Ang Scoliosis ay isang abnormal na kurbada ng gulugod na karaniwang nakakaapekto sa likod o rehiyon ng thoracic sa pagitan ng mga blades ng balikat. Kung tiningnan mula sa gilid, ang isang normal na gulugod ay dapat na hugis S mula sa base ng bungo hanggang sa tailbone. Gayunpaman, kapag tiningnan mula sa likuran, ang gulugod ay dapat na tuwid at hindi ikiling sa isang gilid. Kung ang iyong gulugod ay liko sa kanan o kaliwa, mayroon kang scoliosis. Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga kaso ng scoliosis, lalo na ang mga nabuo sa pagkabata (idiopathic scoliosis), ay hindi maiiwasan, kahit na ang pag-unlad ay maaaring mapabagal. Sa kabilang banda, ang ilang mga porma ng scoliosis ng may sapat na gulang ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagsasanay ng magandang pustura, pagpapanatili ng mahusay na proporsyon kapag nag-eehersisyo, at kumakain nang maayos.
Hakbang
Bahagi 1 ng 2: Mabagal na Pag-unlad ng Scoliosis ng Bata
Hakbang 1. Kumonsulta sa doktor
Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong anak ay mayroong scoliosis, alinman sa pamamagitan ng pagsusuri sa paaralan o dahil may napansin na ang kanyang likod / katawan ay mukhang nakakiling, gumawa ng appointment sa isang doktor o medikal na propesyonal, tulad ng isang orthopedist. Ang scoliosis ay maaaring sumulong nang napakabilis sa mga tinedyer, kaya't mas maaga kang humingi ng tulong medikal, mas mabuti. Hindi mapigilan ng mga doktor ang scoliosis nang buo, ngunit maaaring masuri ito nang maayos at magbigay ng mga pagpipilian upang maiwasan ang pag-unlad nito.
- Ang doktor ay malamang na kumuha ng X-ray at sukatin ang anggulo ng kurbada ng gulugod ng bata. Ang Scoliosis ay hindi isinasaalang-alang masyadong makabuluhan kung ang kurbada ay mas mababa sa 25-30 degree.
- Ang scoliosis ay nakakaapekto sa mas maraming kababaihan kaysa sa mga kalalakihan at tumatakbo sa mga pamilya, kaya't ang ilang mga kaso ay namamana.
Hakbang 2. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga brace sa likod
Ang isang pangkaraniwang pagpipilian para sa mga kabataan na may progresibong scoliosis ay ang magsuot ng back brace. Hindi pinipigilan ng mga brace ang scoliosis, ngunit sa ilang mga kaso maaari nilang maiwasan ang pag-unlad sa mas matinding mga form. Ang mga suporta ay gawa sa matibay na plastik o nababanat na goma na may mga pagsingit na metal, at ang uri na ginamit ay nakasalalay sa kalubhaan at posisyon ng abnormal na arko. Kadalasang tinatakpan ng brace ang karamihan sa lugar ng katawan ng katawan at maaaring magsuot sa ilalim ng mga damit. Karaniwang ginagamit ang suporta sa paggamot kapag ang kurbada ay mas malaki sa o katumbas ng 25 degree at lumilitaw na mabilis na umuunlad, o ang kurbada ay natuklasan sa isang bata kapag ang gulugod ay lumalaki pa at lumampas sa 30 degree.
- Karamihan sa mga brace ay dapat na magsuot ng hindi bababa sa 16 na oras sa isang araw sa loob ng maraming buwan o kahit na taon, hanggang sa tumigil ang paglaki ng gulugod.
- Napagpasyahan ng maraming pag-aaral na ang mga brace sa likod sa mga kaso ng scoliosis ay maaaring hadlangan ang pag-unlad ng arko at sa gayon ay hindi nangangailangan ng operasyon.
- Sa pangkalahatan, tungkol sa mga bata / kabataan na may scoliosis ay maaaring matulungan sa isang brace sa likod.
Hakbang 3. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa operasyon sa gulugod
Ang pagtitistis ng gulugod ay isang huling paraan, ngunit sa ilang mga kaso kinakailangan upang ihinto ang pag-unlad ng mga deformidad ng gulugod at mga maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan (dahil sa posisyon ng mga panloob na organo na magkakasama), pati na rin ang malalang sakit at kapansanan. Ang operasyon sa scoliosis ay ginaganap sa pamamagitan ng pagsanib ng dalawa o higit pang vertebrae na may mga grafts ng buto at pagpasok ng mga metal na pin o iba pang matitigas na materyales upang mapanatili ang tuwid at maayos na suportahan ang gulugod. Pangunahing ginagamit ang pag-opera sa scoliosis upang maitama ang makabuluhang curvature o milder form ng scoliosis. Gayunpaman, ang fusion ng gulugod ay hindi isang pangkaraniwang pagpipilian para sa mga may sapat na gulang na may scoliosis o hyperkyphosis (hunchback) dahil sa pagkawala ng gitnang gulugod.
- Ginagamit ang hindi kinakalawang na asero o titan na panulat upang suportahan ang gulugod hanggang sa makumpleto ang pagsasanib ng buto. Ang mga metal pen ay nakakabit sa gulugod na may mga turnilyo, kawit, at / o mga wire.
