Kung nagsisimula ka lamang sa rollerblade rollerblading, ang isa sa pinakamahalagang bagay na maaaring maging lubos na mapaghamong ay ang malaman kung paano ihinto ang skating! Una, alamin ang mga diskarte sa pagpepreno at pagpapabagal para sa mga nagsisimula. Ang susunod na hakbang ay upang makabisado ang intermediate at high level na ihinto ang mga diskarte sa pag-gliding. Anumang pamamaraan na ginagamit mo, siguraduhing inuuna mo ang kaligtasan sa pamamagitan ng pagsusuot ng helmet, mga pad ng tuhod, protektor ng siko at pagsasanay sa isang ligtas na lugar.
Hakbang
Paraan 1 ng 4: Paggamit ng Heel Brake
Hakbang 1. Gumamit ng 1 binti upang suportahan, yumuko ang kabilang binti, pagkatapos ay ibaba ang iyong katawan na para bang makaupo
Ang rollerblade preno ay nasa takong, wala sa harap tulad ng sa regular na roller skates. Kung nais mong ihinto ang pagdulas ng paggamit ng preno, ilipat ang iyong timbang sa isang binti (tulad ng iyong kaliwang paa), pagkatapos ay yumuko nang bahagya ang iyong kaliwang tuhod na parang ikaw ay nakaupo. Gawin ang kilusang ito habang pinahaba ang iyong kanang binti at itinuwid ang iyong kanang tuhod.
Tip: Kung sa tingin mo ay hindi matatag kapag gumamit ka ng isang paa upang suportahan ang iyong sarili, ilipat ang iyong mga paa pabalik-balik (tulad ng gunting) ng ilang beses upang malaman kung ano ang nais na ilipat ang iyong timbang habang dumulas.
Hakbang 2. Pindutin ang preno sa sahig
Kung kinakailangan, ilipat ang iyong kanang paa sa unahan upang ang mga preno ay hawakan ang sahig nang pantay-pantay. Pagkatapos, pindutin nang mahigpit ang preno kung nais mong ihinto kaagad o payagan ang preno na kuskusin sa sahig kung nais mong tumigil nang dahan-dahan.
Siguraduhin na dahan-dahan kang dumudulas habang natututunan mo kung paano mag-preno hanggang sa magagawa mo ito nang maayos. Maaari kang magsanay habang mas mabilis ang pag-gliding kung pinagkadalubhasaan mo ang pangunahing pamamaraan ng pagpepreno
Hakbang 3. Pindutin ang mga preno sa sahig hanggang sa tumigil ka sa pag-slide
Kung mahigpit mong pinindot ang preno, hihinto ka sa pag-slide nang mas mabilis kaysa sa pag-drag mo sa mga preno sa sahig. Pindutin ang mga preno sa sahig hanggang sa huminto ka sa pag-slide.
Kapag pinindot sa sahig, ang mga preno ay gumagawa ng isang mahabang tunog ng tunog upang ang mga tao sa paligid mo ay mabilis na lumayo at hindi ma-hit
Paraan 2 ng 4: Paglalapat ng Pangunahing Mga Diskarte
Hakbang 1. Mabagal sa pamamagitan ng pagdulas patungo sa damo, buhangin, o graba
Kung talagang mabilis ka, ngunit hindi mo alam kung paano magpreno o ibang pamamaraan upang huminto, maghanap ng damo, buhangin, o graba at pagkatapos ay dumulas dito. Ang magaspang na pagkakayari ng ibabaw ng lupa ay maaaring mabawasan ang bilis ng paunti-unti hanggang sa ang mga gulong ay tumigil sa pag-ikot.
- Ang pamamaraang ito ay tinatawag na "naubusan". Gamitin ang diskarteng ito upang mabawasan ang iyong bilis, pagkatapos ay bumalik sa pagsasanay sa isang antas na antas kapag ang iyong bilis ng glide ay nabawasan ayon sa gusto mo.
- Kung nawala ang iyong balanse, may mas kaunting peligro ng pinsala kung mahulog ka sa damo kaysa sa isang kongkretong sahig.
Hakbang 2. Palawakin ang parehong mga braso pasulong habang dumadulas patungo sa dingding
Gamitin ang iyong mga palad upang makuha ang epekto, pagkatapos ay itulak nang kaunti nang tama ang pader. Ibaling ang iyong mukha sa gilid upang hindi ka matamaan sa dingding. Mabuti ang pamamaraan na ito kung hindi ka masyadong mabilis.
- Kung walang mga pader, maghanap ng mga rehas o hagdan upang makatulong na ihinto ang pag-slide.
