Hindi lahat ay nais na umibig. Sa katunayan, maraming mga tao na nais na ihinto ang pag-ibig, marahil dahil nakaranas lamang sila ng isang masakit na paghihiwalay o dahil sinusubukan nilang putulin ang isang negatibong pattern ng relasyon. Ganun din ba Kung gayon, malamang na nagkakaproblema ka sa kasalukuyan sa pagkontrol sa mga damdaming lumabas. Sa katunayan, ang paggawa nito ay hindi mahirap tulad ng paglipat ng mga bundok, talaga, hangga't maaari kang mag-focus sa iyong sarili at maglapat ng iba't ibang mga diskarte upang mabawasan ang potensyal para sa hitsura ng paggusto sa iba. Gayundin, suriin ang mga dahilan sa likod ng iyong pagkahilig na itulak ang isang tao. Sa paggawa nito, maaga o huli, matutulungan kang masira ang tanikala ng hindi malusog na relasyon sa nakaraan.
Hakbang
Paraan 1 ng 3: Ituon ang Iyong Atensyon sa Iyong Sarili
Hakbang 1. Ipaalam sa ibang tao ang tungkol sa iyong pagnanais na maging walang asawa
Kung talagang seryoso ka sa pag-aalis ng lahat ng mga potensyal na kasosyo, huwag mag-atubiling iparating ang mga intensyong iyon sa lahat sa iyong lupon ng mga kaibigan at kamag-anak.
- Halimbawa, maaari mong idagdag ang caption na "masaya na solong" sa iyong profile sa social media upang ipaalam sa lahat ang iyong mga hangarin. Sa ganoong paraan, hindi ka nila susubukan na i-set up sa isang tao o hikayatin ang iba na lapitan ka ng romantiko.
- Kung may gusto sa iyo, linawin na nais mong maging walang asawa at linawin na nakikita mo lamang sila bilang kaibigan.
Hakbang 2. Abala ang iyong sarili upang makamit ang iyong mga layunin
Iwasan ang pag-ibig sa pamamagitan ng ganap na pagtuon sa pag-unlad ng karera o iba pang mga tagumpay sa buhay. Kung nais mo, maaari ka ring lumikha ng isang board na naglalaman ng iba't ibang mga pangitain sa buhay at hindi isasama ang lahat na nauugnay sa mga romantikong relasyon dito. Magtakda ng malinaw na mga layunin sa buhay na kailangang makamit, pagkatapos ay gawin ang mga layunin na iyong pangunahing pokus sa buhay na buhay.
Gayunpaman, palaging tandaan na ang labis na nakatuon sa layunin ay maaari ring makapinsala sa iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan sa mga kaibigan at kamag-anak
Hakbang 3. Hilingin sa mga taong malapit sa iyo na kontrolin ang iyong sarili
Ang pag-iwas sa isang potensyal na kasosyo magpakailanman ay imposible. Halimbawa, maaari mong palaging matugunan ang isang potensyal na tao sa opisina o cafe, tama? Samakatuwid, upang maiwasan ang paglitaw ng mga emosyon na masyadong malakas, humingi ng tulong ng mga malalapit na kaibigan at kamag-anak upang ipaalala sa iyo na palaging tumapak sa lupa. Ipaliwanag ang iyong pag-aatubili at hindi paghahanda na umibig at hilingin sa kanila na tulungan kang matupad ang nais na iyon.
Halimbawa, humingi ng tulong ng isang katrabaho sa trabaho upang ipaalala sa iyo ang iyong layunin sa buhay sa tuwing tila komportable ka sa isang biro mula sa isang lalaki na ngayon mo lang nakilala. Humingi din ng tulong ng isang kaibigan upang harangan ang iyong pagtingin sa guwapo na weyter sa bar
Hakbang 4. Ingatan mo ang iyong sarili
Ang pag-aalaga sa sarili ay talagang isang mahalagang kadahilanan sa proseso ng pagpapagaling ng mga sugat o pagkabalisa sa emosyonal. Samakatuwid, ugaliin ang ugali ng pag-aalaga ng iyong sarili nang regular at ilagay ang iyong kalusugan at kagalingan higit sa lahat. Patuloy na gawin ito kahit na umiibig ka sa iba!
