Ang mga pinsala mula sa isang masakit na punit na meniskus ay maaaring mangyari sa sinuman. Ang meniskus ay ang terminong medikal para sa layer ng kartilago na sumasakop sa kasukasuan ng tuhod. Sa panahon ng mabibigat na aktibidad o ehersisyo na may kasidhing lakas, ang kartilago ay nanganganib na mapunit kaya ang mga kasukasuan ay maging matigas, masakit, o makaranas ng iba pang mga hindi kanais-nais na sintomas. Sa halip na patuloy na kumindat sa sakit, kumunsulta sa doktor para sa masusing pagsusuri ng kalagayan ng nasugatan na tuhod. Ang wikiHow na ito ay nagtuturo sa iyo ng madalas na nagtanong tungkol sa therapy para sa luha ng meniskus upang matulungan ang iyong tuhod na mabilis na gumaling.
Hakbang
Paraan 1 ng 10: Makagagamot ba ang luha ng meniskus nang mag-isa?
Hakbang 1. Oo, ngunit depende ito sa kung gaano kabuti ang luha
Ang mga menor de edad na luha na nangyayari sa labas ng meniskus ay maaaring magaling nang mag-isa nang walang operasyon, ngunit ang mga luha sa panloob na meniskus ay maaaring mangailangan ng operasyon. Huwag kang mag-alala! Kapag kumunsulta sa isang doktor, nasuri niya kung gaano kalubha ang pinsala at naipaliwanag ang naaangkop na pamamaraan ng therapy.
Karaniwan, ang luha ng meniskus ay maaaring magpagaling nang walang operasyon
Paraan 2 ng 10: Paano pagagalingin ang luha ng meniskus sa mga remedyo sa bahay?
Hakbang 1. Ilapat ang pamamaraang "RICE"
Ang pamamaraang ito ay isang akronim para sa apat na pangunahing mga hakbang na kailangang gawin upang pagalingin ang iyong sarili nang ligtas at komportable sa bahay, katulad ng "pahinga" (pahinga), "yelo" (pag-compress sa isang malamig na bagay), "compression" (bendahe), at "taas" (buhatin ang nasugatang binti). Kapag nangyari ang isang pinsala, maaaring mabawasan ng pamamaraang RICE ang pamamaga at sakit, mapanatili ang kakayahang umangkop ng kalamnan, at mapabilis ang proseso ng pagbawi. Para doon, gawin ang mga sumusunod na hakbang:
- Pahinga: huwag gumawa ng anumang pisikal na ehersisyo o aktibidad na sanhi ng luha ng meniskus at gumamit ng mga saklay kung nais mong maglakad.
- Ang pag-compress sa isang malamig na bagay: balot ng isang malamig na bagay (tulad ng isang ice cube) sa isang tuwalya o panyo, pagkatapos ay ilapat ito sa nasugatan na tuhod sa loob ng 20 minuto. Gawin ang hakbang na ito nang maraming beses sa isang araw. Tandaan, huwag ilagay ang yelo nang direkta sa tuhod habang pinipiga.
- Bandaging: Balot ng isang nababanat na bendahe upang bendahe ang nasugatan na tuhod. Subukang panatilihing masikip ang bendahe, ngunit hindi masyadong masikip. Paluwagin ang loop kung ang nakabalot na binti ay parang namamanhid o namumula.
- Pagtaas ng paa: kung maaari, suportahan ang sugatang paa (hal. May unan) upang mas mataas ito kaysa sa puso.
Hakbang 2. Uminom ng gamot sa sakit kung ang pinsala sa tuhod ay hindi malubha
Kung ang luha ng meniskus ay hindi nakakandado sa tuhod, maaari kang kumuha ng isang over-the-counter na pampawala ng sakit upang gamutin ang pamamaga at sakit, tulad ng ibuprofen o acetaminophen. Kung masakit pa rin ang tuhod pagkalipas ng 6 na linggo, kailangan mong kumunsulta sa doktor dahil sa ngayon, ang operasyon ay maaaring maging pinakamahusay na solusyon.
- Dosis ng acetaminophen para sa mga may sapat na gulang: 1 tablet ng regular na lakas na acetaminophen bawat 4-6 na oras hanggang sa 12 tablet sa loob ng 24 na oras. Kung ang unang 1 tablet ay hindi makakatulong, kumuha ng 2 tablet, ngunit maghintay ng 4-6 na oras pagkatapos ng unang tablet.
