Ang Eno ay isang magagamit na komersyal na antacid na gawa sa sodium bicarbonate at citric acid na ginagamit upang maiwasan ang heartburn at acid reflux. Kahit na ang Eno ay ipinagbibili din sa porma ng tablet, ang pulbos na asin ang pinakakaraniwang anyo at ginawa sa pamamagitan ng paghahalo nito sa tubig at pagkuha nito bago o pagkatapos kumain. Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng Eno, maraming mga bagay na dapat malaman bago pati na rin ang ilang magagandang paraan upang maiwasan ang pagbuo ng acid upang masulit ang gamot.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Pagkuha ng Eno Powder
Hakbang 1. Dissolve 1 sachet o 1 kutsarita (4 gramo) ng Eno pulbos sa 240 ML ng tubig
Ang ilan sa mga produkto ni Eno-karaniwang isang pagpipilian ng mga lasa sa merkado-ay ibinebenta sa anyo ng mga sachet. Magagamit din ang Eno sa isang malaking kaso ng pulbos. Anuman ang produktong ginagamit mo, magsimula sa pamamagitan ng paglalagay ng tubig sa isang baso. Ngayon, matunaw ang 1 sachet o 1 kutsarita (4 gramo) ng pulbos sa baso ng tubig.
- Gumamit ng tubig sa temperatura ng silid para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Huwag matunaw ang Eno sa iba pang mga likido, tulad ng juice, dahil maaaring hindi ito epektibo sa pagpigil sa kaasiman ng tiyan.
Hakbang 2. Uminom ng Eno pagkatapos kumain
Kapag nakaranas ka ng heartburn o acid reflux, kunin kaagad si Eno. Gayunpaman, iwasang kunin ang Eno bago kumain bilang isang hakbang sa pag-iingat - mas epektibo ito bilang isang lunas kapag nakakaranas ka ng mga sintomas.
Hakbang 3. Maghintay ng 2 hanggang 3 oras bago kumuha ng isa pang dosis ng Eno pulbos
Subukang ubusin ang Eno pulbos matapos itong matunaw sa tubig. Matapos kunin ang Eno, tandaan ang sakit sa iyong gat at ang kaasiman ng iyong tiyan. Pagkatapos ng 2 hanggang 3 oras, kumuha ng isa pang dosis kung mananatili ang mga sintomas. Kung ang mga sintomas ay humupa, pigilin ang pagdaragdag ng dosis hanggang sa bumalik ang mga sintomas.
Habang hinihintay mo ang pagbagsak ng bula bago kumuha ng Eno, makaligtaan mo ang bloating benefit ng nagresultang gas at presyon
Hakbang 4. Uminom ng Eno 2 beses lamang sa isang araw sa maximum na 14 na araw
Para sa paulit-ulit na heartburn, acid reflux, sira ang tiyan, at acid na hindi pagkatunaw ng pagkain, kunin ang Eno 1 hanggang 2 beses sa isang araw upang mapawi ang mga sintomas. Kung magpapatuloy ang mga sintomas pagkalipas ng 14 na araw, ihinto ang pagkuha kay Eno at kumunsulta sa doktor.
- Tandaan na hindi maiiwasan ni Eno ang kaasiman, pinapagaan lamang nito. Kung mananatili ang mga sintomas, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga paraan upang maiwasan ang kaasiman para sa pinakamahusay na mga resulta.
- Kung kukuha ka ng Eno nang higit sa 2 beses sa isang araw, nasa panganib ka na baguhin ang pH ng iyong dugo. Maaari itong humantong sa akalosis dahil sa alkaline na likas ng nilalaman.
Paraan 2 ng 3: Ligtas na Paggamit ng Eno
Hakbang 1. Kumonsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Eno kung mayroon kang anumang mga medikal na problema
Kung mayroon kang kondisyong medikal, kumukuha ng anumang gamot, o buntis o nagpapasuso, palaging kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng Eno. Dalhin ang Eno pack sa iyong doktor upang makita niya ang mga nilalaman.
Kung hindi mo pa nabibili si Eno, isulat ang mga sangkap - sodium bicarbonate at citric acid, kilala rin bilang svarjiksara o nimbukamlam, ayon sa pagkakabanggit - upang ipakita sa iyong doktor
Hakbang 2. Huwag uminom ng Eno pulbos kung mayroon kang isang sakit sa medisina na nakasulat sa bote
Ang bawat bote ng Eno pulbos ay naglalaman ng isang listahan ng mga karamdamang medikal na hindi tumutugma sa nilalaman ng Eno. Siguraduhin na huwag kumuha ng Eno pulbos kung mayroon kang:
- Mga problema sa puso, atay, o bato
- Mataas na presyon ng dugo
- Mababang diyeta sa sodium
- Allergy sa svarjiksara o nimbukamlam
Hakbang 3. Huwag kailanman kunin ang Eno kung ikaw ay wala pang 12 taong gulang
Ang Eno ay hindi inilaan para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Kung ang iyong anak ay wala pang 12 taong gulang at may heartburn at hindi pagkatunaw ng pagkain, bisitahin ang iyong doktor ng pamilya at kumunsulta para sa iba pang mga solusyon.