Ang ilang mga paraan upang maalagaan ang iyong sarili ay isama ang pagkain ng masustansiyang diyeta, pag-eehersisyo ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, pagtulog ng hindi bababa sa pito hanggang siyam na oras na pagtulog bawat gabi, at paglalaan ng oras para sa iyong mga libangan
Hakbang 5. Umibig sa iyong sarili
Ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang potensyal para sa paggusto ng iba ay ang mahalin ang iyong sarili. Minsan, ang kaugaliang makipagdate sa isang tao para sa masyadong maikling panahon ay lilitaw sa mga taong hindi nakakaakit o hindi gusto. Bilang isang resulta, kung maalagaan mong mabuti ang iyong sarili at bigyan ng sapat na pansin ang iyong sarili, hindi lalabas ang pagnanasang umasa sa iba.
- Laging tandaan ang iyong pribilehiyo sa pamamagitan ng pagsasabi ng positibong mga pangungusap sa bawat puso. Ipagdiwang din ang iyong pribilehiyo sa pamamagitan ng paghapunan sa isang may kalidad na restawran, panonood ng sine sa sinehan, o pagdalo lamang sa isang konsyerto. Purihin ang iyong sarili habang pinupuri ka ng iyong kasosyo, at bigyan ang iyong sarili ng isang makabuluhang regalo nang regular.
- Bilang karagdagan, ang pag-uugali ng pagmamahal at paggalang sa iyong sarili ay hindi direktang maiimpluwensyahan ang iba na pakitunguhan ka sa parehong paraan. Bilang isang resulta, kapag sa wakas ay nakapasok ka sa isang romantikong relasyon, malalaman agad ng iyong kapareha ang tamang paraan ng paggamot sa iyo. Samakatuwid, laging tratuhin ang iyong sarili ng pag-ibig, kabaitan at pagpapahalaga!
Paraan 2 ng 3: Pakikitungo sa Tao na Ikaw at Minsan Nagustuhan
Hakbang 1. Ilayo ang distansya mo sa kanya
Ang pinakamahalagang kadahilanan sa pagkontrol ng iyong crush sa isang tao ay ang pagliit ng oras na ginugol mo sa kanila. Kailanman posible, iwasan ang tao! Kung hindi mo ito maiiwasan nang buong-buo, siguraduhing dalawa kayong hindi gugugol ng oras nang wala ang ibang tao.
- Halimbawa, kung hihilingin ka niya na uminom sa isang cafe, mag-alok na anyayahan ang iba pang mga kaibigan mo na limitahan ang oras na gugugol mo mag-isa kasama siya.
- Sa halip, palibutan ang iyong sarili ng mga kaibigan at kamag-anak na positibo, masigasig, at maaaring magpaginhawa sa iyong pakiramdam. Ang mga ito ay mga tao na siguradong tatanggapin at susuportahan ang iyong damdamin. Bilang karagdagan, tiyak na handa din silang irespeto at maunawaan ang iyong mga desisyon sa buhay.
Hakbang 2. I-block siya sa cyberspace
Ang patuloy na pakikipag-ugnay sa online sa tao ay malilito lamang ang iyong damdamin. Samakatuwid, huwag kalimutang panatilihin ang iyong distansya mula sa kanya sa cyberspace! Halimbawa, wakasan ang pakikipagkaibigan sa kanila sa social media o kung sobra ang pakiramdam nito, subukang mag-download ng isang app upang makontrol ang iyong paggamit ng social media. Kung hindi mo ma-access ang iyong Facebook account, siyempre hindi mo mahahanap at maa-access ang account, tama ba?
Mangako na hindi i-access ang social media sa mga oras na inuri bilang mahina. Kung kinakailangan, maaari mo ring gamitin ang mga smartphone app tulad ng Freedom o SelfControl upang makontrol ang iyong paggamit sa internet
Hakbang 3. Tanggalin ang mga salita ng tukso at pang-akit
Tandaan, dapat mo ring kontrolin ang damdamin ng tao, kung maaari. Samakatuwid, huwag gawin o sabihin ang anumang nagbibigay sa kanya ng positibong pag-asa. Halimbawa, huwag magbigay ng mga papuri, pagpindot, o pagtitig na maaaring magpadala ng isang mensahe na "Gusto kita".
Kung kailangan mong makipag-ugnay sa kanya, tratuhin mo siya tulad ng ginagawa mo sa ibang tao. Halimbawa, magbigay lamang ng isang kaswal at maikling pagbati, tulad ng "hi" at "uwi muna."