- Kung nagsasanay ka kasama ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya, dumulas sa kanila upang maaari kang humawak upang mabagal, ngunit paalalahanan sila muna, halimbawa sa pamamagitan ng pagsigaw, "Pupunta ako … Tulungan akong tumigil, okay…"
Hakbang 3. Gumamit ng plow stop o V stop technique upang mabawasan nang kaunti ang bilis
Sa pagdulas mo, ikalat ang iyong mga paa nang mas malawak kaysa sa iyong mga balikat, pagkatapos ay ituro ang iyong mga daliri sa paa upang itigil ang gulong mula sa pag-ikot. Kapag binabawasan ang iyong bilis sa pamamaraang ito, panatilihin ang iyong balanse dahil maaari kang mahulog kapag humina ka. Bilang karagdagan, ang mga talampakan ng paa ay maaaring magkabali sa bawat isa.
Ang pamamaraan na ito ay maaaring mailapat kapag dumulas ng paurong, halimbawa sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng takong
Hakbang 4. Alamin kung paano mahulog nang ligtas kung sakaling nagkakaproblema ka sa pagtigil ng iyong slide
Bago ang rollerblading, tiyaking alam mo kung paano mahulog nang ligtas upang hindi ka mapinsala. Ang mahalagang bagay na dapat tandaan kung sakaling mahulog ka, gumamit ng mga protektor ng siko o tuhod upang suportahan, sa halip na gamitin ang iyong mga palad sapagkat maaari itong maging sanhi ng mga bali sa pulso o paltos sa balat ng mga palad.
Tip: Kung maaari, maghanap ng isang lugar ng pagsasanay na malapit sa madamong lupa o isang mabuhanging lugar upang maaari kang dumulas doon kung nagkakaproblema ka sa pagtigil. Mas malaki ang peligro ng pinsala kung mahulog ka sa isang kongkretong sahig.
Paraan 3 ng 4: Paglalapat ng Mga Diskarte sa Pamamagitan
Hakbang 1. Palawakin ang parehong mga braso sa mga gilid upang mabawasan ang bilis ng hangin
Ang pamamaraan na ito, na kilala bilang windbreaking, ay napaka mabisa sa pagbawas ng bilis kapag napakabilis mong pag-slide. Kapag nagwawagi ng hangin, maglagay ng isa pang pamamaraan upang huminto o mapanatili ang pag-slide pagkatapos na mabawasan ang bilis.
- Ang pamamaraan na ito ay mas kapaki-pakinabang kung nagsasanay ka kapag ang hangin ay sapat na malakas habang nagsusuot ng mga damit na may sapat na lapad, tulad ng isang dyaket, upang labanan ang hangin.
- Huwag ilapat ang pamamaraang ito kung kailangan mong ihinto kaagad ang pag-slide.
Hakbang 2. Ikalat ang iyong mga binti, pagkatapos ay i-180 ° upang ihinto habang nagsasanay
Habang dumadaloy ka, i-slide ang mga talampakan ng iyong mga paa palabas sa mga gilid upang mas malawak ang mga ito kaysa sa iyong mga balikat. Ituro ang iyong mga daliri sa paa nang diretso. Pagkatapos, iikot ang iyong katawan ng tao at balakang upang paikutin ang 180 ° para lumiko ka. Ang paggalaw na ito ay maaaring mabawasan ang bilis upang ihinto mo ang pag-slide.
Una sa lahat, alamin ang diskarteng ito habang dahan-dahang dumudulas. Taasan ang bilis kung alam mo na kung paano ito gawin nang maayos
Tip: Kung sapat ang iyong pagpunta, sumandal nang bahagya pagkatapos lumiko upang hindi ka paatras.
Hakbang 3. Gumawa ng slalom upang makapagpabagal at itigil ang pag-slide habang sumasayaw
Kung nais mong pabagalin upang tumigil ka sa isang napakaikling panahon, gumawa ng matalim na pagliko sa kaliwa at kanan.
Ang pamamaraan na ito ay napakabisa kung nais mong ayusin ang bilis kapag napakabilis
Paraan 4 ng 4: Paglalapat ng Mga Advanced na Diskarte
Hakbang 1. Gumamit ng mga hakbang kung nais mong tumigil bigla
Dumausdos patungo sa mga hakbang o daanan. Itaas ang 1 paa upang ang sapatos ay nasa parehong antas tulad ng tuktok ng simento, pagkatapos ay umakyat sa sulok gamit ang gitnang gulong upang tumigil ka. Panatilihin ang iyong balanse kapag ang gulong ay tumama sa simento upang hindi ka madulas o mahulog pasulong.