- Dosis ng ibuprofen para sa mga matatanda: kung kumukuha ka ng MOTRIN, ang dosis ay 1-2 tablet bawat 4-6 na oras maximum ng 6 na tablet sa loob ng 24 na oras; kung kumukuha ka ng Advil, ang dosis ay 1 tablet bawat 4 na oras o 2 tablet bawat 6-8 na oras na maximum ng 6 na tablet sa loob ng 24 na oras.
- Naproxen sodium dosis para sa mga may sapat na gulang: 1 tablet bawat 8-12 na oras hanggang sa 2 tablet sa loob ng 24 na oras.
- Dosis ng aspirin para sa mga may sapat na gulang: 1-2 tablet bawat 4-6 na oras hanggang sa 12 tablet sa loob ng 24 na oras upang hindi ka labis na dosis.
Paraan 3 ng 10: Maaari bang gamutin ang isang luha ng meniskus na may nonsurgical therapy?
Hakbang 1. Magpatingin sa doktor para sa impormasyon tungkol sa mga steroid injection
Ang mga Corticosteroids ay kapaki-pakinabang upang maibsan ang sakit at mabawasan ang pamamaga. Sa panahon ng konsultasyon, ang doktor ay maaaring mag-iniksyon ng mga steroid nang direkta sa magkasanib upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
Ang mga mananaliksik ay nagkakaroon din ng mga injection na plasma upang pagalingin ang luha ng meniskus
Hakbang 2. Tingnan ang isang pisikal na therapist
Ang Physiotherapy ay kapaki-pakinabang para sa paggamot ng iba't ibang uri ng luha ng meniskus kahit na wala kang operasyon. Ang mga pisikal na therapist ay maaaring magsagawa ng therapy nang manu-mano, halimbawa gamit ang neuromuscular electrical stimulate (NMES). Bilang karagdagan, maaari niyang imungkahi na i-compress mo ang tuhod gamit ang isang malamig na bagay, bendahe ang tuhod, at gumawa ng ilang paggalaw upang harapin ang pinsala. Matutulungan ka ng therapist na makabalik sa iyong normal na mga gawain.
Paraan 4 ng 10: Kailangan ko bang magpaopera?
Hakbang 1. Marahil, kung ang luha ng meniskus ay napakalubha
Sa panahon ng operasyon, ang siruhano ay maglalagay ng isang maliit na kamera sa tuhod upang makita kung gaano kalubha ang luha, pagkatapos ay magsagawa ng operasyon gamit ang mga instrumento sa pag-opera upang ikonekta o putulin ang punit na meniskus. Pagkatapos nito, maaari niyang imungkahi na sumailalim ka sa physiotherapy upang maibalik ang kondisyon ng iyong tuhod upang makapag-ehersisyo at maisagawa ang iyong normal na pang-araw-araw na gawain.
- Patakbuhin ng siruhano ang punit na meniskus sa pamamagitan ng pag-stitch nito muli o magsagawa ng isang bahagyang meniskectomy sa pamamagitan ng pagputol sa nasugatang meniskus tissue. Sa pangkalahatan, ang luha ng meniskus ay hindi maaaring ayusin at dapat tratuhin ng bahagyang meniskectomy.
- Ang pagtitistis sa meniskus ay ligtas at hindi nagdudulot ng mga komplikasyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na 98 sa 100 mga pasyente ng meniscal na operasyon ay walang mga komplikasyon.
Paraan 5 ng 10: Gaano katagal ang panahon ng paggaling pagkatapos ng operasyon sa meniskus?
Hakbang 1. Maaari mong ipagpatuloy ang iyong mga normal na gawain sa loob ng ilang linggo
Makakaramdam ka ng mahina sa loob ng ilang araw pagkatapos ng operasyon at ang iyong tuhod ay manhid dahil sa paghiwa na ginawa ng siruhano. Ang tagal ng panahon ng pagbawi ay apektado ng pamamaraan ng pag-opera na isinagawa. Ang panahon ng paggaling pagkatapos ng operasyon sa tuhod upang maayos ang meniskus ay mas mahaba kaysa sa meniscectomy.
- Matapos ang pagkakaroon ng meniskectomy, maaari mong agad na magamit ang iyong mga tuhod upang suportahan ka; maglakad nang walang mga saklay sa loob ng 2-7 araw; magmaneho ng kotse sa loob ng 1-2 linggo; maabot ang buong saklaw ng paggalaw sa loob ng 1-2 linggo, at patakbuhin sa 4-6 na linggo.