Hakbang 4. Ituon ang mga bahid
Kapag nagmamahal ka, ang iyong puso't isipan ay madalas mabubulag ng mga negatibong katangian ng isang potensyal na kapareha. Sa madaling salita, makikita mo lamang ang positibo sa tao! Upang makontrol ang iyong damdamin, subukang tingnan ang mga ito at hatulan sila mula sa isang mas makatotohanang pananaw.
- Walang perpekto, kasama na ang crush mo. Kaya't tuwing nagsisimula kang mag-isip nang labis dito, basahin muli ang listahan!
- Halimbawa, kung ang taong nagustuhan mo ay muling pumasok sa iyong puso at buhay, subukang isulat ang mga bagay na naging sanhi ng pagtatapos ng iyong relasyon sa nakaraan, kasama ang mga kadahilanan tulad ng "Patuloy na nagsisinungaling siya" o "Hindi Niya prioritidad ang aming oras na magkasama."
Hakbang 5. Ipaalala sa iyong sarili na ang taong gusto mo ay hindi na single
Marahil, ang iyong pagnanais na itigil ang pag-ibig ay may mga ugat sa katayuan ng relasyon ng taong gusto mo. Kung ang tao ay mayroon nang kapareha, palaging tandaan ang mukha o pangalan ng tao sa tuwing naiisip ng iyong isip ang taong iyon. Sa pamamagitan lamang ng paggawa nito ay mananatiling layunin ang iyong isip!
Hakbang 6. Tanggapin ang katotohanan na palaging alam ng puso ang nais nito
Ang pagkagusto sa isang tao at seryoso ito ay dalawang magkakaibang bagay. Minsan, kahit anong pilit mo, pipiliin pa rin ng iyong puso ang angkla sa isang tukoy na tao. Gayunpaman, kung hindi ka handa na maging isang relasyon o umibig sa sinuman, itago ang mga damdaming iyon at huwag seryosohin ang mga ito.
- Kilalanin ang katotohanan na gusto mo ang tao at nasisiyahan ka sa kanilang paligid, ngunit paalalahanan ang iyong sarili na sa puntong ito, hindi ka pa rin handa na makipag-ugnay sa sinuman.
- Ang isang paraan upang magawa ito ay upang suriin ang mga layunin sa buhay na nais mong makamit bago muling umibig. Halimbawa, baka gusto mong makakuha ng degree sa kolehiyo o maglakbay muna sa mundo bago kumuha ng isang romantikong relasyon sa sinuman.
Paraan 3 ng 3: Pakikitungo sa Mga problema sa Pag-ibig
Hakbang 1. Suriin ang iyong mga problema sa pag-ibig
Sa katunayan, natural lamang na ang isang tao na natatakot na ipagkanulo o saktan ay may kaugaliang itulak ang iba. Gayunpaman, maunawaan na ang mga ugali na ito ay talagang pipigilan ka mula sa pagkonekta sa isang taong tunay na espesyal. Samakatuwid, subukang kilalanin ang ugat ng problema sa iyong buhay pag-ibig. Kapag nahanap mo ito, subukang isulat ito sa isang espesyal na journal o iparating ito sa mga pinakamalapit sa iyo.
Halimbawa, maaari kang matakot na ipagkanulo ng iyong kasosyo dahil naranasan mo ito dati, o takot na umibig dahil hindi mo nais na iwan ang iyong mga pangarap pagkatapos
Hakbang 2. Suriin ang iyong mga gawi sa pakikipag-date sa ngayon
Kung palagi kang nakakaranas ng pagkabigo sa mga relasyon sa pag-ibig, natural na pakiramdam mo pagkatapos ay gusto mong ihinto ang pag-ibig. Sa katunayan, ang pagsusuri sa iyong mga gawi sa pakikipag-date ay maaaring makatulong na baguhin ang iyong kapalaran pagdating sa pag-ibig, alam mo!
- Magtanong ng mga katanungang tulad ng: Ano ang karaniwang ginagawa ko sa mga ganitong sitwasyon? Maaari ba akong makahanap ng isang karaniwang pattern na may potensyal na maimpluwensyahan ang aking pagkabigo sa relasyon?
- Halimbawa, maaari mong malaman na palagi kang nasa isang bagong relasyon bago ganap na makagaling mula sa nakaraang relasyon. Bilang isang resulta, nakikipag-date ka sa iba para hindi ka mag-isa, hindi dahil sa kaakma sa taong iyon.