Tandaan na ang pamamaraang ito ay maaaring makapinsala sa mga isketing kung madalas gawin. Kaya, ilapat lamang ang diskarteng ito kung napipilitan kang tumigil bigla
Hakbang 2. Ilapat ang diskarteng T stop upang mabawasan ang bilis
Gumamit ng 1 paa (hal. Kanang paa) upang suportahan, pagkatapos ay umatras sa kaliwang paa gamit ang talampakan ng paa na nakaharap sa palabas na patayo sa talampakan ng kanang paa na tumuturo nang diretso. Pagkatapos, pindutin ang kaliwang gulong ng sapatos sa sahig upang mabagal hanggang sa tumigil ka sa pag-slide.
Ang isang pagkakaiba-iba ng diskarteng T stop, katulad ng toe drag, ay ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot sa gilid ng front wheel sa sahig upang ma-drag ito sa sahig hanggang sa tumigil ito
Babala: Ang mga diskarte sa paghinto ng T at pag-drag ay maaaring makapinsala sa mga gulong. Kaya, huwag gawin ito masyadong madalas.
Hakbang 3. Ilapat ang pamamaraan ng hockey stop upang ihinto ang pag-slide habang umiikot
Ang pamamaraan na ito ay kilala rin bilang isang power slide. Habang dumadulas ka, napakabilis na paikutin pakaliwa o pakanan, pagkatapos ay dumulas sa tabi hanggang huminto ka. Tiyaking yumuko mo nang bahagya ang iyong mga tuhod at isandal ang iyong itaas na katawan sa tapat ng direksyon sa dumulas na direksyon. Ibaba ang katawan nang mas mababa hangga't maaari upang mapanatili ang balanse.
- Ang pamamaraan ng hockey stop ay mas madaling mailapat kapag dumulas sa isang makinis na ibabaw, ngunit kakailanganin mo pa ring magsanay upang magawa ito nang maayos.
- Ang pamamaraan na ito ay mahirap mailapat kung dahan-dahan kang dumudulas dahil kakailanganin mong tumalon upang umiikot.
Hakbang 4. Hakbang pasulong o paatras upang ihinto ang pag-slide
Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa pamamagitan ng pag-angat ng 1 binti, pagkatapos ay pag-apak sa nais na direksyon nang hindi pinapataas ang bilis. Itaas ang 1 paa ng ilang segundo, pagkatapos ay ilagay ito sa sahig. Pagkatapos, iangat ang iba pang binti ng ilang segundo, pagkatapos ay ilagay ito sa sahig. Gawin ito hanggang sa tumigil ang pag-ikot ng gulong.
Ang pamamaraan na ito ay maaaring mailapat habang dumadulas o paatras
Hakbang 5. Ilapat ang diskarteng Wile E
" Coyote" sa pamamagitan ng pagkakasandal upang ihinto ang pag-slide gamit ang parehong preno. Ang advanced na diskarteng ito ay isa sa mga paraan upang ihinto ang pag-slide bigla na nagpapaalala sa amin ng mga cartoon character. Sa iyong pagdulas, pasandal pabalik upang pindutin ang parehong preno sa sahig nang sabay. Panatilihin ang iyong balanse habang pagpepreno at maging handa na mag-slide ng ilang mga hakbang pasulong kung ang bilis ay sapat pa ring mataas.
Mga Tip
- Palaging panatilihing baluktot ang iyong tuhod upang makontrol ang paggalaw at mapanatili ang balanse, pagdulas o paghinto.
- Alamin kung paano ihinto ang pag-slide sa mga patag o bahagyang paakyat na lugar dahil maaaring mabawasan ang bilis.
- Bago ang rollerblading, magsuot ng mga protektor ng siko, tagapagtanggol sa tuhod at isang helmet.
- Maghanap ng isang libre, maluwang na lugar ng pagsasanay bago mag-rollerblading sa isang lugar na maraming mga tao o sasakyan.
Babala
- Dapat mong unahin ang kaligtasan kapag natututong mag-skate. Tiyaking nagsusuot ka ng mga protektor ng siko, tagapagtanggol sa tuhod, braces ng pulso, at iba pa pinaka importante helmet Gayundin, magsuot ng corset upang maprotektahan ang iyong balakang at tailbone. Mas ligtas ka kung magsuot ka ng higit pang personal na kagamitang pang-proteksiyon.
- Kung mahulog ka, huwag mag-panic at iwasang suportahan ang iyong katawan gamit ang iyong mga palad. Gumamit ng mga pad ng tuhod para sa suporta at takpan ang iyong mukha ng parehong braso upang maiwasan ang mga paltos.