- Pagkatapos ng operasyon upang maayos ang meniskus, maaari kang tumayo sa isang brace ng tuhod, maglakad nang walang mga saklay sa 4-6 na linggo, magmaneho ng kotse sa 4-6 na linggo, makamit ang buong saklaw ng paggalaw ng hindi bababa sa 4-6 na linggo, at patakbuhin pagkatapos ng 3-6 na linggo. buwan.
Paraan 6 ng 10: Gaano katagal bago gumaling ang isang luha ng meniskus na may nonsurgical therapy?
Hakbang 1. Humigit-kumulang na 6 na linggo
Sa oras na ito, ang nasugatan na tuhod ay karaniwang hindi gaanong namamaga at hindi gaanong masakit. Sa kasamaang palad, ang pinsala ay hindi magagamot sa nonsurgical therapy kung ang tuhod ay masakit pa rin pagkatapos ng 6 na linggo.
Ang isang matinding luha ng meniskus ay hindi gumagaling mag-isa. Agad na magpatingin sa doktor para sa isang pagsusuri upang ang pinsala ay magamot nang medikal
Paraan 7 ng 10: Ano ang kaugnay na pagbabala na nauugnay sa luha ng meniskus?
Hakbang 1. Sa pangkalahatan, ang mga taong may luha ng meniskus ay maaaring magpatuloy sa kanilang mga normal na gawain sa tulong ng physiotherapy
Habang sumasailalim sa therapy, ang mga pasyente ay sanayin upang makabawi sa bahay at umangkop upang isagawa ang mga pang-araw-araw na aktibidad sa isang ligtas na paraan, tulad ng paglalakad o pag-akyat sa hagdan. Depende sa kaso, maraming mga pasyente ang makakabalik sa kanilang normal na gawain pagkatapos ng regular na physiotherapy sa loob ng 4 na buwan.
Pagkatapos ng ilang buwan ng paggaling, handa ka nang gawin ang lahat ng mga pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain tulad ng bago ang iyong pinsala
Paraan 8 ng 10: Paano ko malalaman kung mayroon akong luha ng meniskus?
Hakbang 1. Ang magkasanib na tuhod ay mahirap ilipat
Kung nangyari ang luha ng meniskus, maaaring hindi mo maituwid o paikutin ang iyong tuhod tulad ng dati. Bilang karagdagan, ang mga tuhod ay mahirap na yumuko at hindi masuportahan ang katawan.
Hakbang 2. Napakasakit ng tuhod
Bigyang pansin ang nararamdaman mo sa iyong pang-araw-araw na gawain, tulad ng pag-akyat sa hagdan o paglalakad. Kung nangyari ang luha ng meniskus, masakit ang tuhod, namamaga, at / o napakahirap ilipat. Bilang karagdagan, ang tuhod ay tila mawalan ng lakas.
Karaniwan, ang tuhod ay napakasakit kapag paikutin mo o paikutin ang kasukasuan ng tuhod
Paraan 9 sa 10: Kailangan ko bang kumunsulta sa isang doktor?
Hakbang 1. Oo
Dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista sa orthopaedic. Susuriin niya ang iyong tuhod at masuri kung gaano kalubha ang pinsala. Nakasalalay sa mga resulta ng pagsusuri, maaari siyang magrekomenda ng home therapy o operasyon upang maayos ang isang punit na meniskus.
Kapag nakita mo ang iyong doktor, susuriin niya ang iyong tuhod upang makita kung maaari mong ilipat ang iyong tuhod at tanungin kung gaano kalubha ang sakit. Bilang karagdagan, maaari siyang magsagawa ng isang MRI o X-ray upang matukoy ang eksaktong posisyon ng luha ng meniskus
Paraan 10 mula sa 10: Maaari ba akong maglakad kapag mayroon akong luha ng meniskus?
Hakbang 1. Oo, ngunit dapat ka pa ring kumunsulta sa doktor
Ang isang luha ng meniskus ay maaaring mukhang bale-wala, ngunit maaari itong maging sanhi ng malalaking problema sa paglaon. Kung hindi ginagamot, ang mga pinsala sa tuhod na hindi ginagamot nang maayos ay nasa peligro na magpalitaw ng sakit sa buto at iba pang mga seryosong problema.
