ng Rp 50 milyon - Rp 100 milyon.
- Noong nakaraan, ang mga implant ng dibdib na silikon ay naatras mula sa merkado dahil nagdulot ito ng malubhang mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng kanilang mga implant na "nagbabago" sa paglipas ng panahon, na sanhi ng pagkiling ng dibdib at sanhi ng iba pang mga problema sa kosmetiko. Matapos muling mabuo sa agham, ang mga implant ng silicone ay itinapon pabalik sa merkado.
- Ang operasyon sa pagpapalaki ng dibdib ay karaniwang hindi sakop ng mga kumpanya ng seguro.
Hakbang 2. Tingnan ang isang plastik na siruhano
Kung napagpasyahan mo na ang mga implant sa dibdib, kumunsulta sa isang plastik na siruhano kung aling uri ng implant ang tama para sa iyo. Dapat mong malinaw na malaman ang laki at hugis ng bust na gusto mo. Ipapakita sa iyo ng doktor ang isang pangkalahatang ideya ng mga pagbabago sa pigura na sanhi ng paglaki ng dibdib at gabayan ka sa proseso ng pag-opera.
- Maghanap para sa isang bihasang siruhano na may mabuting reputasyon. Tiyak na hindi mo nais na masubukan ng isang walang karanasan na doktor.
- Kausapin ang iyong doktor kung mayroon kang anumang iba pang gamot upang hindi ito sumasalungat sa mga gamot na kailangan mo habang at pagkatapos ng operasyon.
Hakbang 3. Dumaan sa proseso ng pagpapatakbo at pagbawi
Bibigyan ka ng anesthesia kapag ang iyong doktor ay tumatakbo sa ilalim ng dibdib, sa ilalim ng kilikili, o sa paligid ng utong, depende sa uri ng pag-opera na napagkasunduan mo. Karaniwan ang operasyon ay tumatagal ng 1-2 oras. Ang dibdib ay pagkatapos ay tatakpan ng isang bendahe, at isang channel ay ipinasok sa panahon ng proseso ng pagbawi.
- Posible ang mga komplikasyon sa ilang uri ng operasyon. Ang pagdurugo, mga sugat, at ilang iba pang mapanganib na mga problema ay maaaring mangyari.
- Karamihan sa mga tao ay nangangailangan ng implant replacement pagkatapos ng ilang taon, dahil ang hugis ng dibdib ay natural na nagbabago sa paglipas ng panahon.
- Ang mga implant ng dibdib ay may posibilidad na maitaguyod ang pagbuo ng mga cell ng kanser, at ang dibdib ay maaaring hindi angkop para sa pagpapasuso.