- Ang mga komplikasyon na maaaring mangyari dahil sa operasyon ng gulugod ay ang impeksyon, mabibigat na pagkawala ng dugo, mga reaksiyong alerhiya sa mga anesthetics, pinsala sa nerbiyos / pagkalumpo, at malalang sakit.
Bahagi 2 ng 2: Pag-iwas sa Scoliosis sa Mga Matanda
Hakbang 1. Alamin kung ano ang sanhi ng scoliosis ng may sapat na gulang
Karamihan sa mga kaso ng pang-adultong scoliosis ay idiopathic, nangangahulugang walang alam na dahilan. Ang iba pang mga sanhi ay:
- Congenital curvature-Ibig sabihin ipinanganak ka na may scoliosis. Ang kondisyong ito ay maaaring hindi mapansin kapag ikaw ay isang bata, ngunit lumalala ito sa paglipas ng panahon.
- Paralytic curvature-Kung ang mga kalamnan sa paligid ng gulugod ay nagsimulang huminto sa pagtatrabaho, ang gulugod ay magsisimulang curve sa labas ng lugar, na sanhi ng scoliosis. Karaniwan itong sanhi ng pinsala sa utak ng galugod at maaaring magresulta sa pagkalumpo.
- Pangalawang sanhi - Maaaring mangyari ang Scoliosis dahil sa iba't ibang mga problema sa gulugod, tulad ng pagkabulok, osteoporosis, osteomalacia, o pagkatapos ng operasyon sa gulugod.
Hakbang 2. Maunawaan ang mga limitasyon ng pag-iwas sa scoliosis
Sa kasamaang palad, mayroong maliit na magagawa upang maiwasan ang scoliosis sa karampatang gulang. Maaari ka lamang mag-focus sa pagbawas ng sakit na sanhi ng scoliosis. Ang mga matitinding kaso ay maaaring mangailangan ng operasyon, ngunit para sa mga banayad na kaso, kakailanganin mo lamang na mag-focus sa pagtuwid ng iyong gulugod at pamamahala ng sakit.
Hakbang 3. Taasan ang lakas, kakayahang umangkop, at saklaw ng paggalaw na may ehersisyo
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang palakasin ang iyong kalamnan at maiwasan ang pagbuo ng scoliosis o sakit. Ang pisikal na therapy at water therapy ay makakatulong, habang ang pangangalaga sa kiropraktiko ay maaaring mabawasan ang sakit.
- Makipag-usap sa isang lisensyadong pisikal na therapist upang makabuo ng isang programa upang palakasin ang mga kalamnan at mabatak ang iyong likod.
- Maaaring mabawasan ng water therapy o pool ang presyon sa iyong mga kasukasuan upang maaari kang tumuon sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa iyong likod nang walang mga hadlang sa gravity.
- Ang isang kiropraktor ay maaaring makatulong na ibaluktot ang maliit na mga kasukasuan na kumokonekta sa gulugod sa iba pang mga buto at mapawi ang sakit.
Hakbang 4. Kumain ng masustansiyang pagkain
Upang mapanatili ang iyong vertebrae at iba pang mga buto na malakas, tuwid, at malusog, dapat kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa ilang mga bitamina at mineral. Sa partikular, dapat mong ubusin ang kaltsyum, magnesiyo, at posporus mula sa mineral matrix ng mga buto (kasama ang gulugod), dahil ang kakulangan ng mineral ay maaaring maging sanhi ng panghinain at butas na buto (osteoporosis) na madaling makagawa ng bali. Kapag ang vertebrae ay nagsimulang pumutok at bali, ang gulugod ay maaaring ikiling sa isang gilid at mabuo sa isang kundisyon na tinatawag na degenerative adult scoliosis. Ang bitamina D ay isang mahalagang pagkaing nakapagpalusog din para sa malakas na buto sapagkat kinakailangan ito sa pagsipsip ng calcium sa mga bituka. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng "malambot" na mga buto (tinatawag na rickets sa mga bata at osteomalacia sa mga may sapat na gulang) na madaling magresulta sa mga deformidad o hindi likas na kurbada.
- Ang mga mapagkukunan ng kaltsyum ng pagkain ay mga mustasa gulay, kale, spinach, sardinas, tofu, mga produktong gatas, almond, at linga.
- Ang bitamina D ay ginawa ng balat bilang tugon sa matinding sikat ng araw, bagaman maraming tao ang nagtatangkang iwasan ang araw. Ang bitamina D ay hindi matatagpuan sa maraming pagkain, ngunit ang pinakamahusay na mapagkukunan ay ang mataba na isda (salmon, tuna, mackerel), langis ng isda, atay ng baka, matapang na keso, at mga egg yolks.
Mga Tip
- Ang pag-eehersisyo ay tila hindi maiwasan ang pag-unlad ng scoliosis, ngunit ang malakas na kalamnan sa likod ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit na madalas na nauugnay sa scoliosis.
- Ang isang simpleng paraan upang masuri ang kurbada ng gulugod ay ang yumuko pasulong mula sa baywang, mga kamay na pinahaba sa sahig, at tingnan ng ibang tao ang iyong mga talim ng balikat. Kung ang isa ay mas mataas kaysa sa isa pa, maaari kang magkaroon ng scoliosis.
- Bagaman ang chiropractic, massage therapy, physiotherapy, at acupuncture ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit mula sa scoliosis, walang paggamot (maliban sa operasyon) na maaaring ibalik ang natural na kurbada ng gulugod.