Hakbang 3. Baguhin ang iyong mga gawi sa pakikipag-date
Ang pagbabago ng iyong mga gawi sa pakikipag-date ay maaaring magbago ng iyong kapalaran pagdating sa pag-ibig. Halimbawa, kung palagi kang nakakahanap ng kapareha sa isang bar o cafe, subukang sumali sa isang komunidad o gumugol ng oras sa parke upang makahanap ng mga potensyal na kasosyo na may iba't ibang mga character.
Ang isa pang ugali sa pakikipag-date na maaaring kailanganing baguhin ay ang pagkahilig na itulak ang isang tao palayo dahil natatakot kang hindi pansinin. Sa katunayan, ang propesiya na hindi kinakailangang totoo ay talagang magaganap pagkatapos lumayo ang mga taong ito. Samakatuwid, simulang matuto na magbukas sa iba at obserbahan ang epekto sa iyong relasyon sa pag-ibig
Hakbang 4. Baguhin ang uri ng pares
Isa sa mga kadahilanang maaaring paganahin mong ihinto ang pag-ibig ay ang homogeneity ng uri ng kapareha. Halimbawa, marahil palagi kang nahuhulog sa isang tao na hindi laging nandiyan kapag kailangan mo sila, isang masamang impluwensya, o mahirap gawin. Mula ngayon, subukang baguhin ang iyong uri at obserbahan ang mga resulta.
- Mag-isip ng isang character sa isang kapareha na karaniwang gusto mo. Kapag sa tingin mo handa nang bumalik sa isang petsa, subukang lumipat sa isang tao na ang character ay nasa kabaligtaran!
- Halimbawa, kung may ugali kang mahulog sa mga lalaking mukhang "malikot", simula ngayon, subukang pumili ng isang lalaki na mas konserbatibo. Kung palagi mong ginusto ang isang tao na kusang-loob at hindi gaanong responsable, subukang magkaroon ng isang relasyon sa isang taong mas seryoso at maaasahan. Pagmasdan ang mga resulta laban sa iyong antas ng kasiyahan sa relasyon!
Hakbang 5. Live ang relasyon nang walang pagmamadali
Ikaw ba ang uri ng tao na maaaring umibig nang mas mababa sa isang linggo? Kung gayon, ang pagkahilig na magmadali sa relasyon na may panganib na hadlangan ang kanyang tagumpay sa hinaharap! Samakatuwid, mula ngayon, magpatuloy nang walang pagmamadali upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang masuri ang karakter ng isang potensyal na kasosyo, kahit na masuri ang pagiging tugma ng inyong dalawa, bago iwan ang lahat sa kanya.
Isipin ang bilis ng iyong relasyon sa ngayon. Kung may ugali kang agad na gugulin ang katapusan ng linggo sa mga taong ngayon mo lang nakilala, subukang baguhin ang pattern na iyon. I-date ang mga ito nang isang beses at kumuha ng ilang araw na pahinga bago pumunta sa susunod na petsa. Kung nasanay ka na sa pakikipagtalik sa isang unang petsa, subukang alisin ang mga aktibidad na masyadong malapit sa relasyon bago mo talaga makilala ang mga ito
Hakbang 6. Itulak ang iyong takot
Kung palagi kang natatakot magmahal o nasa isang seryosong relasyon sa ibang tao, ang tanging paraan upang madaig ito ay upang harapin ito. Ang daya, magplano ng iba't ibang mga simpleng hakbang na maaaring gawin upang maalis o kahit papaano mapawi ang iyong takot.
Halimbawa, kung hindi mo nais na isantabi ang iyong mga hangarin para sa pag-ibig, huwag kalimutang bigyang-diin ang kahalagahan ng iyong mga pangarap sa isang potensyal na asawa, kung sino man ito. Gayundin, subukang palaging unahin ang iyong mga pangarap sa mga maagang yugto ng isang relasyon, lalo na't ang iyong pagtuon ay mas madaling makaabala sa yugtong ito
Hakbang 7. Kumunsulta sa iyong problema sa isang dalubhasang therapist
Mas malaki kaysa sa posibilidad, ang iyong takot sa pag-ibig ay may mga ugat sa emosyonal na trauma ng isang mapait na nakaraang karanasan, tulad ng hindi pinansin o tinanggihan. Marahil ay ang takot na magbigay ng kontrol sa iba na nagpapanatili sa iyo sa isang distansya mula sa lahat. Anuman ang dahilan, ang isang dalubhasang psychotherapist ay maaaring makatulong na makilala ang totoong problema at magrekomenda ng mga tip upang matulungan kang mapagtagumpayan ang iyong mga kinakatakutan.