Subukang gamutin ang heartburn nang natural kung hindi ka sapat ang edad upang kunin si Eno
Hakbang 4. Itago ang Eno sa isang lugar kung saan ang temperatura ay mas mababa sa 30 ° C
Maghanap para sa isang lugar ng temperatura ng kuwarto na may maliit na pagbabagu-bago. Palaging itago ang pulbos na Eno sa sachet o bote na mahigpit na sarado. Kung hindi ka sigurado sa temperatura ng storage room, gumamit ng isang ambient thermometer.
Itabi ang Eno pulbos sa isang ligtas na lugar na malayo sa mga alaga at bata
Paraan 3 ng 3: Pag-iwas sa Acidity
Hakbang 1. Kumain ng dahan-dahan at huminto kapag nabusog ka
Kung ikaw ang uri ng tao na gustong kumain ng mabilis, gumawa ng isang may malay-tao na pagsisikap na kumain ng dahan-dahan. Tandaan na tumatagal ng halos 20 minuto bago makuha ng iyong utak ang signal na puno ang iyong katawan! Subukang panatilihing mabagal kumain at tandaan kung ano ang pakiramdam pagkatapos ng 20 minuto upang matandaan at pamahalaan ang mas mahusay na heartburn.
Palaging magpahinga ng 5 minuto bago dagdagan ang bahagi ng pagkain at tandaan kung mayroong isang pagbuo ng acid. Kung nakakaramdam ka ng anumang mga sintomas, itigil ang pagkain
Hakbang 2. Itigil ang pagkain ng mga pagkain na nagpapalala sa kaasiman ng tiyan
Ang mga kamatis, marinara, bawang, mga sibuyas, tsokolate, mga prutas ng sitrus, peppermint, carbonated na inumin, alkohol, gluten, at pinirito at mataas na taba na pagkain ang siyang salarin. Tanggalin ito mula sa iyong diyeta at magkakaroon ka ng mas malaking epekto mula sa Eno.
Subukang panatilihin ang isang tsart na nagtatala ng bawat pagkain na iyong kinakain pati na rin ang acidity na nararamdaman mo sa buong araw. Gamitin ang tsart na ito upang malaman kung aling mga pagkain ang pinaka-sanhi ng mga problema sa kaasiman
Hakbang 3. Iwasang uminom ng kape at tsaa
Ang isang tasa ng kape o tsaa ay maaaring maging mabuti para sa nakapagpapalakas sa umaga, ngunit kapwa nagdaragdag ng kaasiman sa tiyan-lalo na ang walang laman na tiyan-na magiging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at heartburn. Subukang alisin ito mula sa iyong diyeta upang masulit ang mga benepisyo ni Eno.
- Subukan ang decaffeined tea o kape kung talagang kailangan mo.
- Bumili ng kape na may mababang nilalaman ng acid upang mabawasan ang pagbuo ng acid.
Hakbang 4. Uminom ng 233 ML ng tubig araw-araw sa labas ng pagkain
Naniniwala ang ilang eksperto na ang heartburn ay nagmula sa hindi pag-inom ng sapat na tubig, lalo na sa itaas na bahagi ng bituka. Maliban dito, inirerekumenda na uminom ka ng hindi bababa sa 250 ML na baso ng tubig araw-araw, na halos 2 litro.
- Bawasan ang iyong paggamit ng tubig sa oras ng pagkain, dahil ang labis na tubig ay maaaring maghalo ng iyong acid sa tiyan habang kumakain.
- Kung hindi mo matandaan kung gaano karaming baso ng tubig ang maiinom, tandaan ang "8x8 panuntunan"!
Hakbang 5. ubusin ang apple cider suka at lemon juice bago o pagkatapos kumain
Bagaman naglalaman ang suka ng apple cider ng acetic acid, ito lamang ang suka na nagdaragdag ng alkalinity, na nangangahulugang binabawasan nito ang kaasiman. Paghaluin ang 1 kutsarita (5 ML) ng apple cider suka na may 2 hanggang 3 patak ng lemon juice at inumin ang halo bago o pagkatapos kumain.
Huwag gumamit ng suka ng apple cider bilang isang balanse sa iyong patuloy na pagkonsumo ng mga may langis at acidic na pagkain
Babala
- Kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng Eno kung mayroon kang anumang mga problemang medikal.
- Huwag kailanman kumuha ng pulbos na Eno kung mayroon kang nakasulat na karamdaman sa medisina sa bote.
- Huwag kunin si Eno kung wala ka pang 12 taong gulang.
- Huwag kailanman kumuha ng pulbos na Eno nang higit sa 2 beses sa isang araw o higit sa 14 na sunud-sunod na hilera.
